五步拳教学设计
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1、江安县迎安中心校五步拳教学设计教师:刘毅 班级:五、1 人数:40人 课次:第四节 时间:教学内容五步拳动作(5-9)重点:武术的基本步法和五步拳动作要领难点:动作路线清晰,手形、步形到位,动作连贯教学目标1、 激发学生学习武术的爱好和兴趣。2、 能掌握动作与动作之间的衔接,提高动作质量。课的结构时间教学内容教学活动方式与组织措施次数开始部分7一、 课堂常规1、 体育委员整队,检查学生出勤情况,向教室汇报。2、 师生问好3、 师提出课堂要求。4、 师宣布课的内容和任务。5、 举出认识的武术明星。6、 武术礼节:抱拳礼二、 准备活动1、 武术热身操。冲拳按掌弓步盘肘马步架打马步摆掌马步运气组织:
2、 要求:a、精神饱满 b、认真学习 c、动作大方请学生举出,如:李小龙、李连杰、成龙师跟学生讲解,互行抱拳礼1、 音乐伴奏:男儿当自强2、 师带领学生做武术热身操。1基本部分基本部分28一、 复习五步拳概念二、 复习五步拳动作名称三、 复习五步拳(1-4)1、 预备式(并步抱拳)2、弓步冲拳3、 弹踢冲拳4、 马步架打四教学五步拳(5-9)5、 歇步盖打6、 提膝穿掌7、 仆步穿掌8、 虚步挑掌9、收式(并步抱拳)师讲解五步拳概念:是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、挑掌、穿掌、盖打、架打进行的组合练习,简称五步拳。师请学生读一遍:1、 预备式(并步抱拳)2、搂手弓步
3、冲拳3、弹踢冲拳4、马步架打5、歇步盖冲拳6、提膝穿掌7、仆步穿掌8、虚步挑掌9、收式(并步抱拳)组织: 师边教边讲解动作要领:1、起势 要领:身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左边。2、弓步冲拳要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。3、弹踢冲拳要领:重心前移至左腿支撑,右腿先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。4、马步架打要领:右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看右侧方。
4、易犯错误:马步没有收胯。5、歇步盖打要领:重心稍起,身体左转,左脚经右脚后后插一步。同时右拳变掌经头上向下盖,两腿屈膝下蹲成右歇步,同时左拳前冲成平拳,掌变拳收抱腰间。易犯错误:左脚没有后插一步,右掌只盖到头顶。歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上,左拳成下冲拳。6、提膝穿掌要领:身体起立左转,右脚内扣支撑,左腿屈膝提起。同时左拳变掌收至右腋下,右拳变掌,掌心朝上由左手背上穿出,目视右掌。易犯错误:左腿没有充分提膝,右掌没有从左手背上穿出。7、仆步穿掌要领:左脚向左落地成左仆步,左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出,目视左掌。易犯错误:左脚没有伸直,脚底容易翻起,臀部没有坐在右腿脚跟上。8、虚步挑掌要领:左腿屈膝前弓,右脚瞪地向前上步成又虚步,同时左手向上,向上、向后划弧成勾手,右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌,目视前方。易犯错误:体容易前倾,重心易落在前腿上。9、收势要领:左脚收回,两手抱拳于腰间,目视前方师领学后,纠正学生的动作师带领学生练习后,伴音乐练习师简单小结。结束部分5放松运动:音乐伴奏让我们荡起双桨组织: 师带领学生边唱边做动作。小结场地器材小黑板一块 音响一个 凳子三条预计运动负荷练习密度:运动量:课后反思4
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