大学生体能自我评价的重要性 .docx
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大学生体能自我评价的重要性 1.大学生体育锻炼的重要性 1*个字现在大学生的身体素质真是越来越差了,越是学历高的人,身体素质普遍就越差。据调查,现在我国科学家的平均寿命只有55岁,这对我国的科学事业来说是一个多么大的损失啊!上网时也曾看到过这样一篇新闻:“军训晨跑1小时连倒*人,大学生身体素质堪忧。”联想到身边的同学和自己,每学期体育考评中,只是一个800米就让我们怨声满天,跑完800米以后每个人都累得不想再说话,接连几天腿都一直在疼现在我们这些大学生,是真的需要好好锻炼了。针对这些情况,笔者认为:如今的大学生多是独生子女,经受的锻炼少,身体素质着实让人担忧。在大一的时候,我们还有早操,还能稍微锻炼一下身体。可是现在上了大二之后,除了每周一节的体育课之外,很少会有时间去锻炼了,身体素质也越来越差,一场流行性感冒就会很容易受传染,究其原因,就是缺少锻炼的缘故。那么少了这么多锻炼的时间,到底大学生的时间都放在哪了呢?学习、逛街其实不管是做什么,身体是革命的本钱,没有一个好的身体,做什么都会受限制。当今大学生是未来的主人,首先要把自己的身体素质提上去,不能每天玩电脑,要时常找时间出来锻炼。每天清早去上课路过体育场时,都会看到有几个老年人在健身器材旁锻炼,看到他们锻炼得满头大汗,但是却非常情愿。因为一方面这是在为自己的身体投资,另一方面,锻炼也是我们发泄情绪的一种办法。心情不好的时候围着操场跑几圈,心情就会立马好很多。但是现在,缺乏锻炼的我们,又会有几人去这样做呢?我们又能够坚持跑几圈呢?或许真的是要等到我们老的时候,才会发现身体对我们来说有多么重要。到那个时候,我们又会不会后悔,在大学这个美好的时光里,我们不仅没有好好锻炼,甚至没有好好珍惜自己的身体,我们提前透支了我们的身体。世界卫生组织曾对健康做了这样的定义:“健康,并不是对身体的病和弱的否定,而是指身体上、精神上和社会上的良好状态的总称”。通过体育锻炼可以提高身体的形态发育水平,生理机能水平,身体素质发展水平,基本活动能力水平,心理发展水平和适应自然环境的能力。希望儿童少年珍惜人生的春天,坚持参加体育锻炼,促使身体健康强壮!21世纪是一个充满生机和活力的世纪!21世纪更是中国人的时代!中国的发展靠什么?靠我们这一代的大学生。我们要为我们的祖国做贡献,可是这一前提是我们要有好的身体。所以,为了我们的未来,为了我们不会在老去的时候后悔,让我们从现在开始行动吧!只要每天抽出一点点的锻炼时间,我们就会有一个美好的大学生活,美好的未来!刚好1023字2.大学生体育课个人评价就我个人谈以下四点看法: 一、看学生是否是主体 评价体育课重要的一点是看是否体现学生的主体作用。通俗一点就是看学生在体育课上是否积极主动的学习。教育本身就是为学生成长服务,是让学生在教师正确的引导下,自己成长起来,而不是让老师拉着学生长大。这样的一节课能算是一节好课? 我们说在课堂上要让学生成分展示自己,并不排除教师的主导作用,因为学生实际上是在教师的组织下进行活动,教师是根据学生的特点组织教学,而不是根据自己的需要组织教学。一节45分钟的体育课,教师占用了25分钟做精彩的讲解示范,合理吗?教师的任务是向学生传授最基本的体育知识和技术,而这些知识和技术的掌握主要是通过学生反复地练习才能实现,也就是说学生必须有充足的时间来做练习,否则他不可能掌握技术动作,更不用说熟练运用技术动作了。我们常说“离开实践的认识是不可能的”。所以,在今后的体育课上,我们要让学生成为主体,让其体验到体育的乐趣,从而吸引他们积极主动的参与到体育锻炼中,达到锻炼身体陶冶情操的目的。二、看课是否有实效性 很多体育教师在上体育评价课、公开课、示范课时,占用大量的场地、器材,认为场地多、器材多是上好体育课的关键。因此上课时占用大量场地器械,把整个课堂搞的像在演戏,看起来是内容丰富,其实效果不一定好。如上面我提到的那节公开课,占用了学校大约2/3的场地,从准备活动到课的结束变换了12种不同的队形,只准备活动就变换了4种队形,且动作变换多样,以我个人看这套准备活动要是在体育课上练习,起码要半个学期才能达到熟练的程度。整堂课看起来内容丰富多彩,但仔细想一下,在正常教学情况下,全校几个班级一起上课,并不允许一个班占用那么多场地,从表面上看这堂课达到了目的,但这样的课谁敢借鉴?谁能拿出半个学期学一套准备活动?这样的课怎样推广!再好的老师,也无法达到原上课者的那种水平。评课并不是为了看场面,而是要注重实用性,要向学校的日常教学靠近,只有这样的公开课、示范课才有可能推广开,起到榜样的作用。三、看是否注意到学生的情感体验 体育课大部分内容是在室外进行的,学生不但有智力活动,而且还要进行身体活动,涉及到学生的疲劳、伤病与天气的冷暖、场地器械等。这就要求教师根据学生及外在因素不断调整教学内容。在评价是否有情感教育时,要看老师在上课时是否考虑到学生的差异,是否注意了学生生理、心理等方面的变化。比如:上课前场地整理,器械的检查,询问学生的身体状态,有无伤病等。在课堂上对身体素质差的学生给予恰当的保护与帮助,对出现意外的学生关心等。还是我上次听那节课,老师一味的调换队形,规定某些动作练习,学生的表情都有些麻木,这样一节让学生感觉不到轻松、愉快的体育课,我觉得不是一节好课,起码不是一节成功课;而我听的另一节“跨越式跳高”就完全不同,在学习前穿插一些辅助练习与帮助,如:摆设体操垫子、布置障碍、挑战高度等,从实际生活中遇到的物体和障碍物等,来做为让学生发挥跳高能力的跷板,再从中导入“跨越式跳高”的正确动作方法,从而与原先学生不正确、不有效的跳跃动作进行比较,让学生自己找出哪个是最好的跨越方法。最后,再把高度问题与动作技术相结合,帮助学生在不枯燥、不单一的课堂教学中获得更好的知识获取。这样一来学生不再是对“高度”单一的进行学习和锻炼,而是将“高度”运用到实际的活动、游戏以及生活中去,体育课堂不再是锻炼,而是实际活动能力的实战基地。这样的课W11! 四、看教师的业务水平 在听评任何一节体育课时,我们首先要看的是授课教师的教案。从教案上我们基本上可以看出这位老师这节课授课的内容、目的,从而来判断其教法、学法的合理性,以及对教材理解的是否深入。比如:篮球的原地单手肩上投篮,笼统的理解为只需强调出手弧度,而忽略了“肩上”二字的要求,这显然是对教材的理解不透彻而引起的偏差;再如:“跨越式跳高”在很早的体育教材中就有了,以往较好的教学课堂模式就是教师将起跳点、起跨腿、摆动腿的技术动作一遍一遍的向学生反复的传授讲解,然后就是学生一遍一遍的反复练习。其教学效果到最后就是看学生对于高度的征服到什么界限,没有考虑到学生是否可以将课堂上所学到的技术动作运用到实际的活动、生活中乃至是游戏中。教师只是教,没有导,而随着新课程改革需要,现在的教学主要的就是要注重学生对于它是否可以产生浓厚的兴趣和是否可以在学习后将它转化到其他领域中。这也是评价一节体育课的重要内容盈佳国际w865.net里面搜索就能找到,希望能解决你的问题。3.简述国家大学生体质测试的重要性学生体质健康评价是学校体育工作中的重要环节,也是学校教育评价体系中的重要组成部分。贯彻中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作”精神,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我保健能力和体质健康水平,具有重要现实意义和长远社会意义。1、问题的提出当代大学生是知识智慧的载体,将来他们担负着建设国家发展社会的重任。大学生不仅要有智慧的头脑,也要有健康的体魄。但当代大学生对身体健康的重要性、对自己身体健康状况的了解都比较缺乏。学生体质健康标准测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神,促进学生积极地参加体育锻炼,上好体育课,增强学生的体质和提高健康水平,把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。2、研究方法本文采用文献资料法等方法,阅读和学习相关的专著、文章和论文,查阅学生体质健康标准的理论以及相关文献资料,并对收集的资料进行分析,寻找体质健康测试的意义。3、分析与讨论3.1 国学生体质健康评价制度的演变和发展2007年国家发布了国家学生体质健康标准,这些制度的制定和实施,对于增强学生体质,促进我国学校体育工作具有积极作用,其突出地表现在以下三点。1.对于贯彻落实体育法全民健身计划和学生体育工作条例,促进和保证体育课教学,以及早操、课间操和课外活动的开展起到了重要的促进作用。2.有利于学生按照要求参加体育锻炼,促进学生身体素质的发展和自觉参加体育活动行为习惯的养成。3.通过这些标准的测试和评价,有效地促进了学校体育工作的展开,对于学校体育评价发挥了重要的作用,是学校体育总体评价的重要内容。我国学生体质健康测量与评价制度的演变和发展,是与我国不同时期社会、经济、科技、文化和教育的发展水平相适应的;是与全国提高青少年的身体健康素质、满足国家对受教育者的全面发展和培养人才战略的基本要求相一致的。新的国家学生体质健康标准是在新的历史条件下,根据社会发展的变化要求,面对新的情况、新的问题所采取的积极措施。建国以来,劳卫制国家体育锻炼标准学生体质健康标准(试行方案)的制定、颁布和实施,促进了学生体质健康测量与评价制度的发展和完善,为新的标准积累了丰富的经验,了解这些标准的演变和发展,以及当时的社会背景将有利于正确认识并实施新的国家学生体质健康标准。2007年由教育部、国家体育总局联合下发了国家学生体质健康标准,作为国家体育锻炼标准在学校的具体实施,并在第一条指出了它的目的和意义:贯彻中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作”的精神,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我保健能力和体质健康水平。3.分析与讨论3.1建立正确了解自己的身体状况通过国家学生体质健康标准的测试,可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况,还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标,有针对性地选择锻炼策略,制定切实可行的锻炼计划。3.2 测试项目国家学生体质健康标准里设置了符合我国学校实际情况、简便易行的测试项目,他们的可靠性、有效性、客观性、可操作性等在多年来的学校体育实践中得到了证明,这些测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力的多个方面。从学生的年龄特点以及场地、器材、费用、时间等考虑,各年级学生的测试项目分为必测类项目和选测类项目。(见表)。20*年国家学生体质健康标准测试项目表:组别测试项目小学一、二年级身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳小学三、四年级身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐小学五、六年级身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、400米跑(50米*8往返跑)、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐初中、高中、大学各年级身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女)、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)3.3 国家学生体质健康标准数据库国家学生体质健康标准数据库(China National Student Health & Fitness Database, CNSHFD)是教育部为配合推广国家学生体质健康标准的需要,于2004年开始建设的大型全国性学生体质健康测试数据的信息系统。中国学生体质健康标准数据库全部建成后将容纳全国2亿多学生每年按国家学生体质健康标准测试的全部结果和评价指标,并具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能。不但可以为各级政府机关、教育主管部门提供翔实的数据,而且社会公众和企事业单位也可以透过相关网站查询检索学生体质。4.大学生体质测评的意义我来发表下个人意见男生1000米/女生800米、台阶实验:可以测量学生的心肺功能,从而选择适宜的运动量,心肺功能不是很好的同学不要选择运动量大的运动来锻炼.跳远:可以测试你身体的协调性和爆发力.肺活量:肺活量大的可以去学一些要吹的乐器,如笛子,大小号等身高、体重:可以测试你的身体比例,便瘦,偏胖,还是适中,可以通过饮食来调控.如果你的身高够高,那你可以去打篮球.体前屈:可以测试你身体的柔韧性,柔韧性好的可以去学体操,学太极,俞加等.总而言之,可以更好的认识自身状况,以便选择适合自己的运动来提高自己就是了5.如何看待学生自我评价的重要性课堂评价说到底是一种促进学生自主学习积极性,支持学生不断主动改善学习,培养学生各种技能以及提升学生学习能力的手段。在学生自主学习的课堂上,参与评价的主体是多元的。但无论是教师评价,还是学伴互评,其实归根结底都是外在性的“他评”,这些外在的评价如果不能被受评者理解和接受,即使该评价非常正确、非常实用也毫无意义。当“他评”真正地引起学生的自我认同,引发其自我反思之后,“他评”实质上就转化成了学生内在的自我评价。只有到这个时候,促进学生自我调整、改善学习的效果才会出现。因此,从这个意义上说,课堂评价中虽然教师评价和学伴互评很重要,但学生的自我评价最重要。课程中关于支持学生自我评价的内容和示例不少,简单归纳一下,我们觉得要确保学生将自我评价贯穿于学习始终,需要做好几点:(1)教师必须认真评价学生的学习需求。在师生共同讨论的基础上确定了学生感兴趣的学习内容与任务之后,学生才可能愿意参与学习,并可能保持较长时间的兴趣。同时,让学生真正理解并确信:课堂评价师生共同关注的是学习本身而不是分数,学生就会对“自评”产生正确的认识和良好的期望。(2)让学生了解并学习贯穿于学习始终的“自我评价”技能。指导、鼓励学生正确使用评价方法和评价工具,不断反思自己的“元认知”,鼓励学生有能力、有意愿来批判性地并客观地评价自己的学习。重要的是,还必须引导学生克服“一劳永逸”的自评想法。要让学生在学习实践中真切认识到:修改和改进是个持续不断的过程。(3)教师给出评价标准和使用方法,确定有效的策略与规则支持学生自我评价。6.大学生体育的意义和作用1、促进人脑清醒、思维敏捷体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强,抑制加强,从而改善神经过程的均衡性和灵活性,提高大脑分析综合能力。2、促进血液循环,提高心脏功能进行体育活动加速血液循环,以适应肌肉活动的需要,这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动,能使心脏产生工作性肥大,心肌增厚,收缩有力,心搏徐缓,血容量增大,这就大大减轻了心脏的负担,心率和血压变化比一般人小,表现出心脏工作的“节省化”现象。3、改善呼吸系统功能 呼吸是重要的生命现象, 肺是呼吸系统的重要器官,具有气体交换的功能,经常运动能使呼吸发达,呼吸慢而深,每次吸进氧气较多,每分钟只要呼吸8-12次,就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作,使肺泡富有弹性,可增加肺活量。4、促进骨骼肌肉的生长发育 适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质,促进肌纤维变粗,肌肉组织有力,促进骨骼生长,骨密质增厚,提高抗弯、抗压、抗折能力。5、调节心理,使人朝气蓬勃,充满活力6、传统体育锻炼项目能促进骨骼的生长发育- 配套讲稿:
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