爱护我们的眼睛
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1、精选优质文档-倾情为你奉上爱护我们的眼睛 活动目的 知道做眼保健操能预防近视,保护视力 让学生明白一定要找准穴位,按节奏认真地做好眼保健操。 活动要点 1、知道做眼保健操能预防近视,保护视力; 2、认真地做好眼保健操找准穴位,按节奏。 活动准备 1、有关眼操挂图。 2、录音机,眼操磁带。 活动过程 1、谈话引入: 同学们,每天上午、下午的第二节课之后,先要干什么?(板书课题) 2、讨论明理。 (1) 我们为什么要做眼保健操。 (2) 讨论后,板书:消除眼睛疲劳,预防近视。 (3) 教师小结:左眼保健操能促进眼睛的生理功能,预防近视,对轻度近视有矫治作用,改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好
2、眼保健操。 3、学习怎样做眼操。 (1) 教师出示眼操挂图,对照挂图,逐节指导。 (2) 学生练习做眼操。(同桌互相练习,找穴位;教师巡视、纠正) 4、总结:小朋友,这节课我们知道了为什么要做眼保健操,还知道了怎么做,你们高兴不高兴?在做操的时候要注意小手找到穴位,按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做,做操的时候要集中注意力,做完以后会感到酸胀。 5、延伸:除了做眼保健操,我们怎样做也能保护好眼睛呢? (1) 饮食:应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 (2) 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。 (3) 看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六八倍距离,每30分钟必须休息片刻。 (4) 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。专心-专注-专业
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