饮食专家解说喝豆浆的九个好处ppt课件
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导读 导读 豆浆有多种食用方法 不加任何调料的为 白浆 又名 清浆 加糖的为 甜浆 加醋 加盐 酱油 酱菜等调料的为 咸浆导读 豆浆 1 有多种食用方法 不加任何调料的为 白浆 又名 清浆 加糖的为 甜浆 加醋 加盐 酱油 酱菜等调料的为 咸浆 豆浆是一道中式的营养早 2 餐 常和油条一吃起 新鲜 有豆味的豆浆为豆浆佳品 1 强身健体 每百克豆浆含蛋白质 蛋白质食品 4 5克 脂肪1 8克 碳水化合物1 5克 3 磷4 5克 铁 铁食品 2 5克 钙 钙食品 2 5克以及维生素 维生素食品 核黄素等 对增强体质大有好处 2 防治糖尿病 糖尿病食品 4 豆浆含有大量纤维素 纤维素食品 能有效的阻止糖的过量吸收 减少糖分 因而能防止糖尿病 是糖尿病患者日常必不可少的好食品 3 防治高血压 5 血压食品 防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾 镁 是有力的抗盐钠物质 钠是高血压发生和复发的主要根源之一 如果体内能适当控制钠的数量 既能 6 防治高血压 又能治疗高血压 4 防治冠心病 豆浆中所含的豆固醇和钾 镁 钙能加强心机血管的兴奋 改善心机营养 降低胆固醇 促进血流防止血管痉 7 挛 如果能坚持每天喝一碗豆浆 冠心病的复发率可降低50 5 防治脑中风 豆浆中所含的镁 钙元素 能明显地降低脑血脂 改善脑血流 从而有效的 8 防止脑梗塞 脑出血的发生 豆浆中所含的卵磷脂 卵磷脂食品 还能减少脑细胞死亡 提高脑功能 6 防治癌症 癌症食品 豆浆中的蛋白质和硒 钼 9 等都有很强的抑癌和治癌能力 特别对胃癌 肠癌 乳腺癌有特效 据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50 7 防治支气管炎 豆 10 浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用 从而减少和减轻支气管炎的发作 8 防止衰老 豆浆中所含的硒 维生素E C 有很大的抗氧化功能 11 能使人体的细胞 返老还童 特别对脑细胞作用最大 9 防治老年滞呆 艾滋病 便秘 便秘食品 肥胖等 12- 配套讲稿:
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