寒假跆拳道训练计划

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1、寒假跆拳道训练计划一、少儿跆拳道培训课程前景介绍：跆拳道训练中严格的礼仪会使孩子受到良好的熏陶和 潜移默化的教育，培养孩子勤奋、认真、刻苦、礼貌的品德。跆拳道 坚强不屈的精神能激发孩子的信心、勇气与斗志，培养勇敢、坚强的 个性和乐观、自信、开朗的性格，使其免受社会不良风气的影响，成 为一名身心健康的青少年。 另外跆拳道独特的训练方法， 能有效促进 骨骼发育， 对青少年形体塑造和增进身高有很大的好处， 据长期观察 发现，练习跆拳道的儿童比不进行锻炼的儿童平均身高高 3-5cm 左 右。培养目标：通过系统培养，使学员能够掌握跆拳道的基本动作， 提高学员的身体协调性和反应能力，培养良好的行为习惯。授

2、课时间：周一至周四每天 11：00 13:00 教学内容（分三个阶段） 第一阶段（ 1 月 12-25 日）1 跆拳道基本动作教学目的：系统掌握跆拳道基本动作要领2 专项素质教学目的： 提高学员的身体协调性和爆发力3 基本素质教学目的： 提高学员的身体柔韧及体能素质4 上课时间：平时上学课后、周末或寒暑假业余时间第二阶段（1 月 26-2 月 12 日，春节休息一周 ）1、跆拳道基本腿法2 、 跆拳道基本品势3、 跆拳道实用防身术这一阶段深入学习跆拳道的基本腿法有 9 种：前踢、横踢、前横踢、后踢、下劈、侧踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢等第三阶段（ 2 月 13 日 -3 月）1、跆拳道高级腿法2、跆拳道高级品势3、跆拳道实战训练4、跆拳道理论