三级跳远 体育课教学

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1、高一年级三级跳远单元教学计划一、 教学任务：初步建立三级跳远正确技术概念，增强腿部力量，发展跳跃能力， 培养学生勇敢顽强的意志品质。 二、 教学重点：学习、掌握“刨地式”着地和分解技术动作。 三、 教学要求：初步掌握短助跑三级跳远技术，三跳节奏较均匀。四、 教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。单脚跳、跨步跳、蹬地有力，臂、腿动作协调。重点: 单脚跳、跨步跳难点: 单脚跳换步动作及积 极的“刨地式”着 地。 2初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二和第一、二跳结合技术，发展跳跃能力。

2、第一跳的换步动作应尽量在起跳腿重点: 第一、二跳结合技术难点：和积极的“刨地式” 着地。 3发展跳跃能力。结合短助跑三级跳远，学习弱脚跳远和二、三跳结合的技术。第二跳蹬地充分，摆动腿能积极向前高抬。弱脚跳远一般采用蹲踞式动作。重点: 第一、二跳结合技术。 难点： 4发展跳跃能力。结合短助跑三级跳远，改进第一、二跳和第二、三跳结合的技术。适当加快助跳速度，能较好掌握第一跳换步时机。重点：第一、二跳结合。难点: 三跳的节奏。 5发展跳跃能力。改进三级跳远助跑及三跳技术，初步掌握三跳的节奏。助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。重点：确定助跑距离及三 跳比例。难点: 各跳之间的衔接。 6三级跳远考核,检查学生学习效果。争取好成绩。重点：争取好成绩。难点：动作规范创良好成绩。考核标准分数10095908580757060女生8.107.807.507.206.906.606.306.00男生10.109.809.509.208.908.608.308.00教学小结：