明心文化教学大纲

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1、明心文化教学大纲 程平真第一部分 教学大纲一、明心养生身心整合与必修心理学二、禅宗实修明心三、道家实修明道四、儒家实修明德五、易道实修六、医家实修身心转化七、明心瑜伽瑜伽经静心次第八、上善若水明心太极静心营九、呼吸大道心息合一修练营十、真传易筋经十一、明心武学第二部分 讲座主题一、禅与脑科学二、呼吸大道三、易筋经四、禅武圆融五、禅、心灵康复与心性光明 第一部分 教学大纲一、 明心养生身心整合与必修心理学（12课时=1.5X8）流传千百年来的东方养生瑰宝诸如瑜伽、太极拳、导引等，起源于远古，本是东方圣贤用生命所验证之深层生命改造科学，其理论和实践贯穿中、印、藏、两国三地之道学、禅学、内丹学、武学

2、、印医/中医/藏医之气脉经络学，可以说，古瑜伽与导引术是用来改造先天身心缺陷，完善后天健康的形简而意深之全方位自我整合疗法。可是今天，这些养生法大多已伦落到了形繁而意浅的阶段，诸如太极操，减肥瑜伽等，精义尽失。 真正的身心整合实修内证学，亦是儒、释、道之灵魂，只是叫法有别而已。实修在儒释道三家中的叫法分别是“心斋”（“养气”）、“禅修”（“止观”）、与“内丹”（“金丹”），目的为“明德”、“明心”与“明道”，方向大致相同，只是三家传人在不同阶段因历史因缘不同而展现不同层面而已，印度瑜伽之发展历史亦类似。2008后的今天，伟大的东方身心整合体系终于散发出前所未有的光芒，体现出了前所未有的价值。当

3、我们在实现更多物质、经济梦想的“入世”中，我们的“心光”也同时被外在污染和内在阴影层层蒙蔽着。名目繁多的各种“享受”同时也带给我们“减肥瑜伽”永远无法减掉的“心灵累赘”。各种恶性情绪和亚健康症状每时、每刹那都在我们每人的生活中被毫无停顿的加工、传染着。于是，在东西方文化的碰撞与交流、互补与互融中，由东西方多位导师共同合作，并结合传统气脉学（融中医、道医、藏医、印医四家精华）、武学，以及超个人心理学、催眠学等多家东西文化精华的 “明心养生”体系便应缘而生，并同时在中外推广。 对多数学人来说，在“粗的习气”身体四大的不平衡，呼吸、经络等粗糙惯性模式无法被调和的情况下，是很难在细层面的“心灵”、“心

4、性”上有所突破的。很多时候，坚信“四大皆空”，心能转境”只是“自我”在修行后自然形成的新型欺骗，某些心理感觉良好的“善行”、“慈悲行”也很可能是增长我慢的“伪善”。希望只靠每天机械性的，甚至情绪化的打坐、念佛等而降伏“细的习气”起源于内层心识以及“表层的我” 所根本无法观察到的“潜意识以及无意识中的无量种子与人格冲突”，更是臆想。因此，此部分的教学体系，是针对现代修行人特别设立的，在国内的大多数养生、丹道、禅修体系中，乃至在众多的心灵成长机构、瑜伽学院甚至佛学院中，也是领先的。所谓的身心“平衡”，个体的完善乃至“幸福”，其实都是有物质指标的，都离不开现代医学中腺体、荷尔蒙、与脑神经的内在平衡指

5、数。现代医学已证明，人的腺体会根据情绪的变化（因）而分泌不同的成分（果），从制造高峰体验，幸福感的玉液琼浆脑内吗啡，到制造紧缩、绝望感的多余激素与毒药，人体的小宇宙内应有尽有，许多指数已可由EEG(脑波扫描器)测出。本部内容中的内五行深层休息法，综合多家秘传，结合现代自我催眠疗法，用最少的休养时间达到最深层的放松，内补，在日常工作中，睡眠前用715分钟正确操作即有可能胜过普通睡眠3小时。其平衡腺体，舒解神经，血管的作用，不仅可改善睡眠，防止疫病，同时能明心开智，化解先后天，内外五行中的种种反和谐潜因（即中医五运六气学说中所谓的“煞” ），真正从根本上提高生命中“幸福”的指数，以具足福慧资粮，为

6、学习出世间法，发“真出离心”打下坚实基础。（相对于“真出离心”，修行者经常会被“假出离心”，即充满二元对立的“逃避心”所蒙蔽而不自知。）此步学习内容是针对竞争激烈的现代生活设立的，因现代人无法每天抽出固定时间调养，放松和锻炼身心，故唯一的方法是见缝插针，在工作，生活中练习纠正多年形成的身心不良姿势，状态与习惯，除此之外，绝无维持身心健康的可能！而当代各种养生、锻炼法，除本教程之外，大多无此功效。内容：初级课程：身心整合1. 理论心法：中、印、藏、道四家东方传统医学心法，国学禅学，瑜伽三摩地学与超个人心理学之共性：真心与妄心，真气与妄气，真形与妄形（正确体位与错误体位）之分辨与实践操作。1） 古

7、气脉学寓言心法：从马、车、骑士、绳、与道路剖析生命能量与心灵能量之转化之要点，快速归纳妄心之假我幻相与浊气业风之三条转化途径及两大原则（调心、调身、调息， 有为与无为法与寓言及学员自身情况之对应）。2）对症下药之二面向：弱项与强项之分别应用3）改造转发成就之次第与误区4）马之修炼：立式、坐式、卧式、卧式内五行补养法、立式外五行调和法2. 中医与道医五行应用学精要：行立坐卧之养生。1）理论与心法：五行之常见错误理解、五行改造转化之成就次第-由外层至根本（从粗至细）、从局部至整体、从微观至宏观之地图、物质/能量/粗意识波/细意识波/超意识波之正确与错误定位。3） 外五行排毒养元法：5分钟眼排肝毒秘

8、法快速排痰清肺法(文法/武法)降心火法（也是为高级课程准备的静坐基础纠偏法）清脾胃法转欲养肾法五指排毒养元法 4） 五行清、补内脏法：顺五行意向对话法五脏曼陀罗能量平衡法初级5分钟肺气平衡法(短期内改善心肺呼吸道功能与过敏症状，提高人体免疫力与耐力)六字诀之误区与纠正5） 内五行深层修息法：脑补养腺体、内分泌平衡圆光分照五脏法/总持五脏法6） 五官补气养颜法 （对应五行人格）巩固提高课程：做身心的主人中医之守“中”秘要与脑神经学。（8X1.5=12课时）1. 心法1（七轮与精气神）20分钟五行呼吸法 20分钟卧式内五行补养法晋级修炼：调和三轮法与肾髓补养法20分钟圆光分照三轮法/总持三轮法立式

9、外五行调和法：五线排毒法与正确体位重塑晋级修炼15分钟腺体排毒法：面部与颈淋巴15分钟读物：威尔伯超个人心理学2. 心法（子人格与坑洞整合学）20分钟五行呼吸法复习与日常“保刃” 20分钟卧式内五行补养法：立体调和三轮法，金字塔放松法20分钟立式外五行调和法：五行补气法15分钟腺体排毒法：胸腺与任脉15分钟读物：威尔伯超个人心理学3. 坐式巩固，入静之次第九住心，释疑与淋巴排毒4. 坐式变化，入静之次第九住心，释疑与淋巴排毒5-6. 脑，交感神经与副交感神经之平衡法5. 心法脑之可塑性与神经元，荣格与唯识学潜意识启动法（眼球-侧脐轮之整合，后天返先天），潜意识重塑法，日常脑整合与面部排毒法（内

10、外）6. 心法脑之可塑性与神经元，荣格与唯识学潜意识启动法（静坐之正确与错误入门-闻思阶段/表层思维/深层思维阶段之理性误区与超理性误区）（眼球胸腺之整合，后天返先天），潜意识重塑法（静坐之正确与错误方向，日常脑整合与面部排毒法（内外）。7. 复习，巩固，口试，纠偏8. 真气养颜美容法高级课程智慧光明与大爱修炼（2天闭关训练）1. 圆光补脑法（30分钟）2. 行禅、动禅、与易筋洗髓法初级（各30分钟）行禅与中脉动禅在日常生活中之应用易筋经与中医之根本原则：阴阳调和之简易操作3. 禅法系统学习（自读教材三部）4. 次第禅止观实修：病我、小我、大我、无我至真我的整合之路。1）“外层心相”之体验与超

11、越：“病我小我”之整合：学员入静自我观照、测验诸种“病我”即“非和谐状态”。五脏/经络之“非和谐状态”对应：易筋洗髓法进级修炼情绪与腺体之“非和谐状态”对应：行禅、动禅进级修炼脑/神经、脉轮之“非和谐状态”对应：止观禅法初级修炼2）“内层心相”之体验与超越：“小我大我”之整合：止观之进级修炼心相之波动性之体验与超越a.有为止（有所缘止）开发/稳定第四中心：“明觉中心”从色入门修止从声入门修止 从触入门修止 从念入门修止 从息入门休止 各种止法之利弊、境界与勘误辅助练习：由肺部呼吸向肩息、肋息、丹田息、盆腔息、毛孔息之过度b.建造第五中心“高级情绪中心”、误区与利弊心相之局限性之体验与超越无为止

12、（无所缘止）心安住明性辅助练习：胎息初步心相之根本对立性之体验与超越观之修炼明明性：应用“明觉中心”与第五中心在生命的每个战场上通过战胜每个敌人来完成明“明觉性”的宇宙人生使命。战场：一切时空、每一当下敌人：色、受、想、行、识战胜：通过观来照亮与转化大爱修炼3）“心性”之解悟、体验与实证：“无我真我”之整合：多家精华初步体验（为闭关准备）宗密大师对禅法的综合分类与剖析华严教理与禅修之融合应用实修金刚乘禅法精要（大圆满大手印心要）二、禅宗实修明心禅文化是中华文化、乃至人类文明发展之珠穆朗玛，取材于天竺，而成型、发扬于中华，并垫造了高度和谐的大唐盛世，从宋朝开始没落。当代主要由日、韩禅师普及于西方

13、，从60年代起，即流行于西方主流社会。作为挽救、弘扬国学禅学精华、构建和谐中华的先锋团队，准提学院汇集多位东西方禅学、禅修及禅宗导师级顾问，吸取几十年来禅宗在欧美推广的正面与负面经验，综合尚未失传及濒临失传的次第禅、如来禅、祖师禅，融宗下、教下之精华于现代禅修体系，秉承中华古德创立天台、华严的使命感与责任感，与时俱进、以大悲之心，为禅学立命，共同推出更加适合现代人完善身心、超越对立的禅修实证体系。一部：整体介绍（10课时）1. 禅学、禅定、禅宗与禅之辨析，学禅之正确与错误见地/误区列表2. 从立宗，立法统乃至立教之历史利弊客观分析禅宗在沿革过程中之成功与误区，对学人的负面影响与解决方案，以及在

14、和谐时代中弘扬禅宗与禅学的不同因缘与必然趋向。1）由“契嵩”之“传法正宗定祖图”剖析天台对抗禅宗之公案。2）由达摩多罗与菩提达摩之争，天台宗宗鉴在“释门正统”中对“七佛偈”的批判来探讨中国佛教史上的种种“游戏规则”。3） 由碧岩录之争论探讨宗下与教下的千年之争以及对学人的启示。4） 明末禅宗内部斗争白热化之分析-从雍正干涉法藏、圆悟之宗见之争引发出学人对学禅的根本见地与方法次第的应有反思：传承的实质、利弊解悟、证悟的真假标准从圆澄禅师的“慨古录”分析禅宗衰败的内外因素不立文字与否定文字正面说禅之千年利弊教外别传与援教入禅世尊的“依法不依人”与明末“嗣德不嗣法”对当代挽救佛法的启示由王龙溪与莲池

15、之交剖析持续多年的“真心”与“妄心”之真义从心学大师邓豁渠与周海门之静坐功夫分析明后禅宗之衰败与希望二部：同“身心整合与必修心理学”。三部：禅宗经典网络学习与小组讨论课时安排。代表作18部，先自读，后集体讨论、释疑。心经（5课时）金刚经楞伽经楞严经（部分）圆觉经达摩四行观血脉论悟性论破相论僧儏信心铭道信入道安心要方便法门弘忍最上乘论六祖坛经观心论永嘉证道歌同安察祖十悬谈传心法要顿悟入道要门论（大珠慧海）憨山大师部分著作禅门锻炼说破山海明部分著作四部：禅法系统学习（自读教材三部）（3x6=18课时）1. 次第禅止观实修：病我、小我、大我、无我至真我的整合之路。1）“外层心相”之体验与超越：“病我

16、小我”之整合：学员入静自我观照、测验诸种“病我”即“非和谐状态”。五脏/经络之“非和谐状态”对应：易筋洗髓法进级修炼情绪与腺体之“非和谐状态”对应：行禅、动禅进级修炼脑/神经、脉轮之“非和谐状态”对应：止观禅法初级修炼2）“内层心相”之体验与超越：“小我大我”之整合：止观之进级修炼心相之波动性之体验与超越a.有为止（有所缘止）开发/稳定第四中心：“明觉中心”从色入门修止从声入门修止 从触入门修止 从念入门修止 从息入门休止 各种止法之利弊、境界与勘误辅助练习：由肺部呼吸向肩息、肋息、丹田息、盆腔息、毛孔息之过度b.建造第五中心“高级情绪中心”、误区与利弊心相之局限性之体验与超越无为止（无所缘止

17、）心安住明性辅助练习：胎息初步心相之根本对立性之体验与超越观之修炼明明性：应用“明觉中心”与第五中心在生命的大战场上通过战胜所有敌人来完成明“明觉”的自性使命。战场：一切时空、每一当下敌人：色、受、想、行、识战胜：通过观来照亮、转化大爱修炼3）“心性”之解悟、体验与实证：“无我真我”之整合：（为闭关准备）宗密大师对禅法的综合分类与剖析华严教理与禅修之融合应用实修金刚乘禅法精要（大圆满大手印心要）2. 五宗纲要扼要：（510课时）临济之三玄三要、四料简、四照用、四宾主。曹洞之君臣五位沩仰圆相法眼宗旨云门三句：涵盖乾坤，截断众流，随波逐浪。3. 公案学习基础：拈古、代别、颂古，与评唱典型例案学习（

18、4课时）4. 参话头：（510课时）1）话头与“话尾”，真疑情与假疑情之辨析2）“虚话头”与“实话头”：所缘对象在不同阶段之选择3）话头本身的选择：方便与误区4）从“离心意识辨示禅子”分析争论千年的焦点：“离心意识参”之正确定位以及解决误区之关键：引唯识入禅之必要与可能出现的盲点。5）话头，参请，参学之互补，从宋代后的援“儒”入禅到现代的援“心理学”入禅。5. 心法与勘误（1015课时）1）“无分别”与“分别智”之误区2）前理性与超理性3）曹洞“三渗漏”、“三堕”、“四禁”4）云门四病5）琅邪五病6）大慧宗杲语录中之禅病归纳7）退隐禅师“话头十病”8）博山和尚十警语9）虚云和尚有关禅病开示10

19、）龙钦心髓与大手印教法中对明晰心性中极细微禅病的甚深开示五部：“明心企管”修炼（15小时）1. 修炼宁静的力量实力、凝聚力2. 修炼智慧的力量洞察力（危机预防与转化）、决策力3. 修炼大爱的力量团队共赢之根本修炼六部：越尘居士与其他导师短期闭关集训（35天）七部：师资部我国的传统书院学院，尤其明朝之前，在教学的某些方面非常类似现代的研究生导师制，因材施教，法无定法，题无定题，深受禅宗影响，一切以求证真理、身心超越、自利利他为准则，为儒释道三家的不少龙象都打造了早期的扎实基础。当前时代、国家政府都提倡国学修炼，国学的推广更应返璞归真，为学员、为中华文化、乃至为人类福祉负责，融贯东西，挽救、发扬、

20、提高儒释道三家的实修精华。在此，师资班将根据学员不同根器即在某阶段内的特殊需要（是客观需要，不等同于主观需要），指定不同的导师，通过定期网络、电话的教学、指点、与纠偏，达到传道、授业、解惑的目的。此国学实修工程不受时间、地点约束，在中国尚属首次。成败在所不计，但求无愧于心，相信两、三年后结果将有目共睹。欢迎政府、文化、学术、各界的关注，为弘扬中华文化，和谐时代共尽本分！禅学科国际顾问组：逸尘老人（贾绍旭先生，蜀中禅学、道学导师，禅定指要老子道德经憨山注等实修经典作者。）释性一法师 （浙江省佛教协会教务处处长）赵跃辰居士 (越尘集花出青嶂作者，闽南佛学院、西园戒幢佛学院禅修指导师。) 释素中法师

21、 （美国弥勒学院创办人，云门、曹洞禅法、中观教授。）网站释耀缘法师（浙江圣寿禅寺那烂陀佛学院禅修讲师）Michael Murphy, MSW (美国资深心理学顾问，南传禅法指导师。)Dr. George Morgano (美国明心瑜伽导师，明心禅学会纽约分会会长。)教务负责人程平真：明心文化发起人，其体系由明心禅、明心疗法、明心瑜伽、明心太极等国学身心转化精髓体系构成。美籍华人，海外禅宗传人，传统中医、武学传人，超个人心理学催眠治疗师，其弟子在北美开设30多家专业武学、太极拳、瑜伽禅修中心，多人多次获得全美及国际太极拳金牌，曾任纽约自然疗法大学中医研究生院东方体育系系主任、硕导多年，将传统武学

22、结合中医经络学、禅修体系成功打入美国研究生院之必修课程中。于2008年512震后，由纽约移居祖国，在成都、北京多所机构推广明心禅实修课程，以培养现代化禅修师资，挽救身心转化体系、心灵康复体系在祖国的断层与失传。其体系综合禅、中医气脉学、以及超个人心理学之精华，将禅修与催眠疗法贯穿于深层身心/潜意识之康复，整合与超越，使诸多学员在短期内变化气质、改造身心、开发潜能，被多家中英文媒体报导。为弘扬国学及东西文化和谐，多年来往返于世界各国讲学。（, pingeastwest，）三、道家实修明道初级部：养生筑基：（68课时）1. 基础入静法心息相依于行、立、坐、卧之训练：1）补残、退火法：降心火、补肾水

23、，以固本。呼吸、形体、意识有机结合之操作。2）五行调息法：由自我观察呼吸频率中的数种不和谐而检测并调和相对应的经络、内脏。3）深层整合法：针对潜意识人格中的“阴影”，通过内在观照，内在沟通而达到心理完善、心灵超越。4）传统丹道体验与实修：太乙金华宗旨初级修炼指南由后天呼吸返先天气之修炼天心、真心、妄心之剖析体证真玄关、假玄关、元神、识神初级体证5）丹道太极筑基（与1）、2）穿插训练）无极桩深层放松法无极桩五线调五行太极行功基础修炼 中级部：实修指南 （68课时）1. 学员自我体验丹道误区1）真玄关、假玄关、元神、识神之进级体证2）回光、守中、调息之误区检验3）真丹道与假丹道丹道之没落2. 太乙

24、金华宗旨实修要诀3. 太极丹道进级修炼-起势通任督之体证 高级部：太极+丹道 （教理+实修=23天集训）1. 南宗张伯瑞丹法悟真篇实修入门1. 北宗丹法-重阳授丹阳24诀明心法入门2. 西派李涵虚丹法九层练心入门3. 东派陆西星之天元丹法入门由道入禅指南4. 中派黄元吉丹法入门乐育堂语录导读、实修5. 丹道与禅宗、荣格人心理学之互补应用6. 道家公案实修法-全真派“校勘”指南7. 太极丹道巩固修炼24势太极与经络学、丹道筑基之结合修证8. 先天丹道自然周天实修（逸尘老人传）四、儒家实修明德初级部：“止、定”之修炼： （68课时）1. “外层心相”之体验与超越：以传统“心斋”法门为主，结合现代超

25、个人心理学音乐、 语言诱导法使学员入静自我观照心、性的诸种表现方式。1）大脑平衡法2）情绪平衡法3）身心调养法儒家东坡养生术初级修炼2. “内层心相”之体验与超越：1）心相之波动性之体验与超越心斋之“听之于耳”之实修2）心相之局限性之体验与超越心斋之“听之于心”之实修3）心相之根本对立性之体验与超越心斋之“唯道集虚”之实修3. “心性”之解悟、体验与实证：为中级班准备1）宋代儒学理论与实修：静、敬二诀2）明儒刘宗周之“变化气质”理论与实修3）宋明心学精英对修禅误区的批判和纠偏、真悟与假悟的标准中级部： “静、安”之修炼（68课时）1. 学员自我检验内修误区1）儒家明德心法没落之外因及挽救：学员

26、错见、错误方法、错用心之自我体证、观照2）实修心法没落之内因及挽救：师资根器、学员根器之误区检验3）心、性、真心、妄心、真中和、假中和之体证4）“中和”之实修5）身心调养法儒家东坡养生术进级修炼高级部：“明明徳”之修炼 （学理+静修=23天）1. 心学与禅宗开悟的内在联系与实修心法2. 陆王心学与超个人心理学之互补应用3. 明明德：“格物、索照、两忘”三步实修法4. 司马承祯坐忘论实修口诀5. 儒家传统养生法六字诀高级修炼五、易道实修初级部：易象养生（68课时）1. “人体内卦象”初级实修：1）大脑：左、右脑之“内阴阳图”修炼-明心开智法2）情绪：胸八卦修炼宁静明志法3）内卦象立式初级修炼大补

27、元阳法4）卧八卦修炼滋阴熄火法5）任督中脉、前后三关对应卦象的初级体证2. “易和”之初级修炼1）吕祖百字碑之水火既济法初级修炼2）曹洞宗禅卦和一之初级修炼离卦之君臣分立法 中级部：易心明志 （68课时）1. “人体内卦象”进级实修：1）大脑：左、右脑之“内阴阳图”修炼-明心开智法2）情绪：胸八卦修炼宁静明志法3）内卦象立式初级修炼大补阳元法4）行八卦修炼动中筑基法5）任督中脉、前后三关对应卦象的初级体证2. “易和”之进级修炼1）易学于临济禅之实修应用：四料简心法禅修2）曹洞宗禅卦和一之进级修炼高级部：易道入禅 （理论+实修=23天）1. 七祖青原行思圆相禅之明暗、阴阳应用：理论与实修2.

28、易道动禅修炼：孙禄堂丹道八卦掌基础易筋、易骨、易髓、易心之原理与入门 六、医家实修身心转化初级部：外层生命改造工程 （68课时）1. 站桩测病法：学员入静自我测验五脏疾病及隐患1）理智：左、右脑之平衡度自测2）情绪：潜阴性人格、潜阳性人格自测与互转2. 五脏十二经络气血自测1）养气培元法卧式内五行补气法2）医家秘传易筋经、易经经修炼分证12经筋、经络之流向和主要穴位中级部：内层生命改造工程（68课时）1. 养气培元法-卧式内五行补气法2. 五行经穴自我按蹻法3. 秘传易筋经、易经经修炼实证12经络之流向和主要穴位4. 道医、藏医养生术三脉九轮实修指南高级部： 以医入道集训（理论+实修=23天）

29、1. 快速全息疗法：脐八卦2. 快速全息疗法：手八卦3. 快速排毒内补法：拍痧法、砭法、灸法速成4. 道医秘传丹道五行拳之八钢辩证实修5. 三脉九轮能量系统开发七、明心瑜伽瑜伽经静心次第 （613课时）1. 梵文、英译、中译误区解疑、重要技术性名词正确定位2. 专注与冥想之本质性区别、应用定位、操作要领与结合步骤3. 个体静心方案之正确定位与误区4. 明辨四章要义以及在静心中的实用要诀：三昧，成就，功德，解脱。1） 心，意，识，性，意识波，真心，妄心，真我，假我，在静心中之实际应用，在当代超个人心理学中的理论与实践升华，有寻三昧之实修步骤2） 无寻三昧实修步骤3） 有伺三昧，无伺三昧指南4）

30、无种三摩地之模拟操作5） 瑜伽史上所公认的瑜伽经中最晦涩部分：三德之释疑The Three Gunas6）练习流行瑜伽遭遇瓶颈之原因：执著呼吸法之误区与纠正，呼吸法晋级步骤胸息，肩息，肋息，脐轮息，骨盆息，三摩地呼吸之正确练习法。八、上善若水明心太极静心营（612课时）流传千百年的东方养生瑰宝太极拳，本是结合武学、中医导引经络学等深层生命改造科学，用来改造先天身心缺陷，完善后天健康。其形简而意深，乃全方位自我整合疗法。可今天，已沦落到了形繁而意浅的“太极操”阶段，精义尽失。从九十年代起，多所体育院校的专业报告显示：有将近75%的太极拳练习者有不同程度的膝、踝运动性损伤，其现状已和传统养生学的宗

31、旨背道而驰，至今亦无多大改进。今学院正式推出此训练营，以还我国学修身实证瑰宝之本来面目，造福广大学员。基础班：1. 理论、历史介绍五家历史，五家示范以及代表功法体会（1课时）2. 太极内功（2课时）3. 中医经络在太极拳之应用（1课时）4. 基本功（2课时）5. 办公室坐、卧式太极日常生活习惯重塑应用（1课时）6. 经络学在练习24式简化太极中的实际应用与对症练习（6课时）7. 复习（2课时）提高班：孙禄堂道学太极精要（4课时）禅武合一、拳与道和之训练心法以柔克刚之实际体认推手训练（2课时）教材：逝去的武林 徐晧锋孙禄堂武学研究 童旭东24式太极拳入门与提高 武冬九、呼吸大道心息合一修炼营据美

32、、英多国健康学家进行的多项调查显示，至少有一半以上的人呼吸方式不正确。尤其是在竞争激烈的现代城市，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸而出现头晕、乏力、瞌睡等办公室综合症。随着呼吸器官功能的衰退，全身组织器官随之产生退行性改变，易引发动脉、血压、心脏及脑多方面疾病。此培训便是应缘而生的解决方案。培训包括动静二部分。静部训练是过学习由西方心灵大师荣格“发掘”的东方养生经典“金华宗旨”中的心息调和法，由自我观察呼吸频率中的数种不和谐而探测并清除相对应的经络、内脏、潜意识人格中的“阴影”，通过内在观照、内在沟通而达到身心完善、心灵超越。动静结合部是从太极拳学和丹道学、禅修调身法中提炼总结出的七步

33、呼吸法配合动作,由胸息，肩胛息，肋息，腹息，毛孔息的有为法训练，过渡至丹田盆腔息，禅定胎息止息等相似无为法的“模拟”，结合禅学和道学理论以重塑、圆满身心。讲座：2小时；培训：理论、实修配合共12学时。 十、真传易筋经易筋经拥有上千年历史，起源于中华武学内壮法、道学、古瑜伽的古老人体重塑科学，在今天拥有更高的实用价值, 用结合现代心理学和传统中医学的语言来讲，易筋经的动静两部训练法是通过对气、血、经络、意志情绪的深层调和，而达到生命力的重塑和心境的超然，以超越主观心理局限，化解客观负面影响，消融烦恼(即“人格阴影”)，完善人生、事业。其高层境界是内外双修、心光常明，是实证国学理想境界“内圣外王”

34、之上乘方便工具。内容：1. 真假易筋经-历史背景学习（1学时）2. 阴阳体认（1学时）3. 十二经络体认（2学时）4. 禅修、静部理论（2学时）5. 精华二十式上部（6学时）6. 静部(上) （1学时）7. 总结（2学时）8. 精华二十式下部（6学时）教材：易筋洗髓经老书影印本 周捻丰老师十一、明心武学1. 拳道合一、武医双修、武学与潜能开发：海外推广武学、国学之经验与理念借鉴2. 由“对立”至“和谐”的升华过程：武学、禅学的修证与东西文化和谐3. 武运、国运、东方文化运：从宋明武学、禅学、以及同期中华文化的整体没落（包括真道家、真儒学在宋代被伪儒学、假道学所替代）到王阳明、戚继光为挽救国学、

35、武学的背水一战；从民国期间的“国术救国”，孙禄堂的“拳学变化气质说”到2008年奥运后的东西方文化和谐的“天下大势”。4. 海外中医经络学结合武学的教学成果-改造身心效果远胜“流行瑜伽”。5. 东方冷、西方热：海外成功的武学企业管理体系，英文武学教练速成学习法，以及势在必行的国内武术改革。6. 向大陆的新一代介绍流行于欧美，有代表性的中华武学速成法：8学时变化气质，改造身心的明心武学，效果远胜跆拳！7. 少年身心转化国学武学课程：超越先天、易筋洗髓、明心开慧1）少年易筋洗髓经：根据东方医理(中医、道医、藏医等），人体细胞、经络、骨骼7-9年一易，因少年后天污染较成人轻，经络、脉轮相对堵塞尚不严

36、重，故17岁之前练习易筋经，对人格、精神、智慧的提升与重塑影响巨大。本易筋经综合禅、道、武、医多家之长，通过4-8小时的学习，即可掌握一套受益终生的自我完善之最佳工具。2）少年当自强之武学六部速成法：刚（虽万千人吾往亦矣）柔（上善若水）之综合素质训练少年桩功经络开通法柔韧功开胸疏肺法手法、腿法五行掌/五行腿强壮五脏身法、步法刚柔综合训练套路-集百家武学之长之精武12路潭腿、通备十路弹腿、劈挂拳基本防身术、散手3）少年明目健脑操：形象思维与眼部瑜伽结合，十指经络操与观想(重塑脑神经元之运动)结合，综合藏医、中医、道医之精华而成。第二部分 讲座主题一、禅与脑科学从70年代兴起的超个人心理学开始，欧

37、美多所大学的心理系与脑科学实验室与多位禅修导师合作，利用起源于我国儒释道内证体系之技术核心“禅修静心”为工具，得出了意想不到的研究成果。本次讲座将从这些实验的背景和内容来揭示禅“为什么”以及“如何”在最深层面对大脑的神经元，人体的腺体，以及深层人格等产生“重建”的功能，乃至圆满身心与人生，并将分享适合现代人的“明心禅”体系，在日常生活中费时少，易应用的整合内脏五行，转化情绪，开启智慧的身心灵三部核心技术。二、呼吸大道（同第一部分）三、易筋经（同第一部分）四、禅武禅武双修、拳道合一之圆融：武学和禅修之最大共同点，乃是在“术”、“艺”阶段之后的“道”的求证上，二者皆是在个体自我与外在环境（主体与客体）的相对对立、甚至激烈冲突中，以“无可逃脱于天地之间”的大无畏勇气与智慧直视冲突、化解冲突，契入主客圆融而超越对立与冲突，最终实证心物一元、烦恼即菩提的境界。由于清末后中国武术界多年来的陋习和社会文化条件，近代能较清楚了解并掌握此训练原则的老师少之又少，契入更是空谈。大多数习武者都是被二元对立的习气深深影响甚至左右着。虽许多传统优秀拳学如形意等也有“退火”的对应、纠偏功法，可深度与高度都不能与时俱进。此培训将从禅修与超个人心理学的高度来为武学修证过程中生理、心理乃至潜意识层面的纠偏提供简单易行的方法与体系，在国内属首次。五、禅法三要素：心理康复、心灵超越与心性光明