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1、水墨太极风模板太太极极述述真真一水墨太极风模板关于太极一词，周易系词上有：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的说法。两仪：阴阳四象：青龙，白虎，朱雀，玄武八卦：乾坤坎离震艮巽兑（天地水火雷山风泽）由此可见太极是至高无上的宇宙本源，是阴阳二气的统一体。中国古人从客观事物中经过长期观察，发现万事万物的属性都是气，而气是有阴阳属性的。阴阳是时间和空间变化的根本。阴阳二气是在升降运动着，并随着升降的部位变化，演变为五种物质元素,即五气：金，木，水，火，土。水墨太极风模板太极图太极图太极阴阳图太极阴阳图太极图是一个循环无端的圆圈，体现太极如环无端，终而复始，循环不息的内涵。太极阴阳图是表现太
2、极范围内阴阳升降生化的图水墨太极风模板太太极极拳拳二水墨太极风模板1.太极拳拳理2.太极拳三层功夫水墨太极风模板拳理：三节，四梢，五脏，六合四梢：血梢（发），肉梢（舌），骨梢（牙），筋梢（甲）五脏：心肝脾肺肾外六合：手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。内三合：心与意合，气与力合，筋与骨合。水墨太极风模板三节1 道家有云：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”掌握了三就能 变化无穷，古人顺应人体自然规律，把人分成三节，即根节，中节，梢节或上节，中节，下节。 于内而言：人有三腔，颅腔（神），胸腔（气），腹腔（精）。 一身而言：头为上节，身为下节，退为下节。 臂细分：手为梢节，肘为中节，肩为根节 手细分：
3、手指为梢节，掌为中节，掌跟为跟节。 手指又可分三节2 三节的任务和联系目的： 上节:棚，捋，挤，按等 中节：含胸拔背，空心实腹 下节：劈，蹬，撩，绕等水墨太极风模板3，三节的应用：在运动中，气之发动皆要有梢节起，中节随之，根节催之，以内丹鼓荡五脏三焦。以五脏三焦鼓荡催动四肢，带动中节，梢节，达到四肢百骸，全身浑圆一气，此时才知上下相会，左右才知相随。也就是说“一动无有不动，一静无有不静”最后达到“周身节节贯穿，勿令丝毫间断。水墨太极风模板太极拳三层功夫1.招熟阶段：先求开展，在求紧凑”，在初学打基础阶段，动作要舒展大方，肢体在外三合，中正平圆，含胸拔背，沉肩坠肘的范围内达到极限。手到达前、后、
4、左、右、上、下的极限，使拳架饱满。大副的四肢运动刺激五脏六腑的新陈代谢，促使气血功能加快，达到身体的三节四梢。刺激五脏内动，五脏精、气、神灌注全身，渗透至皮毛，达到节节贯穿，气势鼓荡之目的。随着内气渐生，重浊之气沉于下肢，使下肢有力、沉稳。此时要分清下盘的阴阳虚实，学会腰胯的转换，捯清左右的虚实，沉降一身之气，对每一招势的用意及要求明白，并一丝不苟的演练，做到壮筋骨，强肌肉，益气血。总而言之：“在这个阶段，拳架大开大合，阴阳虚实倒换明显，打法招势思路明确，对外在形体要求较多。水墨太极风模板2 懂筋阶段：拳架开始向小收敛，专项细腻轻活，姿势较之招熟阶段小，姿势平缓，轻松圆活 ，呼吸均匀细长，开始
5、注重太极拳的内在要求。3 神明阶段：此阶段拳架小巧势高，紧凑圆活，用意不用力，以外动引内气而行，随心所欲，能使身体自然而然达心中意识所想的要求。随功夫的深入，再将其意识内敛，大巧若拙，呆若木鸡。全身浑然一气，又轻巧无比，最后达一种自然本能，忘其行，失其意，达太极拳做高境界。水墨太极风模板 三 太极拳与医学水墨太极风模板1 太极拳发于道家，隐于道教，将中国古代文学、哲学、医学、武术等思想深深渗透在肢体运动中，具备了颐情、养生、内炼、悟道等道家价值观的养生术。同时兼具竞技、健体、表演、防身、防病、疗疾和延年益寿等能，是中华文明的结晶。2 就医学而言，太极拳及内功对各系统常见病的防治都有一定的作用。
6、例如太极拳中正平圆，体态安舒对肝的修复功能。太极拳手法，步法的蓄存清阳，可健脾运。3 具体说一项：野马分鬃 动作要领：右臂伸直，掌心向前直冲；右腿绕半圆配合前进。身微屈膝，脚落地轻实。左臂相继伸直，掌心向前直冲；左腿亦随之走半圆形。身微屈膝。两手在肘弯处循环。次数不限。一般做三个循环。水墨太极风模板野马分鬃极有利于焦心肺气机的宣达，其式上行时，前臂行于胸前，指不过眉，肘在胸肋，胸肌群、背肌群在肩、肘、腕、手的引动下，气血循环加快，经络畅通，可减轻心肺的负担。野马分鬃“下引肾，上注心”，交泰水火，和合阴阳。左手从下引肾气沿中线上注于心，右手上领心气下温于肾，称为水火相济。心火得肾水之济而不能上炎
7、，肾水得心火之温而不致下寒。如果心肾不能相交，则心火上炎，肾水下寒。心火上炎，则口舌生疮，心悸心烦，失眠多梦，头昏健忘，气短胸闷；心火移于小肠，就会出现小便短少，尿道灼热、疼痛，甚至于尿血。肾水下寒，则腰膝酸软，下肢沉困、冷痛、精神不足。“野马分鬃”上臂外旋划弧，而四肢为清阳之本，可振奋培养胸中阳气，以助肺司呼吸，助心行血，心肺循环得以改善，气体交换充分，养分随血温润全身。水墨太极风模板四四 太极拳理论太极拳理论水墨太极风模板郑悟清谈太极拳技艺1 初学须知 初学而内要静空，周身内外要轻松。 内静空气行于外，外轻松内有神精。 功夫不可须臾断，临用之时显奇功。 2 基本功夫身法要领 轻摇之以松其肩
8、，柔随之以活其身,徐行以稳其步伐。如是松肩、神活、步稳.正头领气、收腹含胸，达到周身相随。如此用功，以期纯熟，精、气、神一贯，始能达自然而然之妙境。水墨太极风模板3 基本功行动准则 虽为耍拳，也不要失去规则。因用功要求涉及意志训练，最后这要体现功能。所以对姿势转化，要一劲一势按标准走到，不能草率。用功时面前无人做有人，而与人交流技艺时面前有人当无人。理解前者，促使学者认真按标准学习用功。理解后者，在交流技艺时，便可冷静沉着应对对方，发挥生理上从用功所得的习惯性应付功能，不致慌张失误。水墨太极风模板4 承习为修身防身 太极拳之创始理宗于道。理论、姿势、套路全部内容，均以修身、防身而创作。由初步认
9、识学习，至高级阶段的运动功能，均为达到精、气、神三元归一，健康身体，延年益寿。 “修身”何为？为有健康之身体。有健康之身体，方能有宏伟之事业。但须先有健康之身体，付诸行动。以柔中求刚为目的。一举手一投足，无不是肢体软化，以增强肢体之活力，而疏通内脏气血，使之循环无端。以中医理论讲，五脏相生则疾病除，可以延年益寿。若持之以恒，显推迟衰老进而返老还童之功能。 “防身”何为？拳既为拳，既有防身之技艺，技击之功能。有以柔克刚之神，有四两拨千斤之妙。习者持之以恒，功达上乘。便有“一羽不能加，蝇虫不能落”，肢体化如软棉，坚如金石，滑如池鱼，粘如胶鳔之效验。一层功夫一层理，一层功夫一层技术。修身、防身兼备，此论信无缪矣！
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