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1、精品文档施瓦辛格健身语录我从中学起就喜欢运动，系统的运动训练开始与本科阶 段。但是真的对健身有个直观感性的认识，并开始系统的健 身运动却是开始与我在美国读硕士期间。以前在书中看到西 洋人称我们为东亚病夫，颇为愤怒。如今到了美利坚，看到 他们精神旺盛的生活状态和强健的体魄，也有点理解了当年 他们的想法。就如同我们现在看非洲或东亚一些国家的晃晃 悠悠的瘦弱的人们，难道内心深处没有一丝讥笑？在我住的城市的街上，基本是看不到步行的人的，大家 出门基本都开车。但是路边经常能看到的是跑步的人们。从 早到晚，无论烈日炎炎（老美好像就喜欢烈日下跑）还是大 雨瓢泼，总有老年人中年人青年还有推着孩子的女人在跑 步
2、。这给刚到那里的我留下了深刻印象。然后是学校的体育 馆，只对学生收取几十元的象征性的费用，每个人都收，无 论去不去，我想着也是他们鼓励学生们去运动的办法吧。五 层的体育馆，设施堪比北京的大型体育场馆，任何球类和器 具都免费借用，国际标准泳道整整一层。当时我想的是，国 内想要提高全民素质，先留好场地哈，现在回来连打个球都 找不到地方。老美的严谨给我留下了深刻的印象，在健身房里每组器 械运动之后，他们都会在随身的上记下重量次数等信息，这 样就会有所比照，随时调整计划。另一个令我感叹的是，健精品文档身房里面女孩子也很多。看到扛着大哑铃做蹲起的女孩子， 我不由得想到国内以手无缚鸡之力为美得黛玉型，和靠
3、着节 食减肥为了瘦唧唧的外形弄得一身病的女士们。健身塑造出 的优美曲线和活力是其他方式无法替代的。以前总有人问 我，女孩子健身会不会练得一身肌肉块。老施这本书给了准 确的回答，因为身体激素和体制构成的关系，女孩子每天几 个小时的大量训练才会增加一部分肌肉，而普通人的健身基 本不会在外观上对肌肉造成影响，只会增强肌肉的素质。和 大多数女孩子的担心（或者是无知）恰恰相反，身体增加的 肌肉会在身体即使静止期间也不断地消耗脂肪能量。翻译过 来就是，肌肉含量多，才会真的使女孩子瘦下来。健身已经成了美国人的生活方式。斯瓦辛格写到，每次 他7点到健身房的时候，很多律师、会计师、医生等已经结 束了早晨的健身冲
4、凉准备上班了。我也很快就体验到了系统 的健身给我带来的好处，每隔一天大约两小时的健身和半小 时的游泳使我精力充沛。法学院的学习是严酷的，每天几十 上百页的阅读量经常让我到凌晨两点还在看书写备忘录，而 早晨8点一般还会有课。如果没有旺盛的精力是很难高标准 的完成学业的。另外，老施写到健身对人的精神面貌塑造也是不容小 视。我这里就有一个例子。在美国的时候我有一个同班的小 兄弟，南方某省的。开始到美国大家一致认为此人气质想中精品文档关村拉人攒电脑的，个子不高佝偻着，没什么肉，看起来也 很萎靡。经过我的游说，我们一起练了半年才，他就有很大 的改观。精神了很多，穿着的衣服也能撑起来了，关键言谈 举止显出
5、自信和英气。小声透露一下，当初对他不屑一顾的 女孩子现在也成了他的女朋友。他其实是个很好的小伙子， 但是之前的形象让人会对进一步了解他失去兴趣。我想着也是我们这个从农业社会刚刚脱离出来几十年 的国家面临的问题吧，在农业社会里面就不存在健身运动的 概念。而现在进入初步的工业社会后很多人也根本没有这个 意思。身体强则精神强，精气神强则国强！中国自古都有修 身要文武双全，可惜看看现在的大学生，就不多说了。也许有人会说健身太麻烦，很难坚持。看看老施说得这 段话吧。“当人们有强烈的动机时，他们可以在滚烫的煤上 行走，能忍受海豹突击队严酷的训练，能走过广袤的沙漠， 驾雪橇穿越北极荒原，爬上珠穆朗玛峰，横渡英吉利海峡， 骑自行车环游世界，举起惊人的重量一一尽管异常痛苦，尽 管不顺路，尽管胜算不高，尽管障碍重重，他们都毅然前 行”！2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作-独家原创3 / 3
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