“电脑族”五大妙招护眼抗疲劳

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1、“电脑族 ”五大妙招护眼抗疲劳眼睛是每个人心灵的窗户， 尤其是对女人来说。 每个女人都想拥有一双明亮清澈的眼睛， 但女人在工作中经常要面对电脑， 而且经常长时间使用眼睛，这导致眼睛疲劳。女人会有眼睛问题。一个人怎样才能让自己的眼睛免受疲劳？工作时间歇休息连续使用电脑 6-8 小时的职业女性应该每 1-2 小时休息一次，让她们的眼睛远离电脑 10-15 分钟。最好在工作 1 小时后离开电脑屏幕，看着远处的目标，直到它变得清晰，然后保持 10 秒钟以上。如果工作特别忙，你可以在接电话的时候闭上眼睛， 去洗手间缓解一下眼睛的疲劳。让你的眼睛动起来如果你盯着电脑屏幕看了一个小时， 你需要做一些眼部运动

2、来缓解眼睛疲劳。例如，同时抬头深呼吸， 然后将眼睛移回中间， 深呼吸，重复三次，最后继续做同样的动作，下侧、左右。忙的时候眨一下眼睛。眨眼动作可以促进眼睛分泌眼泪， 眼泪中含有许多成分， 均匀地涂在眼球表面，保持眼睛湿润。休息一段时间，眨几下眼睛，有助于清洁眼睛表面，相当于给眼睛按摩。工作繁忙呼吸呼吸也有助于保护眼睛吗？当然。 根据调查，许多人本能地放慢他们的呼吸速度，因为他们太专注于电脑。吸入可以加速血液循环，缓解眼睛疲劳。坚持按摩以缓解疲劳间歇阅读材料或开会时， 用两个拇指、 在眼眶外上角轻轻摩擦眉毛下部；你也可以轻轻地将食指和中指的腹部从内侧向外推到眉弓处的太阳穴，重复5-6 次。长期坚持不仅可以缓解眼睛的酸性和疲劳，还有助于改善视力。