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1、高中学习明确方案学习上要有明确的学习方案表拿到学校的课程表后，便要模拟课程表安排好每天课余时间学习方案表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，黄昏几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容。在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打 和闲聊。我以前总是习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。后来自己给自己定下来一个规那么，先完成当晚的方案和目的，
2、然后在上网、看电影或玩游戏。假如你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间。时间到了之后，坚决断线。开场学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的.时间又提早了不少。要合理安排睡眠时间有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵一般以语文、英语科为主，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否那么对长时记忆不利。中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生无视的环节。在家睡不着，可提早
3、到学校，看一会儿书，然后伏睡半个钟头。减少学习时的干扰。在使用电脑学习时，不要开/msn之类的聊天工具，邮件和rss软件也不要开，最好把网线掉线或关闭无线网卡，减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打搅的地方。假如你跟其别人一起住，告诉同学、家人或朋友我开场学习了，不要进来打搅。比拟心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开场学习。我以前写文章或做时，经常没有思路，不知道从哪里开场。后来发现，当强迫自己开场工作之后，过了一会，就会进入状态。当然，假如你遇到状态特别不好的时候，比方失恋或一些其他事情，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不了的化，可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时候，自己就会睡了。第 2 页 共 2 页
高中学习明确计划
