落实“双减”政策

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1、落实“双减”政策睡眠管理制度（通用版）为避免学生课业负担过重，学生睡眠时间不足，影响学 生的健康成长和课堂教学质量，违背素质教育倡导的“全面 发展“的教育理念，根据进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知要求，结合我校实际，制定以下方案。一、指导思想为积极落实国家教育部“双减”政策，真正实现“减负 增效”，严格控制学生作业量，切实减轻学生课业负担，把 注意力聚集到提高课堂教学效益上来，做到“减负不减质” 促进学生全面发展，特制定本方案。二、睡眠工作领导小组学校成立“睡眠管理”工作领导小组，统筹推进学校睡 眠管理工作全面、高效、有序进行，学校认真做好教师思想 工作，充分调动广大教师积极性、创造性，

2、全体党员积极参 与，起到先锋作用。学校“睡眠管理”工作领导小组组长：副组长：组员：各学科主任，各班班主任三、睡眠管理的具体要求（一）学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合 力，加强学生睡眠时间的监督。召开家长会，让家长充分认识到学生睡眠的重要性，提 高思想认识，配合指导学生统筹利用好回家后时间、营造温 馨舒适的生活就寝环境等。班主任通过家长加强对学生睡眠 情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡 眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整 改意见。（二）合理布置作业布置作业坚持”难易适度、数量适 当”的原则，不额外布置课后作业。（三）家校联动指导提高学生睡眠质量。教师

3、要关注学 生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与学生 沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡 眠习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达到家校共识 共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划 要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发 挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡 导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态（四）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好 的作息习惯。（五）各班级要严格按照课表上课，避免占用体育、美 术、音乐等学科上语文、数学、英语，要把素质教育落

4、到实 处。（六）建立家校沟通机制，了解与指导学生充分睡眠， 引导家庭合理安排学生一日生活常规。教育学生晚饭后不玩 手机,适当看益智类儿童电视节目、新闻联播等。（七）培养良好作息习惯。引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午 休，每天唾眠时间不少于 10 小时，建议每天 21:20 之前上 床休息。（八）学校要通过多种形式做好教育引导工作，在课堂 教学、教师培训、家校协同工作中加强科学睡眠宣传教育大 力普及科学睡眠知识教师要关注学生上课精神状态，对睡眠 不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好 回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨 舒适的生活就寝环境，确保学生

5、身心放松、按时安静就寝。四、工作举措（一）教师严格按照上级部门要求，学生尽可能在校内 基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正 常睡眠时间。（二）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之 一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。（三）思想重视，坚决落实全方位宣传教育培训1、增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。 通过国旗下讲话、主题睡眠教育班队会、专题讲座、主题手 抄报等形式，教育学生明白睡眠的重要意义。2、召开睡眠管理专题会议，教育孩子养成良好睡眠习 惯。切实提高教师的思想认识，保证学生每天睡眠时间应达 到 10 小时。3、积极开展家

6、校生三位一体睡眠教育。学校通过召开 家长会、向全体家长分发保证睡眠、健康成长致家长一 封信等对家长进行培训教育。（四）明确学生睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，学校、家庭及有 关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。（五）指导提高学生睡眠质量。关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学 生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸 结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境， 确保学生身心放松、按时安静就寝。（六）严格控制作业量。学校以年级组、备课组等为单位统筹各学科日常及假期 基础性作业和弹性作业总量（含电子作业）,有序安实践性 作业、跨学科作业。

7、确保作业总量控制在合理范围内。小学 一二年级可布置适合儿童年龄特点的作业，如课外阅读、口 语交际、探究活动、手工制作、劳动实我等阅读、实践体验 类作业,不布置书面家庭作业;三至六年级家庭练业不超过 60 分钟（三至四年级书面作业原则上不超过 40 分钟、五至六 年级书面作业原则上不超过 60分钟），设立监督电话，畅 通家长反映问题和意见渠道，及时查处因布置作业多影响睡 眠等突出问题，保障学生按时上床睡觉（小学生就寝时间一 般不晚于 21:20；初中生一般不晚于 22:00；高中生一般不 晚于 23:00）。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的 家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有

8、针对 性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。（七）提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，实施总 量控制，严禁布置重复性和惩罚性作业，确保小学生在校内 基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业。教 师要对个别不能按时完成作业的学生加强针对性分析和帮助 辅导，并结合实际，适时调整作业内容和作业量。为进一步贯彻落实教育部关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知和 2021 年全国教育工作会议精神，抓 好学生作业、睡眠、手机、读物.体制管理等工作要求，落 实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索 科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现 就进一步加强我校学生睡

9、眠管理做具体方案如下：六、加强睡眠审核与监管（二）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关， 形成学生个人备案。（三）利用学校教育资源，如实验室、图书阅览室、微 机室、多媒体室、美术室、音乐室等广泛开展科技、文体、 艺术、班队活动和社会实践活动。通过系列活动，丰富学生 的学习生活，锻炼和发展学生的能力，让学生轻松愉快地学 习，主动和谐地发展。（四）注重宣传，使教师、学生、家长对学生五项管理 工作人人皆知。形成工作合力，保证工作效果。备用方案为深入落实教育部提出的关于开展中小学生作业、睡 眠、手机、 读物、体质睡眠管理的通知，现结合我校实 际，特制定本制度。（一）学

10、校校委会牵头，出台XX中心学校“睡眠管理” 工作实施方案 XX 中心学校学生手机管理办法等。学校 通过家长会、宣讲会、班队会、措施反馈会等组织师生学习， 并向家长发放XX镇中心学校落实“睡眠管理”致家长一封 信XX镇中心学校关于“中小学手机管理工作”致家长一 封信。学校还不定时对学生进行调查问卷及时掌握学 校在落实睡眠管理中的不足及改进方面，并对存在的问题面 对全体师生进行措施反馈会。（二）指导家长和学生，制定学生作息时间表，在保证 学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时 间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、 规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于 21

11、时 20 分；初中生一般不晚于 22时；高中生一般不晚于 23时。个 别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时 就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析 原因，如有必要可调整作业内容和作业量。、（三）指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小 学生在校内基本完成书面作业、初中生在校内完成大部分书 面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。（四）合理制定作息时间，学生每天早晨 7:00 前起床， 晚上 9：00 前就寝，养成早睡早起的好习惯。（五）明确学生睡眠要求。要实现小学生平均每天睡眠时间达到 10 小时，指导学 生养成良好健康睡眠习惯，倡导形成小学生科学

12、的学习与生 活方式。（六）加强宣传教育通过班队会课、科学课加强学生? 关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。 定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性， 提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校 减负、家庭增负。（七）保证学生睡眠充足，培养良好作息习惯（1）早上 6 点 30 分起床、洗漱、整理被褥等。学生在7 点 20 前全部离开寝室。（2）中午 12 点 30 分学生集体回寝休息、午睡。学生 在 13:40 前全部离开寝室。（3）晚上寝室 9 点半熄灯，学生睡觉。（八）防止学业过重挤占睡眠时间各学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格 按照有关规定

13、要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生 充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书 面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常唾眠时间。二、建立睡眠监管领导小组组长：AAA （校长）副组长：BBB （副校长）、CCC （教导主任）成员：级主任、教研组长组长及副组长负责学生双减工作方案制度的制定、实施 及督查工作，各个成员是学校睡眠管理工作的具体实施者及 宣传者。三、制定制度，分工落实（一）统筹安排学校作息时间。学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合 理确定学生作息时间。1、上午上课时间一般不早于 8：20o 学生进校时间不 早于 8：10o2、不得要求学生提前到校参加统

14、一的教育教学活动， 对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、 妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，中午尽量保 障学生有必要的午休时间，每天中午 13:00-13:20 由上下午 课的教师负责值守学生午睡。（二）健全工作制度，保障学生睡眠1、学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制度, 进一步健全学校安全管理制度、教师值导制度、学生一日常 规检查制度等管理制度。2、在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班子、 班主任、科任教师、后勤服务人员、门卫保安等在校工作人 员的岗位职责，确保学校管理无盲区，保障学生到校有事做 , 做事有指导，全程有管护。3、提升课堂教学实效，加强作业

15、管理，严格按照学校 的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后服务时 间，让学生在校内基本完成书面作业。对于不能按时完成作 业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。 一、二年级不留书面作业，三至六年级每天作业不超过 60 分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。4、教师课堂上要关注学生的上课状态，发现睡眠不足 的,应及时提醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合，指 导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时安静 就寝。（三）根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天 睡眠时间应达到 10 小时。学校、家庭应共同努力，确保小 学生充足睡眠时间。（四）严禁教师“拖堂”侵占学生课间

16、休息按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开 齐课程，开足课时。严格按照课程计划组织教育教学活动， 未经批准，不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容 随意提高课程内容难度和要求、随意停课放假。严禁教师” 拖堂”侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理 由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。（五）召开睡眠管理系列活动之主题班会。班会内容丰 富、形式多样，贴近学生生活实际，就学生们提出的相关问 题，学校领导进行了互动交流。（六）活动中，班主任利用多媒体播放图片、视频、举 事例、谈做法等方式向学生普及科学睡眠知识，宣传充足睡 眠对于小学生健康成长的重要性。告诫学生：睡眠不足，上

17、课就会打瞌睡；长期睡眠不足，更是会对人体身体造成危害在班主任的引导下，同学们充分认识到睡眠的重要性， 懂得要规范作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，要 做到健康睡眠，坚持劳逸结合、适度锻炼，才能有更充沛的 精力去学习，去实现理想。（七）大力开展科学睡眠宣传教育通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科 普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡 眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。（八）提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学 校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后服务 时间，让

18、学生在校内完成书面作业。对于不能按时完成作业 的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。 节假日，一、二年级不留书面作业，三至六年级每天作业不 超过 60 分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。四、加强监管（一）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关， 形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及 时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。（二）加强宣传引导，积极宣传推广，引导家长树立正 确的成才观、教育观和作业观，营造有利于学生健康成长的 社会环境。（三）加强领导学校要求每名学生每天睡眠时间不少于 10 小时，并将 早上到校时间推后 20 分钟，对于中午早到校现象安排有值 日生、值班领导在校门口巡查登记早到学生。明确学生睡眠 要求，大力普及科学睡眠知识，引导家长重视学生的睡眠管 理。为推进家校共育职责，学校要求家长根据五项管理要求 制定“五项管理”家长监督管理统计表，并于学期末交回学 校，作为学生班级、校级、区级、市级评优参考。（四）加强领导高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡 眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系。