幼儿秋季卫生保健常识

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1、随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。诀窍 1：给幼儿多喝水秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、 乌梅汤、 金银花露等。 家长平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如柚子、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。诀窍 2 ：少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品， 因为盐分太多容易加速体内水

2、分的散失。 热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。诀窍3：呵护幼儿皮肤妈妈在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾， 不要用力擦洗。 每次清洗完毕后， 需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 幼儿的嘴唇容易干裂。 妈妈应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上， 使嘴唇充血， 然后涂抹润唇膏。 幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。诀窍 4 限食冷食中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下 15 分钟后食用。诀窍 5 冷水锻炼秋季宜用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。 冷水擦洗包括冷水洗

3、手、 洗脸、 擦身。 冷水锻炼要循序渐进， 先用与体温接近的水， 然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。诀窍 6 预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期， 又称秋季腹泻， 主要累及 3 岁以下幼儿。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差， 皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴 虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。诀窍1:给幼儿多喝水秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以 试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银

4、花露等。家长平时多给幼儿吃富含水分的应季水 果，如柚子、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜 肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。诀窍2 :少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。 热量过高的油炸食品 和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。诀窍3:呵护幼儿皮肤妈妈在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾， 不要用力擦洗。每次清洗完 毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 幼儿的嘴唇容易干裂。妈妈应先用 湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏

5、膜 比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。诀窍4限食冷食中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷 饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。诀窍5冷水锻炼秋季宜用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗 脸、擦身。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。 洗完后用干毛巾擦干。诀窍6预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期， 又称秋季腹泻，主要累及3岁以下 幼儿。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具 和食具煮沸消毒。在生活方面对孩子多加呵护，是预防孩子发生季节性腹泻的最好方

6、法。预防 秋季呕吐腹泻的几点注意事项：1、在孩子食欲不振或在发热初期，应减少奶量及其他食物量，可以用水代 替。2、夏秋季节，避免过量食用脂肪高的食物，更应注意居室通风。3、患营养不良、佝偻病和肠道外感染时应及时治疗，防止腹泻发生。4、季节交替所导致的气候变化会诱发孩子腹泻，所以注意孩子的保暖和衣 服增减，尤其是带孩子进行户外活动时更要注意。幼儿的饮食保健小常识幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨， 以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流 交替为官。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、 鱼肉和虾皮、紫菜、海带

7、等海产品，亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、 赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。? ?总的原则是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般情况下，每 日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食， 以保证最佳睡眠状态，并可预防幽齿的发生。? ?幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开 水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为 宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。?此外，还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，

8、 半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。 同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭 前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地 预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。秋季幼儿卫生保健常识须知进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于 好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。 同时给他更换衣服。 同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A 、 C 多的食 ? 物，

9、 它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、非菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用，比如在做菜加增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保? 持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每一个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、 晒一下。4 、 行： 秋天最适合户外运动， 家长有时间应多带幼儿

10、到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以处进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。秋季谨防儿童常见病 时值中秋前后，虽然中午日光如火，但早晚却冷意袭人， 如不根据气候特点为孩子增添衣服就有患伤风感冒的可能。在饮食方面，也要时刻为孩子的健康着想，尤其是平时肠胃不太好的孩子，如果乱吃，就容易诱发肠 胃病。下面介绍几种常见疾病的预防，以供父母们参考：1 .预防伤风感冒：秋季孩子毛病以此为多，尤其是中秋前后，秋风袭来，孩子 体质弱一点的，早晚最容易受凉。所以预防之道就是要注意气候变化，冷热得当， 特别是夜凉之时，要注意为孩子盖被。白天风大时要加衣服，孩子在外面玩得满 头大汗，回家时要注意帮他擦拭，不要把衣服脱掉

11、吹风，否则容易感冒。除了预 防保健外，还要避免孩子接触病人。2 .当心气管炎：很多孩子在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管炎，常常咳的 喘不过气来，有的孩子甚至咳了两三个月还不见好， 主要的原因就是家长们在孩 子初咳时没加注意，随便买点药吃，结果越吃越坏，咳得更凶。由此可见，孩子 感冒伤风时要预防支气管炎之中并发症， 不吃风，不吃生冷的东西，在家静养， 少在外面外跑，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受凉，或与病人接触， 就容易发生肺炎，危及生命。3 .注意扁桃腺炎：10岁以下孩子扁桃腺炎的发病率较高，尤其是那些本来扁桃 腺炎肥大的孩子更容易发生扁桃腺炎，所以有的孩子一旦感冒发烧，扁桃腺就 月

12、中大，有的甚至高烧40摄氏度以上，连日打针吃药都不能退烧，这是因为有的 孩子平时吃药多，产生了抗药性，故孩子有病，如果没有经过医生允许，千万 不要乱吃药，至于预防扁桃腺炎的发生，应该尽量避免孩子伤风感冒，不接触 病人，增加孩子的营养，增强抵抗力。4 .重视并发症：在患伤风感冒、支气管炎、扁桃腺炎的同时，最容易发生的并 发症就是肺炎，很多孩子病未痊愈又因受凉或接触病人，或因扁桃腺炎而并发 肺炎，肺炎除了呼吸困难外，并有剧烈的咳嗽和高烧，如不及时治疗就有生命 危险，预防本病就是不要忽略病发的初期，有病早医，不自作聪明随便拿药给 孩子吃，以致延误了治疗时间，导致病情加重。5 .腹泻：腹泻在秋季也是常见的疾病之一， 这主要是因为孩子乱吃东西又兼受凉 的缘故，因此，要注意孩子的日常饮食，不能由他乱吃，暴饮暴食，还要注意 孩子的腹部不要着凉