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1、2021/6/71 情境导入情境导入 材料一：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利材料一：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料二：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到材料二：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到5050多岁时多岁时，终于听到自己金榜题名，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯喜极而疯”。 思考：这两则材料思考：这两则材料给了我们什么启示给了我们什么启示？ 情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪。今天情绪对人的影响很大，我们要
2、学会合理控制和调节自己的情绪。今天，我们一起探究，我们一起探究情绪的管理情绪的管理。2021/6/72第四课 揭开情绪的面纱第二框 情绪的管理2021/6/731、情绪表达会产生什么影响？、情绪表达会产生什么影响？ P392021/6/74撒气的撒气的“食物链食物链”1234这幅漫画说这幅漫画说明了什么？明了什么？人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染 语文考试时，小冲因为紧张导语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着
3、觉，精神恍惚，生病了。睡不着觉，精神恍惚，生病了。究竟是生活究竟是生活影响了我的影响了我的情绪，还是情绪，还是情绪影响了情绪影响了我的生涯我的生涯这种情绪表达有什么后果？这种情绪表达有什么后果？情绪的表达影响身心健康。情绪的表达影响身心健康。 九年级九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：嘉怡则
4、兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。为什么子瑜和嘉悦的友谊突然为什么子瑜和嘉悦的友谊突然“翻船翻船”？情绪表达关乎人际交往。情绪表达关乎人际交往。 2 2、在人际交往中如何表达自己、在人际交往中如何表达自己的情绪？的情绪？ P39P39情绪调节情绪调节3、如何正确对待各种情绪感受？、如何正确对待各种情绪感受？P40 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好好可怕可怕，一会儿，一会
5、儿老师要提问，得老师要提问，得赶紧背呀！赶紧背呀！这次月考我的成绩全这次月考我的成绩全全年级倒数第一，真全年级倒数第一，真伤心，只能化伤心，只能化悲痛悲痛为为力量！力量！ 20162016年年9 9月月1616日，演员、歌手日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。他因抑乔任梁在上海自杀死亡。他因抑郁症而郁症而终日惆怅、郁闷终日惆怅、郁闷，最后积，最后积郁过重而选择结束自己年仅郁过重而选择结束自己年仅2828岁岁的生命。的生命。 持续地处于负面情绪状态，则持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。可能危害我们的身心健康。2021/6/712 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度适当的悲伤可以表
6、示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。的伤心却可以证明智慧的欠缺。 莎士比亚莎士比亚感悟名言感悟名言2021/6/713改变改变认知认知评价评价转移转移注意注意放松放松训练训练合理合理宣泄宣泄2021/6/714 充当别人的角色，来体会别人的充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，可以防止不良情绪情绪与思想，可以防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。2021/6/715 美国汽车城底特律，以前许多加油站经美国汽车城底特律，以前许多加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站播火燎，发生
7、争执吵闹。自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。大减少。转移注意转移注意2021/6/7162021/6/717做瑜伽：生理放松做瑜伽：生理放松静坐：心理放松静坐：心理放松放松训练放松训练2021/6/718打打架架狂狂睡睡喝喝酒酒吸吸烟烟不合理发泄方式：不合理发泄方式：2021/6/7195、愤怒管理的方法。、愤怒管理的方法。 P40 6、如何安慰他人？、如何安慰他人？ P412021/6/7201.当你面对他人批评时当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时当你与家人有误会时4.当别人对你不满时
8、当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时当你对他人表现不满时6当你做错事时当你做错事时7当你对新环境不适应时当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得不要伤心，要懂得“矛盾无时不有矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”D.不要愤怒，要选择不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉不要生气，要自勉“走自己的路走自己的路”F.不要焦虑，要相信不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取不要内疚，要记取“吃一堑长一智吃一堑长一智”2021/6/7211.
9、1.右边漫画右边漫画忧虑忧虑给我们的启给我们的启示是示是( )( )A.A.善于调节自己的情绪至关重要善于调节自己的情绪至关重要B.B.情绪是无法调适的情绪是无法调适的C.C.任何时候都要压抑自己的情绪任何时候都要压抑自己的情绪D.D.忧虑会使人掉头发忧虑会使人掉头发A A2021/6/722 2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步D2021/6/723 3.3.有些同学进入初三后，觉得学
10、习压力明有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）节方法可取的是（） A A. .张晓每晚玩网络游戏到深夜张晓每晚玩网络游戏到深夜 B B. .李明上课时看小说解压李明上课时看小说解压 C C. .王鹏整夜唱歌排除焦虑王鹏整夜唱歌排除焦虑 D. D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步朱军每天抽时间到运动场跑跑步D2021/6/724A 4、下列情境中的人物持续处于负面情绪的是、下列情境中的人物持续处于负面情绪的是（ ） A. 班主任老师没有让小娜同学主持主题班会，班主任老师没有让小娜同学主持主题班会，她闷闷不乐，连节目也不表演了她闷闷不乐，连节目也不表演了 B. 小静同学月考成绩考差了，她忍住了没哭，小静同学月考成绩考差了，她忍住了没哭，最后到山顶上大喊：最后到山顶上大喊：“我失败了，我要成功！我失败了，我要成功！” C. 小明这次英语考试得了第一名，心里特别高小明这次英语考试得了第一名，心里特别高兴兴 D. 青青同学被老师误解，面对老师的批评，青青青同学被老师误解，面对老师的批评，青青没有反驳。他认为，有则改之，无则加勉。青没有反驳。他认为，有则改之，无则加勉。部分资料从网络收集整理而来，供大家参考，感谢您的关注！
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