鲜玉米的营养价值喝选购方法-玉米营养价值

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1、鲜玉米的营养价值喝选购方法-玉米营养价值鲜玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。那么吃玉米的好处有哪些呢?接下来WTT带大家理解一下吧。鲜玉米的营养价值玉米其脂肪70是亚油酸,磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。矿物质约80存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素d和k几乎没有。脂溶性维生素中维生素e较多。可降低人体胆固醇。吃鲜玉米的好处1、玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。2、玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。3、玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。4、玉米中含有大量的营养保健物质。5、玉米含有碳水化

2、合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。鲜玉米的选购方法1、挑选玉米时,还要根据自己的口味决定要买哪种玉米,一般时候,白色的是糯玉米,黄色的是甜玉米,有的五彩的也是甜玉米,有的人喜欢吃甜玉米,有的人喜欢吃糯玉米,糯玉米和甜玉米的区别就是含糖量的不同。2、我们在 挑选玉米的时候首先要选嫩的,因为嫩玉米含的水分多,吃起来口感好,甜甜的,软软的,而老玉米吃起来口感不是很爽,并且吃的时候会感觉很累,很费力。3、挑选玉米的时候,还要挑选颗粒严密的,假如颗粒稀疏,玉米就相对较少,假如有挑选的余地,假如在同样的价格下,我们当然要挑选颗粒多的了。4、我们在挑选玉米的时候,还要挑选颗粒饱满的,假如是饱满的,说明水分充足,比拟新颖。假如是瘪的,说明水分蒸发了,不新颖了,吃起来口感也不好,并且可能已经放了好几天了 .5、另外,我们在挑选玉米的时候,还要挑选没有虫的,假如一个玉米上面爬满了虫,即使再廉价,我们也不会买它,这是人所共知的事情,因为实在太影响胃口,并且影响安康。6、我们在挑选玉米时还要选那些颗粒看起来透明的,因为透明的玉米比拟嫩,水分多,吃起来味道更好,特别是用水煮后,吃起来软软的,就像肯德基中卖的那种玉米一样。而不透明的玉米用水煮后吃起来硬硬的,不是太好吃。鲜玉米的副作用玉米+海螺:身体不适玉米+田螺:一起吃容易中毒,用地浆水可以解毒第 2 页 共 2 页