影响篮球命中率的因素研究分析 体育运动专业

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1、影响篮球命中率的因素研究摘要：投篮命中率在整个的篮球比赛中占据了重要的地位，是篮球比赛过程中得分重要手段之一，因此，投篮命中率在一定程度上影响着篮球比赛的结果，但是在其训练与比赛的过程中存在的主要问题为，训练时投篮的命中率要远远地高于篮球比赛过程中的命中率，造成篮球比赛中失去很好的得分机会，基于此种情况，笔者运用文献调查法、观察对比调查与问卷调查法等，就篮球比赛过程中投篮命中率不高的因素进行分析，首先，从身体素质因素分析影响投篮命中率的原因，其次，针对技术因素与心理因素展开分析，最后得出一定的结果与给出一定的建议。以期望能够帮助运动员制定投篮训练计划进行针对性训练，提高投篮命中率，取得更好的比

2、赛成绩。关键词：投篮；命中率；身体素质；心理素质；技术原因；结论与建议Study on the factors affecting basketball hit rate ThrowAbstract: Shooting in the basketball game occupies the important position, is one of the important means of score in the process of basketball game, therefore, shooting to a certain extent, affect the result o

3、f the basketball game, but in its training and competition for the main problems in the process of training when shooting by far higher than that of in the process of basketball game, shooting left basketball game without good scoring opportunities, based on the situation, the author using the metho

4、d of literature investigation, observation comparative investigation and questionnaire investigation, etc., are in the process of the basketball game shooting is not high factor analysis, first of all, Secondly, the paper analyzes the technical factors and psychological factors, and finally obtains

5、some results and gives some Suggestions. In order to help athletes to develop a shooting training plan for targeted training, improve the shooting rate, get better results in the game.Key words: shooting; Shooting; Physical fitness; Psychological quality; Technical reasons; Conclusions and Suggestio

6、ns目 录前言41 研究对象与方法41.1 研究对象41.2 研究方法41.2.1 文献资料法41.2.2 观察法41.2.3 问卷调查法41.3 篮球投篮命中率对篮球比赛的重要意义42 结果与分析42.1 2015-2017级篮球专选学生投篮状况42.2 身体素质对投篮命中率的影响52.3 技术动作对投篮命中率的影响62.4 心理因素对投篮命中率的影响73 结论与建议83.1 结论83.2 建议83.2.1 加强规范化投篮动作的练习83.2.2 提高身体的训练程度83.2.3 要有强烈的投篮欲望和自信心83.2.4 选择良好的投篮时机、果断出手83.2.5 加强全身协调性和出手动作稳定性的训

7、练93.2.6 选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线9参考文献9致谢10前言随着我国经济水平的不断提高，人们的物质生活得到的极大的满足，人们越来越追求一种健康的生活方式，在此背景，体育运动越来越受到人们的关注，作为体育运动的重要手段篮球运动等到了快速的发展，影响了体育专业的学生大量的选择篮球专业，随着篮球比赛的激烈与强度的不断增加，作为进攻动员的压力也在随之加剧，在篮球比赛中的每一分都显得尤为重要，作为在篮球比赛中得分的重要技巧投篮成为了重要的得分手段，其投篮的成功率逐渐成为了一个球队的得分能力的指标，所以,怎样提高本队的整体投篮命中率与保持再把比赛的关键时刻稳定运动员的投篮水平成为了教练员平

8、时训练中的重点工作。笔者通过平时篮球训练中所积累的经验来进一步探讨和研究影响我校学生篮球投篮命中率的因素。1 研究对象与方法1.1 研究对象楚雄师范学院学院运动训练专业2015-2017级篮球专选学生。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法运用手工、计算机检索，查阅、收集整理有关文献、报告、论文、论著等，对所收集到的文献、资料采用归纳、分类、对比、综合等方法进行整理、分析、研究，获得客观论据，确保其客观、准确、完整。1.2.2 观察法观察楚雄师范学院运动训练专业2015-2017级篮球专选学生在比赛过程中投篮的情况，并进行统计。1.2.3 问卷调查法对楚雄师范学院运动训练专业2015-2017

9、级篮球专选学生发放问卷60份，其中每个年级选择20份调查问卷，调查问卷回收60份，有效率100。1.3 篮球投篮命中率对篮球比赛的重要意义投篮在篮球运动中的地位与作用是显而易见的。比赛中影响投篮命中率的因素很多， 如队员的投篮技术、心理状态、避开防守的能力及投篮时机的把握等等， 而投篮技术的正确与否又是决定投篮命中率的基础。投篮命中率的高低直接影响到比赛的胜负和观赏性。如何提高投篮命中率是一个值得研究的重要课题。投篮命中率除与投篮技术相关外， 还受许多其他因素的影响。因此，全面地探讨影响投篮命中率的因素， 对提高投篮命中率训练的可控程度具有十分重要的现实意义。2 结果与分析2.1 2015-2

10、017级篮球专选学生投篮状况本文主要从投篮技术动作因素，身体因素，心理因素三个方面进行分析，其中三个因素里面有具化出七个影响因素，分别是：正确的投篮动作、投篮出手的角度和篮球的飞行路线、良好的身体素质、全身的协调性、赛前运动员要做充分的思想准备、运动员情绪对投篮命中率的影响、自信心对投篮命中率的影响。表1 投篮技术动作因素影响您比赛投篮命中率的因素程度非常不影响不太影响一般比较影响非常影响正确的投篮动作0 5 9 40 6 投篮出手的角度和篮球的飞行路线0 3 12 37 8 良好的身体素质0 7 13 32 9 全身的协调性0 6 10 39 6 赛前运动员要做充分的思想准备1 6 6 33

11、 14 运动员情绪对投篮命中率的影响3 6 4 36 12 自信心对投篮命中率的影响3 4 9 32 12 通过表1我们可以看出，在整个的投篮技术动作因素调查中，认为程度“比较影响”的人数最多，占总人数的一半以上。其次是对投篮技术动作影响表示“非常影响”的程度。其中在“正确的投篮动作”、“ 投篮出手的角度和篮球的飞行路线”、“ 良好的身体素质”、“ 全身的协调性”四项中，没有人选择“非常不影响”这一程度，总体来看效果非常好。2.2 身体素质对投篮命中率的影响表2 身体素质方面的因素（N=60）影响因素人数排序百分比比赛中呼吸的调整19231.7比赛后期体能消耗32153.3平常训练缺乏投篮练习

12、9315.0从表2中可以看出，有32人认为比赛后期体能消耗对投篮命中率有影响，占总人数的53.3；其次19人认为比赛中呼吸的调整是影响投篮命中率的原因，占总人数的31.7；最后，9人认为平常训练缺乏发球练习对投篮命中率也有影响。由此可以看出，比赛后期体能消耗是影响投篮命中率的主要因素，其次是比赛后期体能消耗和平常训练缺乏发球练习。比赛后期体能的消耗是最为身体素质方面影响投篮命中率的重要因素，因此在运动员的训练时，需要着重的注意，体能作为运动的在参加比赛时所表现出来的身体素质能力，主要包括力量、耐力与速度等；在正规的篮球比赛一般需要一个半小时左右的时间，分为前期与后期，运动员在比赛的前期往往会出

13、现用力过猛，造成在后期的比赛过程中体能的不足，影响到整个的比赛分数，而且篮球最为一种高负荷的体育运动，对于运动员的体能要求更为严格，要想赢得比赛的胜利，运动员的体能是其重要的影响因素，因此运动员只有在体能充沛的情况下，才能保证投篮的命中率，这就要求我们在平时的训练中要加强体能的训练，储备大量的体能，只有这样才能保证投篮的命中率，从而提高投篮命中率。比赛中呼吸的调整主要依靠的运动员的心肺功能和平常训练时的锻炼，其中心肺功能，主要是指，人在运动的过程中将空气中的氧气转化为身体能量的能力，在整个的比赛中呼吸的过程身体的个个器官都在有效统一之下进行运作。在篮球比赛中，运动员心肺功能差就会出现呼吸急促，

14、缺氧等现象，就会影响投篮的命中率，因此，在平时训练中要多加强心肺功能的训练。平常训练缺乏发球练习作为影响发球命中率的因素，需要在平常的训练中严格按照比赛的要求进行投篮练习，只有在平时多注重投篮的练习，才能在比赛的过程中减少投篮的几率。由此可见，身体素质乃是影响篮球运动员在比赛过程中的投篮命中率的主要因素，对于比赛的胜利其中起着不可忽视的重要作用，同时身体素质也是篮球运动员进行训练与比赛的基础，只要在保证身体素体良好的情况下，在能在整场的比赛中不至于因为身体方面的原因而导致比赛的失败。2.3 技术动作对投篮命中率的影响表3 技术动作方面的因素(N=60)影响因素人数排序百分比站立姿势7411.7

15、球感差23138.3出手弧度17228.3球的旋转13321.7从表3中可以看出,有23人认为球感差对投篮的命中率有影响,占38.3；认为出手弧度对投篮命中率有影响的有17人，占总人数的28.3；认为球的旋转对投篮命中率有影响的有13人，占总人数的21.7；认为站立姿势对投篮命中率有影响的人数最少，有7人，占总人数的11.7。由此可以看出，球感差是影响命中率的主要因素，其他分别为：出手弧度、球的旋转和站立姿势。球感最为技术因素中影响投篮命中率的重要方面，在其训练的过程的练习是必不可少的，所谓的“球感”就是篮球运动员在训练与比赛的过程中形成的对于篮球的感觉，其中球感最为技术水平的重要衡量手段，是

16、篮球运动员在其长期的训练中形成的，球感的有无同时也是衡量一个运动员水平的高低与比赛过程的的心理状态与精神状态，从这方面而言，球感也是一种运动员的状态，因此球感收到运动员情绪与身体素质的影响，因此在篮球的比赛过程中，运动员需要充分的运用球感的存在，以便提高发球的命中率。因此，运动员在投篮中应有良好的球感，是提高投篮命中率的基础。投篮时的角度越大，球的飞行弧度就越高，入射角就越大，允许的误差就越大，命中率就越高。投篮的弧度以中等弧度或稍高一些为好，在球达到目标最高点约2/3最好。球的旋转最为技术层面影响投篮命中率的第二大方面，需要运动员在投球是依靠手腕的力量去波动篮球运动，这就需篮球要运动员具有极

17、强的腕力，所谓球的旋转正是篮球运动员对于篮球施加腕力，而使得篮球产生一种有规律的旋转，由于运动员的的动作与力度的不同，其形成的篮球的旋转也不见相同，一般而言，腕力大的运动员对于篮球造成的旋转力度较大。在比赛中进行投篮的情况下，投篮技术中的站姿也对投篮的命中率其中重要的作用，有时会影响到整个的投篮命中率，因此投篮技术中的站立姿势的训练对于运动员而言也是至关重要的，因此，在平常的篮球训练的过程中不可忽视正确站姿的重要性，只有在平常的篮球训练中时刻注意站姿才能在比赛的过程中提高投篮命中率。综上而言，篮球的技术动作对于篮球比赛过程中的投篮命中率具有重要的决定性作用，同时技巧的能力也是篮球运动员进入篮球

18、比赛的基本条件之一，因此教练与运动员必须在平常的训练中经常联系篮球的技术。2.4 心理因素对投篮命中率的影响表4 心理方面的因素(N=60)影响因素人数排序百分比自信心不强29648.3一投不中，信心减弱46176.7注意力不集中31551.7情绪不稳定33455.0场外环境22736.7受观众的影响40266.7紧张使动作变形36360.0心理因素也是影响投篮命中率之一。根据笔者的调查与分析，把影响投篮命中率的主要心理因素分为七个方面，分别是：自信心不强、一投不中，信心减弱、注意力不集中、情绪不稳定、场外环境、受观众的影响和紧张使动作变形。根据表4数据的分析，可以得出，受到一投不中，信心减弱

19、这样方面是影响运动员在比赛过程中投篮命中率的第一方面，占76.7%，而因为场外环境的因素影响投篮命中率的所在比例最少，占36.7%。根据表4的调查方面，可以把心理因素分为两个大方面，第一为运动员内部情绪影响的心理因素，包括：自信心不强、一投不中，信心减弱、注意力不集中、情绪不稳定和紧张使动作变形五个内容；第二为，比赛场地的外部情况影响的心理因素，包括场外环境、受观众的影响两项内容。内部情绪影响的心理因素分析，有表4可以数据分析可以发现，自信心不强占据48.3%，一投不中，信心减弱的占据76.7%，因此可以分析得出，信心作为运动员内心对于外部的反映，在这个的心理因素中对于运动员投篮命中率占据第一

20、位因素。从表3中可以看出有51.7的人认为注意力不集中是影响投篮命中率的因素。由此可以看出，注意力作为一种能力，在篮球的比重过程具有重要作用。比赛场地的外部情况影响的心理因素分析，认为投篮时情绪不稳定的占55.0%, , 受观众影响的占66.7%。场外环境对投篮命中率的影响占36.7%。根据笔者的调查发现，外部的影响主要来自于观众的噪声和干扰。比赛中篮球运动员需要保持高度集中的注意力，而来自观众的噪声将会影响运动员的注意力，造成在比赛中注意力的不集中，尤其是当出现投篮现象时，运动员主要保持一种人与球内在的高度一致，而受到观众的影响，将会很大程度上影响投篮的命中率。3 结论与建议3.1 结论第一

21、：篮球运动员需要具有良好的身体素质，也只有良好的身体素质才能使得篮球运动能够不出意外的完成长达80分钟的激烈的篮球比赛，身体的素质不仅仅是影响篮球比赛中投篮命中率的重要因素，同时也时运动员参加篮球比赛的基础条件之一。第二：篮球运动的技术能力作为影响篮球比赛中取胜的关键性因素，是篮球运动在平常训练时必学刻苦学习掌握，只有掌握了扎实篮球运动的技术才具备了篮球比赛取胜的因素。第三：人的心理状态受各种因素影响，在平时的训练中应根据篮球的比赛特点、运动规律，因人而异，不同的人采取不同的态度或方式，有针对性地加强心理训练。3.2 建议3.2.1 加强规范化投篮动作的练习在篮球技术方面，要强化运动员的投篮规

22、范性。尤其是在日常的训练中，保证在投篮技术规范的前提下，出手次数也一定要达到数量。在投篮过程中要进行体会式学习，尝试不同的出手角度和篮球的飞行路线练习，在保证投篮命中率的前提下摸索投篮感觉。3.2.2 提高身体的训练程度在身体素质方面，要加强身体锻炼。尤其是篮球项目的投篮定向训练。要加大训练强度，尤其是在高强度奔跑后，在体能大量消耗时，进行有对抗性的练习。在日常训练过程中，要学会协调自己的身体，保证重心稳定的状态下投篮练习。3.2.3 要有强烈的投篮欲望和自信心克服自己的投篮心理障碍，控制自己的情绪，稳定自己的投篮自信心。队员要多参与一些竞争性比较强的比赛，增加自己的比赛经验，增强运动员的心理

23、抗压能力。3.2.4 选择良好的投篮时机、果断出手在投篮的过程中，加快投篮动作速度，提高动作的突然性，增强投篮的流畅性，减少投篮动作的准备时间，抢在防守干扰前完成投篮。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者就要创造投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。3.2.5 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练投篮者要加强身体素质的联系，特别是协调性练习，保持身体和手是相对稳定的。投篮者要掌握投篮的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀

24、、柔和，自然、连贯、流畅。3.2.6 选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。参考文献1 江道辉.浅析提高篮球投篮命中率的方法与途径J.中学教学参考,2016(15):76-76.2 刘铁岩.浅谈提高学生篮球投篮命中率的策略J.才智,2015(2).3 田东平.关于提高篮球投篮命中率训练的探讨J.学周刊,2015(18):208-208.4 洪晓彬,马骊.不同心理训练方式对青少年篮球运动员投篮命中率影响的实验研究J

25、.少林与太极(中州体育),2015(2):39-44.5 孙羽枫.浅析静眼训练在篮球投篮技术教学中的运用J.教育观察(下半月),2017,6(7).6 赵庆鸽.浅谈篮球比赛中心理因素对投篮命中率的影响及训练J.文体用品与科技,2017,14(14):165-166.7 李成军,刘少英.篮球运动员投篮命中率训练的思考J.当代体育科技,2015,5(15):25-26.8 黄承欢.谈篮球比赛中影响投篮命中率的心理因素及发展对策J.科教导刊：电子版,2016(5):110-110.9 姚晓东,王东.篮球比赛中影响投篮命中率的心理因素及其对策研究J.时代教育,2015(6):180-180.10 刘佳

26、.心理因素对篮球投篮命中率训练的影响J.新西部,2015(5):164-164.11 王艺盛.表象训练对北京体育大学篮球专项投篮命中率的实验研究J.体育时空,2015(22).12 王聪.心理因素对篮球比赛中投篮的影响及对策研究J.西部皮革,2016,38(18):201-201.13 赵瑾.影响大学生投篮命中率的因素及其对策J.文体用品与科技,2016(4).14 朱旺刚.对初中生篮球比赛中执行投篮时心理状态及训练方法的研究以浙江省象山县为例J.青少年体育,2016(5):42-43.15 郭琳琳,于璨.提高篮球发球命中率方法与途径研究J.科教导刊：电子版,2016(10):141-141.