欢迎来到装配图网! | 帮助中心 装配图网zhuangpeitu.com!
装配图网
ImageVerifierCode 换一换
首页 装配图网 > 资源分类 > DOCX文档下载
 

10种方法让你的心情好起来

  • 资源ID:117283525       资源大小:9.54KB        全文页数:3页
  • 资源格式: DOCX        下载积分:10积分
快捷下载 游客一键下载
会员登录下载
微信登录下载
三方登录下载: 微信开放平台登录 支付宝登录   QQ登录   微博登录  
二维码
微信扫一扫登录
下载资源需要10积分
邮箱/手机:
温馨提示:
用户名和密码都是您填写的邮箱或者手机号,方便查询和重复下载(系统自动生成)
支付方式: 支付宝    微信支付   
验证码:   换一换

 
账号:
密码:
验证码:   换一换
  忘记密码?
    
友情提示
2、PDF文件下载后,可能会被浏览器默认打开,此种情况可以点击浏览器菜单,保存网页到桌面,就可以正常下载了。
3、本站不支持迅雷下载,请使用电脑自带的IE浏览器,或者360浏览器、谷歌浏览器下载即可。
4、本站资源下载后的文档和图纸-无水印,预览文档经过压缩,下载后原文更清晰。
5、试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓。

10种方法让你的心情好起来

枯燥无味的工作和学习,真真让人厌烦,特别是项目的压力让你不得不放弃节日计划。这样的 日子难免会让人感到心烦意乱,怎样让心情好起来呢?你不妨试一试下面10个小方法,或许会让你 在烦躁时感到幸福和平静。幸福帮手1:聪明购物明智的购物者是通过花钱买到自己需要的东西,同时从中体会到购物的 快乐,而不是简单地挥霍。花点时间陪伴家人和朋友去买一双新款鞋子就是 一个不错的选择。幸福帮手2:做一件好事研究人员发现,志愿者比普通人要更快一一论他们的经济或社会背 景如何。因为他们在帮助别人的同时也会提升自己的幸福感,要学会欣赏自 己的生命里有意义的东西。幸福帮手3:翻翻旧照片当你情绪低落的时候,打开相册看看孩子们婴儿时的照片、看看以前度 假时的留影。与巧克力相比,它可能会让你感觉更幸福!英国的研究人员在 调查中发现,吃完巧克力、玫瑰点心,喝完含酒精的饮料,看电视,听音乐 或看看旧照片给人的幸福感是不一样的。音乐和巧克力让大部分人的情感不会发生大的变化,酒精和电视却微微 提升(1%),其中的优胜者是照片,它使人们的幸福感增加11%。试着挂一个 你最喜爱的照片在眼睛看得到的地方,例如贴在厨房的洗涤槽上,这样你洗 盘子时,就不会觉得被柴米油盐折磨了。幸福帮手4:放轻松一项研究报告指出,温暖的光线和合理的睡眠都会减少抑郁情绪,这些 都是没有副作用的、有效的抗抑郁药。最重要的是,情绪改善的效果会持续 数周。幸福帮手5:记录下生活的点点滴滴每天晚上把你这一天里进行的顺利的事情都记录下来,无论大小。这个 工程中,你会发现,快乐就在身边,你会越来越注意控制生活中的亮点。(更多精彩小知识加主页微信:mtydxzs520)幸福帮手6:去“流浪”很多时候,幸福只是一种感觉,此时最好只是沉浸在此刻,不要刻意去 分析或判断。在黑暗的房间里,带上耳机听自己最喜欢的音乐。留出足够的 时间每周至少能做一次喜欢的事,让自己达到一种让身体自由流浪的状态。幸福帮手7:运动运动会增加身体内啡肽的水平,让你在大汗淋漓的同时,享受放松后的 快感。假日里安排出时间,去郊游、越野、滑雪或溜冰,这样户外活动一天, 会让你感觉精力充沛,准备好心情去迎接挑战。幸福帮手8:找点精神寄托或爱好宗教信仰有时候会成为支撑自己走下去的精神动力,如果你不是宗教信 徒,可以试试冥想或瑜伽来代替。一项新的研究显示,这种定期的专注练习, 可以在某种程度上改变大脑结构,产生幸福安宁的感觉。因此每一个属于自 己的一天,留点时间来祷告和冥想,它将振奋你的精神。幸福帮手9:异性效应接吻不值是浪漫的调情方式,它更是一种鼓励。伴侣之间亲密的身体接 触会刺激大脑的某些部位,提高身体内快乐激素的产生。幸福帮手10:淋浴时唱首歌舒舒服服的洗个澡,听着潺潺的水流声,感受水滑过身体的感觉,在身 体放松的同时,你会觉得更快乐。德国的一项研究表明,唱歌还能增强身体 的免疫力,所以不管你的风格是SHE还是梁静茹,洗澡时伴着流水的节奏唱 首歌,让歌声荡涤掉不开了的情绪,让自己带着快乐入眠。

注意事项

本文(10种方法让你的心情好起来)为本站会员(s****a)主动上传,装配图网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知装配图网(点击联系客服),我们立即给予删除!

温馨提示:如果因为网速或其他原因下载失败请重新下载,重复下载不扣分。




关于我们 - 网站声明 - 网站地图 - 资源地图 - 友情链接 - 网站客服 - 联系我们

copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 装配图网版权所有   联系电话:18123376007

备案号:ICP2024067431-1 川公网安备51140202000466号


本站为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。装配图网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知装配图网,我们立即给予删除!