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1、每天吃苹果好处吃苹果的七大好处：预防癌症日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚可以抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假设人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家安康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。强化骨骼苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质可以有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女假如每天可以摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女
2、多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。维持酸碱平衡70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物，增强体力和抗病才能。抗氧化作用美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化才能明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。降低血脂日本果树研究所的人体试验说明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯程度降低了21%，而甘油三酯程度高正
3、是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。降血压过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，到达减肥的目的。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热
4、量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖程度，预防血糖的骤升骤降苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，假如一个苹果可以15分钟吃完，那么苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，渐渐地吃苹果，对于人体安康更有好处。苹果有“智慧果、“记忆果的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、进步智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过屡次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作
5、用。每天吃苹果的好处？吃苹果的好处1、止泻因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻那么用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。假如出现了拉肚子的情况，那么最好在每天早晚的时间中，空腹吃一个苹果，这样可以立即见效；或者是将还没有成熟的苹果放在水中煮熟，最后和水一起喝下，效果也是非常的好。2、通便苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便枯燥。宜将苹果烤熟了吃。4、防治高血压苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体
6、内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。5、预防癌症苹果中的营养成分还有一些其他的植物化学物质可以有效的预防以及抵抗癌症，所以说对于我们的安康非常的有好处。假如身体过于肥胖，那么不仅是不好看，影响工作和生活，同时也会令我们的身体不安康，还非常的容易患有癌症。专家告诉我们，女性发生癌症的危险原因是肥胖或者是超重，所以在日常生活中一定要适当的控制体重，这对于我们的安康非常的中药。最新研究发现，每天吃一个以上的苹果，可以有效的预防各种肠胃癌症、乳腺癌、卵巢癌等等，可以将风险降
7、到将近一半左右的危险性。这是因为苹果除了含有营养素以及各种膳食纤维之外，还含有丰富的黄酮类化合物，这种是天然的抗氧化剂，不仅更加有利于人体的吸收，还可以有效的保护我们体内的DNA。6、预防中风一天吃一个苹果，最好是可以带皮吃，这样非常的可以预防出现中风的情况。苹果皮中含有的黄酮类化合物的含量要远远高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更强，对于预防女性老年中风有着非常好的效果。不过需要特别注意的是，如今在栽种苹果的过程中喜欢食用大量的农药来预防各种虫害等等，这就导致一些农药会残留在苹果外表。所以在吃之前一定要进展仔细的明晰，防止农药出现残留危害安康。7、预防心脏病说道吃苹果的好处，怎么可以少了预防心脏病呢!苹果中含有丰富分叶酸以及维生素B，这两种物质恩呢刚刚有效的预防心脏病的发生。除了这个功能之外，苹果中含有的抗氧化剂恩呢可以有效的令我们的心脏安康的运转起来，并且其中含有的纤维素、果胶等可以令我们的胆固醇恢复到正常的程度之中。8、预防骨质疏松症苹果中含有大量的微量元素，其中硼元素以及锰元素的含量很高，这两种物质可以有效的强化我们的骨质。硼元素可以增加血液中雌激素和一些化合物的喊来那个，有效的预防体内的钙质出现流失的情况。特别是绝经之后的女性，最好每天吃一个苹果，这样可以有效的帮助身体对于钙质的吸收，预防骨质疏松症出现的可能。9、治疗贫血
每天吃苹果好处
