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1、只要运动不要损伤保护自己精美动态作品只要运动不要(byo)损伤YUN DONG SUN SHANG 第一页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品YUN DONG SUN SHANG 导入与概述(i sh)第二页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品运 动 创 伤01导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 第三页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品运 动 创 伤02导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第四页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品YUN DONG SUN SHAN
2、G 原因(yunyn)与预防第五页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品review2010,copyright伤思想认识心理状态准备活动防护保护运动环境组织安排内 因外 因03导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第六页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品2010,copyright思想上对运动(yndng)损伤重视不够，警惕性不足。运动(yndng)中争抢好胜，盲目冒失。提高安全运动意识，加强(jiqing)思想教育，认真贯彻“预防为主”的方针。思想认识04导 入 与 概 述原
3、因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第七页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品review2010,copyright练习中缺乏经验，情绪(qng x)急躁导致冒进，或是恐惧、害羞、畏难而产生犹豫不决和过分紧张。及时(jsh)提醒，调整平复心理状态，对情绪紧张的练习者进行鼓励和疏导，并合理安排辅助练习，做到循序渐进。心理(xnl)状态05导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第八页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品2010,copyright运动前不做准备活动或准备
4、活动不充分；准备活动缺乏针对性；准备活动量过大、强度安排不当(b dn)；准备活动时间不合理。准备活动量要充分且适宜，根据气候和个体情况进行调整，要根据运动(yndng)内容进行有针对性的准备活动。准备(zhnbi)活动06导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第九页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品review2010,copyright缺乏防护及自我保护能力和常识，出现意外惊慌失措，或是在练习中缺乏必要保护措施和帮助(bngzh)手段。进行(jnxng)保护与帮助方法的学习和实践，加强运动中的自我防护和相互保护。防
5、护(fngh)保护07导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第十页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品2010,copyright运动环境不好，光线不足，场地器材(qci)安装有缺陷或损坏，运动服装不合适。杜绝事故隐患，运动前及时对运动场地，器材设备(shbi)检查管理。选择穿着符合运动要求的服装。场地(chngd)器材08导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第十一页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品2010,copyright组织安排不科学，
6、运动负荷过大；练习时秩序混乱，比赛项目设计(shj)存在欠缺。合理安排负荷，及时(jsh)调整，运动中遵守纪律。组织(zzh)安排09导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第十二页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品2010,copyright加强医务(yw)监督P.S 用医学的知识和方法，对体育参加者的健康和机能(jnng)进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理和机能(jnng)发展规律。10导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思
7、 考第十三页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品YUN DONG SUN SHANG 分类(fn li)与处置第十四页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品运 动 创 伤急性(jxng)损伤慢性(mn xng)损伤短时间内由意外受到伤害，有明确受伤(shu shng)时间和地点运动系统长期过度使用，伤害长期积累形成11导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第十五页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品急性(jxng)损伤2010,copyright皮肤黏膜仍保持完整，伤处无开口与外界相通。常见挫伤
8、(cushng)、肌肉拉伤、关节扭伤。开放性软组织损伤(snshng)外伤性骨折损伤闭合性软组织损伤由于外力原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种损伤。伤口与外界相通，容易引起出血和感染，最常见的有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等。12导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第十六页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品运 动 创 伤RICE处理急性运动(yndng)损伤的“大米”原则 RICE技术用于急性肌肉、韧带等软组织的拉伤、扭伤，或者其它瘀肿性的损伤。正确使用RICE技术可以减少血管出血，帮助缓解肿胀和疼痛，有助早期(zoq)愈合，缩短康复时间。RE
9、ST 休 息ICE 冷 敷Compression 加 压Elevation抬 高13导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第十七页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品review2010,copyright扭伤(ni shn) 拉伤 挫伤14导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第十八页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品review2010,copyright擦伤 刺伤(c shn) 割伤15导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置
10、总 结 与 思 考第十九页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品review2010,copyright骨 折16导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第二十页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品review2010,copyright肌 肉 痉 挛17导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第二十一页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品review2010,copyright慢性(mn xng)损伤慢 性 损
11、伤18导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考第二十二页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品YUN DONG SUN SHANG 总结(zngji)与思考第二十三页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品Yun Dong Sun Shang导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考19第二十四页，共二十八页。运 动 创 伤review只要运动不要损伤保护自己精美动态作品Yun Dong Sun Shang导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考20第二
12、十五页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品 再 见YUN DONG SUN SHANG YUN DONG SUN SHANG 第二十六页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品第二十七页，共二十八页。只要运动不要损伤保护自己精美动态作品内容(nirng)总结只要运动不要损伤。YUN DONG SUN SHANG。总 结 与 思 考。运动前不做准备活动或准备活动不充分。常见挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤。由于外力原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种(y zhn)损伤。RICE技术用于急性肌肉、韧带等软组织的拉伤、扭伤，或者其它瘀肿性的损伤。Compression 加 压。抬 高。局部疼痛、肿胀、发热、活动受限。擦伤 刺伤 割伤。对开放性骨折进行伤 口处理。小 结：。20第二十八页，共二十八页。
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