眼科科普知识

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1、屈光不正是近视、远视、散光等多种疾病的统称， 是儿童期常见病、多发病。 该院相关人员介绍，近年来，患上屈光不正的小学生、初中生不断增加，尤其进 入暑假，患者从平时的 50 余名增到百余名。儿童期屈光不正不必太着急屈光不正的原因有遗传性、先天性和后天性 3 种。后天性包括平时看电视、 看电脑、看书学习时不合理、不正确的用眼。家长如发现孩子看电视眯眼、歪头 或要走得很近，就要到医院检查孩子有没有屈光不正。儿童期的屈光不正必须尽早治疗， 06 岁儿童除少数有先天性近视，多数 为远视或远视散光。 而儿童眼球尚在不断发育之中， 可塑性大， 本身有一个正视 化的过程。两个小动作 护理屈光不正一、眼部小体神

2、经性眼睛疲劳 和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操， 消除眼睛疲劳。1 、按压眼球法： 闭着眼睛， 用食指、 中指，无名指的指端轻轻地按压眼球， 也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压， 20 秒钟左右就停止。2、按压额头法：双手的各三个 手指 从额头中央，向左右太阳穴的方向转动 搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重 复做 35次。3、按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复 做3次。眼睛看远处，眼球朝右 - 上-左-下的方向转动，头部不可晃动。除此 以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些小动作都能消除眼睛疲劳， 让眼睛充分休息，刺激

3、容易老化的眼睛肌肉， 恢复活力、按摩双眼法经常用手按摩双眼， 可减轻眼睛疲劳并预防 视力下降 ：用指压按摩眼角的方 式松弛紧绷的肌肉，轻轻按摩眉间及颧骨，能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。 还可以通过运动眼球缓解眼睛疲劳。方法如下：1、眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做 23 次眨眼运动即可。3、眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖 子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。4、看远看近法：看远方三分钟，再看手掌 12 分钟，然后再看远方。这样 远近交换几次。如何防屈光不正

4、眼睛是心灵之窗， 但是如果不注意用眼健 康容 易导致儿童患上 屈 光不正 ，造成的后果相当严重。屈光不正，即 远视、近视和散光，是 儿童期的常见病。 所以，要预防屈光不正， 就要从小教育孩子爱护眼 睛，养成用眼的良好习惯。儿童该如何预防屈光不正良好的日常生活习惯有：1、平时阅读或写字时，书本和眼的距离应保持在 30 厘米左右。2、光线要充足、柔和，不要在阳光直射下学习，光源应在左前 方。3、教育孩子看书、写字姿势要 端正 ，不要养成趴在桌子上学习 的习惯，也不要躺着或坐车时看书。4、防止眼肌 疲劳，学习时间不要过长，一次 40 分钟为宜，休息10 分钟，看看远处物体或做眼睛保健操。5、如患有屈

5、光不正，应及时配戴合适度数的眼镜数码产品是导致孩子弱视“头号杀手”弱视 是一种严重危害儿童视功能的眼病， 如不及时治疗可引起弱视加重， 甚 至失明。其中导致弱视的众多原因当中， 数码产品是导致孩子弱视 “头号杀手” 。 下面就一起来了解一下吧！眼球无明显器质 性病变，而单眼或双眼矫正 视力仍达不到者称为弱视。目前， 我国弱视标准为矫正视力w或两眼视力差 2行。弱视是一种严重危害儿童视功 能的眼病，如不及时治疗可引起弱视加重，甚至失明。受如今生活习惯的影响， 儿童弱视问题越来越严重， 此病不仅严重影响到患 者的生活， 也深深的影响到了他的学习。 所以专家提醒患者的家长， 如果孩子出 现了弱视情况

6、，要立刻治疗，不然会给他的外来造成困窘。数码产品是导致孩子弱视的“头号杀手”家长们普遍认为数码产品是危害孩子 眼睛健康的“头号杀手”。 “我每天都 在跟各种数码产品斗争，现在的孩子诱惑太多！”家长“白云小菜”说，女儿茶 茶才8岁就有 175度的真性近视，原因是“茶茶”喜欢在晃动的车厢里看书和看 手机。虽然茶茶知道每天要勤做眼保健操。但是还是避免不了弱视。如何让孩子避开数码产品1、平板电脑和手机危害：根据医生调查， 触屏滚动式的平板电脑和手机对孩子的视力伤害居各 类数码产品之首，长期注视荧光屏会导致包括视 疲劳 、干眼、视力模糊、视力下 降等眼部症状出现。 个别孩子喜欢在晃动的车厢里玩手机， 更

7、增加了眼睛远近频 繁费力调节的负荷。对策：3 岁之前别让孩子接触平板电脑， 用完后要放在孩子接触不到的地方； 眼睛与屏幕保持一尺距离； 居家使用固定电话， 严禁让孩子把手机当玩具玩， 通 话时使用免提耳机。2、电视机和电脑危害：调查资料显示， 一些 3 岁以上的孩子每天在电视机、 电子游戏机或电 脑前度过至少 1 小时，而阅读书本的时间只有 39 分钟。长时间看电视的孩子， 很少有时间阅读书本或到室外活动， 对阅读能力和阅读习惯的培养非常不利， 此 外，还会损伤视力。对策：看电视的时间不应超过 20 分钟，让孩子距电视机米远，高度要略低 于眼睛视平线，并要把电视机摆放得正一些，室内保留一盏低度

8、灯具。如何预防儿童弱视1、双眼视功能训练，当弱视眼视力达到时，就可以进行双眼视功能训练， 如手描实体镜、同时视训练及融合训练等。当立体视觉锐度W60 “者，一般不会出现弱视 复发。2、眼位的矫正，对于配戴眼镜及综合治疗仍不能矫正眼位的弱视儿童，应 当尽早进行 斜视 手术。术后再进行双眼视功能训练，防止弱视复发。3、保持双眼视力平衡，在弱视眼视力上升到以上，仍与健眼相差很大者， 应当采用半遮盖疗法或交替压抑疗法， 使弱视眼视力上升， 与健眼视力保持平衡， 防止弱视复发4、要有稳固的中心就视，在弱视眼注视性质转入中心注视后，一般不会复 发。视力虽然以达到，仍为旁中心的弱视儿童，疗效不宜巩固，因为有

9、时注视性 质的改变比视力提高需要更长的时间， 所以要注意这方面的训练， 以防止弱视复 发。5、重视随访与家庭巩固治疗，弱视在基本痊愈后，不能以为大功告成，万 事大吉，一切治疗停止。基本痊愈后仍心须坚持家庭巩固治疗，逐渐减少次数， 在 2 3 内慢慢停止；坚持随访，第一年内每月复诊一次，以后两年内应每三月 复查一次。孕妇吃太甜 宝宝易患近视 妇女怀孕后， 为了“补胎”往往容易摄入过多的甜食和细粮， 导致体内糖分过高， 胎儿的晶体过早发育，这就给小孩容易 近视打下了基础 ; 儿童和年青人以喝饮料 代替喝水，经常吃糖果，巧克力甜食，对近视的过 早产生以及近视度数的不断加 深起了推波助澜的作用。孕妇吃

10、太甜 宝宝易患近视十几年前都是十五十六岁的中学生来看近视， 最近几年， 七八岁刚上学的小 学生也近视了，学生近视逐渐呈低龄化。近视年龄那么早，除了用眼太过，可能 还要“追溯”到妈妈怀孕时的饮食上。摄入过多的糖分， 可能会造成体内糖分堆积， 而糖分在体内新陈代谢时， 需 要大量的维生素， 因此维生素就会因消耗过大而不足。 而眼部视细胞发育同样也 需要大量的维生素参与。 对孕妇来说更是如此， 如果摄入糖分过多， 会导致婴儿 晶体发育异常，眼轴发育过快，加快近视发生。妈妈 4 个错误行为有损宝宝 视力情况一：新生儿 眼屎多 没什么大问题新生儿眼屎多可是个大问题， 它可导致新生儿先天性泪囊炎等疾病，

11、不及时 治疗，会影响到新生儿的视力发育。医学专家表示：眼屎多的原因是由于细菌入侵到泪囊，在泪囊中繁殖、化脓，脓 性物填满整个泪囊， 无法往下排泄，只有沿着泪囊、泪小管向上排到 眼睛 里。如 果不及早治疗， 可能并发 角膜炎 ，角膜也因此可能由黑变白形成 白斑，从而对宝 宝的视力发育造成严重影响。情况二：给宝宝拍纪念照现在确有不少爸妈经常给宝宝照相， 但婴幼儿不可用闪光灯照相， 因为闪光 灯的强光会损伤视网膜。情况三：宝宝晚上睡觉害怕，开灯睡觉医学研究表明， 婴儿睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性。 婴儿在出 生后头两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，光明与黑暗的时间多少，可能会影响幼

12、儿视力的发育，希望父母应该慎重对待。情况四：宝宝躺着喂奶容易睡着喂奶时最好不要长期躺着或一个姿势喂奶， 因为长期固定一个位置喂奶， 宝 宝往往窥视固定的灯光，容易造成 斜视 。妈妈必知：孩子易患的眼睛疾病一般孩子的 视力在出生的头 3年变化发展得最快，而儿童的视力一般 7 岁左 右开始稳定。所以在这个时间短孩子容易出现 眼睛 疾病。即使在这个时间段之后， 由于用眼不当，或者使由于其他疾病，也容易导致孩子患上眼睛疾病。那么，常见的孩子眼睛疾病有哪些1、远视：一般随着孩子眼睛的发育， 这类症状一般会在孩子 10 岁之后渐渐 消失。如有必要，可去眼科检查一下，了解造成远视的原因及问题严重的程度， 但

13、是如果是严重的远视，戴上医生指定配制的眼镜可矫正。如果还在在远视的同时还伴有其他症状， 那么妈妈们就要带孩子去医院看看 了2、近视 ：近视就是近距离东西看的清楚，而远距离看东西则非常模糊。专 家认为近视有一定的遗传性，如果父母中有一人患近视，则孩子有40%的可能得近视，而父母双方皆为近视的话，孩子得近视的可能性上升到了60%。3、散光 ：眼睛表面各方向的屈光度不同，可造成散光，看物模糊。尽管两 个物体离眼睛的距离相等，但在散光患儿眼里，仍是一个清楚，一个不清楚。散 光可能在出生后就出现，但仍可随着年龄增长而得到改善。健康小贴士：儿童房日常生活中保护眼睛的小妙方1、阅读、书写、使用计算机和打游戏

14、机时，每半小时必须望远景30 秒。2、使用计算机时，眼睛距离计算机屏幕最少 70 厘米。3、在发育期间如需戴近视眼镜，眼镜的度数要配足。4、看电视时，眼睛距离电视屏幕最少是屏幕尺寸的 6 倍。5、阅读时，眼睛距离书本最少 40 厘米。6、书写或阅读时，光线要充足，并须避免图文被阴影遮盖。7、小朋友由三岁开始要定期验眼。8、护理隐形眼镜的四大程序：清洁、冲洗、消毒及除蛋白。9、患有 斜视和弱视须及早医治。10、勤洗手、不要揉眼睛，减少眼睛受 感染 的机会如何矫正近视防止近视眼的方法在我们生活中我们可以看到有很多人都带着眼镜。所以对于近视 眼我们也不陌生。近视眼给我们的生活带来了很多的不便。 那么

15、有什么简单可行的方法可以帮 助我们预防和矫正近视呢防止近视眼的方法1、站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。 这个方法有调节 眼睛 肌肉，放松的作用。2、搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，这样也是放松眼睛， 而且也很舒服， 最重要是这个动作随时随地都 可以做。3、眼睛日光浴：天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光 线透过眼睑，刺激眼细胞。 近视的人都对光很敏感， 一遇到强光就会眯眼睛或者 斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。4、贴眼贴，贴眼贴可以有效改善和提高 视力，眼贴

16、的温度可以让 眼疲劳 得 到舒缓，可以让眼部的血液循环通畅， 给眼睛足够的 氧气，让眼睛得到很好的休 息。5、数星星：晚上天上有星星的时候，可以数星星，用眼睛去找星星，逐个 逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳 。6、眼珠子运动：坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下 左右运动， 让眼珠尽力朝着各个方向拉伸， 每个方向停留几秒。 近视后会发现眼 睛都变形了， 这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状， 也有助于恢复眼睛的聚 焦能力。7、勤眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个 方法什时候什么地点都可以做，非常方便。如何矫正近视可以采用镜片矫

17、正和巩膜加固术。1、镜片矫正戴镜是矫正儿童近视的最基础措施。对于轻度的近视，并不影响生活、学习的， 并不强调立即配戴眼镜。 对于中、重度近视由于看远的 视力下降 明显，不矫正必 然会影响生活、学习，必须配戴眼镜。在配镜之前，首先要通过检影难光弄清近 视的真实度数。配镜的原则应采取同样可使近视眼的视力矫正到最佳视力的最低 度镜片。2、儿童巩膜加固术6 岁以下发生的儿童高度近视，以先天性、遗传性比较多见，往往属于近视 眼病。这些的孩子的视力往往比较低， 矫正视力也不理想。 对于进行性加深的近 视，可以考虑使用儿童后巩膜加固手术。 在临床上使用本办法治疗高度近视， 不 仅可以预防近视的加深，有时还可

18、以提高裸眼视力。市场上各种治疗近视的医疗器械产品， 种类繁多，花样千变万化， 有些对预 防近视的发展或许还有一定疗效。不过还是要去医院接受正规的检查治疗。 易患屈光不正的 4 大原因 让孩子远离屈光不正 屈光不正 是眼科中比较常见的眼病，主要是指 近视、远视 、散光等眼部疾病。诱发屈光不正的原因有哪些1、不科学的饮食小孩比较喜欢吃太多的甜食， 体内糖的含量就会增加， 改变眼内房水和晶状 体的渗透压， 就容易发生屈光不正。 另外，大量地食用含糖量高和贪睡化合物也 会改变眼内的组织的弹性， 微量元素铬的储存量减少， 眼轴就容易变长， 容易引 起屈光不正。2、父母的高度屈光不正遗传给孩子 通过多年的

19、医学研究表明，父母双方都是高度屈光不正 （600 度以上） 者，其 孩子患屈光不正的几率要大得多。3、不合理用眼长时间连续用眼，不注意休息，容易引起 眼睛疲劳 ，就容易引起屈光不正。 另外，在光线暗淡的环境下， 读书或者写字光线也不太好， 或者在太强的光线下 用眼阅读，也容易形成屈光不正。4、时间不充足 临床医学研究表明，睡眠不充足，容易引起屈光不正，尤其是小孩，小孩正 处于视觉发育阶段，如不注意保护眼睛，眼睛还会引起其他眼病如斜 弱视。 要引导孩子养成不挑食、不偏食、少吃糖类、少吃快餐食品等好习惯，否者因为 食品中缺乏孩子眼睛生长发育需要的营养物质， 而影响了孩子的 视力。如果发现 孩子屈光

20、不正了请尽快到医院， 进行医学验光检查来确定真假屈光不正， 如果是 真性屈光不正再配镜，以控制屈光不正的进一步发展。等到孩子长到 18 岁或者 以上者，通过检查可进行激光屈光不正手术来矫治屈光不正， 彻底脱离屈光不正。让孩子远离屈光不正近视眼为学龄期儿童的常见眼病， 防治近视， 学校老师和家长教育必须做好 以下几点：1、看书、写字姿势要 端正 ，不能趴在桌子上歪着头学习。也不能躺着或坐 车时看书。2、平时阅读或写字时，书本和眼的距离应保持 30 厘米左右。3、光线要充足、柔和，不要在阳光直射下学习，光源应在左前方。4、防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，一次 40分钟为宜。休息 10 分钟， 看看

21、远处物体，做做眼睛 保健 操。引起假性近视的原因解析什么是假性 近视 假性近视又称为调节性近视。 它是指由于各种原因导致睫状肌的 持续收缩，过度调节，形成调节痉挛，使晶状体屈光度增加，眼球处于近视状态 者。在调节 麻痹时，这种近视状态即可消失。因为此时并未形成真正的近视，而 是一种调节功能过强的现象， 故又称调节性近视。 眼调节紧张度的大小和维持时 间的长短代表了假性近视的程度。一般，常见的引起假性近视的原因有：(1) 遗传素质：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此， 是常见的引起近视眼的原因。 但对一般近视， 这一倾向就不很明显。 有遗传因素 者，患病年龄较早，多在以上。但也有

22、高度近视眼者， 无 家族史。高度近视属常 染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子 遗传病 。(2) 发育因素：婴儿因眼球较小，故均系 远视 ，但随着年龄的增长，眼轴也 逐渐加长，至青春期方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯 性近视，多在学龄期开始。一般都低于。至 20 岁左右即停止发展。如幼年时进 展很快，至 15-20 岁时进展更速，以后即减慢，这类近视常高于，可到 20D-25D 或300这种近视称为高度近视或进行性近视或 病理性近视。此种近视到晚年可 发和退行性变， 因此视力可逐渐减退， 配镜不能矫正视力。 很少在出生时就有近 视眼，但有极少数为先天性的。这同样属于常见的引起

23、近视眼的原因。假性近视的治疗方法假性近视的治疗方法还是很多的 .主要是减少 眼疲劳，消除痉挛状态 .使跟睫 状肌调节放松。下面介绍几种常见的方法。1、药物治疗。常用 1%阿托品药水点眼，每日 1 次，用于解除眼睫状肌的痉 挛状态。2、做眼 保健操。每日 3-4 次，要持之以便。3、针灸、贴耳针、按摩以促进血液循环，使眼睛放松，得到休息。4、远处眺望法。 学生一般在学习 45 分钟左右时就要休息一会儿， 要养成远 眺大自然景色的习惯，使眼睫状肌调节放松。5、戴凸透镜法。这要拢眼科专家诊断，指导配戴，同样可达到眨状体放松 的目的。宝宝睡觉翻白眼是怎么回事呢很多宝宝宝宝睡觉的时候总是会出现这样或者是

24、那样的搞笑表情， 特别是有 时候哭得很伤心， 有的时候又咯咯咯的在笑， 还有 无意识的翻白眼， 这是怎么回 事呢很多妈妈也不是很清楚， 现在小编就宝宝睡觉翻白眼是怎么回事进行一般的 解释和分析，让您可以更加放心的照顾好宝宝，让宝宝更加健康、快乐的成长。宝宝睡觉翻白眼是怎么回事之解释一：宝宝做梦了宝宝也会做梦， 特别是会在梦里无意识的笑、 哭亦或者是翻白眼， 宝宝由于 白天玩得过于兴奋或者是受到了惊吓，很多时候会很难过、开心，也会翻白眼。 夜晚宝宝也会做梦， 做梦的时候大脑神经受到白天的记忆干扰， 在梦中可以简单 的进行回忆，在做梦的时候处于半睡半醒的状态下，可能会出现翻白眼的情况， 有的时候还

25、会 眼睛 睁开，把妈妈们给吓一大跳呢！ 所以宝贝处于在睡眠中的做梦 状态下，不论是翻白眼还是笑或者是哭泣都是很正常的一种现象， 特别是很容易 让人感觉非常的吃惊。 其实像睡觉翻白眼这类的现象都是不可怕的， 是很正常的， 妈妈们不必担心。宝宝睡觉翻白眼是怎么回事之解释二：宝宝的生长发育还不完善导致的宝宝的处于 婴幼儿 时期，不论是身体各个器官还是大脑神经组织都是没有发 育完善的， 特别是神经发育起到关键性的作用。 宝宝睡觉的时候由于神经发育比 较差，再加上宝贝的发育过程都是在慢慢的完善， 睡觉的时候可能会翻身、 踢腿、 哭泣、大笑， 再或者是翻白眼都是有可能出现的一种现象。 宝宝的眼睛发育还没

26、有很完善， 有时候玩的非常疲惫的时候， 眼睛还没有合上就已经睡着了， 就自然 会往上翘起，给人感觉在翻白眼，这是很正常的。宝宝的身体每天都在成长，随 着生长发育的持续过程， 宝宝以后的动作会越来越多， 所以相对于翻白眼这一个 动作是没有必要过于纠结的，只要不是疾病引起的都是问题不大的。宝宝睡觉翻白眼是怎么回事之解释三： 维生素 D 缺乏引起的缺钙现象的一种 宝宝如果身体出现问题，特别是因为维生素 D 的缺乏引起的缺钙，就非常 容易出现 盗汗、枕秃、睡眠不安，当然还包括翻白眼这个现像的产生。翻白眼是 由于宝宝缺钙， 兴奋性高导致的， 只要适当的给宝宝进行补钙， 特别是通过补充 维生素D加上多晒太

27、阳，给宝宝全方位的补钙，让宝宝的身体可以不会因为缺钙 导致宝宝睡觉都睡不好。 宝宝的睡眠质量引起身体发育的欠缺是非常重要的， 只 有很好的进行身体方面营养补充，通过 碳酸钙、乳钙、维生素AD滴剂的增加， 让宝宝的身体不会出现缺钙的现象， 让宝宝的身体更加快速的增长发育， 不会出 现翻白眼的这种现象。宝宝睡觉翻白眼是怎么回事不用过于担心， 只要不是大疾病引起的， 特别是 以上所说的这几种都是可以考虑的正常范围， 问题不会很严重的。 宝宝的身体本 身都是在生长发育的一个过程， 不论是机体组织还是各个器官都是需要发育完善 的，出现翻白眼这种现象大可不必着急，认真的分析、仔细的检查，让宝宝可以更加健康

28、快乐的成长。宝宝睡觉翻白眼和宝宝睡觉哭泣、 大笑、踢腿这些动作都 是可以配套的一种现象解释，妈妈们不必过于担心，只要宝宝的精神状态是比较 好的就可以。如何保护幼儿视力太阳光和裸露的灯光，会产生令人不舒服的眩目感。这是因为，在视网膜上的感 光素受到了过度的刺激。眩目感对视觉有不利的影响，引起视觉功能降低、眼睛 疲劳、眼球刺痛感等，严重时还会引起头疼。所以，应该避免幼儿暴露在不适宜 的光照亮度下，不要让宝宝直视太阳光和裸露的灯光。光线过强可损害视力，光线不足对视力同样有害。当照明度不足时，视网膜 细胞的兴奋性不能被充分地刺激起来， 眼睛所看到的景物不能到达大脑，不能让 人振奋起来，视觉过程呈现缓慢

29、状态， 视力下降，视觉疲劳，整个中枢神经系统 和机体活动也受到抑制。我们都有这样的体会，当天气阴沉昏暗时，整个人都会 感到无精打采。而当天高气爽晴空万里时，就会感到精神抖擞，心情也格外的好。 当阴雨连绵时，人们最想做的是睡觉，以减轻视觉疲劳的感觉。那么，什么样的照明度既可保护视力，又可以使人感到视物清晰、心情愉快 呢目前尚没有一个标准的尺度，原因之一是每个人的眼睛所适应的范围不同。 其 次，与照明度有关的还有物像、环境、光的性质、年龄、先天视力水平等诸多因 素。但是不管有多少因素，适宜的照明度对宝宝眼睛的发育和视觉的发展都有着 举足轻重的作用。照明度与物体的大小景物包括我们能见到的所有物体，还

30、有文字等。物体大、色泽鲜艳、背景与 主体明亮对比度大时，所需照明度就小。物体小、色泽暗淡、背景与主体明亮对 比度小时，则必须有比较强的照明度。照明度与物体大小的关系密切。当某一物体缩小时，所需照度增加得非常多。 我们为了锻炼宝宝视力，会让宝宝看比较小的物体，但如果不适当地增加照度，对宝宝视力不但没有促进作用，还会产生不良影响。尤其让宝宝看图和文字时， 不但要力求清晰、对比明显、色彩鲜艳，还要保证适宜的照度。照明度与物体表 面的反射系数照明度与物体表面的反射系数有关。 物体表面反射系数大， 所需照 明度就小 ;物体表面的反射系数小， 则所需照明度大。 对比度大可提高视觉效果， 但如果对比度大，照

31、明度也比较大时，会使人产生眩目的感觉，也会让人兴奋。 因此，减小对比度，同样是为了保护眼睛。照明度与周围环境的作用照明度与周围环境的作用十分明显。 我们都知道， 同是一支点燃的蜡烛， 在 旷野中只是荧光点点， 在室内则几乎能把整个屋子照亮。 在同一间屋子， 不同颜 色的墙壁照明度也不同， 洁白的墙壁反射系数大， 照明度被增加， 显得屋子很亮， 而深色调的墙壁， 显得屋子比较暗。 反射系数大的可引起反光眩目， 为了避免墙 壁的反光眩目， 可把离地面米高度的墙面粉刷成淡黄色或其他浅色， 使与眼睛平 行的反射光变为漫反射。 看来，刷墙围不仅仅是为了保护墙面， 更重要的是为了 保护视力。台灯灯罩所起的

32、作用有两个，一是减少光线的眩目感 ; 二是增加单位 面积的照明度。孩子配眼镜要注意五大误区正确配戴一副合适的眼镜不但有利于学习， 而且有利于 眼睛 健康，防止病眼的进 一步发展。但相关调查发现， 青少年学生甚至家长在配戴眼镜这个问题上存在不 少误区：电脑验光，立等可取”电脑是现代尖端科学技术的结晶，因而许多人都对立等可取的“电脑验光” 深信不疑，殊不知青少年尤其是 12岁以下的儿童， 验光配镜时必须先扩散瞳孔， 待瞳孔散大，睫状肌完全失去调节功能后再进行验光， 才可剔除假性 近视，然后 再用检眼镜测出患者眼睛的近视度数。据专家介绍，正确的配镜过程通常需要 37天的时间。立等可取的电脑验光自然害

33、人不浅，那些因学习、看电视、玩 游戏机过多的假性近视学生， 经过一段时间休息本来可以恢 复正常的，但店主不 放过送上门的生意，电脑验光后将假性近视就按真性近视配上了眼镜。配副眼镜“酷”一回眼镜目前已成为许多青少年的装饰品， 只知道戴上去好看， 却不知有害 无益。 专家认为，即使是上千元一副的水晶眼镜，看起来很气派，但是，无论天然的还 是人造的水晶都不能遮挡紫外线对人体的伤害， 这种看似高贵的眼镜常因制作粗 糙带有一定度数， 而对正常 视力有很大危害。 玩具店里出售的儿童墨镜， 则是未 做过任何光学处理和检测的伪劣产品， 对眼睛的危害性更大。 此外， 由于国家对 眼镜市场管理松散，劣质眼镜层出不

34、穷。据某市卫生防疫站对 78 家眼镜店抽查 发现，个体眼镜店卫生质量合格率低于 10%。有关技术监督部门抽查了中小学生 佩戴的眼镜，合格率只有 26%，其中 1/4 以上属严重影响视力健康的劣质产品。轻易配戴近视镜有关专家经双盲对照研究证实， 除真性近视必须配近视镜外， 正视、调节疲 劳和假性近视配带眼镜均会产生不同程度之危害， 尤其配戴不合适的后果更为严 重。给假性近视配戴近视镜， 由于近视镜片代替了屈光系统的调节作用， 造成调 节系统的惰性。 可见戴不合适的近视镜， 对发育中的中小学生来说， 确实不利于 眼睛健康。迷信手术矫治的效果显微技术的发展使眼科手术也日趋成熟， 在眼球上划上几刀就可

35、根治近视眼 已变成现实， 因而不少近视者将矫正近视的希望寄托于这类手术。 事实上， 这种 被许多人视为万能的近视手术并不能使所有人都摘去眼镜， 无论是放射状切开术 还是准分子（PK）激光手术（PAK），都有严格的适应症和禁忌症。20岁以下的人不 可以手术， 600度以上的高度近视手术效果并不显著，由于角膜有回弹作用，因 此，远期疗效不能十分确切， 而且角膜上的人为 创伤对不同体质的人可能产生隐 患。同时由于角膜手术要求较高，治疗费用大，操作复杂，并非人人都有条件手 术。迷信隐形眼镜隐形眼镜具有矫正视力和美容作用， 因而深受青少年青睐。 但是，中小学生还是 少戴或不戴隐形眼镜为好。 因为配戴隐形

36、眼镜需要每天清洗镜片和定期到医院检 查。如果镜片消毒不严格，有残存的尘埃和细菌，就会给配戴者带来其它眼病。 中小学生不善于精心护理隐形眼镜。 要戴， 也要到医院经过医生检查， 在医生指 导下进行。其次，配戴隐形眼镜受经济条件的制约。 一副隐形眼镜售价 200多元， 加上清洗用的药液费用不菲， 而且镜片的药液要经常更换， 中小学生没有经济来 源，如果该废弃的物镜片和消毒液舍不得扔掉，继续使用，就会出现新的眼病， 如角膜溃疡 等。目前我国大部分隐形眼镜销售店业主本身对隐形眼镜的性能、 配 戴、清洗方法、保护方法等都知之甚少，更为严重的是，有些商店销售的隐形眼 镜消毒液杀菌力根本达不到国家规定的 %

37、的指标，甚至连 95%都达不到，使用了 这种不合格的消毒液能保险吗根据近视形成的原理及大量的临床病例， 可以肯定地说， 到目前为止， 近视 眼仍以预防为主， 尚无确切有效的治疗方法。 坚持正确的用眼卫生是预防近视的 关键，而配戴适度的眼镜是防止视力进一步下降的良方。 一旦近视了， 加深容易 而恢复难。因此，对于青少年来说，加强科学用眼，预防近视发生才是根本。儿童弱视训练方法 儿童弱视训练注意事项儿童白内障 通常是指儿童期内罹患的白内障， 儿童白内障可以造成严重的 视 力损害。儿童白内障可以通过手术治疗恢 复视力，但术后如果忽视 弱视 训练，很 容易导致儿童白内障治疗失败。家长在儿童手术治疗后应

38、该怎么做术后弱视训 练，在训练时应该注意哪些事项呢下面就一起来看看吧。弱视训练方法：1、遮盖疗法（遮住一只，用另一只来看）：是古老而有效的弱视治疗方法， 它是治疗儿童弱视最简单、最经济、最有效的方法之一。2、精细目力训练： 是对弱视眼的一种特别应用训练 #，有利于视觉发育和提 高视力。精细目力训练方法很多， 应根据弱视患儿的年龄、 智力和视力等情况选 用，也可经常变更训练方法。3、光栅训练：采用电脑多媒体形式，对视功能进行精细目力训练，逐步提 高孩子视力和视功能。4、刺点训练：正常注视或经过注视训练后恢复为中心注视者可选用本训练。 可在普通的白纸上用点线画成各种动物或物体作为训练用图画。训练时

39、遮盖健 眼，手持一支笔，用弱视眼看图形，并用笔尖对准每个点刺下去。本法是简单易 行的家庭训练方法， 一般弱视程度严重者， 训练初期多不能刺准图形， 但经过反 复训练后可准确刺中。5、眼肌训练：眼肌训练是令患者注视目标，并追随目标（目标摆动方向和 速度可以根据不同情况进行调整） 。取一能变更摆动方向和旋转速度的棒杆， 先 将患儿头固定之后， 将棒杆做水平运动或做旋转运动或向斜方向运动， 令其注视 棒杆尖端并追随棒杆向各方向摆动，以训练眼肌。6、红色滤光片疗法： Brinker 首先报道用红色滤光片法治疗旁中心注视性 弱视。本黄斑中心凹仅含视锥细胞，由中心凹向周边移行，视锥细胞急骤减少， 视杆细胞

40、逐渐增多。 视杆细胞对光谱的红色末端不敏感， 在红光下看不清， 而视 锥细胞则敏感，通过刺激可加速细胞生长，提高孩子视力。弱视训练注意事项1、视觉发育存在关键期，过了关键期，治疗效果很差，因此一旦发现孩子 存在弱视， 要立即进行弱视训练。 有些家长怕影响孩子学习或自己的工作， 而把 弱视训练往后推一推的想法是十分错误的。2、当弱视患者的两眼视力相差较大时，在进行弱视训练时必须遮盖视力较 好的眼睛。3、弱视儿童必须配戴合适的屈光矫正眼镜。弱视训练是 无法改变患者的屈 光状态的。4、弱视训练是一个长期的过程，治疗效果与儿童对训练手段的兴趣高低和 依从程度密切相关。 因此选择儿童比较感兴趣的训练方式

41、至关重要。 传统的训练 方法普遍存在形式单一、 趣味性不足等不足， 很难让孩子持之以恒的训练， 影响 治疗效果。 而电脑多媒体技术具有形式多样化、 训练情趣化等传统方式所不具有 的优势，选用有关弱视的多媒体训练软件应该是比较明智的选择。5、弱视治愈后，一般需要一到两年的随访期。随访期内，患者要定期到医 院复查。一旦发现视力减退， 可使用原先的弱视训练方式训练一周， 一般视力都 又会有提高，若无提高，请找有关专家进行进一步的诊断和治疗。弱视训练六种技巧根据几年来如何使弱视患儿提高视力是每位家长及眼科医师所关注的问题, 对弱视患儿的观察1。对于初诊的患儿要进行全面详细的眼科常规检查，包括视力、眼前

42、节及 眼底检查，排除器质 性病 变，以防误诊及漏诊。2。常规给予 1%阿托品眼膏散瞳验光， 配戴合适矫正眼镜， 对于单眼性弱视， 严格遮盖健眼， 弱视治疗的关键在于配戴合适的矫正眼镜， 严格遮盖， 遮盖健眼 对于弱视患儿一般都很难接受， 特别是刚开始接受治疗的患儿， 遮盖健眼影响他 们正常的学习及生活， 较小的患儿会哭闹拒绝遮盖， 大的患儿会因为影响外观而 在没人监督的情况下偷偷去掉眼罩而影响治疗效果。 对患儿及家长要耐心讲解遮 盖对治疗弱视的重要性， 要根据孩子的喜好及理解力来讲解， 告诉他们若视力不 能恢复将来不能当司机、美术家、设计师等，让他们知道弱视的重要性，而能积 极主动配合治疗。3

43、。让弱视对治疗感兴趣，医院要为孩子们创造一个舒适环境优良的训练环 境，同时还要给孩子一个自己的空间，可以游戏、玩耍、看书，以丰富孩子们的 生活而不会感到枯燥 无味，而厌烦治疗， 在训练室内播放孩子们爱听的童话故事 及儿歌，以增加孩子们的乐趣。 对于初诊畏惧治疗的患儿可带领他们参观训练室， 以消除他们的恐惧心理，感觉在这里很开心，从而接受治疗。4。让家长了解弱视的病因、 治疗方法、 怎样预防复发及弱视对患儿的危害， 让家长进入孩子的训练环境及业余活动环境， 了解孩子们的训练状况及生活， 并 让初诊的患儿家属与已接受训练的患儿家属交谈， 相互交换意见。 病人与病人之 间的沟通要比医生与病人之间的沟

44、通可信度更大，增加他们对治疗的信心。5。定期为弱视患儿进行视力及眼部检查，了解患儿的视力增长情况，及时 调整遮盖及治疗，以提高疗效。6。对于不能接受集体式综合训练的患儿，可采用家庭式训练，定期复诊， 给予正确指导，并要经常通过电话督促患儿及家长， 一方面增加医患之间的沟通， 增加信任度，更重要的是帮助孩子及早恢复正常视力。如何预防弱视复发 弱视训练必看的六大技巧医学统计表明，我国 弱视儿童占全国儿童总数 3%-5%，有 900 万-1500 万名 儿童患有不同程度的弱视，但真正得到有效治疗的不足 1%。什么是弱视弱视是由于先天或视觉发育的关键期内进入眼内的光刺激不够充分， 剥夺了 黄斑形成清晰

45、物象的机会 （视觉剥夺） 或两眼视觉输入不等引起清晰物象与模糊 物象间发生竞争 （双眼相互作用异常） 所造成的单眼或双眼 视力 减退。一般眼科 检查无器质病变，经睫状肌 麻痹检影后矫正视力W者均称为弱视。有些病例经适当治疗是可逆的。 全国 斜视弱视防治学组认为： 凡眼部无明显 器质 性病变，以功能性因素为主所引起的 远视 力低于且不能矫正者，称为弱视。 弱视是最常见的儿童眼病之一，弱视已成为人们关注的一大社会问题。弱视易复发，原因从下列三方面因素考虑（1）家庭因素 主要是家长认为儿童视力上升一些就基本痊愈了， 忽视了巩 固治疗，对患儿的巩固治疗不督促、不定期检查视力、验光和更换眼镜。（2）患儿

46、因素 由于儿童自觉性差，不坚持戴眼镜，不能坚持治疗。有的儿 童只在家长面前戴眼镜，一离开家长就不戴了。（3）医生因素 对于斜视性弱视儿童在手术后， 可以因为弱视眼被遮盖进间 过长而复发。总之，只要弱视儿童存在斜视、 屈光参差 等导致弱视的因素不清楚， 弱视儿童没有建立起完善的立体视觉， 没有坚持进行巩固治疗， 弱视复发是可能 的。弱视训练必看的六大技巧1、对于初诊的患儿要进行全面详细的眼科常规检查，包括视力、眼前节及 眼底检查，排除器质性病变，以防误诊及漏诊。2、常规给予 1%阿托品眼膏散瞳验光， 配戴合适矫正眼镜， 对于单眼性弱视， 严格遮盖健眼， 弱视治疗的关键在于配戴合适的矫正眼镜， 严

47、格遮盖， 遮盖健眼 对于弱视患儿一般都很难接受， 特别是刚开始接受治疗的患儿， 遮盖健眼影响他 们正常的学习及生活， 较小的患儿会哭闹拒绝遮盖， 大的患儿会因为影响外观而 在没人监督的情况下偷偷去掉眼罩而影响治疗效果。 对患儿及家长要耐心讲解遮 盖对治疗弱视的重要性， 要根据孩子的喜好及理解力来讲解， 告诉他们若视力不 能恢复将来不能当司机、美术家、设计师等，让他们知道弱视的重要性，而能积 极主动配合治疗。3、让弱视对治疗感兴趣，医院要为孩子们创造一个舒适环境优良的训练环 境，同时还要给孩子一个自己的空间，可以游戏、玩耍、看书，以丰富孩子们的 生活而不会感到枯燥无味， 而厌烦治疗， 在训练室内

48、播放孩子们爱听的童话故事 及儿歌，以增加孩子们的乐趣。 对于初诊畏惧治疗的患儿可带领他们参观训练室， 以消除他们的恐惧心理，感觉在这里很开心，从而接受治疗。4、让家长了解弱视的病因、 治疗方法、 怎样预防复发及弱视对患儿的危害， 让家长进入孩子的训练环境及业余活动环境， 了解孩子们的训练状况及生活， 并 让初诊的患儿家属与已接受训练的患儿家属交谈， 相互交换意见。 病人与病人之 间的沟通要比医生与病人之间的沟通可信度更大，增加他们对治疗的信心。5、定期为弱视患儿进行视力及眼部检查，了解患儿的视力增长情况，及时 调整遮盖及治疗，以提高疗效。6、对于不能接受集体式综合训练的患儿，可采用家庭式训练，

49、定期复诊， 给予正确指导，并要经常通过电话督促患儿及家长， 一方面增加医患之间的沟通， 增加信任度，更重要的是帮助孩子及早恢复正常视力。弱视分哪几类如何通过训练改善弱视要知道每一样疾病出现是可以分为多类的， 而不同类型的疾病的出现要针对其病 因来进行治疗才是最为正确的方法， 才能让病情得到真正的改善。 就如眼科疾病 中弱视这么一类似， 它的出现就存在着多种类型， 我们现在就先对它的类型有哪 些来进行介绍说明吧 !弱视的出现可以分为哪几类1、屈光不正 性弱视 (ametroicamblyopia) 。多为双侧性。发生在没有戴过矫正眼镜的高度屈光不正者。戴合适眼镜后， 能使视力逐渐提高，但为时较长

50、，一般需 23年。2、 先天性弱视 (congenitalamblyopia) 。发病机理目前尚不十分清楚， 可能由于在出生后， 视网膜或视路发生小 出血 而影响视功能的正常发育。 有些继发于 眼球震颤 ，全色盲等。这种弱视预后不佳。3、 屈光参差 性弱视 (anisometropicamblyuopia) 。 由于两眼屈光参差较大，在两眼黄斑形成的物象清晰度不同或大小差别太大，融合困难， 脑皮质中枢只能抑制来自屈光不正较大的眼的物象， 日久发生弱 视。这种弱视是功能性的， 经过治疗有可能恢 复视力。 如果早期矫正屈光不正有 可能防止其发生。4、 斜视 性弱视 (strabismicambly

51、opia) 。患者有斜视或曾有过斜视， 由于眼位偏斜而发生 复视，为了解除或克服斜视 所造成的复视， 大脑视皮质中枢就抑制由斜视眼传入的视觉冲动。 斜视眼的黄斑 功能长期被抑制而导致弱视。这种弱视是斜视的后果，是继发的，功能性的，因 而早期适当治疗，弱视眼的视力可以提高， 但也有少数顽固病例， 虽经长期治疗， 视力改善不多。5、形觉剥夺性弱视 (form deprivation amblyopia) 。在婴幼儿期，如有角膜混浊、 上睑下垂 、先天性白内障，甚至不恰当的遮盖 一眼，使得光线不能充分进入眼内， 剥夺了该眼黄斑接受正常光刺激的机会， 视 功能发育受到抑制而发生弱视。这种弱视，不仅视力

52、低下，而且预后也差。弱视如何通过训练改善1、注意孩子需要佩戴合适的眼镜。这一点是最关键的，应该做到A:要到专业的眼科医院，要散瞳，要做医学验光，然而给孩子配的弱视眼 镜本身就是一种治疗的仪器， 有一点要提醒家长们注意： 弱视眼镜不是普通的近 视眼镜，那种只根据电脑验光的结果就配眼镜的做法，是错误的。B:眼镜度数的确定除了要考虑验光结果外，还要看有没有斜视，孩子的年 龄等因素，所以最终要由斜弱视医生来综合考虑。 从而给出合适孩子的配镜处方。C:定期复查，除了找医生看眼镜度数是不是有变化，观察视力有没有进步，训 练方法是不是需要改变外， 还要找验光的医生， 看孩子的眼镜是不是变形， 角度 是不是合

53、适，镜片是不是有磨损，有许多家长给孩子配上眼镜，一带就是一年， 从不复查，是非常错误的。2、需要有适合的训练方法。医生会根据孩子的弱视程度，弱视的性质，孩 子的年龄， 制定出适合的训练方法， 家长要记清楚如何去操作， 还要善于观察孩 子对训练的反映，有什么变化，下次复查的时候，反映给医生，对医生更改训练 方案有帮助，有的家长会把这些情况记在本上，这样就不会遗忘。克服儿童弱视 不妨练练穿珠子弱视是一种很常见的儿童眼病，我国大约有 1000 多万弱视儿童。弱视不同 于近视或远视，弱视是指眼球检查正常而单眼或双眼 视力 不正常，通过戴眼镜视 力也不能达到以上的眼病。 弱视的发生机制十分 复杂，大多数

54、都是由于视觉功能 的正常发育受到阻碍而形成的。患有弱视的儿童不仅双眼或单眼视力低下， 而且常常没有完善的双眼视觉功 能，没有精细的立体视觉，如下楼梯时没有深度感，看显微镜时没有立体感等。专家普遍认为弱视的危害大于近视， 因为近视在戴矫正眼镜后视力即可达到 正常，不需要其它治疗。而弱视则不同，如不及时治疗（戴镜及弱视训练），患 眼的视力将会永久低下。为儿童检查视力是早期发现弱视的最佳办法。根据我们的经验， 3 岁以上的 儿童基本都能配合进行视力表视力的检查。而且应每隔半年或一年查一次视力， 若发现视力低于 或双眼视力相差两行以上，则应及时到医院作进一步检查。医 生对视力不好的孩子在做散瞳验光检查

55、后才能做出正确诊断。对有弱视的儿童， 更应及早治疗， 切不可轻信长大再治的错误说法。 因为弱视可能会因错过治疗时 机而留下永久的遗憾。另外，为了早期发现小儿弱视， 家长要密切观察孩子有 无斜眼，看东西是否 歪头或眼球抖动。如有上述情况，应及时找眼科医生。一旦孩子被确诊为弱视， 很多家长首先想到通过药物治疗， 但至今， 弱视的 治疗尚无行之有效的药物。 家长应马上为孩子配眼镜， 并坚持每天戴镜， 绝不能 时戴时摘。每年应进行一次散瞳验光，如眼镜不合适要及时更换。另外，要在医 生指导下进行各种弱视训练。如弱视治疗仪的训练，平时让孩子多做精细工作： 穿珠子、描画等。家长一定要按照医生要求，让孩子配合

56、治疗，不要怕麻烦，否 则会影响训练效果。妈妈抽烟宝宝弱视儿童弱视、低视力比例上升， 3 岁以下幼儿弱视达 3%、低视力为千分之一。 儿童视力严重损伤对其一生造成很难弥补的影响。 调查发现， 怀孕期妈妈吸烟和 反复感冒 易影响胎儿视力发育，使低视力儿童比例上升。习惯低头眼睛 斜视需警惕3 岁的宝宝看东西习惯低头，用眼睛斜视，然后胡言乱语。开始，父母以为 是孩子顽皮，没有在意。可是很快发觉宝宝真的看不清东西，这才急着就医。医 生检查发现，宝宝患有低视力，双眼较好眼的最佳矫正视力也低于。医生提醒， 1 岁至 3 岁儿童，习惯低头眼睛斜视看东西需警惕，这种情况往往显示儿童视力 不佳、或视力严重损伤。

57、如果不能在 3 岁之前及时治疗， 对其一生将造成很难弥 补的影响。吸烟和感冒影响胎儿视力医生介绍，儿童双眼较好眼最佳矫正视力低于的人称为低视力者。 我国低视 力者约 500 万，超过视力残疾总人数的一半。低视力的病因很多， 先天性视力发育不良是主要原因之一。 近年来发现， 怀 孕期妈妈吸烟和反复感冒易影响胎儿视力发育。 烟草中有毒物和感冒病毒容易被 怀孕中胎儿吸收，造成胎儿视力发育萎缩。其他如 先天性白内障 、视神经萎缩 、 眼白化症、原发性视网膜色素变性、 黄斑变性 、青光眼，或后天性眼部疾病如 糖 尿病 性眼底病、高度近视等都可导致低视力。配戴合适助视器非常重要专家指出，低视力患者通过药物

58、治疗或手术治疗都已经无法再提高视力。 对 于低视力儿童来说， 验配合适的助视器对于儿童未来的学习和生活非常重要。 儿 童阶段是学习知识和接受外界事物的关键时期， 成功的低视力康复能够很大程度 弥补低视力儿童视力缺陷，减少视力严重损伤对学习生活的影响。贝茨视力训练恢复法的方法与步骤贝茨视力训练恢 复法源于美国眼科医生贝茨博士的临床实践， 根据贝茨博士 的理论，造成近视、远视或散光的原因是因为紧张的精神状态引起的。 而佩戴 眼 睛则治标不治本， 不能消除眼睛这种紧张状态， 反而会加深眼睛的紧张状态， 所 以应该使用一些视力器官训练的方式自我调节和纠正视力问题。根据贝茨的理论， 一切屈光不正（近视、

59、远视和散光）的原因，只不过是“不 正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼睛不能消除这种紧张，反而妨碍了视 力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法。 使视力器官通过训练不 断调整自身机制，从而达到和纠正甚至根治近视和视力问题的方法。1、手掌按摩法，轻轻闭上眼睛，放松身体，然后将手掌覆盖到住双眼，左 掌掌心对准左眼，掌后跟放在脸脸颊上即可， 手指 方向对着额头，右掌同样，使 眼睛完全与光线隔离，让眼睛感受到温暖舒适的感觉，保持五分钟，每日 3-5 次。2、眨眼，在手掌按摩后可以眨眼睛几十次。3、调节 呼吸，在有抑制呼吸的情况下，注意调节

60、，目的是不要让精神过于 紧张，及时恢复正常呼吸。4、眼睛移位训练，可以拿掉眼睛，注释身边物体，从看不清楚的物体逐渐 移动到看清楚的物体， 再移动到看不清楚的物体， 再移动到看清楚的物体， 反复 进行数次。5、尺子游戏：近视从 15 厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米 尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一 边抵住额头下方。 捏住尺子下缘使尺子成一直线， 刻度与眼睛垂直。 这时如果将 目光聚焦远处， 尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边， 且两条边缘同 样清晰。将视线收回， 这时隧道的边缘开始交叉相遇。 往复看，每次三到五分钟。6、使用仪器训练，市

61、场上有贝茨增视仪，可以发出三色营养光，这种训练 方法可以使睫状肌回复弹性。注意事项：这种方法并没经过科学证实， 不一定有效， 如视力近视或远视严重者需去正 规医院咨询。四招“防住”弱视！眼睛的构造十分 复杂、精细，而且十分容易受到损坏，轻者 视力下降，重者 失明 。因此，保护好眼睛便成了一个不容忽视的问题， 要养成良好的习惯必须从 宝宝开始。第一，在婴幼儿 时期就要注意用眼卫生，让小孩的毛巾、手帕、脸盆跟大人 分开使用，以免染上急性 结膜炎 、沙眼等传染性眼病；教育小孩不用脏手揉眼睛； 不要给小孩玩弄剪刀、针等锐利坚硬的东西，以免伤及眼睛。第二，教育小孩子注意用眼卫生， 小孩在玩玩具、 看连环

62、画或画画时不要距 离太近，要保持正确姿势，且灯光要充足，不要太暗或太强。通常在小孩 4 岁时 最好到医院检查一下视力，一旦发现情况，应及时治疗。孩子到了入学年龄后， 要注意劳逸结合，坚持做眼保健操，预防 近视 眼。第三，少年儿童正值生长育时期， 应鼓励孩子多吃粗粮、 杂粮、蔬菜、水果， 少吃含糖量高的食物， 最好不要吃零食、 不要偏食。 还应鼓励孩子们多到室外活 动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给。第四，注意预防传染眼病及全身性疾病。 许多传染性眼病是通过直接接触传 染的，不管是得了什么眼病， 都要及时到医院去治疗。 一些全身性疾病对眼睛也 有很大影响，如 结核病 、肾病等。因此，要注

63、意防治，避免延误病情。弱视儿童的饮食注意事项视觉是一种发育性的 感知功能，出生时功能相对较弱， 通过此后日常生活中 适当的视觉刺激。逐步发育成正常 视力，如果在视觉发育过程中，由于 斜视、屈 光不正 、先天性白内障 等原因。无法使视觉细胞获得充分刺激， 视觉发育受到影 响，将很可能发生 弱视 ，弱视在青少年人群中的患病率高， 是一种可治疗的视力 缺陷疾病，父母最好在孩子幼儿时期及早发现， 及时治疗，痊愈率可大大提高 那 么，除了常规治疗，饮食上儿童弱视患者该注意什么呢弱视儿童的饮食注意事项1、劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。2、要注意引导孩子多吃些粗粮（如玉米面、小米等），以增加必要的维

64、生 素供给。3、多吃些新鲜水果和蔬菜， 适当增加蛋白质的摄入， 限制过多糖类的摄入， 以促进视网膜和视神经的发育。4、不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。5、根据孩子营养状况， 必要时补给一些维生素和矿物质 （如锌、铁、钙等）。弱视儿童的饮食方案：（1）含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等（2）含维生素 A 的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。（3）含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。（4）含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆 角中也有一定含量。（5）含维生素 C、B 的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物 肝、肾和乳类（6）碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。（7）含咖啡因 的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。（8）含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、 黄瓜、胡萝