篮球运动简介

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1、篮球运动简介发布时间：2012-03-30 浏览次数：概 述：篮球运动是围绕高空的球篮和篮球而展开集体攻守对抗，其活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手投进高空篮筐中去而展开。所以说“高”是篮球竞技的运动目标，“准”是篮球运动的目的，高速度、高强度的对抗条件下争高求准是篮球运动的最大本体特征。篮球运动技、战术系统的实践操作与实战运用过程，是通过在对抗变化着的特定时间、距离、场地、设施条件要求下，运用跑、跳、投等手段来完成，在这一过程中无论智力、生理、心理都要承受各种复杂因素的综合影响，适量参加篮球活动，对促进人的生理机能，特别是内脏器官与感受器官的功能、中

2、枢神经系统的支配能力，增进健康，以及综合发展身体素质、心理修养等有积极作用。基本比赛规则： 篮球比赛由节组成，每节分钟。如果第四节比赛结束时比分相等，需要一个或多个分钟的加时赛来继续比赛，直至决出胜负。比赛中每队的换人次数不限；暂停在上半场每队可获得次；下半场可获得次；每一加时赛的任何时间内，每队可有次暂停。 篮球比赛中违反竞赛规则有违例和犯规两大类。违例包括：带球走步、非法运球、拳击球或脚踢球、球回后场、秒违例等情况。另外，还包括以下几种： 秒违例：进攻球员必须在秒钟之内掷出界外球；或在被严密防守时，必须在秒钟之内传、投或运球；当裁判员将球递给罚球队员可处罚时，该队员必须在秒钟内出手。 秒违

3、例：一个球队从后场控制活球开始，必须在秒钟内使球进入前场（对方的半场）。 秒违例：每当一名队员在场上获得控制活球时，该队必须在秒钟内尝试投篮。 干涉得分：投篮（罚球）的球在飞行下落并完全在篮圈水平面之上时，双方队员不可触及球。当投篮的球触及篮圈时，双方队员都不得触及球篮或篮板，不得从下方伸手穿过球篮并触及球，不得使篮板和篮圈摇动。如果进攻队员违犯这一规定，中篮无效，将球判给对方在罚球线延长部分的界外掷球入界；如果防守队员违犯这一规定，不论是否投中，均判投篮（罚球）队员得分。 犯规包括以下情形： 、侵人犯规：如果对未做投篮动作的队员犯规，由非犯规队在靠近犯规地点的界外掷球入界重新开始比赛。如果犯

4、规队处于全队犯规处罚状态，则应判给未做投篮动作的队员次罚球，代替掷球入界。如果对正在做投篮动作的队员犯规，如果投篮成功，应计得分并判给次追加罚球；如投篮未中，则要根据投篮的地点，判给次或次罚球。 、技术犯规：属于非接触犯规，如不顾裁判员警告；没有礼貌地触犯裁判员、技术代表、记录台人员或球队席人员；使用冒犯或煽动观众的语言和举止；戏弄对方队员或在对方队员的眼睛附近摇手妨碍其视觉；在球穿过球篮后，故意触及球以延误比赛；阻碍迅速地执行掷球入界以延误比赛；假摔以伪造一次犯规等。对技术犯规的处罚，是判给对方次罚球，以及随后在记录台对面的中线延长部分掷球入界。 、违反体育道德的犯规：一名队员不是在规则规定

5、的范围内合法地试图去直接抢球，发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。犯规后要判给对方罚球，以及随后在记录台对面的中线延长部分掷球入界。如果对没有做投篮动作队员的犯规应判给次罚球；对正在做投篮的队员发生的犯规，如中篮，应计得分并加判给次罚球。如未中篮；应判给次或次罚球。 主要技术介绍：单手肩上投篮： 1 2 3 4 5投篮站立姿势：以右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。持球手势：1.五指自然张开、手指掌沿稳球，食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球

6、的左侧3.举球时双肘成倒“v”字。膝：稍微屈膝。球出手和出手后手臀跟随动作：球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。双手胸前传接球双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球速度快。持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时（如上图），后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

7、这是最基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。如上图（从右至左）动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。篮球术语1 扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 2 补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 3卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。 4 领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 5 错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身

8、侧，阻挠他接球叫错位防守。 6 要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 7 突破：运球超越防守人。 8 空切：进攻人空手向篮跑动。 9 一传：获球者由守转攻的第1次传球。 10 盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 11 补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。 12 协防：协助同伴防守。 13紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 14 斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 15时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 16 接应：无球进攻队员，

9、主动抢位接球。 17 落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。 18策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。19掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 20 突分：持球进攻队员突破后传球配合。 21 传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。 22 补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另一防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 23 换防：防止队员交换防守。 24 关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选

10、拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。 25 夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。 26挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。 27穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。28 挡拆：为持球队友挡住防守队员。29空中接力：队友往里传球,另一队友在空中接球,再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。篮球运动概述一、篮球运动的起源与传播篮球运动是由美国马萨诸塞州斯普

11、林菲尔德市基督教青年会干部训练学校体育教师詹姆士奈史密斯博士于1891年倡立的。 1932年在日内瓦初步制定了13条国际统一的竞赛规则。在1936年第11届奥运会上男子篮球被列为正式竞赛项目。1999年12月决定在2000年奥运会后实行某些新规定，如比赛分4节，奥运会和世界锦标赛可以实行三裁判制度等。四年一度的奥林匹克运动会男、女篮球比赛，世界男、女篮球锦标赛、美国NBA职业联赛，代表着世界篮球运动的最高水平。 篮球运动于1895年由美国国际基督教青年会派往天津基督教青年会就职的第一任总干事传人天津市。中国篮球队1921年参加在上海举行的第5届远东运动会上获得冠军，这是新中国建国前唯一一次在国

12、际比赛中获得的冠军。1980年以来，我国篮球运动进入最佳发展时期，在国际大赛中不断取得优异成绩。其中女篮在1983年第9届世界锦标赛上和1984年第23届奥运会上均获得第三名，在1992年第25届奥运会和1994年第12届世界锦标赛上均获得第二名。我国男篮于1994年世界男子第12届篮球锦标赛上第一次进入了世界前八名后，又在1996年第26届奥运会上跻身前八名。全运会篮球比赛是国内最高水平的男、女篮球比赛，每四年举行一届，始于1959年。CBA篮球赛是中国篮协主办的篮球职业联赛，从1995年开始每年举行，现有12支甲A球队，实行主客队循环制。在赛制改革的引导下，众多篮球俱乐部纷纷建立，一种适应

13、篮球社会化、产业化发展需要的俱乐部管理体制已具雏形，为我国篮球运动展现出更为广阔的发展前景。1998年中国大学生体育协会在企业资助下组织了CU-BA全国大学生篮球联赛，该联赛每年举行一次，现已举办五届，全国分为东南、西南、东北、西北四个赛区，每赛区男队取两名，女队取一名参加决赛，除决赛采取主客场三战两胜外，男八强、女四强的比赛均采取淘汰制。 篮球运动是深受广大群众喜爱的球类项目之一，由于其运动具有多元性、多变性、综合性、增智性、教育性和商业性等特征，所以经常从事篮球运动对培养活动者的综合素质，锻炼综合才干和开发智慧，培养优良的道德品质和顽强的意志作风，增进身心健康，特别是对提高内脏器官与感受器

14、官的功能和中枢神经系统的灵活性均有积极作用。篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助、发挥集体力量，更好地争取比赛的胜利。因此，参加者容易养成团结友爱的集体荣誉感和严格的组织纪律性，同时可以增进参加者的相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。二、篮球运动的特点 篮球运动与其他球类运动项目的区别在于活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手将球投进高空篮筐中去而展开的。自篮球运动创建百余年来，国际篮球组织及各国篮球界人士不断研究探索，提出了种种新观点，出现了多种新技术、新战术，使篮球运动内容更丰富，活动更富于魅力。透过现代篮球运动的活

15、动形式，探究其本质，可概括成以下几个特点： （一）空间对抗性特点 和其他球类项目相比，篮球运动有其特殊的高空运动规律，即为了争夺球与空间的控制权，篮球竞赛的双方运甩不同战术阵型与技术手段开展立体型的进攻、防守，并不断进行攻、守转换。这一规律体现出以下两种特点： 1高空性。 是指篮筐悬空3.05m，通过进攻与防守向对方篮筐投篮或防止对方向我方篮筐投篮是其最特殊的特点。因此，篮球运动要求运动员具有特殊的制球与制空能力。 2瞬时性。 是指竞赛规则对持球进攻队有3 s、5 s、8 s和24s的不同性质的时间限制，因此，强化时间概念，主动捕捉战机就成为攻守的关键。篮球比赛中的攻守对抗贵在神速，要求进攻队

16、攻击速度快、准确性高、进攻失误率低；防守队则要利用规则创造的时间条件，积极采取各种防守手段和方法尽快转守为攻。所以说，准确围绕空间目标尽快缩短攻守转换时间，时刻牢牢控制球与投进球，就成了篮球比赛获胜的关键。 （二）内容多元化特点 现代篮球运动内容呈多元化发展趋势，有其独特的理论体系和技术、战术体系，已成为一门综合性体育学科。内容涉及哲学、军事学、政治学、经济学、决策学、管理学和科学的专项理论基础。其中科学的专项理论包括体育学、教育学、心理学、训练学、伦理学、逻辑学和相关的生理学科如选材学、创伤学、营养学、保健学等。另外，还有对教练员、运动员的智能潜力、特殊的运动意识、气质、身体形态条件，生理机

17、能、心理修养、意志品质、道德作风、专项技术水平与战术配合意识及其实战能力等的研究。从而使篮球运动的学科发展更趋科学化、独特化，更具现代意识。 （三）多变、综合性特点 篮球运动是在由低级到高级、取精去粗的动态中发展进化的，至今已成为一项综合竞技艺术。篮球比赛过程较其他球类项目复杂、技术动作繁多、战术形式多样，优秀运动队和明星队员创造性地运用篮球技、战术已达到艺术化的程度，促使篮球比赛过程充满生气和活力；而围绕空间瞬时变化展开的争夺，反映出个体单兵作战与集体协同配合相结合、空间攻守与地面攻守相结合、空间与时间相结合、拼抢与计谋、技艺相结合的综合性技、战术特点。 （四）健身、增智性特点 根据体育运动

18、的项群分类理论，篮球运动属综合性的非周期性的集体运动，这是由其运动内容结构的多元性和竞赛过程的多变性、综合性特征所决定的。所以，从事篮球运动有助于培养活动者的综合素质，增进身体健康，活跃身心，增长知识；对锻炼人的综合才干，开发人的智慧，培养优良的道德品质和顽强的意志作风都起到积极影响。例如，实战过程中，篮球运动的技术、战术是在变化着的时间、空间条件下，通过运用跑、跳、投掷等手段来完成的，而且要求跑似“脱兔”，跳似“猴翻”，展似“鹏飞”，停似“大象”，掷似“飞雁”。在这一过程中无论智力、生理、心理都要承受各种复杂因素的影响，所以，经常参加篮球活动，对促进人的生理机能，特别是内脏器官与感受器官的功

19、能、中枢神经系统的支配能力有积极作用。 篮球运动已进入科学化、技艺化、谋略化的新时期，技高与智深的渗透结合，促使运动员既要提高篮球运动技术水平，又要鞭策自己具有更高的文化知识和文明意识，提高自己对篮球运动本质的理解能力。 （五）启示、教育性特点 从社会学的角度说，篮球运动是一项有广泛群众基础和特殊社会影响的体育项目，篮球竞赛和各种篮球活动过程中充满教育因素。因此，它对提高参与人员素质，活跃社会文化生活，促进社会交往，增进国家与民族的自尊自强都有积极的教育价值。为此，世界各大洲每年都以不同形式组织各种重大的篮球竞赛活动，各国参与各种形式的篮球竞赛和篮球游戏活动的球民达十亿多，充分显示着篮球运动特

20、殊的社会教育潜力。 （六）职业、商业性特点 自20世纪90年代国际奥林匹克委员会允许职业篮球运动员参加奥运会篮球赛后，篮球运动在世界范围内的职业化和商业化进程进一步加速；特别是亚洲，中国、菲律宾、韩国、日本及中国台湾地区都相继成立或筹划成立职业篮球队或职业篮球俱乐部，这对亚洲和世界篮球运动的进一步发展、提高起到催化剂作用。这种职业化和商业化的发展趋势已成为现代篮球运动的重要特点。三、现代世界篮球运动的发展趋势 综观奥运会和世界篮球锦标赛两大赛事，世界篮球运动始终由美国、欧洲国家占据优势。亚洲强队处于第二至第三层次，非洲目前较滞后。尽管发展不平衡，水平有高低，然而世界篮球运动都朝着“智博谋高”、

21、“身高体壮”、“凶悍顽强”、“积极快速”、“机敏多变”、“全面准确”这一总趋势以及不同流派风格和多种打法并存的方向发展。即篮球运动将继续向着“智”、“悍”、“高”、“快”、“全”、“准”、“变”和技术、战术运用的智谋化、精练化、技艺化的方向发展，而“智”、“悍”、“高”、“快”、“全”、“准”、“变”的含义将更富有新意，相互间将融为一体。从而使人感受篮球竞赛中教练员与运动员的智谋更加聪慧，身体更加健壮高大；球场变得越来越小；竞赛时间越来越短；篮架越来越低；篮圈越觉越大；节奏变化越来越快；攻守队员之间的身体接触越来越激烈；比赛得分越来越高，队员的明星效应越来越强；教练员的综合才干越来越需要提高的

22、总趋势。具体反映在以下方面： （一）“智”在充实 自篮球运动成为世界性竞技项目以来，随着科学文化的发展及其对篮球运动的渗透，促使篮球运动技术、战术、规则、竞赛方法不断创新发展，比赛形成智与技、技与能的科学拼斗过程；进而对运动员运动才能的综合结构，如文化教育层次、专项意识、修养，竞技能力，体能、体质水平，意志、作风等提出了新的要求，更进一步体现着强者间那种追求更高、更快、更强的奥林匹克精神，把现代篮球运动升华为既是社会文化的一种形态，又是一项含现代高科技成分的智慧活动。目前世界上许多有才华的教练员，以最科学的手段开发运动员的知识、技能潜力，培养出具有高运动技术水平、高文化知识层次的优秀运动员。2

23、0世纪70年代以来，随着篮球运动的进二步社会化，篮球理论的系统化、科技化，篮球比赛的凶悍化以及竞赛形式的商业化，无论运动训练、比赛与管理都体现出智慧性、科学化特征，从而要求教练员和运动员要用智去练，用智去赛。因此，越来越重视运动员文化知识结构的充实与更新，使他们掌握篮球运动的本质规律，从而聪慧地在篮球场上驾驭球；并且在结束篮球运动生涯后，还能用自己的才智为社会做出贡献。这一观点已被世界篮球界所有人士(包括运动员个人)所一致关注，而我国高层次篮球运动队正朝着这一人材培养目标努力。 （二）“高”在壮、灵 时代已赋予篮球运动以“高”的新意，“高”的内涵与外延均已发生了新的变化。 第一，世界强队普遍树

24、立无高不成队，无高难取胜，得高大强中锋者得篮球天下的意识。首先应重视队伍的平均身高。目前，男队平均身高应在2.05m左右，中锋为2.10-2.20m左右；女队平均身高应在1.85 m左右，中锋为1.95 m左右。在重视高大队员数量的同时，各国篮球界尤其重视努力提高高大队员的综合体能、技能和比赛能力。美国等世界优秀队伍中的高大队员，在国际重大比赛中均能将个人的高壮体态、惊人的弹跳力、快速多变的奔跑移动及无与伦比的技术和技巧融于一身。 第二，随着高大队员的大量涌现，高空争夺更为激烈。各国教练员和运动员是否占有高空优势，已成为衡量队伍水平的重要标志。例如，高空技术和高空配合在进一步创新发展。高空技术

25、包括高空投篮，高空扣篮，高空盖帽，高空传、截球；高空配合包括2-3人的空间“接力”进攻、高空与地面结合的立体型进攻配合等。 总之，“高”的内涵，不能简单片面地认为仅是高体型和制高优势，而是高体能、高体质，攻守技术运用的高效能，攻守转换的高节奏，对抗的高强度，从而使比赛进程处处时时处于“高”的意识之中。 （三）“悍”在凶狠 一切竞技比赛，都是为了战胜对手，取得胜利。篮球运动自20世纪80年代以来，特别是允许职业选手参加世界性大赛后，竞赛的拼斗程度更加激烈。世界篮球高水平比赛都向智、高、壮、悍的方向发展，运用贴身攻防的对抗手段以及凶悍拼争的顽强作风是现代篮球比赛当代化的最明显的特点之一。篮球场上“

26、悍”的传统理解也发生了质的变化，“悍”不仅反映在思想、意志、作风、精神上，反映在比赛过程中拼争技术手段和战术方法组合的合理应用上，而且还体现在比赛规则的不断演进的导向上。例如，篮下高空拼争既要求身高与体质，又要求技能能力、智谋变化，而其中凶悍的作风是能否发挥上述优势，取得制空优势的保证；再如，规则对进攻时间的限制，要求进攻时以快速凶悍的行动将球推过前场，并利用仅有的不到20s时间进行凶悍的攻击。而防守时为了阻止对手进攻，则普遍采取规则许可的身体接触，通过凶悍的追、逼、抢、打、断等防守手段的运用，从而使现代篮球比赛更具拼斗性，时时出现激烈、精彩的比赛场面，不时给观众以悬念。 为此，世界强队强化凶

27、悍作风的培养和体能体质的基础力量训练，以利于更凶悍地进行拼争。而在世界大赛中，衡量一个优秀运动队和一名优秀运动员的标准，是以是否具有凶悍拼斗的整体和个体的精神气质，能否在均势或劣势下取胜为最主要的标志。乔丹时代的NBA公牛队之所以保持多次总冠军，除了有乔丹、皮蓬等个人和全队整体的技能作基础外，更有凶悍的作风作保证；我国“八一”男篮之所以在建国50年来长久保持良好战绩，其比赛作风凶悍是基本因素。现代篮球当代化的体现之一，就是短时间、短距离的贴身凶悍对抗。所以说智慧与凶悍的结合，既是现代篮球运动的特点，也是现代篮球运动的结晶，更是现代竞技篮球比赛当代化的要求和特征。 （四）“快”在节奏 篮球规则对

28、进攻时间的进一步限制(一次进攻必须在24s秒之内结束)，使世界篮球运动进一步强化“快”的意识，掀起全面“快”的浪潮，强调快的进攻节奏。今后的趋势可能对进攻时间限得更严。因此，“快”的内涵在延伸。在比赛场上争取时间就是掌握主动，速度就是保证，使现代篮球比赛，在更高速度下出现快节奏、高比分。自第25届奥运会篮球比赛，第12届世界男、女篮球锦标赛及第12届亚运会篮球比赛以来，美国、巴西、俄罗斯乃至中国、韩国、日本等男、女队的平均进攻时间均在20s上下，平均得分约接近100分左右。而美国“梦之队”在第25届奥运会比赛中，平均每场得117分，其中快攻得分占其总得分的15以上，场均得分和快攻得分率之高，是

29、少见的，这在我国CBA20002001年赛季中也得到明显反映。2000年27届奥运会上，美国梦之队整体实力比前稍显逊色，但每以美国、法国、立陶宛、澳大利亚为代表的世界强队的攻守转化速度依然在提高，每场总进攻次数在增加(平均为80-100次)。这充分表明，比赛的高速度仍在继续发展，高质量的快速技术、快速转换攻守配合，仍是各国优秀篮球队伍追求的最有效、最迅速、最简捷的得分取胜手段。不断提高全面“快”的意识与强化全面“快”的训练，把握“快的节奏已成为世界各国争夺篮球强国地位努力奋斗的目标。 （五）“准”在提高 现代篮球比赛的高比分，除了取决于进攻速度加快、进攻次数增加，还取决于不同位置、不同方式、不

30、同距离、不同对抗强度下投篮准确性的提高。 第一，不同位置上的运动员都能以“三分球”为重要得分手段，投篮准确性继续提高。 第二，掌握、运用攻守技术的准确性提高。 第三，战术配合的时间、空间与地面结合的准确性提高。 投篮准确性提高，各队“神投手”增多，这是篮球运动中一切训练活动所要达到的最终目的和最强手段。现代世界篮球强队中，优秀运动员的投篮技术已达到艺术化程度，投篮速度快、出手点高、距离远、对抗中改变投篮方式或采用其他技术的应变能力强，而投篮命中率仍保持在50左右。世界及亚洲各男、女强队比赛中所表现出的成功之处：其一，表现在进攻时他们规范而熟练地掌握各种远距离快速及高空投篮方法，善于在投篮时应对

31、突发性的防守变化，在激烈的对抗中完成各种投篮动作并保持较高的准确性；27届奥运会篮球比赛亚军法国队就具有外围投篮多点、多角度、三分球命中率高的特点。其二，表现在快速地面防守和高空防守中善于判断和运用防守技术，时间判断准确性高，技艺性巧，从而防守的杀伤力、破坏力大而强。 （六）“全”在综合 现代篮球运动对“全”的要求是： 第一，运动员思想、文化的综合素质全面提高；技术、战术和攻守技能水平全面提高；运用技术、战术的应变能力全面提高；富有技巧性，而且在此基础上协同配合达到艺术化的境地。 第二，重视身体素质、心理素质、智力与思维能力等因素的全面提高，以适应激烈争夺和全面对抗的比赛过程，促使全队的整体实

32、力发展到一个更全面、更高的层次。 第三，对教练员和篮球组织管理工作者来说，要高度重视运动员以上诸多因素的综合开发与全面利用，这是促使队伍实现现代篮球科学化进程的关键，同时反映出教练员的才华和综合水平。 （七）“变”在瞬时 随着现代篮球技术、战术的发展和比赛规则的不断修订，迫使运动员在对抗中运用技术的能力不断提高，攻守双方的争夺也更为激烈、凶悍甚至微妙，因此，运动员在任何一次攻守回合中，都必须富有创造性，才能制造出具有攻击性和杀伤力的机会，最后简练而又巧妙地达到预期的攻守目的。可见现代篮球比赛既是力的抗衡，也是谋的决战，即运动员身体、技能与智慧的默契结合，是争取胜利的法宝。国内、外优秀篮球队伍的

33、比赛实践反映，球场瞬间千变万化，优秀运动员能以不变应万变，既能变在遭遇绝境之前，从而使对手失去主动，还能变在绝境之中，使自己变被动为主动。这里“变”的基础是运动员的智慧与单兵作战的技术、技能水平和教练员的指挥谋略与才干。我国男篮在27届奥运会上痛失优势的一个重要原因就是不能应变，不善应变。 （八）“星”在奇特 在现代篮球比赛中，明星队员的作用显得越来越重要，他们在球队中处于举足轻重的地位。一个球队的战略、战术往往围绕着它的明星队员来体现，如NBA芝加哥公牛队的乔丹、洛杉矶湖人队的约翰逊、克罗地亚队的彼得洛维奇等世界级明星；我国20世纪50年代的黄柏龄，60年代的杨伯镛、钱澄海、杨洁、李少芬等；

34、8090年代中期男篮的孙凤武、郭永林、张勇军、穆铁柱等，女篮的宋晓波、柳青、丛学娣、郑海霞等以及90年代后期涌现的新秀王治郅、刘玉栋、胡卫东、孙军、姚明等。他们各有所长，在各个关键位置显出明星本色，有的是全队的组织核心，有的充当神投手，有的担任强力中锋甚至有的人还能承担场上教练的角色，他们的作用是其他球员所无法替代的。作风顽强、技术全面、特点突出、心理稳定、得分能力强、攻守兼备、智勇双全等是明星队员的共同特征。所以拥有明星队员是克敌制胜的重要保证，大力造就自己的明星队员，是所有优秀篮球队的共同追求。 （九）“技”在升华 篮球比赛中运动员运用技术、战术的能力，是队伍实力、水平层次的显著表现。现代

35、篮球比赛已将技术与艺术的融合表现得淋漓尽致；在第25届奥运会上，以乔丹、约翰逊等为代表的世界级优秀篮球运动员，将篮球比赛升华到了艺术化的境界。我国20世纪90年代中期CBA职业联赛中王治郅的“扣篮”，姚明的“盖帽”，刘玉栋的篮下强攻，胡卫东、张劲松、孙军的三分球都表现出各自的技艺特点，而且充分展示了人体的美与健。将他们完成技术动作的身姿定格，就是一幅幅令人赏心悦目的艺术画面。可以说篮球比赛场已成为高水平运动员展示高超技术、战术、体能和高度智慧的艺术舞台。观赏了他们的表演，既给人以艺术享受，又给人以健康向上的启迪。随着篮球技、战术水平的不断提高，篮球运动的艺术魅力必将得到更全面的展现。 （十）“

36、阵”在机动 兵家注重“阵而后战，兵法之举，运用之妙，阵乎一新”，可见作战之前布阵的重要性。世界篮球运动的发展趋势是进攻战术越来越精练、锋卫位置界限逐渐“模糊”，防守的攻击性和破坏性日益增强，过去那种由多人参与的按既定套路进攻的方法已难奏效，因此，两三个人展开的机动进攻战术和以人为主的集约、混合型防守战术越来越多地被世界各篮球强队广泛采用。就进攻战术而言，自20世纪90年代以来，在各类世界大赛中，一个优秀篮球队在一场比赛中的平均进攻次数约为100次左右，其中个人伺机进攻和两三个人进行的传切、策应、掩护、突分等机动进攻约占总进攻次数的60%以上。在美国NBA的比赛中，这个比率还要高。由于机动进攻战

37、术行动快，灵活性高，又便于协调，所以成功率较高。这当然不是说不要五人整体战术，而是在强大的防守形势下，进攻技、战术向着更积极、更机动、更具快速反应能力的方向发展。防守则向着集约、混合型防守战术方向发展。这种进攻与防守战术的变化，能最大限度地发挥运动员的主观能动作用。也对运动员的身体素质、心理修养、技术水平、战术意识层次、智力结构、场上作风等提出了更高的要求。 （十一）“帅”在智谋 “千军易得，一帅难求”。教练员是一队之帅，他的思想品德、文化修养、人格魅力、理论知识水平与对新事物的敏感力、实践经验和管理指挥才能等决定着一支运动队伍的发展前途。尤其在当今体育科技迅速发展的年代，更需要教练员运用多种

38、学科知识对运动队实施训练管理、组织和指挥谋划。努力提高竞技体育的科学训练水平，充分发挥运动员的聪明才智和主观能动作用，以获取最佳比赛成绩是一个教练员的基本职责。 综观世界最高水平篮球比赛，运动员的智慧、意志、身体、技艺与教练员的才干，不仅被证明是构成现代篮球比赛的基础，而且也是衡量球队实力强弱与决定比赛胜负的基本要素。特别是在他强我弱、实力均等或决战的关键时刻，教练员能否制定有效战术、更新打法，有无出奇制胜的“指挥”才干，对夺取主动、赢得胜利起着决定性的作用。谋略即计谋、策略。谋则成，不谋则殆。治队统兵都是同一道理，谋略思想要贯穿教练员工作的全过程。 正确的谋略来自教练员渊博的专业理论知识和丰

39、富的实践经验。不断提高教练员的综合素质，进一步提高谋略水平，将是现代篮球运动能否继续发展的重要驱动力。 上述十一个特征，互为影响，交叉渗透，许多方面既对立又统一，从而在动态中把篮球运动上升到现代科技文化的层次，指导人们从辩证法的角度重新认识篮球运动基础理论中规律性的东西。 总之，现代世界篮球强国都积极从实际出发，围绕“智博谋高”、“身高体壮”、“凶悍顽强”、“积极快速”、“机敏多变”、“全面准确”的发展方向，在保持不同流派风格和多种多样打法的同时，努力追求、探索，以使篮球运动进入更高、更新的发展时期，加速推动现代世界篮球运动当代化的发展进程四、CUBA简介1CUBA中国大学生篮球联赛是中国体育

40、史上第一个面向高校、面向社会，以培养高素质、高水平篮球人才为目标，采取社会化、产业化运作模式的大学生专项运动联赛。1996年开始酝酿，1997年建章立制，1998年正式推行，历经七年五届的发展，已成为国内篮坛二大赛事之一。2、CUBA联赛是由中国大学生篮球协会和恒华集团共同主办的一年一度的全国性体育活动，由恒华体育发展有限公司独家推广。3、联赛宗旨是“发展高校篮球，培养篮球人才”4、会徽、会歌、吉祥物1997年，国内大部分体育赛事的运作还处在粗放阶段，在包装和推广方面创新意识不足，手段明显滞后。CUBA联赛会徽、会歌和吉祥物的推出，成为中国高校体育界和中国篮球界首个采用形象识别(CI)系统进行

41、整体包装的赛事。CUBA联赛的会徽是以篮球为背景的“ CUBA”四个英文字母和横向排列的五星；CUBA联赛的会歌是由著名歌手刘欢作词、作曲的CUBA之歌；CUBA联赛的吉祥物是一只卡通形象的篮球-“聪聪”。5、主题口号和一些形式大于内容的“广告语”式口号相比， CUBA的主题口号大多语言生动、文字洗练、格调清新、寓意深刻，从各个角度折射出 CUBA联赛的特色、主张和文化气息。“中国篮球新感觉！”“上大学是我的梦想，打篮球是我的梦想，CUBA是我圆梦的地方”“我要打篮球，我更要受教育”“今天是大学的篮球，明天是篮球的大学”“让篮球插上知识的翅膀腾飞”“领悟篮球、领悟体育、领悟文化”篮球竞赛规则简

42、介来源:精品课程大学体育 作者:大学体育 一、场地、设备、时间、队员 (一) 场地标准篮球场为长28m、宽15m的长方形，场地面积均从界线内沿量起，场地各线的宽度为005m。篮球场地分为若干个区。(图8-50) 1三分投篮区：以篮圈中心点的投影为圆心(距离端线中点的内沿1575m)，以625m为半径，划半圆弧，弧线两端接两条平行于边线的线，与端线交接。线宽包括在625m内。 2罚球区、限制区：罚球区在球场两端，在纵轴上以距端线580m的点为圆心，以180m为半径，划出罚球弧。在罚球弧内划一条平行于端线的直径，即为罚球线。以距离端线中点左右各3m的两点与罚球线两端相连，构成整个限制区。 （二）设

43、备 1篮板横宽180m，竖高105m。沿篮板四周画005m的线。在板面上篮圈后画长059m，高045m长方形(从外沿量起)，线宽005m。底线上沿与篮圈上沿齐平。篮板应牢固地垂直安置在球场两端的地面上，并与地面平行，下沿距离地面275m。中心垂直落在场内距离端线中点120m的地方。篮架支柱应设在场外距离端线外沿至少lm处。 2球篮包括篮圈和篮网。篮圈内径045m，圈条的直径002m。篮圈应牢固地安装在篮板上，必须呈水平状态，离地面305m。篮网悬挂在篮圈上，长040m。 （三）比赛时间、队员 1队员每队由1012名运动员，12名教练员组成。比赛时，每队上场5人。比赛开始时，双方各一名队员在中圈

44、跳球。2比赛时间全场分上、下两个半时。40rain比赛：每半时为20mira4X12min比赛：1、2节为上半时；3、4节为下半时；中间休息lOmin或15rain。4X12min比赛：第1节和第2节，第3节和第4节中间的休息时间均为2min。比赛终场时，如两队得分相等，则须进行决胜期比赛。每个决胜期时间为5min。为了决出胜负，可以进行几个决胜期比赛，直到分出胜负为止。第一决胜期前，两队应抛挑边器选择球篮。以后每增加一次都应互换球篮。每次决胜期间林息2min。 二、违例及罚则 违反规则的行为，但未造成犯规称违例。 违例包括持球移动、非法运球、拳击球、脚踢球、球回后场、干扰球、使球出界和时间上

45、的违例等。罚则是违例队失去控制球权，由对方在就近的边线外掷界外球。 （一）持球移动(带球跑) 运球时，在球离手前，中枢脚不准离地；投篮或传球时，中枢脚可以提起，但在脚落地前，球必须离手，否则将判为违例。 （二）非法运球(两次运球) 运球后停球在手，未经投篮或其他队员转手又再次运球，即判违例。 （三）拳击球与脚踢球 凡用拳击球，或用脚故意踢球，或用腿的任何部位阻拦球，均判违例。脚或腿无意中触球不算违例。 （四）球回后场 控制球的队员在前场，不得使球回到后场(以中线为界)，球回后场后，被同队队员触及时，判为违例。 （五）违反时间规则上的违例 有3s、5s、8s、24s 4种。 13s违例。某队控制

46、球时，持球队员或其同伴在对方限制区内停留超过3s。 25s违例。以下三种情况均判5s违例： （1）掷界外球时5s内未将球传给场内队员。 （2）持球队员被严密防守时，在5s钟内没有传、投、滚或运球。 （3）罚球队员得球后，5s内未将球出手。 （4）罚则：判对方就近掷界外球，在罚球时判一次罚球失败，如果是最末一次，判对方就近掷界外球。 38s违例：一个队从后场控制球开始，必须在8s之内使球进入前场，否则判为违例。 424s违例：一个队在场上控制球时，必须在24s之内投篮出手，否则判违例。三、犯规及其罚则 当违反规则涉及到对方队员发生不合理的身体接触或不道德的行为称犯规。它包括侵人犯规、技术犯规、聚

47、众犯规、故意犯规等。 （一）侵人犯规 比赛中，双方队员发生不合理的身体接触，以下几种情况之一的，都应判为犯规：阻碍无球的对方队员行进而发生的身体接触；妨碍对方行动自由而发生的身体接触；从背后防守而发生的身体接触；队员通过伸展手臂、肩、髋、膝或过分地弯屈身体成不正常姿势，以拉、推、撞、绊来阻碍对手行进或使用粗野动作；用手触及对方；运球队员冲撞行进路线上的对方队员；队员掩护位置和距离选择不当发生的冲撞等。 判罚：判犯规队员侵人犯规一次，并要登记，然后做出相应判罚。如被侵犯的队员未做投篮动作，应由被侵犯队的队员在犯规就近点的边线掷界外球继续比赛。如果被侵犯的队员在做投篮动作，则应根据投篮命中与否，分

48、别再作处理：若投中，得分有效，再判给一次罚球；若未投中，在三分区投篮判三次罚球，二分区投篮判二次罚球。如该队员犯规已达五次(包括技术犯规)则取消继续参加该场比赛的资格。全队每半时累计犯规已达七次(412min比赛全队每节累计犯规达四次时)由受到侵犯的队员罚二次球。（二）故意犯规 队员不是为了抢球，而是故意地去和对方队员发生身体接触，为故意犯规。 罚则：登记该队员犯规一次，判给对方二次罚球。如对做投篮动作的队员犯规，投中有效，追加罚球一次；如未投中，判二次或三次罚球。无论罚球中与不中，均由罚球队在边线中点掷界外球。 （三）双方犯规 双方队员同时相互犯规，为双方犯规。 罚则：如果发生双方犯规时某队

49、已经控制球，则由该队就近掷界外球；如两队都未控制球，由双方犯规队员在就近的圆圈内跳球，继续比赛。如在犯规的同时某方投球中篮有效，则由另一方在端线外掷界外球，继续比赛。 （四）聚众犯规 两人或两人以上的同队队员几乎同时在对方一个队员身上发生侵入犯规为聚众犯规。 罚则：登记每个犯规队员一次犯规，判给被侵犯的队员二次罚球。如对做投篮动作的队员聚众犯规投中则有效，再追加一次罚球。 （五）技术犯规 故意地或连续地发生不遵守比赛规则，不服从裁判，做出不符合体育道德精神的行为，均视为技术犯规。技术犯规不仅包括场内和场上比赛队员的犯规，还包括场外替补队员、教练员、随从人员的犯规以及比赛中间休息期间的犯规。 罚

50、则：宣判队员技术犯规，由对方队长指定任一队员罚球二次；宣判教练员、助理教练员、替补队员、随从人员技术犯规要登记在教练员名下，由对方罚球二次；无论罚中与否，都由罚球队在边线中点掷界外球。犯规性质严重或坚持不改者，则取消比赛资格。四、暂停与换人 （一）暂停 220min比赛，每队上半时内允许暂停二次，下半时允许暂停三次；4X12min比赛，每队在每半时(两节)的比赛时间内可以允许暂停三次。每一决胜期内允许暂停一次，每次暂停时间为lmin。没有用完的暂停次数，不准挪到下半时或决胜期使用。每次暂停必须由教练员直接向记录台事先提出，遇到时机记录台立即发出信号。遇到下列情况之一者均可暂停：宣判跳球时；宣判

51、犯规时；宣判对方违例，本队掷界外球时；教练员请求暂停后，如对方投篮得分，也可以给予暂停；因特殊情况裁判员可以鸣笛暂停，但教练员不能进行场外指导。 （二）换人已达第五次(4X12min的比赛为第六次)牙巳规的队员或已被取消比赛资格的队员在30s内被替换。替补队员必须做好准备，亲自到记录台前报告被替补队员的号码，然后坐在替补队员席上，经球场裁判准许后，方可进入场地替换。遇到下列时机，记录台鸣笛通知临场裁判员换人：请求暂停已被准许时；宣判争球时；宣判犯规时；队员受伤不能继续比赛时；裁判员因任何原因中断比赛时；掷界外球的队允许换人(另一方也可以请求换人)，但跳球的队员不能由其他队员替换。五、半场三人篮

52、球比赛规则 篮球规则是篮球运动不可分割的重要部分，在全场篮球比赛中，裁判员的判罚是依据国际篮联制定的最新的统一规则执法。全场比赛的篮球规则和裁判员手册执行国家体育总局审定的最新规则即可，这里不赘述。而半场三人篮球比赛的规则，目前全国没有统一规定，因此，为使大学生进行半场比赛有章可循，特专门介绍三人篮球比赛规则，供同学们参考。三人半场篮球竞赛规则： 1比赛双方报名为四人，上场队员为三人。 2比赛时间：初赛、复赛分上、下半场，每半场各?分钟，上半场之后休息1分钟再进行下半场。 决赛分上、下半场，每半场时间10分钟，上半场之后休息2分钟再进行下半场。比赛允许暂停一次，时间30秒，但不允许在每半场的最

53、后一分钟要求暂停，每半场比赛仅剩一分钟时计时员宣布时间。 只有暂停及遇有球员受伤情况下方可停表。比赛双方均不得通过各种手段有意拖延比赛时间，否则，裁判员有权处以剥夺进攻资格、计一次技术犯规、扣除2分等处罚。 3比赛开始，双方以掷硬币的形式选取发球权。 4比赛开始和投篮命中后，均在发球区(中圈弧线后)掷球入场，算做发球。每次投篮命中后，由对方发球。所有犯规、违例及界外球均在发球区发球，发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮或运球，否则处以违例。 5守方因攻方进攻未果而获得进攻资格时，必须迅速将球运(传)出三分线外，方可组织反攻，否则判违规。 6二十四秒违例的规则改为二十秒。 7双方争球时，争球队

54、员分别站在罚球线上跳球。 8比赛中，每个队员允许3次犯规，第4次犯规罚出场。若某一队员被判罚出场，则取消该队比赛资格。 9每个队累计犯规达5次后，该队出现第6次以后的侵入犯规由对方执行两次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分和对方个人及全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球；如投篮不中，则判给攻方1次罚球，罚中得1分，并由攻方继续发球，如罚球不中，仍由攻方继续发球。 10能在死球的情况下进行替换队员。 11比赛中，队长是场上惟一发言人。 12比赛时间终了，以得分多者为胜方。如出现平局，初赛及复赛阶段执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分时即为胜方，比赛结束。如果在决赛阶段，比赛时间终了，双方打成平局，则加赛3分钟，发球权仍以掷硬币的形式决定。如果加时赛仍打成平局，则以一对一依次罚球的形式决胜负，某队领先1分即为胜方，比赛结束。 13在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，绝不允许队员将身体任何部位悬挂于篮圈(或篮架)上，否则，可被判罚离场并不能再替换上场。