[其它课程]5专题五：大学生学习心理

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1、专题五：大学生学习心理专题五：大学生学习心理 目的与要求目的与要求通过教学使学生了解大学学习活动的基本特点与学习心理特点，了解大学生学习心理障碍的表现及成因，学会调适学习心理障碍，使自己拥有良好的学习心理状态。 大学生心理健康教育课件 专题五学会学习是人生成功的金钥匙学会学习是人生成功的金钥匙 *未来的文盲不再是那些目不识丁的人，而是那些没有学未来的文盲不再是那些目不识丁的人，而是那些没有学会学习的人会学习的人托夫勒托夫勒 大学生心理健康教育课件 专题五n有这样一位大学二年级的学生，学习很认真，也很努力，有这样一位大学二年级的学生，学习很认真，也很努力，成绩却并不是太理想。每逢考试，他都很拼命

2、，常开夜车，成绩却并不是太理想。每逢考试，他都很拼命，常开夜车，但每次考试成绩都不好，自己感到非常懊恼。考试前的一但每次考试成绩都不好，自己感到非常懊恼。考试前的一个星期，每天早上很早就醒了，不敢多睡，匆匆去教室看个星期，每天早上很早就醒了，不敢多睡，匆匆去教室看书；可越看越觉得很多内容都没记住，心慌得厉害，脑子书；可越看越觉得很多内容都没记住，心慌得厉害，脑子也不听使唤了。午餐一点胃口也没有，但还是强迫自己吃也不听使唤了。午餐一点胃口也没有，但还是强迫自己吃点，没吃下多少，就忍不住全吐了出来。晚餐也是这样。点，没吃下多少，就忍不住全吐了出来。晚餐也是这样。晚自习时，老是走神，越想集中注意力，

3、却越是作不到。晚自习时，老是走神，越想集中注意力，却越是作不到。晚上睡觉时总在想白天的复习情况，越想越自责，觉也没晚上睡觉时总在想白天的复习情况，越想越自责，觉也没睡好。到了考试那几天，这种情况就更严重了。身体反应睡好。到了考试那几天，这种情况就更严重了。身体反应也挺厉害，吃的东西都吐了，有时还有腹泻，总是感到有也挺厉害，吃的东西都吐了，有时还有腹泻，总是感到有气没力的，每当这时侯他心里就感到很害怕，觉得自己可气没力的，每当这时侯他心里就感到很害怕，觉得自己可能读不下去了。能读不下去了。大学生心理健康教育课件 专题五第一节 大学生的学习特点与心理机制n一、大学生的学习特点n（一）专业化程度高，

4、职业定向性强n（二）学习内容具有高层次性和争议性n（三）学习的独立性、自主性不断提高n（四）学习途径的多样性大学生心理健康教育课件 专题五n1.学习主体的变化。学习主体的变化。20岁到岁到34岁是人生智力发展的高峰时岁是人生智力发展的高峰时期，是一个人智力发展的顶盛时期，也是一个系统掌握科期，是一个人智力发展的顶盛时期，也是一个系统掌握科学技术知识及出成果的最佳时期。学技术知识及出成果的最佳时期。n2.学习动机的自主性。要我学转为我要学学习动机的自主性。要我学转为我要学n3.学习内容的专业性。为将来走上工作岗位，适应社会需学习内容的专业性。为将来走上工作岗位，适应社会需要所进行的学习要所进行的

5、学习n4.学习方式的多样化。课堂教学外，课外实习、课程设计、学习方式的多样化。课堂教学外，课外实习、课程设计、科研训练计划、学年论文、专家讲授、学术报告等科研训练计划、学年论文、专家讲授、学术报告等n5.学习的目标的全面性。知识的学习与能力、素质的培养学习的目标的全面性。知识的学习与能力、素质的培养并重。并重。n6.学习心理的差异性。在性别、年级、学科等方面存在一学习心理的差异性。在性别、年级、学科等方面存在一些差异。些差异。大学生心理健康教育课件 专题五【资料资料】你大学四年收获什么？你大学四年收获什么？n一个学生给李开复的来信一个学生给李开复的来信n开复老师：开复老师： n 就要毕业了。回

6、头看自己所谓的大学生活，我就要毕业了。回头看自己所谓的大学生活，我想哭，不是因为离别，而是想哭，不是因为离别，而是因为什么都没学到因为什么都没学到。我不知，简历该怎么写，若是以往我会让它空白。我不知，简历该怎么写，若是以往我会让它空白。最大的收获也许是最大的收获也许是对什么都没有的忍耐和适对什么都没有的忍耐和适应应 大学生心理健康教育课件 专题五大一的学习心理大一的学习心理n学习愿望强烈但学习动机不足。学习愿望强烈但学习动机不足。不值得定律不值得定律 n学习的生理条件具备但心理条件不足。学习的生理条件具备但心理条件不足。n学习的自觉性较好但情绪波动大。学习的自觉性较好但情绪波动大。 大学生心理

7、健康教育课件 专题五大二的学习心理大二的学习心理n目标和学习态度出现了差异。目标和学习态度出现了差异。n学习兴趣与学习热情处于全盛时期。学习兴趣与学习热情处于全盛时期。n独立学习能力日益增强，学以致用的意独立学习能力日益增强，学以致用的意识不断发展。识不断发展。大学生心理健康教育课件 专题五大三的学习心理大三的学习心理n学习目标、学习态度、学习兴趣定型化。学习目标、学习态度、学习兴趣定型化。n普遍存在失落感、缺憾感和紧迫感。普遍存在失落感、缺憾感和紧迫感。n专业是否符合个性特征的认识明朗化。专业是否符合个性特征的认识明朗化。大学生心理健康教育课件 专题五当前大学生学习心理特点当前大学生学习心理

8、特点n(1)个人事业心强，社会责任感弱。个人事业心强，社会责任感弱。n(2)学习兴趣广泛，专业兴趣淡化。学习兴趣广泛，专业兴趣淡化。 n(3)求知欲望强烈，厌学情绪普遍。求知欲望强烈，厌学情绪普遍。n(4)重视考试分数，不满考试现状。重视考试分数，不满考试现状。 大学生心理健康教育课件 专题五二、大学生的学习心理基础二、大学生的学习心理基础（一）大学生智力发展的特点1.智力发展趋于稳定智力发展趋于稳定2.记忆发展处于顶峰记忆发展处于顶峰3.以抽象逻辑思维为主以抽象逻辑思维为主4.自学能力增强自学能力增强5.创造性思维能力明显提高创造性思维能力明显提高大学生心理健康教育课件 专题五视频：视频：人

9、体漫游人体漫游之之Brain Power大学生心理健康教育课件 专题五（二）非智力因素对学习心理的影响1.情绪与学习心理情绪与学习心理 2.意志与学习心理意志与学习心理大学生心理健康教育课件 专题五n学习技能自测 p98大学生心理健康教育课件 专题五结果及分析结果及分析n每选一个每选一个A得得5分、分、B得得4分、分、C得得3分、分、D得得2分、分、E得得1分，得分全部相加，算出总分。分，得分全部相加，算出总分。n101分以上，表示你的学习技能水平优秀；分以上，表示你的学习技能水平优秀；n86-100分之间，表示你的学习技能水平较好；分之间，表示你的学习技能水平较好；n66-85分之间，表示你

10、的学习技能水平一般；分之间，表示你的学习技能水平一般；n51-65分之间，表示你的学习技能水平较差；分之间，表示你的学习技能水平较差；n50分以下，表示你的学习技能水平很差。分以下，表示你的学习技能水平很差。大学生心理健康教育课件 专题五 三、大学生的学习心理机制n（一）动力机制n1.学习动机的多元性n2.学习动机的间接性 n3.学习动机的职业性大学生心理健康教育课件 专题五如何认识如何认识60分万岁？分万岁？n中国人历来就是中国人历来就是“好学好学”的。的。n孔子最自信的就是自己好学，孔子最自信的就是自己好学，“未有丘之未有丘之好学也好学也”n对颜渊的评价，德行科第一，但对颜渊的评价，德行科

11、第一，但“好学好学”是没人能及的是没人能及的n“弟子孰为好学？弟子孰为好学？”“”“有颜回者好学，不有颜回者好学，不幸短命死矣，未闻好学者也幸短命死矣，未闻好学者也”n是否好学，影响人的事业。是否好学，影响人的事业。大学生心理健康教育课件 专题五学习动机的主要类型1.外部动机与内部动机外部动机与内部动机2.长远动机与短暂动机长远动机与短暂动机大学生心理健康教育课件 专题五大学生学习动机的特点 1.内在动机占优势内在动机占优势 2.高尚动机成为主流高尚动机成为主流 3.学习动机趋于稳定学习动机趋于稳定 阿基米徳说过：阿基米徳说过：“给我一个支点，我能撬起给我一个支点，我能撬起地球。地球。 ”支点

12、是动力的源泉。你学习的支点在哪支点是动力的源泉。你学习的支点在哪呢？就在于你的学习动机。呢？就在于你的学习动机。大学生心理健康教育课件 专题五n（二）记忆机制n1.记忆的过程机制n2.记忆的障碍机制 n3.学习的记忆机制 n（1）从神经生理角度看）从神经生理角度看 n（2）从神经生化角度看）从神经生化角度看 n（3）从神经解剖角度看）从神经解剖角度看 大学生心理健康教育课件 专题五n（三）实践机制n1.实践与知识n2.实践性知识形成的因素n（1）内部因素n1)个人的职业理想和职业动机水平。个人的职业理想和职业动机水平。 n2)原有的知识背景。原有的知识背景。 n3)自我反思意识。自我反思意识。

13、 n4)自觉的理论学习。自觉的理论学习。n5)人际交往。人际交往。 大学生心理健康教育课件 专题五n3.实践机制模式n懒蚂蚁效应：懒于杂物，才能勤于动脑 n飞轮效应飞轮效应n快鱼法则快鱼法则n“一分钟一分钟”管理法则，管理法则，一分钟目标、一分钟赞美及一分钟惩罚。一分钟目标、一分钟赞美及一分钟惩罚。 大学生心理健康教育课件 专题五有个老人在河边钓鱼，一个小孩走过去看他钓鱼，老人技巧纯熟，所以没多久就钓上了满篓的鱼，老人见小孩很可爱，要把整篓的鱼送给他，小孩摇摇头，老人惊异的问道你为何不要？小孩回答：我想要你手中的钓竿。老人问：你要钓竿做什么？小孩说这篓鱼没多久就吃完了，要是我有钓竿，我就可以自

14、己钓，一辈子也吃不完。钓鱼重要的不在钓竿，而在钓技。大学生心理健康教育课件 专题五第二节 大学生常见的学习心理障碍及调适n一、大学生常见的学习心理障碍n1.厌学n2.焦虑大学生心理健康教育课件 专题五n学习焦虑问题n主要表现。n由于不能达到预期目标或不能克服障碍的威胁，由于不能达到预期目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心、自信心受挫，或失败感、内疚感增致使自尊心、自信心受挫，或失败感、内疚感增强而形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。强而形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。表现为学习压力大、精神长期高度紧张、思维迟表现为学习压力大、精神长期高度紧张、思维迟钝、记忆力减退、注意力涣散、情绪

15、烦躁、郁郁钝、记忆力减退、注意力涣散、情绪烦躁、郁郁寡欢、精神恍惚、学习效率下降。寡欢、精神恍惚、学习效率下降。n注意：保持适当的焦虑是必要的，但过度的学习保持适当的焦虑是必要的，但过度的学习焦虑会对学习产生非常不利的影响。焦虑会对学习产生非常不利的影响。大学生心理健康教育课件 专题五学习焦虑的心理调适（1）充分发挥自我调节能力，控制焦虑的程度。）充分发挥自我调节能力，控制焦虑的程度。（2）努力创造一个班级、宿舍同学间关系和谐的集）努力创造一个班级、宿舍同学间关系和谐的集体和轻松愉快的学习气氛。体和轻松愉快的学习气氛。（3）激发和保护好奇心是培养正常焦虑的良策）激发和保护好奇心是培养正常焦虑的

16、良策（4）正确认识和评价自己的能力，确立切合自身实）正确认识和评价自己的能力，确立切合自身实际的学习目标；增强自信和毅力，不怕困难和败；际的学习目标；增强自信和毅力，不怕困难和败；保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度；保持保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度；保持情绪的稳定；摸索总结一套适合自己的学习方法情绪的稳定；摸索总结一套适合自己的学习方法等。等。大学生心理健康教育课件 专题五考试焦虑问题考试焦虑问题n考试焦虑及其表现。n一是情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安；一是情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安；n二是认知上表现为注意力不集中二是认知上表现为注意力不集中,记忆力下降记忆力下降,看看书效率

17、低，思维僵化；书效率低，思维僵化；n三是行为上表现为坐立不安三是行为上表现为坐立不安,手足无措；手足无措；n四是身体上表现为头痛、食欲下降、恶心、心慌、四是身体上表现为头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。睡眠不好等。n严重的还会出现具有高度考试焦虑的学生在考前严重的还会出现具有高度考试焦虑的学生在考前出现明显的生理心理反应，出现明显的生理心理反应，大学生心理健康教育课件 专题五你会不会出现这样的情况？你会不会出现这样的情况？n考试前一天：考试前一天：n没食欲，不吃饭了！睡不着！拉肚子！n去考场路上：去考场路上：n心慌气短、呼吸急促、手足出汗、发抖、频频上厕所n考场上：考场上：n大脑一片空白

18、，看不清题目、看错题目、漏题丢题、动作僵硬、手不听使唤、出现笔误。大学生心理健康教育课件 专题五n大学生考试焦虑的原因n（1）客观因素：n考试太重要；期望太高；学得不扎实。考试太重要；期望太高；学得不扎实。n（2）主观因素:n个性太敏感、内向，缺乏安全感和自信心、个性太敏感、内向，缺乏安全感和自信心、做事追求完美；缺乏考试经验。过分重视做事追求完美；缺乏考试经验。过分重视荣誉如奖学金等。荣誉如奖学金等。大学生心理健康教育课件 专题五n考试焦虑的调节考试焦虑的调节n（1）充分的复习准备）充分的复习准备:80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的。n（2）正确评价自我，确立恰当的学业期望，）正确评

19、价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。培养自信心。n（3）学会放松。）学会放松。n（4）调整动机。）调整动机。考试是其中的一种评价方式，不代表全部，老师认为，70%80%就可以了。大学生心理健康教育课件 专题五过度考试焦虑的防治过度考试焦虑的防治1、对考试应有正确的认识、对考试应有正确的认识2、认真制订学习与复习计划、认真制订学习与复习计划3、注意身体健康及营养、注意身体健康及营养4、学会自我暗示与放松、学会自我暗示与放松5、寻求专业人员帮助、寻求专业人员帮助大学生心理健康教育课件 专题五考试焦虑自我检查表考试焦虑自我检查表n1 在重要的考试前几天，我就坐立不安了。在重要的考试前几天，我就坐

20、立不安了。 n2 临近考试时，我就泻肚子了。临近考试时，我就泻肚子了。n3 一想到考试即将来临，身体就会发僵。一想到考试即将来临，身体就会发僵。 n4 考试前，我总感到苦恼。考试前，我总感到苦恼。n 5 考试前，我感到烦躁，脾气变坏。考试前，我感到烦躁，脾气变坏。n6 紧张的温课期间，常会想到：紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得这次考试要是得到个坏分数怎么办？到个坏分数怎么办？” n7 临近考试，我的注意力越难集中。临近考试，我的注意力越难集中。 n8 想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。没劲。 n9 在考试前，我总预感到这次考试将

21、要考坏。在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。n10 在考试前，我常做关于考试的梦。在考试前，我常做关于考试的梦。大学生心理健康教育课件 专题五n11 到了考试那天，我就不安起来。到了考试那天，我就不安起来。 n12 听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。跳起来。 n13 到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 n14 到考试题目越多、越难，我越感到不安。到考试题目越多、越难，我越感到不安。 n 15 考试中，我的手会变得冰凉。考试中，我的手会变得冰凉。 n16 考试时，我感到十分紧张。考试时，我感

22、到十分紧张。 n17 遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 n 18 紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。注意力集中不起来。 n19 在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。识一点也回忆不起来。 n20 在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。是在考试。 大学生心理健康教育课件 专题五n21 考试中，我想上厕所的次数比平时多些。考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 n22

23、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 n23 在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 n24 考试时，我经常会看错题目。考试时，我经常会看错题目。 n25 在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 n26 发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。手足无措、浑身大汗。 n27 如果我重要的考试之后，我腹泻了。如果我重要的考试之后，我腹泻了。 n30 我对考试考了个坏分数，家长或教师会严厉地指我对考试考了个坏分数，家长或教师会严厉

24、地指责我。责我。 n28 在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。分生自己的气。 n29 有几次在十分厌烦就会喜欢进行考试。有几次在十分厌烦就会喜欢进行考试。 n32 考试不应当像在这样的紧张状态下进行。考试不应当像在这样的紧张状态下进行。 n33 不进行考试，我能学到更多的知。不进行考试，我能学到更多的知。 n31 只要考试不记成绩，我将会学到更多的知识。只要考试不记成绩，我将会学到更多的知识。大学生心理健康教育课件 专题五第一部分第一部分担心他人对自己的评价担心他人对自己的评价担心考试成绩不好会使个人的自我意象受到伤害担心考试成绩不

25、好会使个人的自我意象受到伤害担心个人未来的前途担心个人未来的前途担心个人对应试准备不足担心个人对应试准备不足第二部分第二部分身体反应身体反应思维障碍思维障碍第三部分第三部分一般性焦虑的状况一般性焦虑的状况该检查表由三部分内容组成大学生心理健康教育课件 专题五n第一部分，测查你的考试焦虑的来源或原因，其中包括担第一部分，测查你的考试焦虑的来源或原因，其中包括担心他人对自己的评价（所属题号为心他人对自己的评价（所属题号为3，10，17，25，32，41，46，47）、担心考试成绩不好会使个人的自我意象受）、担心考试成绩不好会使个人的自我意象受到伤害（所属题号为到伤害（所属题号为2，9，16，24，

26、31，38，40）、担心）、担心个人未来的前途（所属题号为个人未来的前途（所属题号为1，8，15，23，30，49）、）、担心个人对应试准备不足（所属题号为担心个人对应试准备不足（所属题号为6，11，18，26，33，42）四个方面。）四个方面。n第二部分，分析你的考试焦虑的表现，其中包括身体反应第二部分，分析你的考试焦虑的表现，其中包括身体反应（所属题号为（所属题号为5，12，19，27，34，39，43）和思维障碍）和思维障碍（所属题号为（所属题号为4，13，20，21，28，35，36，37，48，50）两个方面。两个方面。n第三部分，测量你的一般性焦虑的状况（所属题号为第三部分，测量你

27、的一般性焦虑的状况（所属题号为7，14，22，29，44，45）。一般性焦虑可作为人格特制的指标，）。一般性焦虑可作为人格特制的指标，为考试焦虑的分析提供有价值的信息。为了防止答题时的为考试焦虑的分析提供有价值的信息。为了防止答题时的心理定势，编排时将各部分的题号作了混合。心理定势，编排时将各部分的题号作了混合。大学生心理健康教育课件 专题五n计分与评价：统计你所填的各个字母的次数，每填一个计分与评价：统计你所填的各个字母的次数，每填一个A得得3分、分、B得得2分、分、C得得1分、分、D得得0分。分。n用下列公式可以算出你的总得分：总得分用下列公式可以算出你的总得分：总得分=3填填A的次数的次

28、数+2填填B的次数的次数+填填C的次数，的次数，n根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。虑水平。n结果解释：结果解释：n总总 分分 焦焦 虑虑 水水 平平 n0-24 镇镇 定定n25-49 轻度焦虑轻度焦虑n50-74 中度焦虑中度焦虑n75-99 重度焦虑重度焦虑大学生心理健康教育课件 专题五（五）考试作弊问题（五）考试作弊问题n为什么会作弊？大家一起总结一下为什么会作弊？大家一起总结一下大学生心理健康教育课件 专题五题目题目排序排序人数人数比例比例(%)课程材料太难，无法掌握课程材料太难，无法掌握126971.5恐怕丢

29、掉学位或得不到奖学金恐怕丢掉学位或得不到奖学金223562.5时间紧迫时间紧迫319050.5担心失败担心失败417245.7提高分数提高分数516543.9环境的压力环境的压力614839.4同学之间的竞争同学之间的竞争714538.6监考人员不注意监考人员不注意814338人人都这样做人人都这样做912132.2教室里其他人看起来都在作弊教室里其他人看起来都在作弊1010628.2偷懒偷懒1010628.2朋友请他帮忙朋友请他帮忙1010628.2作弊对其他同学并不构成伤害作弊对其他同学并不构成伤害1110026.6邻座未看好自己的考卷邻座未看好自己的考卷128723.1监考老师离开教室监

30、考老师离开教室138121.5大学生心理健康教育课件 专题五作弊的原因作弊的原因n存在侥幸心理和投机心理，个体心理不成存在侥幸心理和投机心理，个体心理不成熟与自信心不足的学生容易作弊；熟与自信心不足的学生容易作弊；n内心道德观念的弱化，学生总在寻找作弊内心道德观念的弱化，学生总在寻找作弊的的“合理化解释合理化解释” 。n社会环境的许多欺骗行为。社会环境的许多欺骗行为。大学生心理健康教育课件 专题五作弊的防治作弊的防治n（1）从根本上提高内在学习动机。）从根本上提高内在学习动机。n（2）转变教学方法的改革、教学手段的改）转变教学方法的改革、教学手段的改进、以及考试制度的相应变革势在必行。进、以及

31、考试制度的相应变革势在必行。n（3）加强学风建设。）加强学风建设。n（4）加强道德自律。）加强道德自律。大学生心理健康教育课件 专题五n3.懒惰 n4.自卑n5.兴趣偏狭 n6.消极归因 n7.逆反心理大学生心理健康教育课件 专题五大一作息时间大一作息时间n7 7：30“30“哥们，快起床了，否则就迟到了！哥们，快起床了，否则就迟到了！”n1111：30“30“哎！怎么还不下课啊！肚子都要饿扁了。哎！怎么还不下课啊！肚子都要饿扁了。”n1212：30“30“别吵了，快睡吧，下午还有课呢！别吵了，快睡吧，下午还有课呢！”n1616：05“05“快走，咱们部长还让快走，咱们部长还让4 4点抬板子呢

32、！点抬板子呢！”n1919：00“00“作业还没有做呢，明天要交，我要去图书馆了。作业还没有做呢，明天要交，我要去图书馆了。”n2222：30“30“怎么不对啊？我怎么积分结果和你不一样？怎么不对啊？我怎么积分结果和你不一样？”n2323：30“30“我们家那边特别好玩，有空去，我好好招待你！我们家那边特别好玩，有空去，我好好招待你！”0000：00“00“呼噜噜，呼噜噜呼噜噜，呼噜噜”大学生心理健康教育课件 专题五大二作息时间大二作息时间n7 7：30“30“急什么？还有半小时呢！反正迟到了老师也没脾急什么？还有半小时呢！反正迟到了老师也没脾气。气。”n1111：30“30“我就不明白这老师

33、怎么这么敬业，还在腻味。我就不明白这老师怎么这么敬业，还在腻味。”n1212：30“30“来，不服就来一把，谁惧谁！你霸王丸等死吧！来，不服就来一把，谁惧谁！你霸王丸等死吧！”n1616：05“05“头都上昏了，晚上不去了，真烦！头都上昏了，晚上不去了，真烦！”n1919：00“00“你先去吧，给我占一座，我去发一个你先去吧，给我占一座，我去发一个E-mailE-mail。”n2222：00“00“快走吧，你什么时候变得这么刻苦了？快走吧，你什么时候变得这么刻苦了？”n2323：30“30“今中午碰到一靓妹，酷毙了！今中午碰到一靓妹，酷毙了！”n0000：30“30“把你台灯用一下，我看把你台

34、灯用一下，我看鹿鼎鹿鼎。”n0000：45“45“瞧这主，这就睡着了。瞧这主，这就睡着了。”大学生心理健康教育课件 专题五大三作息时间大三作息时间n7 7：30“30“吵什么吵，要去自己去，我看那老师不顺眼！吵什么吵，要去自己去，我看那老师不顺眼！”n1111：00“00“嗳，商报第三版呢？这老师讲的太没水准了。嗳，商报第三版呢？这老师讲的太没水准了。”n1111：30“30“我得赶紧找她吃饭去，否则又没好果子吃。我得赶紧找她吃饭去，否则又没好果子吃。”n1212：30“30“睡吧，下午我还去兼职面试呢！睡吧，下午我还去兼职面试呢！”n1616：30“30“又没上课不是？整天忙忙乎乎干什么呢？

35、又没上课不是？整天忙忙乎乎干什么呢？”n1919：00“00“约好了网友晚上聊天的，怎么能不去呢？约好了网友晚上聊天的，怎么能不去呢？”n2222：00“00“真假打，又没考试，还自什么习？真假打，又没考试，还自什么习？”n2323：00“00“今天真倒霉，被今天真倒霉，被PKPK好几次！好几次！”n2323：45“45“瞧！被爱情滋润的帅哥终于回来了。瞧！被爱情滋润的帅哥终于回来了。”n0000：30“30“明天别去上课了，跟我去打战网吧！明天别去上课了，跟我去打战网吧！” ” 大学生心理健康教育课件 专题五大四作息时间n7 7：30“30“呼噜噜，呼噜噜呼噜噜，呼噜噜”n1010：30“3

36、0“奇怪了？我今天居然比昨天早起半小时。奇怪了？我今天居然比昨天早起半小时。”n1111：00“00“终于到饭点了，早就饿了。走吧，去吃饭！终于到饭点了，早就饿了。走吧，去吃饭！”1212：00“00“走，教研室去，又能上网，还有空调，真爽！走，教研室去，又能上网，还有空调，真爽！”n1717：00“00“我怎么感觉每天唯一的指望就是吃饭呢？呵呵！我怎么感觉每天唯一的指望就是吃饭呢？呵呵！”n1919：00“00“告诉他别写信了，还写，要告诉他别写信了，还写，要E-mailE-mail干吗吃的！干吗吃的！”n2222：00“00“哈！你的拖拉机又没大过我，两级！哈！你的拖拉机又没大过我，两级！

37、”n2323：00“00“停电了，这一天好象似乎又白白浪费了。停电了，这一天好象似乎又白白浪费了。”n0000：00“00“不能再这样颓废了！明天决定上自习！奇怪，书不能再这样颓废了！明天决定上自习！奇怪，书呢？呢？”n0000：30“30“又要睡觉了，咳又要睡觉了，咳-。”大学生心理健康教育课件 专题五画饼图：我的时间我做主画饼图：我的时间我做主n图一：图一：n回忆上一周，平均每天24小时的分配状况，如：上课6小时，自习0.5小时，睡觉6.5小时，吃饭2小时，上网7小时，约会2小时。把时间分配状况的画成饼图。n图二：图二：n理想的时间分配应该怎么样？是否再将刚才时间的分配调整一下？大学生心理

38、健康教育课件 专题五 大学生不良学习行为大学生不良学习行为 n“学不在深，抄上则灵，分不在高，及格就行。学不在深，抄上则灵，分不在高，及格就行。斯是教室，惟有闲情；小说读得勤，无书声之忧斯是教室，惟有闲情；小说读得勤，无书声之忧耳，无思考之苦心。寻思上网吧，打牌下象棋，耳，无思考之苦心。寻思上网吧，打牌下象棋，心里曰，心里曰，混文凭！混文凭！”n “ “上这种课，过时不说，不如自己去看书！上这种课，过时不说，不如自己去看书！”n“兄弟，去上课吗？兄弟，去上课吗？” “ “上课？现在兄弟是选修课必逃，必修课选逃。上课？现在兄弟是选修课必逃，必修课选逃。 今天不去了，点名了就说兄弟我病了啊！今天不

39、去了，点名了就说兄弟我病了啊！”n“这种破专业，学来有啥用，不如上网打游戏来这种破专业，学来有啥用，不如上网打游戏来得过瘾。得过瘾。” ” 大学生心理健康教育课件 专题五（一）缺乏学习动力1.缺乏学习动力的主要表现（1）逃避学习）逃避学习（2）焦虑过低）焦虑过低（3）注意分散）注意分散（4）厌倦、冷漠的情绪）厌倦、冷漠的情绪（5）缺乏适宜的学习方法）缺乏适宜的学习方法大学生心理健康教育课件 专题五学习动力自我诊断测试n1如果别人不督促你，你极少主动地学习。如果别人不督促你，你极少主动地学习。2你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。3当你读书时，需要很长的时间才

40、能提起精神。当你读书时，需要很长的时间才能提起精神。4除了老师指定的作业外，你不想再多看书。除了老师指定的作业外，你不想再多看书。5在学习中遇到不懂的知识，你根本不想设法弄懂它。在学习中遇到不懂的知识，你根本不想设法弄懂它。6你常想：自己不用花太多的时间，成绩也会超过别人。你常想：自己不用花太多的时间，成绩也会超过别人。7你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己的学你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己的学习成绩。习成绩。8你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。9为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通

41、宵达旦。10为了把功课学好，你放弃了许多你感兴趣的活动，如为了把功课学好，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。体育锻炼、看电影与郊游等。大学生心理健康教育课件 专题五n11你觉得读书没意思，想去找个工作做。你觉得读书没意思，想去找个工作做。12你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论、读大部头作品才带劲。论、读大部头作品才带劲。13你平时只在喜欢的科目上狠下功夫，对不喜欢的科目则放你平时只在喜欢的科目上狠下功夫，对不喜欢的科目则放任自流。任自流。14你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。你花在课外读

42、物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。15你把自己的时间平均分配在各科上。你把自己的时间平均分配在各科上。16你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。17你几乎毫不费力就实现了你的学习目标。你几乎毫不费力就实现了你的学习目标。18你总是同时为实现好几个学习目标而忙得焦头烂额。你总是同时为实现好几个学习目标而忙得焦头烂额。19为了应付每天的学习任务，你已经感到力不从心。为了应付每天的学习任务，你已经感到力不从心。20为了实现一个大目标，你不再给自己制订循序渐进的小目为了实现一个大目标，你不再给自己制订循序渐进的小目标。标。大学生心理健

43、康教育课件 专题五n结果解释：结果解释： 上述上述20道题目可分成道题目可分成4组，它们分别测查你在四个方面的组，它们分别测查你在四个方面的困扰程度：困扰程度：15题测查你的学习动机是不是太弱；题测查你的学习动机是不是太弱；610题题测查你的学习动机是不是太强；测查你的学习动机是不是太强；1115题测查你的学习兴题测查你的学习兴趣是否存在困扰；趣是否存在困扰；1620题测查你在学习目标上是否存在题测查你在学习目标上是否存在困扰。困扰。假如你对某组（每组假如你对某组（每组5题）中大多数题目持认同的态度，则题）中大多数题目持认同的态度，则一般说明你在相应的学习欲望上存在一些不够正确的认识，一般说明

44、你在相应的学习欲望上存在一些不够正确的认识，或存在一定程度的困扰。或存在一定程度的困扰。选选是是记记1分，选分，选否否记记0分，将各题得分相加，算出总分。分，将各题得分相加，算出总分。总分在总分在05分，说明学习动机上有少许问题，必要时可调分，说明学习动机上有少许问题，必要时可调整。整。总分在总分在610分，说明学习动机上有一定的问题和困扰，可分，说明学习动机上有一定的问题和困扰，可调整。调整。总分在总分在1420分，说明学习动机上有严重的问题和困扰，分，说明学习动机上有严重的问题和困扰，需调整。需调整。大学生心理健康教育课件 专题五2.缺乏学习动力的原因（1）内部原因）内部原因 *学习动机不

45、明确学习动机不明确 *对所学的专业缺少兴趣对所学的专业缺少兴趣 *错误归因错误归因（2）外部原因：主要是来自社会、学校和家庭等）外部原因：主要是来自社会、学校和家庭等方面的原因方面的原因 大学生心理健康教育课件 专题五学习动机问题学习动机问题n1.学习动机不当的主要表现n不想学：不想学：学习动机不足，无明确的学习目学习动机不足，无明确的学习目标，为学习而学习甚至厌倦学习和逃避学标，为学习而学习甚至厌倦学习和逃避学习。习。n太想学：太想学：学习动机过强，成就动机过强，学习动机过强，成就动机过强，奖励动机过强，学习强度过大。奖励动机过强，学习强度过大。大学生心理健康教育课件 专题五案例案例n我是一

46、位来自山区，家庭经济困难的大学生，学我是一位来自山区，家庭经济困难的大学生，学业成绩一直非常优异。业成绩一直非常优异。n上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气。迈的父母我也恨自己不争气。n可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，打不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而

47、是因为实在没劲才去上网聊天打游戏，我如何而是因为实在没劲才去上网聊天打游戏，我如何才能摆脱这种状态？才能摆脱这种状态？大学生心理健康教育课件 专题五案例案例n我今年已经大三了，一直优秀的我一向对自己要求很高，我今年已经大三了，一直优秀的我一向对自己要求很高，当然这也与家庭的期望有关，父母都是具有高级职称的知当然这也与家庭的期望有关，父母都是具有高级职称的知识分子，在他们的严传身教下，我从小就知道努力与奋斗。识分子，在他们的严传身教下，我从小就知道努力与奋斗。n在大学，我进行了认真细致的生涯设计，一步一个脚印向在大学，我进行了认真细致的生涯设计，一步一个脚印向前走，成绩要拔尖，英语二年级通过国家

48、六级和托福考试，前走，成绩要拔尖，英语二年级通过国家六级和托福考试，为将来出国留学做好准备；三年级入党，使自己的政治生为将来出国留学做好准备；三年级入党，使自己的政治生命有所命有所昄昄依；与此同时锻炼自己在各方面的能力。依；与此同时锻炼自己在各方面的能力。n于是，在大学我像一只陀螺飞速运转着，珍惜大学的分分于是，在大学我像一只陀螺飞速运转着，珍惜大学的分分秒秒，因为我相信：付出总有回报。秒秒，因为我相信：付出总有回报。n我却发现离自己的目标越来越远，我忽然怀疑起自己的学我却发现离自己的目标越来越远，我忽然怀疑起自己的学习能力，我感到自己在学习上的优势在失落，甚至多年积习能力，我感到自己在学习上

49、的优势在失落，甚至多年积累的自信也受到挑战，对未来，我忽然担心起来，我该如累的自信也受到挑战，对未来，我忽然担心起来，我该如何办？何办？大学生心理健康教育课件 专题五学习动机不当的原因学习动机不当的原因n（1）动机不足的原因：动机不正确，社会动机不正确，社会责任感不强，价值观念不强，学习态度不责任感不强，价值观念不强，学习态度不端正，学习毅力不强，对专业不感兴趣，端正，学习毅力不强，对专业不感兴趣，对自我的学业期望不足，学业自我效能感对自我的学业期望不足，学业自我效能感低。低。n（2）学习动机过强的原因：学业期望过高，学业期望过高，自尊心强，对自己的学习能力缺乏恰当的自尊心强，对自己的学习能力

50、缺乏恰当的估计。估计。大学生心理健康教育课件 专题五学习动机不当的自我调节学习动机不当的自我调节n（1）学习动机不足的自我调整。重新规划学重新规划学业与人生；积极对待学习中挫折与困难，用业与人生；积极对待学习中挫折与困难，用自身的意志战胜惰性；改进学习方法。自身的意志战胜惰性；改进学习方法。n（2）学习动机过强的自我调节。重估自己的重估自己的潜质、智商，调整期望值；克服虚荣心理，潜质、智商，调整期望值；克服虚荣心理，正确对待荣誉与学业成绩；培养广泛的兴趣正确对待荣誉与学业成绩；培养广泛的兴趣爱好，积极提高综合素质。爱好，积极提高综合素质。大学生心理健康教育课件 专题五（二）学习疲劳（二）学习疲

51、劳学习疲劳的防治学习疲劳的防治（1）学习疲劳的原因）学习疲劳的原因（2）怎样科学用脑）怎样科学用脑（3）劳逸结合，保证睡眠）劳逸结合，保证睡眠（4）把握自己的生物钟）把握自己的生物钟（5）培养对学习的兴趣）培养对学习的兴趣（6）创造良好的学习环境）创造良好的学习环境大学生心理健康教育课件 专题五n二、大学生学习心理障碍的调适n1.树立正确的人生观、价值观n2.正视自我、勇于接受现实 n3.努力加强自身个性修养n4.确立符合自己实际的抱负水平 n5.注意建立良好的人际关系n6.培养积极向上、健康乐观的情绪n7.养成良好的学习生活习惯n8.注重学习过程n9.重视对自己潜能的开发大学生心理健康教育课

52、件 专题五第三节 大学生的学习能力培养及潜能开发n一、 大学生的学习能力培养n（一）树立正确的学习观，培养自主学习能力n1.树立正确的学习观n2.培养自主学习能力n（1）提高自我认知能力）提高自我认知能力n（2）确立自我目标）确立自我目标n（3）坚持自我激励）坚持自我激励n（4）提高自控能力）提高自控能力n（5）善于自我评价）善于自我评价大学生心理健康教育课件 专题五n（二）端正学习态度，激发学习动机n1.确立正确的学习目标，培养学习自觉性n2.培养和激发学习兴趣，不断引起学习的需要n3.激发自己的内在动机，勇于面对学习困难 阿基米徳说过：“给我一个支点，我能撬起地球。 ”支点是动力的源泉。你

53、学习的支点在哪呢？ 就在于你的学习动机。 大学生心理健康教育课件 专题五克服学习动力缺乏的对策克服学习动力缺乏的对策（1）强化学习动机）强化学习动机（2）培养学习兴趣）培养学习兴趣（3）端正学习态度）端正学习态度（4）改善学习的外部条件）改善学习的外部条件大学生心理健康教育课件 专题五激发学习动机的方法激发学习动机的方法1、确定学习的目的、确定学习的目的2、积极主动参与竞争、积极主动参与竞争3、增强学习的责任感和义务感、增强学习的责任感和义务感4、有正确的学习归因、有正确的学习归因大学生心理健康教育课件 专题五（三）掌握科学的学习方法，提高学习效率n1.自主学习，提高学习活动的参与意识n2.重

54、视阅读和思考n3.正确处理学习的“博”与“深”n4.建构良好的知识和技能结构n5.培养科学的思维能力n6.知行统一大学生心理健康教育课件 专题五培养良好的学习习惯培养良好的学习习惯1、摈弃不良习惯，养成良好习惯、摈弃不良习惯，养成良好习惯2、养成读书的习惯、养成读书的习惯3、培养全神贯注的学习习惯、培养全神贯注的学习习惯4、养成主动、自觉学习的习惯、养成主动、自觉学习的习惯大学生心理健康教育课件 专题五n学习习惯测试n你想知道自己的学习过程中，有哪些优点和缺点吗？尝试你想知道自己的学习过程中，有哪些优点和缺点吗？尝试坦白回答下列问题，可助你明白自己的学习习惯。坦白回答下列问题，可助你明白自己的

55、学习习惯。n阅读方面阅读方面n1、阅读时，你会先确定阅读的目标，认清自己要从中学、阅读时，你会先确定阅读的目标，认清自己要从中学什么。什么。n2、在详细阅读课文之前，你会先将该文粗略地看一遍。、在详细阅读课文之前，你会先将该文粗略地看一遍。n3、你会用不同的阅读方法及速度来配合不同的读物与阅、你会用不同的阅读方法及速度来配合不同的读物与阅读目的。读目的。n4、你会留意课文里的标题、分题与课文前后的问题。、你会留意课文里的标题、分题与课文前后的问题。n5、你会留意课文中的图表、地图和相片等。、你会留意课文中的图表、地图和相片等。n6、阅读时，你能分辨出哪些内容重要，哪些不重要。、阅读时，你能分辨

56、出哪些内容重要，哪些不重要。n7、对所阅读的读物，你会努力尝试对它发生兴趣。、对所阅读的读物，你会努力尝试对它发生兴趣。大学生心理健康教育课件 专题五n记忆方面记忆方面n1、对于必须记牢的内容，你会尝试先行了解、明白。、对于必须记牢的内容，你会尝试先行了解、明白。n2、你会将需要学习的东西组织起来，如写下大纲、分成、你会将需要学习的东西组织起来，如写下大纲、分成类别等。类别等。n3、对于刚学到的东西，你尽快复习。、对于刚学到的东西，你尽快复习。n4、你会将复习时间分成若干段落，并适当安排休息。、你会将复习时间分成若干段落，并适当安排休息。n5、在学习时，你能分辨出哪些资料重要哪些不重要，并、在

57、学习时，你能分辨出哪些资料重要哪些不重要，并使注意力集中在重要的资料上。使注意力集中在重要的资料上。n6、你会尽量将重要的东西牢牢地记住。、你会尽量将重要的东西牢牢地记住。n7、你会将学过的知识融会贯通。、你会将学过的知识融会贯通。n8、你会将学过的内容经常复习。、你会将学过的内容经常复习。n9、你会将学到的东西或知识加以应用。、你会将学到的东西或知识加以应用。大学生心理健康教育课件 专题五n笔记方面笔记方面n1、你会应用简写的方式如符号、图表等，使笔记看来更、你会应用简写的方式如符号、图表等，使笔记看来更精简易明。精简易明。n2、你的笔记有很大的灵活性，以便随时加插、修改或重、你的笔记有很大

58、的灵活性，以便随时加插、修改或重新编排次序。新编排次序。n3、你的笔记选用不同的组织方法如列序式、大网式、分、你的笔记选用不同的组织方法如列序式、大网式、分类等，以配合不同形式的内容。类等，以配合不同形式的内容。n4、你的笔记内容是经过自己的思考、过滤及重组后，用、你的笔记内容是经过自己的思考、过滤及重组后，用自己的语言写出来的。自己的语言写出来的。n5、上课时，你能同时听老师讲课及用笔记摘录内容。、上课时，你能同时听老师讲课及用笔记摘录内容。n6、你会拣出内容的精华而避免原文照抄，也避免将老师、你会拣出内容的精华而避免原文照抄，也避免将老师所讲的一字不漏地写下来。所讲的一字不漏地写下来。n如

59、果你回答如果你回答“是是”的次数较多，则表示你有较佳的学习习的次数较多，则表示你有较佳的学习习惯；反之，你可能需尽快改善学习的方法了。惯；反之，你可能需尽快改善学习的方法了。 大学生心理健康教育课件 专题五掌握科学的学习方法掌握科学的学习方法1.一般的科学方法一般的科学方法（1）制定学习计划）制定学习计划（2）课前预习）课前预习（3）专心听课）专心听课（4）课后复习）课后复习（5）认真作业）认真作业大学生心理健康教育课件 专题五选择适合自己特点的学习方法选择适合自己特点的学习方法（1）发现自己最佳学习时间）发现自己最佳学习时间（2）了解自己的学习类型）了解自己的学习类型（3）根据自己的个性确定

60、学习方法）根据自己的个性确定学习方法大学生心理健康教育课件 专题五学习的自我监控学习的自我监控对自己的学习过程进行监督和监控。对自己的学习过程进行监督和监控。（1）根据自己的能力水平，学习内容的难易其学习任务的）根据自己的能力水平，学习内容的难易其学习任务的要求制定缜密的学习计划，并做好各种准备。要求制定缜密的学习计划，并做好各种准备。（2）在学习活动中，明确学习目标，选择并使用合适的学）在学习活动中，明确学习目标，选择并使用合适的学习方法，控制自己去执行学习计划，排除干扰，完成学习习方法，控制自己去执行学习计划，排除干扰，完成学习任务。任务。（3）经常对自己的学习状况及效果进行检查与评价，及

61、时）经常对自己的学习状况及效果进行检查与评价，及时修正学习方法，及时总结学习的经验和教训。修正学习方法，及时总结学习的经验和教训。大学生心理健康教育课件 专题五n(四)提高注意力n1. 主要表现：主要表现：n上课不能专心；易受环境的干扰；参加活动如体育运动或看一场电影后，久久沉浸在情节的回忆之中。n2. 主要原因：主要原因：n青年时期发展任务多，导致压力与心理冲突加剧，特别是由于恋爱、性幻想等更容易引发注意力问题；n生活事件导致心理应激，如重要丧失、考试失败、家庭生活发生重大变故、经济困难、评优失败、失恋、宿舍关系失和等造成的思想负担重，精力分散；n学习动机不足，学习焦虑过低，缺少压力与紧迫感

62、。大学生心理健康教育课件 专题五n3.提高注意力n（1）明确学习的目标和任务）明确学习的目标和任务n（2）要善于分配注意和转移注意）要善于分配注意和转移注意n（3）培养与保持兴趣）培养与保持兴趣n（4）善于控制自己的情绪）善于控制自己的情绪n（5）学习活动多样化）学习活动多样化n（6）加强意志的锻烁）加强意志的锻烁大学生心理健康教育课件 专题五n二、大学生的学习潜能开发n（一）人人都有学习潜能n1.言语言语语言智力语言智力n2.逻辑逻辑数理智力数理智力n3.视觉视觉空间智力空间智力n4.音乐音乐节奏智力节奏智力n5.身体身体运动智力运动智力n6.人际交往智力人际交往智力n7.自我反省智力自我反

63、省智力n8.自然观察者智力自然观察者智力n9.存在智力存在智力大学生心理健康教育课件 专题五讲究科学用脑讲究科学用脑（1）勤用脑，越用越活）勤用脑，越用越活（2）交替使用大脑，提高效率）交替使用大脑，提高效率（3）积极参加体育锻炼，增加大脑活力）积极参加体育锻炼，增加大脑活力（4）提供合理的脑营养）提供合理的脑营养（5）保证充足的睡眠）保证充足的睡眠（6）注意用脑环境）注意用脑环境大学生心理健康教育课件 专题五n（二）学习潜能的开发由认识自我开始n1.用以下自我积极的意念活动开发潜能n（1）用伟大、积极、愉快的语句来描述你的感）用伟大、积极、愉快的语句来描述你的感受。受。n（2）用明朗、快活、

64、有利的字眼来描述别人，）用明朗、快活、有利的字眼来描述别人，用积极的话去鼓励别人，只要有机会就去称赞别用积极的话去鼓励别人，只要有机会就去称赞别人。人。n（3）用积极的话向别人陈述你的计划。）用积极的话向别人陈述你的计划。n2.肯定自己的优点n3.相信“天生我材必有用”大学生心理健康教育课件 专题五n（三）学习潜能开发的建议n1.积极暗示激发潜能n2.养成良好的学习习惯n3.培养正确的成就动机n4.培养顽强的意志n5.只有专心致志，才能充分地开发潜能n6.注重右脑开发大学生心理健康教育课件 专题五思考与实践n1.如何提高大学生的学习动机？如何提高大学生的学习动机？n2.大学生学习有什么特点？大学生学习有什么特点？n3.如果去掉作弊的侥幸心理？如果去掉作弊的侥幸心理？大学生心理健康教育课件 专题五n谢谢！