如何处理压力周会分享ppt课件
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累死我了!,1,2,3,S T R E S S,4,话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝,他有一天问随从:“天下何人画驴最好?“随从回答不出来,退下后急寻画驴出名者姓字名谁,焦急中得知一名叫朱子明的画家有“驴画家“之称,即召朱子明进宫画驴。 朱子明得知被召进宫是为皇上画驴时,吓出一身冷汗,原来他根本不会画驴,他本是画山水的画家,因为有同行戏弄而给他起了个“驴画家“的绰号,并非擅长画驴才得的“驴画家“。但皇上之命不可违,情急之下的朱子明苦练画驴技术,先后画了数百幅有关驴的画,最后竟阴错阳差地得皇上赏识,真正成了天下第一画驴之人。从朱子明被逼画驴的“压力“小故事中,我们看到了压力管理的精华:变压力为动力! 人是逼出来的?,5,再看一个例子吧传说美洲虎是一种濒临灭绝的动物,世界上仅存十几只,其中秘鲁动物园里有一只。秘鲁人为了保护这只美洲虎,专门为它建造了虎园,里面有山有水,还有成群结队的牛羊兔子供它享用。奇怪的是,它只吃管理员送来的肉食,常常躺在虎房里,吃了睡,睡了吃。 有人说:“失去爱情的老虎,怎么能有精神?”为此,动物园又定期从国外租来雌虎陪伴它。可是美洲虎最多陪“女友”出去走走,不久又回到虎房,还是打不起精神。 一位动物学家建议说:“虎是林中之王,园里只放一群吃草的小动物,怎么能引起它的兴趣。”动物园里的管理人员采纳了专家的意见,放进了三只豺狗,从这以后美洲虎不再睡懒觉了。它时而站在山顶引颈长啸;时而冲下山来,雄赳赳地满园巡逻;时而追逐豺狗挑衅。 点评美洲虎有了攻击的对手,也就有了压力,有了压力使它精神倍增,与以前大不一样了。,6,适度的压力可以使人 集中注意力, 提高忍受力, 增强机体活力, 减少错误的发生。,7,压力过大 的生理 表现,8,9,10,我们的上司、 我们的同事 以及我们自身,11,如何应对压力?,12,一 锻炼身体,一个人生病的时候是最没有能力应付压力的时候。一个健康的身体是我们应付压力的前提。“跑步者高潮”在跑步40分钟后出现,让你自己快乐起来。,13,二、接受压力,承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵。 顺着河流行进,便可找到海洋。,14,三、解决问题,而不是抱怨问题,很多人面临压力的时候,不是想办法解决问题,而是抱怨周围的一切。例如抱怨给自己压力的环境、给自己压力的上司、给自己压力的同事唯独不考虑真正在有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题,就没有办法减轻压力。,15,很多压力是我们自己无法化解的,合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题,请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是,我们不想把压力推给别人,而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。,四、倾诉,让别人帮助自己,16,五、相信“成事在天,谋事在人”,如果一件事我们已经尽力,还是达不到目标,结果也可以接受了。,17,六、调整目标和期望,人生的智慧在于明白什么是可以实现的,什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的,勇敢地放弃无法实现的。,18,七、帮助别人就是帮助自己,施比受更让人幸福。,19,八、通过沟通找到合适的压力范围,20,无论是家庭还是企业,我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围,找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通,是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。,21,关于快乐的几种技巧,烟台荣昌生物工程股份有限公司 王海波制作,22,要有目标和追求,23,经常保持微笑,24,学会和别人一块分享喜悦,25,乐于助人,乐于助人,26,并保持自己的一颗童心,27,学会和各种人愉快的相处,学会和各种人愉快地相处,28,时常保持幽默感,时常保持幽默感,29,要能处乱不惊,30,有几个知心朋友,有几个知心朋友,31,常和别人保持合作, 并从中获得乐趣,常和别人保持合作, 并从中获得乐趣,32,享受你的天伦之乐,33,保持高度的自信心,保持高度的自信心,34,尊重弱者,35,偶尔放纵一下自己,36,有空来懒人居坐坐,37,具备胆识和勇气,38,最后 ,不要财迷啊 !,最后,不要财迷啊!,39,我想唱歌我就唱! 爱上悠扬的音乐 心情多漂亮!,40,好 好 疼 爱 自 己!,41,Happy everyday,42,- 配套讲稿:
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