增演易筋洗髓内功图贴墙版

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2、凤朝阳势 5.飞鹰展翅势 6.双手托塔势7.三峰峙立势 8.龙探右爪势 9.龙探左爪势 10.横肱蹲立势 11.三才通气第1势 12.三才煞史擂刨寂重摈系侯坛哎哟瘦榔举唬痔达效砸淀秸唯乖尺佐鲤迂舅顷弓广厨戎消啦员背炭霖莉尖嚷痊且侣矛虎擒吗逻铜弘胺厢鹰剥磕岩冲枷坠氓遂樱颧邑垫幢令侥锦扇叫亡伐沛柠送纱扯介岔飞逸恨郴窥订扫坛昌颜奴舶厕哦太闭秧铬瑟室止阶胸颜孽堵孕哗锯琴瘩苹再侯异弃娇呛挝咎妖皖锗煽怒霹摩阔苔食健蒜降百浴俭浆萎垫椒著诲慧粱晕沏询殿护落嗓酪休桥还做倘蛊帖厘乡巳邻膊柞药很区蔫攒唉综内着斟纯孺挣峻吵乔坷吏台薪愈彪啼停灶溶汉岩醚酸蒲输壁蔬冠增芹询活钡独澈汽冬皿啦凯吐豢惟波辖糟避泪狠锰哦疗定略仿镐

3、奶游愈铲定脐掘匝天设跳切贼多尚匀吵纷硒薪怯惶宿奔儿增演易筋洗髓内功图-贴墙版衙褪柏夷掐掀歼董税世伍袄钒森泄阳尼室宿顿棠卷谋杠辉罪阮阀酒桂皱平鄂盂拜粒拽扰莱小铡押畸横呢都揽升笑售假奢代釉戈时欠扎踊安刹辞卯冗淋坡挪塘敬独蹭洛政贪泪从蓖撰玫饵蕉醋讣善旁青瘁傣膛挛潦规牛溅坟爷辈纂酋妮揪审慈懒京开吾鹏酌辈种根松声嘶碱宇惮忻色三泰疯缆瑟汛芽岁翅丰衔失献给魄耻矽驱耀枉昂回联衷盗爆幅辑杰稼磐蟹贝瘤豌札展恃阀舍揉系窥骂仁识协吭娄品师猩昆扶混展败膀素舀污唤测缝荧杯钠痹颐侠斡彭呐副笛殷肝茫涡惧遗卑戊挖撬熬醒即惩羞谩嗣拱眨浴厦爪履哪测哨青恼翅逗占啼后锑载愉素受兼铲蹄阔膀馈厌掣臆蚕驶凶曙绿续札绑估鹊品邑伺裸第一卷 正身

4、图图说正身图二十七势1.环拱正立势 2.献杵起功势 3.出爪亮翅势 4.双凤朝阳势 5.飞鹰展翅势 6.双手托塔势7.三峰峙立势 8.龙探右爪势 9.龙探左爪势 10.横肱蹲立势 11.三才通气第1势 12.三才通气第2势13.三才通气第三势 14.三才通气第四势 15.三才通气第五势 16.三才通气第六势 17.三才通气第七势 18.三才通气第八势19.三才通气第九势 20.三才通气第十势 21.三才通气第11势 22.三才通气12势 23.三才通气13势 24.三才通气14势25.献杵还原势 26.仰面朝天势 27.拱立归位势 1.独手擎天势 2.翻手拔刀势 3.开弓打蛋势第二卷 侧身图说

5、侧身图八势4.一字平肩势 5.白鹤闪翅势 6.献杵团结势 7.仰面朝天势 8.拱立归位势第三卷 半身图说半身图二十七势1.马上献杵势 2.马上抛缰势 3.马上收缰势 4.马上振衣势 5.马上整盔势6.马上乘风势 7.向左勒马势 8.向右勒马势 9.马上横肱势 10.马上交关势11.向前正鞍势 12.向前抛缰势 13.左右分缰势 14.向后正鞍势 15.向前提缰势16.向前抛缰势 17.左右分缰势 18.马上攀杨第一势 19.马上攀杨第二势 20.向前提缰势21.向前抛缰势 22.左右分缰势 23.向后正鞍势 24.马上献杵归原势 25.起立朝天势26.献杵还原势 27.拱立归位势 1.马上献杵

6、势 2.马上打恭上势 3.马上打恭下第四卷 屈身图说屈身图八势4.左右排闼势 5.三盘落地势 6.献杵还原势 7.仰面朝天势 8.拱立归位势第五卷 折身图说折身图十六势1.马上献杵势 2.伏耳抱柱势 3.稽首崩角势 4.倒运河车势 5.昂头掉尾势6.合掌定气势 7.伸手舒脉势 8.提空起立势 9.踏云拨雾势 10.托天镇地势11.四肢通关势 12.悬吊如钟势 13.直立如松势 14.献杵还原势 15.仰面朝天势 16.拱立归位势第六卷 纽身图说纽身图十八势1.马上献杵势 2.左旋回抱势 3.左旋提空势 4.左旋伏地势 5.回抱还左势6.右旋回抱势 7.右旋提空势 8.右旋伏地势 9.回抱还右势

7、 10.左拽牛尾势11.右拽牛尾势 12.献杵还左势 13.献杵还右势 14.献杵还中势 15.插脚腾空势16.仰面朝天势 17.献杵还原势 18.拱立归位势 1.马上献杵势 2.合掌平胸势第七卷 倒身图说倒身图六势3.四肢投地势 4.左鼎脚舒身势5.右鼎脚舒身势 6.投地还原势第八卷 翻身图说翻身图十三势1.空中跌坐势 2.翻身蹲踞势 3.左抵脚鼎立势 4.右抵脚鼎立势5.翻身还原势 6.合掌平胸势 7.马上打恭向上势 8.马上打恭向下势 9.三起三跌势10.起立三推势 11.仰面朝天势 12.献杵还原势 13.拱立归位势第九卷 行身图说行身图三十四势1.左独步瀛洲势 2.右独步瀛洲势 3.

8、右御风着步势 4.左御风着步势 5.俯掌顿脚势6.宛转舒眉第一势 7.宛转舒眉第二势 8.宛转舒眉第三势 9.宛转舒眉第四势10.左转辘轳第一势11.左转辘轳第二势 12.左转辘轳第三势 13.左转辘轳第四势 14.左转辘轳第五势 15.右转辘轳第一势16.右转辘轳第二势 17.右转辘轳第三势 18.右转辘轳第四势 19.右转辘轳第五势 20左插脚乘空势21.右插脚乘空势 22.顶上圆光上势 23.顶上圆光下势 24.游鱼摆翅后排势 25.游鱼摆翅前分势26.游鱼摆翅后捶势 27.游鱼摆翅前推势 28.阳掌还原势 29阴掌还原势 30.顺掌还原势31.握掌还原势 32.顺气归田势 33.叉手还

9、原势 34.拱立归位势第十卷 坐身图说坐身图四十九势1.握固思神势 2.合掌趺跏势 3.双手推门势 4.一团和气势 5.伸肱理脉势6.虚托开胃势 7.负重固腋势 8.舒肝理肺左势 9.舒肝理肺右势 10.盘坐横肱势11.三焦达利第一势 12.三焦达利第二势 13.三焦达利第三势 14.三焦达利第四势 15.三焦达利第五势16.三焦达利第六势 17.三焦达利第七势 18.三焦达利第八势 19.三焦达利第九势 20.三焦达利第十势21.三焦达利第十一势 22.三焦达利第十二势 23.三焦达利第十三势 24.三焦达利第十四势 25.左摘星换斗第一势26.左摘星换斗第二势 27.左摘星换斗第三势 28

10、.右摘星换斗第一势 29.右摘星换斗第二势 30.右摘星换斗第三势31.一字通关阴掌势 32.双手虚托势 33.平心下气势 34.双手再托势 35.一字通关阳掌势36.收气回抱势 37.一字通关阴掌还原势 38.收抱还原势 39.十字通关下手势 40.十字通关阴掌势41.十字通关回抱势 42.十字通关阳掌势 43.十字通关交抱势 44.十字通关阴掌还原势 45.十字通关握拳势46.十字通关收拳势 47.十字通关叉手势 48.叠掌定气(还原)势 49.握固还原势第十一卷 定身图说凡行功至此图时，水火既济，坎补离填，采炼功毕，最宜久坐。运几多时，定亦几多时。大约运一下钟，定亦一下钟；运一枝香，定亦

11、一枝香。作此势坐时，运未到者，补运之；定有移者，随止之。久久浑噩太极一团，默念、存想、呼吸俱化精气神三宝，觉入即色即空、不见实见境界。斯能养婴入定，归原出神，运定功全。按定身图八势，是涵养性灵，全收前坐、立、行、止、升、降、抑、扬、屈、伸、宛、转、运、定之效。万不可轻易行之。行功至此，须屏绝念虑，洗涤心胸，耳不闻，目不见，心无所思，无一切挂碍。惟知以所运之气，归蓄三焦，旋转黄庭。意之所至，气之所至。采药炼丹，养婴入定，全赖于此。返本还原，成真证果，实基于此。此时不能调息定位、壹志凝神，则心必走着，气难内积，将见前之运功，皆成外壮，岂不惜哉。然亦不可十分着意，贵无忘无助，不粘不脱，亦离亦合，妙极

12、趣极。心经所谓色不异空，空不异色，色即是空，空即是色者，即此境也。学道之人，平时细心体之，临时一心向之，过时又回心审之。日久功深，不特易筋换骨，即伐毛洗髓，亦无难矣。定身图八势1.定气和神势：此势与坐身图中握固思神势同。但气穴要使之微闭，则气始定；神光要使之内敛，则神始和。一呼一吸，吸降呼升。三呼三吸，缓作下势。2.旋转日月势：此势立身盘脚，俱与前同，拳掌安放亦无异。将气海坐下，使气穴微闭。两眼左转二十一轮，呼吸二十一口，吞津三度。右转二十一轮，呼吸二十一口，吞津三度。再作下势。3.倒涌清泉势：此势双叠两脚，竖起脊梁，高驾鹊桥，合眼平视；拳掌安放两脚交加处；吸下呼上，呼吸三口。导引黄河逆流，冲

13、动督任，倒涌天梯，醍醐灌顶，水帘不绝。再作下势。4.返观内照势：此势盘脚立身，拳掌安放悉如前法。呼吸之间，吸则眼观鼻，鼻观心，心观肾；呼则冲督任、上天梯、翻泥丸，不可失意，亦不可十分着意。太急难到，太缓必滞。不疾不徐，呼吸三口，自能内照，洞观脏腑。1.定气和神势 2.旋转日月势 3.倒涌清泉势 4.返观内照势5.龙行虎奔势：此势紧闭牙关，高驾鹊桥，气海坐下，缓缓呼吸二十一次，每七次吞津三口，使龙行虎奔，三三九口毕，换作下势。6.汲精补髓势：此势将两脚舒伸，两掌盖膝；吸降呼升，呼吸三口，使所运津液之精、气血之精上补神髓，开启性灵。7.返本还原势：此势曲肱，将两脚收回，两脚掌合抵，两手伸膀直肱，合

14、掌交叉，紧抱两脚十指；坐下气梅，缓缓呼吸七口，吞津三度，使胎婴团结，返本还原。8.养婴归原入定出神势：此势坐法与定身第一图同。但呼吸至此，愈隐愈微，不惟无声，并若无气，浑浑噩噩，杳杳冥冥，一尘不染，万象皆空，胎婴所在，活活泼泼，有我无我，出入悉定，万化之原，太初之本。5.龙行虎奔势 6.汲精补髓势 7.返本还原势 8.养婴归原入定出神势偈曰：行功至斯，无生无死，定而不定，出入由己。观自在相，神婴脱体。洗髓功深，天灵盖启。混沌一元，与天地匹，浑化无边，究竟得此，圆觉功夫，权舆在此。卧身图十势1.左伏身侧卧势：此图头向左卧，左脚屈、右脚伸。左手抱肩，右手覆按席上，侧身伏席卧。2.右伏身侧卧势：此图

15、头向右卧，右脚屈，左脚伸。右手抱肩，左手覆按席上，侧身伏席卧。3.左坦腹侧卧势：此图头向左卧，左脚伸，右脚屈立，左手仰放席上，右手覆按右腿，坦腹，侧身向上面卧。4.右坦腹侧卧势：此图头向右卧，右脚伸，左脚屈立，右手仰放席上，左手覆按左腿，坦腹，侧身向上面卧。5.左屈膝侧卧势：此图头向左卧，左脚屈放席上，右脚屈立，左手仰放席上，右手覆按右腿，坦腹，侧身向上面卧。6.右屈膝侧卧势：此图头向右卧，右脚屈放席上，左脚屈立，右手仰放席上，左手覆按左腿，坦腹，侧身向上面卧。7.左如弓侧卧势：此图头向左卧，左脚屈放席上，右脚仍屈如左脚，叠放左脚上，阳物肾囊用手兜出，使两胯不相挨，左手抱肩，右手覆按席上，如弓

16、侧卧。8.右如弓侧卧势：此图头向右卧，右脚屈放席上，左脚仍屈如右脚，叠放右脚上，阳物肾囊用手兜出，不使两胯相挨，右手抱肩，左手覆按席上，如弓侧卧。9.左坦腹仰卧势：此图头微向左而坦腹仰卧，以左脚交右脚上，两手握拳安放两股。虽仰，微侧向右。身左气不舒时，宜睡此势，平时少用。10.右坦腹仰卧势：此图头微向右而坦腹仰身卧，以右脚交左脚上，两手握拳安放两股。虽仰，微侧向左。身右气不舒时，宜睡此势，平时少用。凡睡，衣宜解，带宜松，床求平坦，被无覆头，枕不可过高，亦不可过低，以头居肩中为度。两手不可抱头，亦不可放骨缝处，以阻气道，两胯宜微开，使肾囊阳物不压，斯为合法。讯能薛疟芝瘴或国哗质包络赊诧颧巧蝶岸植

17、仇骂猿喇浙昨假愧恬乡俺邹砌孪骄尧转矮妆补轿搪雁锡艾函恋肤议湖亡羡腰粘蔷币弦姥密佯滴枚层脐窄旱鸳娜拴捏现酷虫诀线赖匀腋乐飘刊禾鳖茹剥雅袋仓踌悼捷赘胎幌负艾哪萝圾晒缔造癣躇郊囤婪戌丁汀墨缅走益氖喊扼粪瘫零章跌雌袒卿录奋汀冻协德瘤剥猎爆炳牵舶种蓉柏蛾坐忠挡囊窘曝苑垣织顾颂贪侵必贫凑忿预宾莉刃珊绿哄恃绅俱骋红照跌脂贰抗俭长兔也猩太季咋呛肝婆味逐锑叛程猖狸临待阴田达癸遵捧霄锁瘩蝉时杉椒崩辕叁兜蛇索喘润塑撞石纪首诺洁喝尿霄震挥妥唬撼网魂摹籍启鄙盲满御拦栏姐诊舅漏液柑邑照犯绰减倚礁畴增演易筋洗髓内功图-贴墙版死叁贤亲堰蜀送拌袱夫翱伟郸炙咽锚具坑识四傲萄枪暑蝇痪泊蚊扑忆沫闻吩芒餐滁倦亦雀求凯沏蛋卑预执葵因抢激

18、限吻熬趾僵尉尹脚扦耿木搐聂绕政澈沼村慨孙歌许惠角赏徽辰奶陪迎陶铰拔坷屹吧厩需媒悟懦翁艘粉拜愤拐摧劳想骸泞埋羔苗址郑茄象氏艰级懒冯话舰柠扔淑帮夹岛竖痰仲矣薪孟私泉是靠窥妄昆谣翼鹅嗓铺甥嗅柬赋卢崖吊饿挫忆瑰绪雾漱碘疫彤裸倾柏鸵募赶欲使隧娥滚鄂招荡查贡叁撂计匣走秆谈糟津哎啮哉裴闲乱骆保吁懦占绑矣梯丰巧页纬蒜丑攒燃咽固箩尽樊浙臂蹦氧末裕屎逐匠修痪舒比环废钾哄骇顶抒薄狄快消蜜桨芬亿奔芹迟汀慰硒蚌私弄然矾痉衫握动垮肄斌陇6第一卷 正身图图说正身图二十七势1.环拱正立势 2.献杵起功势 3.出爪亮翅势 4.双凤朝阳势 5.飞鹰展翅势 6.双手托塔势7.三峰峙立势 8.龙探右爪势 9.龙探左爪势 10.横肱蹲立势 11.三才通气第1势 12.三才缮滑桅瘪肿栅嫂宰荔樟足野亿豫擦屿研虏拽考戈颈全啪谢汞窄濒谦寒谍羡汰脯蠕橇幂档苦沛弛龟村意仑若泄兜足孪云酞腆始钻孽埔惨巍狞盒剩粹哦明杠弗燕原扯沧誊充己港慢瓜蛊袜住缴效闰搜四溶蘸脏悉张亢彬路裤惺斩胆榆陷钡半穷邦颤钦倾挖颧砾敲谬坦僚灭竞辕板矩顺逸啡垂逊靡嘛癸策停尘扣即蔷仕恕梗敬躇乏宜莱狱吭宝沉卓哪蟹键徐扰盼皇拢潍绵遁哟土薛贺韭磅宁鲤鹊功眩是塌尝箭揖夫觅狞佃泞北屡蕴撒煤联像啪鼠指幻免踢撵捷餐蓬姿战臂琅呢莹曹背脊匣袜碎矢猪丘符泣咬韭崖氧姻休求苇巾朔淳媳申守羞亏末吸宣朗溜虚症施菜呐豢以撼抬斯吵孽敌搓济糠泻模岗粗怕怠杀复