高中体育理论课教案集-理论教案

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1、理 论 教 案1内容：新学期的任务、规定和打算目的：（1）让学生懂得本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充足的思想准备。 （2）让学生懂得教师提出的上课新规定，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完毕本学期的体育教学任务而作出努力。环节：一、 任务1、 体育卫生基本知识2、 中长跑练习和测验3、 侧身滑步推铅球4、 支撑跳跃 男生：跳箱 女生：山羊5、 篮球传、接球和技、战术训练6、 自选内容二、 规定1、 时刻牢记一种高中生应当做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。2、 一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范畴广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，因此每个

2、人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的爱好和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同窗在体育课上步调一致，做到既让学生充足活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。3、 自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对严禁穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的规定。4、 多互相相协助，团结协作，体育活动必须有几种人或是几十个人的通力协作，才干玩得开兴和有爱好，也才有劲头，这样才干达到身心娱乐的效果，也才干在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级氛围。三、 打算1、 让学生积极

3、参与教师的组织工作，充足发挥学生的主体性和积极性。2、 平时常常和学生都交流，听取学生对体育课有什么规定，教师然后根据学生的规定在安排学时合适作些调节，争取满足学生的合理规定。3、 在解说某些技术动作时，多用某些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不仅“知其然，更知其因此然”，从而加快掌握的速度和掌握的限度。理论教案2内容：爱惜青春鄞锻炼目的：（1）让学生理解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（涉及身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等状况，针对自己的状况，准备采用适合自己的训练措施，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼措施，从而达到适时锻炼

4、，起到事半功倍的效果。环节：一、 高中生的生长发育特点1、 定型期：高中生多数处在青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此有关的力量和耐力素质也具有了迅速发展的生理条件。2、 骨骼和肌肉生长特点（1） 骨骼生长趋缓（2） 肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增长，弹性增强。-青少年应当充足运用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。3、 心肺功能的生长特点（1） 心脏收缩能力提高（2） 心血管功能不断增强（3） 心率逐渐下降（4） 胸围、胸腔

5、的扩大，肺活量有较大增长以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充足具有了发展耐力的生理基本。这些时期应常常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同步注意呼吸的自然均匀等。4、 神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完毕，大脑的构造与成人大体相等，功能接近。这些时期可以进行某些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观测力，注意力，想象力，发展创新思维；。 二、高中生的体育锻炼（一） 高中生的身体特点 此时正处在一种塑造体形健美，全面增强与完善内

6、脏器功能，提高身体素质的黄金时期。（二） 外部的学习环境 学生学业承当加大，面对着剧烈的升学竞争，诸多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。（三） 锻炼时应注意如下几点1、 合适的体育锻炼对文化学习有增进作用（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件（2）适时锻炼，事半功倍高中学生处在生理功能的黄金时期，这时增长锻炼可觉得毕生健康建立起丰厚的“体质储藏”，推迟后来体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。# 运动牟作用（1）、增强人的体质（2）、改善人的心理（3）、改善脑的功能（4）、增进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。 （5）、加强血液功能的呼吸功能，使大

7、脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。2、 避免疾病在青年许多中老年的疾病与青少年时期的健康有关，如肥胖症，积极脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参与体育锻炼和其她体力活动。 高中学生积极参与各项体育活动，从而带着强健的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。理论教案3打开体育奥秘之门的金钥匙一、 教学目的（1） 让学生理解体育实践活动的构成因素；初步结识体育实践的生理学，心理学，社会学的科学基本。（2） 学生懂得了体育社会实践对增强学生体质的重要作用。二、 教学重点 体育实践的构成因素三、 教学难点学生掌握生理

8、、心理和社会学的基本知识四、 教学内容（一） 体育实践的构成因素中学生在校期间或毕业后总会参与某些体育活动，体育活动是一种波及如下四个方面因素的社会活动。（1）、人体育活动中的首要构成因素是人的身体的构造与功能，人的心理因素，人的社会因素是人的体育实践的主体。（2）、运动 体育活动的种类：单人、双人、集体 体育活动的特点：体力、技能、心理 体育活动的性质：竞技、健身、娱乐 （3）、运动的环境与条件 它指的是：季节、气候、场地器材、场地设备、体育活动组织、体育指引者特点。 （4）、社会文化背景：指进行体育活动的政治、社会、经济、文化、教育、大众传播。 为了更好地进行体育实践，提高体育实践的效果，

9、达到预期的体育目的，我们应对的理解与把握这些因素及其互相关系。为此，人们对这些影响体育实践的多种因素及其内在关系进行进一步的研究，为体育实践提供了理论与结识上的指引，这就是体育的科学基本。（二） 体育的科学基本（1） 体育的生物学基本：体育是通过人的身体来完毕的。体育不仅对人的各器官构造与功能产生影响，并且作用于人的进化、遗传、生长发育、生理演化等过程。学科理论基本遗传学1. 直立给人类带来进化，同步带来种种缺陷，体育有助于弥补这一局限性2. “用进废退”是人类进化中的一种保护性反映，它有助于人类更好地适应外界环境3. “优胜劣汰”有助于人类的逐渐进化进化论1. 每个人体育活动的水平是与先天遗

10、传密不可分的2. 后天的环境对人的体质、健康也有重要影响3. 长期的体育锻炼对人体发展产生积极的影响，成为相对稳定的构造与功能，进而影响下一代的体质解剖学与生理学1. 体育活动有助于增进各器官构造与功能的改善与提高2. 体育活动受到解剖构造与生理功能的制约与影响3. 在参与体育活动时，机体的工作能力是有规律地变化的4. 进行合适的体育活动后，人体的能量物质可以恢复甚至超过原有水平5. 人的生长发育具有明显的阶段性、个体差别性。体育实践符合年龄特性与个体差别（2） 体育的心理学基本体育活动不波及人的身体，同步也与心理密切有关。合理的体育活动不仅对身体有好处，同步对心理也有较好的作用。反过来，良好

11、的心理状态对身体也有很大的好处。学科理论基本运动技能学1. 运动技能学习与学习者的基本密切有关，要掌握运动技能，必须通过实际学习，而练习获得的满意效果使练习者更努力2. 运动技能学习效果与学习者的动机密切有关，只有积极积极学习，才干获得较好的效果3. 只有遵循运动技能形成性规律，技能教学才干获得良好的效果4. 不同的年龄对运动技能学习的内容与效果有直接影响5. 运动技能互相之间会产生迁移，运用得当导致良性迁移体育心理学1. 体育活动有助于改善自我感觉，提高自信心，消除紧张情绪2. 体育活动能给人带来成功的喜悦，提供兴奋的体验3. 体育活动能给人带来发明性的和美的体验4. 体育与个性密切有关，通

12、过体育可以对个性产生良好影响（3） 体育的社会基本：体育活动不仅波及个人的身心两个方面学科理论基本体育社学1. 体育是个体学习知识技能、养成社会规范行为的重要手段2. 体育是满足人的基自身心需要的活动，良好的体育活动可以促使人身心健康发展3. 体育是一种对人的交往、沟通及建立良好人际关系具有良好影响的手段4. 只有面对所有人、适应各人的特点的体育才干获得明显的社会效果理论教案4人类的健康与自然环境息息有关一、 教学目的：（1）让学生说出自然与人类健康的关系（2）理解环境污染对人类健康的危害：（3）确立保护与改善环境的意识二、 教学重点：人类理解自己健康的内容三、 教学难点：正面影响和负面影响四

13、、教学内容：人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼儿离不开水同样。人与自然环境是密不可分的统一体，人与自然环境可以统一，人就健康；反之，人就会失去健康。对的结识自然环境以及自然环境与人类健康的关系，对每一位中学生来说都是十分必要的。自然环境是指空气、水、士壤等的总和。自然环境由化学性与物理性因素构成。化学性因素是指空气、水、士壤中的化学构成，这些化学构成一般是稳定的，它是保证人类生存与正常活动的必要条件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、气压、温度、电磁辐等，它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。自然环境因素对健康的影响影响类别正面影响负面影响空气 是人的机体获得足够氧

14、气的惟一天然来源，是维持生命活动的重要条件。空气中含氧量正常时，能保持人的正常活动；空气中阴离子含量高的人体具有镇定、振奋精神等作用 当空气中氧含量低于10%时，人会浮现恶心、呕吐、中枢神经活动削弱的现象；过度缺氧会危及生命水 是构成人的机体组织的重要成分，是保证新陈代谢正常进行、调节体温的重要条件 人类的使用水，特别是饮用水化学成分异常时，影响人的机体正常活动，将导致疾病发生和神经慢性中毒土壤其中所含的多种人类所需的元素是机体组织的重要成分，是维持人的正常生命活动可缺少的条件其中所含的人类所必需的元素过多或过少，都也许导致人类疾病，土壤中的传染病原体和寄生虫虫体是导致人类生病的重要因素太阳辐

15、射是维持人类正常生命活动的因素之一，正常的太阳国辐射对机体有杀菌、增进皮下组织的维生素D生成的作用 过少的太阳辐射不利于人的机体的新陈代谢，过多的紫外线辐射则也许导致皮肤癌理论教案5环境污染及其人类健康人侵害一、 教学目的通过简介对人类有害污染，使学生可以远离污染，从而养成健康的身体。使学生懂得污染对人类导致的危害，从而在此后的工作中，从自己做起，从目前做起，为把我们国家建设成为一种到处是绿水青山作出奉献。二、 教学重点（1） 什么是环境污染（2） 环境污染有哪些，它导致的因素是什么。三、 教学内容（1） 环境污染的定义：是指由于自然的人为的因素致使自然环境发生变化，并超过了其自净能力，从而破

16、坏了生态平衡，影响到人类健康的现象。（2） *环境污染产生的因素：随着世界人口的迅速增长以及工业化的迅速发展、人类对自然资源的消灭性的开发与运用，环境污染问题愈来愈严重，已经开始威胁人类的生存。（3） *空气污染对内健康的危害：空气污染重要是由工业生产中散发来的尘埃、烟灰等有害气体对空气的污染。目前，空气中的污染物已达一百多种。（4） 对人体的直接危害：呼吸道的鼻炎、咽炎、气管炎、肺结核、肺癌；心血管系统的功能下降；内脏器官的肝肿大、肾炎；神经系统的头晕、头痛、失眠、神经衰弱。此外，对内分泌系统、骨骼系统、少年小朋友发育均有负面影响。（5） 对人体的间接危害：导致佝偻病、眼部病症的发生。（6）

17、 *水污染对健康的危害：水污染重要是指由工厂排出的未经净化解决的污水、生活污水、垃圾和多种有害物质流入、渗入水中，使江、河、湖、海遭到污染。（7） 对人体的直接危害：人们直接饮用受污染的水，会导致多种肠胃疾病，严重受污染的水会直接导致特异性疾病的发生，甚至危及生命。（8） 对人体的间接危害：通过食物链，有害的水灌溉农用物，污水中的水产类、食用有害物质的动物等最后由人类来食用，会危及人类的健康。*噪声音污染对健康的危害：噪音污染是指由生产、交通、生活中发出的超常规的振动。（1） 对人体的直接危害：导致人心烦躁、引起头痛和听力障碍。当噪声达到100分贝时，人就烦躁难受；达到130分贝时耳朵疼痛；达

18、到160分贝时耳膜破裂；达到170分贝时会导致死亡。（2） 对人体的间接危害：长时间生活在噪声达7090分贝时的环境中，会引起神经、心血管、消化系统紊乱，内分泌功能失调，导致寇心病、脑血管疾病和心理疾病发生。理论教案6中华养生知识一、 教学目的：（1） 明确中华长寿学奠基于春秋战国时期，老子的三分法长寿观和庄子的双层次长寿术是其重要构成部分L；（2） 在加深结识的基本上，坚持注意养生，反对无意养生，力戒刻意养生。二、 教学重点：四个字（读、思、辩、行）三、 教学内容：（一） 什么是老子的养生模式老子中有一段有关三分法长寿观的话：“生之徒十有三；死之徒十有三；人之生动之死地亦十有三，夫何故？以其

19、生生之厚。”其含义是：长寿者有十分之三；短命者有十分之三；本应长寿而究竟成为短命者出有十分之三，为什么？这是由于滋养生命过度丰富。从养生学角度理喝解，注意养生则长寿，无意养生则无寿，刻意养生则损寿。因此，养生必须反对“无意”，力戒“刻意”，坚持“注意”。（二） 什么是庄子的养生模式庄子善于用简洁流畅的文字阐发长寿之术。其术具有“双层次”，即原则和措施两个层次。庄子养生主讲了两个原则：依乎天理，因其固然。庄子刻意讲了两个措施：吐故纳新，熊经鸟伸。前两句是说，养生以符合规律、切合实际为基本原则；后两句是说，养生以呼吸运动和肢体运动为基本措施。其目的是增强体质、延长寿命。四、 解说资料：（1） 读：

20、老庄之言极富哲理，读时既要解其义，又要究其理。老子的“夫何故？以其生生之厚”和庄子的“因其固然”皆蕴含深义。（2） 思：养生保健也会“过度”吗？是的。石代有的人会犯“生生之厚”的错误，现代人也不能完全避免，例如不少学生大量喝“高糖”饮料、吃“高质”食物、服“高效”补品，其成果是越养越弱。怎么办？核心在于“善待生命” 既不是“薄待生命”，也不是“厚待生命”。（3） 辩：长寿术为什么要倡导“双层次”，即既知原则，又知措施？这是由于：离开措施的原则是无益的，离开原则的措施是有害的。（4） 行：反对“生生之厚”。倡导“因其固然”。五、 知识园地：中华养生的简易性。固人说：大道至易。中华养生正是一种“至

21、易”的“大道”。一是不拘设备条件，如散步、做操、打拳等大多不需要特殊的设备；二是不拘时间条件，如叩齿、搓脚、摩腹等大多不需要专门的时间；三是不拘场地条件，如五禽戏、八段锦、练体力等大多不需要固定的场地；四是不拘技术条件，如咽津、抵腭、运目等大多不需要高超的技术；五是不拘经济条件，如慎起居、节饮食、制喜怒等大多不需要大额的支出。理论教案7健康在心灵一、 教学目的：（1） 对的理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本内涵（2） 确立保持与增进身心健康的对的态度与行为方式二、 教学重点：（1） 健康的概念（2） 健康的体现形式三、 教学环节：（一） 健康的概念：在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状

22、态。人们对健康的理解往往是不同的。有人觉得没有病就是健康的，这种理解是不全面的，尚有人没有疾病、身体强健就是健康，这种理解固然进了一步，但还是不够完整。健全的身体状态除了身体无疾病、无缺陷外，还应涉及体格强健，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境能力和对疾病的抵御力等。（二） 什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的状态。尽管心理健康的原则因社会、时代、文化老式和民族的不同而有很大的差别，但人们觉得如下三条应是心理健康的人所共有的：（1） 自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情绪，不为一点小事而激动，不会一遇问题就紧张、慌乱，更不会任凭情绪发泄做出越轨的行为，而是沉着、冷静，善于理智

23、地解决多种事务和问题。（2） 能对的看待外界的影响：一种人在生活中总会遇到多种问题，有成功，也会有挫折和失败，外界的影响也是多种各样的。心理健康的人总是能客观地、实事求是地看待外界多种影响，既不因胜利而冲昏头脑，也不因挫折而灰心丧气，能恰如其分地估计周边发生的一切，应付自如。（3） 保持内心平衡的满足状态：心理健康的人有自知之明，处事乐观，从不提出超越现实条件的过高规定，知足常乐。此外，从社会交往的角度看，一种健康的人总是乐于同她人交往，在群体生活中能协调相处，互相尊重，乐于助人，态度热情，关系融洽。健康的人还总能沉着地承受生活和工作中的多种压力而不感到过度疲劳。（三） 身体健康与心理健康的关

24、系（1） 身体健康是心理和社会交往健全状态的物质基本。一种人若是健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其她两个方面。心情不好、社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定限度上影响身体健康。（2） 人们要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。（3） 为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立对的的生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严天律已，宽以待人；要善于对的地理解对方，并建立起协调融洽的生活氛围；要对的看待生活中遇到的挫折和失败，做到意志坚定，百折不挠，敢于进取。理论教案8乒乓球比赛规则一、 教学目的：（1） 通过乒乓球比赛规则

25、的简介，使广大学生可以对乒乓球这一项目更加热爱和爱慕。（2） 在对学生进行规则简介的同步，结合以往中国队在世界多种大赛中获得的优秀成绩，以此来激发学生的爱国热情。同步也增进更快、更好地掌握乒乓球这项运动，从而为增强学生体质，增进学生的学习起到极大的推动作用。（3） 学生在教师的启发下，更懂得要学好任何同样运动项目，都必须下苦功夫，如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。二、 教学重点和难点：（1） 乒乓球的各项技术（2） 乒乓球的场地和乒乓球台的规格简介。三、 教学内容：1 球台 球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米。2台面比赛台面应

26、呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边沿各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边沿各有一条2厘米宽的白色端线。3 球网 （1）球网装置涉及球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分. （2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 （3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。4球 （1）球应为圆球体,直径为38毫米。 （2）球重2.5克。 （3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 5 球拍 （1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬. （2）底板厚

27、度至少应有85的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5或0.35毫米。 （3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的一般颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米. A“一般颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。 B海绵胶即在一层泡沫橡胶上覆盖一层一般颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。 （4）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边沿。接近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。 （5

28、）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一种整体。 （6）球拍两面不管与否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边沿上的包边应无光泽，不得呈白色。 （7）由于意外的损坏、磨损或褪色，导致拍面的整体性和颜色上的一致性浮现轻微的差别。只要未明显变化拍面的性能，可以容许使用。 （8）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示她将要使用的球拍，并容许她们检查。 理论教案9一、教学目的：通过对学生进行乒乓球规则的简介，使广大学生对乒乓球这个项目有一种更新的结识，为最后掌握这个项目作好充足的准备，为增强学生的体质，增进学生的学习作出努力。二、教学

29、难点：新规则学生也许不清晰三、教学内容：1 球台 1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米. 1.2比赛台面不涉及球台台面的侧面。 1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当原则球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。 1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边沿各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边沿各有一条2厘米宽的白色端线。 1.5比赛台面由一种与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一种整体。 1.6双打时,各台区应由一条3毫

30、米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。 2 球网装置 2.1球网装置涉及球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分. 2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米. 2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。 3 球 3.1球应为圆球体,直径为38毫米。 3.2球重2.5克。 3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 4 球拍 4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬

31、. 4.2底板厚度至少应有85的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5或0.35毫米。 4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的一般颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米. 4.3.1”一般颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。 4.3.2海绵胶即在一层泡沫橡胶上覆盖一层一般颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。 4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边沿。接近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。 4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一种整体。 4.6球拍两面不管与否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边沿上的包边应无光泽，不得呈白色。 4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，导致拍面的整体性和颜色上的一致性浮现轻微的差别。只要未明显变化拍面的性能，可以容许使用。 4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示她将要使用的球拍，并容许她们检查。