《认识瑜伽PPT课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《认识瑜伽PPT课件（20页珍藏版）》请在装配图网上搜索。
1、“瑜伽”一词是梵文“YOGA”的音译，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一门哲学追求个体与宇宙的和谐统一；瑜伽是一门科学运用古老而易于掌握的技巧来提升意识，帮助人们充分发挥潜能的；瑜伽修行的目的是提升人们生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神的和谐统一。瑜伽起源于印度，至今有5000多年的历史；瑜伽最早是古印度僧人修炼身心时，用以强身健体的锻炼系统。关于瑜伽最早的记录公元前16世纪，一些诗歌经文中出现关于瑜伽的记录，薄伽梵歌最早出现关于瑜伽的记载。patanjiali 瑜伽经在帕坦伽利之前,瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何
2、人给瑜伽一个系统的解释，帕坦伽利开创了一个整体的瑜伽体系。帕坦伽利被尊为“瑜伽之祖”。帕坦伽利帕坦伽利patanjiali 瑜伽经 瑜伽经由梵文写成，在翻译上非常困难。现存的英译本有数十种之多。经文记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。瑜伽经中记载的八支分法1）制戒（Yamas）:是指外在控制，宇宙的道德戒律。2）遵行（Niyamas）：是指内在控制，通过自律进行自我净化。3）体位（Asanas）：是指瑜伽姿势，也称调身。给人的身体带来稳定，健康和轻盈。瑜伽修行者通过体式征服自己的身体。4）呼吸控制（Pranayama）：是指有节律呼吸的
3、，控制呼气。也称调息。5）制感（Pratyahara）：精神从感觉和外部事物的奴役中解脱出来，是指感觉消失，控制内心，也称调心。6）专注（Dharana）：集中注意，一心一意。7）冥想（Dhyana）：静坐冥想。8）三摩地（Samadhi）：这一阶段是瑜伽修行者追求的最终目的。在冥想的最高阶段，进入了入定的境界，超意识全部集中到灵魂中，和宇宙合二为一。2004年被时代周刊评选的“世界最具影响力100人”。1956年，前往美国推广瑜伽。2014年8月20日，艾扬格因肾衰竭去世，享年95岁。1966年，出版了瑜伽经典名著瑜伽之光，在西方引起轰动，被评为“通往东方古老健康艺术的捷径”，瑜伽体式习练的
4、“圣经”。瑜伽之光被译成18种文字，累计售出100多万册。哈他瑜伽 阿斯汤加瑜伽 流瑜伽 热瑜伽 阴瑜伽 双人瑜伽 舞韵瑜伽阿斯汤加瑜伽树式 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉；增强两踝，改善人体态的稳定与平衡；增强集中注意的能力；放松两髋部位，并对胸腔区域有益；伸展和强壮脊柱；促进血液循环；纠正驼背和两肩下垂的不良体态牛面式 矫直背部，扩张胸部，放松两肩肩关节，并使阔背肌得到伸展；治疗腿痉挛头倒立式对大脑有极为良好的效果，所有瑜伽姿势中最著名和最重要的姿势；被喻为“体式之王”，它使人体所有的各系统上下颠倒，使脑细胞充满活力并得到强壮，对全身的健康有益；消除失眠和记忆力衰退的症状；增强双肺，大大
5、有助于防止和治愈感冒、咳嗽、扁桃腺炎和口中有味；由于此式所发生的血液循环的变化以及大 量血液向脑部，患有高血压、心脏病、晕眩、心悸、血栓形成、慢性卡他（粘膜炎）、严重近视眼或血液不纯（含有毒素）的人应该避免作头倒立练习；肩倒立式肩倒立式的重要性怎么强调也不为过。是大多数普通疾病的万能药，被誉为“体式之后”可使气喘、心悸、哮喘、支气管炎得到有效缓解，神经系统得到舒缓，影响腹部器官，使肠活动自如，缓解便秘问题，排除毒素。拜日式“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。促进身心健康、远离疾病；增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、充满活力、身心愉悦；瑜伽使人气质优雅、
6、体态轻盈，提高人的内外在的气质；即使处在不良环境下，仍能保持身体健康、精神平衡。对瑜伽的认识误区对瑜伽的认识误区 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 误区二：瑜伽就是一种减肥运动 误区三：瑜伽是一种女性化的运动 误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围 误区五：瑜伽就像柔体术或体操 误区六：坚持练习是一件痛苦的事 误区七：动作难度越高越好 误区八：练习瑜伽可以减肥练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态；杜绝攀比心理；练习瑜伽时应按照个人体能，量力而为；集中精神，细心聆听身体的声音，感受每一个动作和呼吸对身体的反应；瑜伽课后，不要急于马上入浴，待脉搏平稳、体温回复正常，稍作休息后才沐浴；特别是高温瑜伽后，毛孔扩张，身体容易着凉。练习需持之以恒，保持定期练习瑜伽的习惯，抱着不求成功，只求练功，功到自然成。的正确态度，才能日见成效。
认识瑜伽PPT课件
