五步拳教学设计

江安县迎安中心校五步拳教学设计教师：刘毅 班级：五、1 人数：40人 课次：第四节 时间：教学内容五步拳动作(5-9)重点：武术的基本步法和五步拳动作要领难点：动作路线清晰，手形、步形到位，动作连贯教学目标1、 激发学生学习武术的爱好和兴趣。2、 能掌握动作与动作之间的衔接，提高动作质量。课的结构时间教学内容教学活动方式与组织措施次数开始部分7一、 课堂常规1、 体育委员整队，检查学生出勤情况，向教室汇报。2、 师生问好3、 师提出课堂要求。4、 师宣布课的内容和任务。5、 举出认识的武术明星。6、 武术礼节：抱拳礼二、 准备活动1、 武术热身操。冲拳按掌弓步盘肘马步架打马步摆掌马步运气组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：a、精神饱满 b、认真学习 c、动作大方请学生举出，如：李小龙、李连杰、成龙师跟学生讲解，互行抱拳礼1、 音乐伴奏：男儿当自强2、 师带领学生做武术热身操。1基本部分基本部分28一、 复习五步拳概念二、 复习五步拳动作名称三、 复习五步拳(1-4)1、 预备式（并步抱拳）2、弓步冲拳3、 弹踢冲拳4、 马步架打四教学五步拳（5-9）5、 歇步盖打6、 提膝穿掌7、 仆步穿掌8、 虚步挑掌9、收式（并步抱拳）师讲解五步拳概念：是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、挑掌、穿掌、盖打、架打进行的组合练习，简称五步拳。师请学生读一遍：1、 预备式（并步抱拳）2、搂手弓步冲拳3、弹踢冲拳4、马步架打5、歇步盖冲拳6、提膝穿掌7、仆步穿掌8、虚步挑掌9、收式（并步抱拳）组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 师边教边讲解动作要领：1、起势 要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。2、弓步冲拳要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。3、弹踢冲拳要领：重心前移至左腿支撑，右腿先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。4、马步架打要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。易犯错误：马步没有收胯。5、歇步盖打要领：重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步。同时右拳变掌经头上向下盖，两腿屈膝下蹲成右歇步，同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间。易犯错误：左脚没有后插一步，右掌只盖到头顶。歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳。6、提膝穿掌要领：身体起立左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起。同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出，目视右掌。易犯错误：左腿没有充分提膝，右掌没有从左手背上穿出。7、仆步穿掌要领：左脚向左落地成左仆步，左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。易犯错误：左脚没有伸直，脚底容易翻起，臀部没有坐在右腿脚跟上。8、虚步挑掌要领：左腿屈膝前弓，右脚瞪地向前上步成又虚步，同时左手向上，向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。易犯错误：体容易前倾，重心易落在前腿上。9、收势要领：左脚收回，两手抱拳于腰间，目视前方师领学后，纠正学生的动作师带领学生练习后，伴音乐练习师简单小结。结束部分5放松运动：音乐伴奏让我们荡起双桨组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 师带领学生边唱边做动作。小结场地器材小黑板一块 音响一个 凳子三条预计运动负荷练习密度：运动量：课后反思4