江苏省建湖县城南实验初级中学教育集团七年级政治下册 第19课 与快乐相伴课件 苏教版

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1、消极情绪对人的行为和生活产生不良影响消极情绪对人的行为和生活产生不良影响青少年的情绪特点：不稳定、易冲动、自控力差青少年的情绪特点：不稳定、易冲动、自控力差情绪需要调控，对任何人都一样，对情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。如此。 怎样克服不良情绪，怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？保持良好的情绪状态？调节情绪的方法调节情绪的方法1.注意转移法注意转移法2.合理发泄法合理发泄法3. .意志控制法意志控制法 注意转移法注意转移法1.1.改变注意焦点改变注意焦点2.2.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事3.3.改变环境改变环境合理

2、发泄法合理发泄法1.1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.2.向他人倾诉向他人倾诉3.3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.4.放声歌唱放声歌唱意志控制法意志控制法1.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰2.2.自我暗示自我暗示3.3.自我激励自我激励4.4.心理换位心理换位5.5.学会升华学会升华 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么世界上没有什么不可克服的困难不可克服的困难”。自励自励 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。虑问题。换位换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故

3、事。升华升华 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。转移注意转移注意 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。转移注意转移注意 当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。合理发泄合理发泄当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄合理发泄1.当你面对他人批评时当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时当你与家人有误会时4.当别人对你不满时当别人对你不满时5.当你对他

4、人表现不满时当你对他人表现不满时6当你做错事时当你做错事时7当你对新环境不适应时当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得不要伤心，要懂得“矛盾无时不有矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”D.不要愤怒，要选择不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉不要生气，要自勉“走自己的路走自己的路”F.不要焦虑，要相信不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取不要内疚，要记取“吃一堑长一智吃一堑长一智”1.1.多疑多疑. .2.2.孤单孤单3.3.矛盾矛

5、盾认识转移法认识转移法善于表达不满善于表达不满情景情景1 1表达不满表达不满_. .情景情景2 2表达不满表达不满_. .情景情景3 3表达不满表达不满_. .情景情景4 4表达不满表达不满_. .让我们拥有一份好心情让我们拥有一份好心情P49. 15P49. 15种情绪调节的技巧种情绪调节的技巧以上1515种情绪调节的技巧中，你种情绪调节的技巧中，你使用过哪些？使用过哪些？你还有哪些情绪调节的技巧？与同学你还有哪些情绪调节的技巧？与同学交流交流天空虽有云，天空虽有云，但云的上面但云的上面永远有太阳照耀永远有太阳照耀跟我走吧天亮就出发跟我走吧天亮就出发梦已经醒来心不会害怕梦已经醒来心不会害怕有

6、一个地方那是快乐老家有一个地方那是快乐老家它近在心灵却远在天涯它近在心灵却远在天涯我所有一切都只为找到它我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它我生命的一切都只为拥有它让我们来真心对待吧让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家快乐是永远的家教学后记（教学后记（） 这一课是这一课是“热爱生活热爱生活”单元的最后一课，也单元的最后一课，也是本单元教学的落脚点和归宿点，目的在于是本单元教学的落脚点和归宿点，目的在于使学生懂得具有良好心态的人对学

7、习、工作、使学生懂得具有良好心态的人对学习、工作、生活都能充满信心，通过知识内容的探讨，生活都能充满信心，通过知识内容的探讨，使学生掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，使学生掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，使自己的青春更加亮丽。使自己的青春更加亮丽。 因此通过重点安排本课的因此通过重点安排本课的“方法提炼方法提炼”，通，通过材料分析、分组讨论，使学生真正掌握调过材料分析、分组讨论，使学生真正掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，做生活的主节情绪的方法，做情绪的主人，做生活的主人。人。 教学后记（教学后记（） 另外，对于七年级学生来说，如何表达不满，不仅理另外，对于七年级学生来说，如何表达不满，不仅理解上有难度，而且具体操作也有一定的难度。教学时，解上有难度，而且具体操作也有一定的难度。教学时，通过组织小小组之间开展合作学习，让学生充分讨论通过组织小小组之间开展合作学习，让学生充分讨论或争论，达成目的或争论，达成目的要学会善于表达不满。要学会善于表达不满。