宝宝1周岁半的健康食谱

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1、1 周岁半的健康食谱营养提示：栗子营养全面，尤其是维生素含量丰富，有养胃健脾补肾强筋骨的作用。原料：栗子，青菜，猪肉，木耳，菜花做法：1. 取栗子去皮，捣碎，将青菜、木耳、菜花洗净焯烫后剁碎备用2. 将猪肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小时;3. 将米、栗子、猪肉、木耳一起下锅，煮至米烂下入蔬菜末，再煮 5-10 分钟即成。营养提示：牛肉有补脾胃强筋骨的作用，胡萝卜中的胡萝卜素有助于视觉发育。原料：小米，牛肉，胡萝卜做法：1. 牛肉洗净，切成碎末，胡萝卜洗净去皮切成丁 ；2. 先将水烧开后加入牛肉，小火熬熟;3. 加入胡萝卜和小米继续熬煮 10-15 分钟，至材料熟烂，最后滴几滴熟的植物油即成。营

2、养提示：骨汤中含有胶质蛋白，有助于宝宝骨骼发育，白菜中含有较丰富的维生素，有助于铁的吸收。配合谷物可以保证全面营养供给。原料：猪或牛骨，龙须面，白菜或其他青菜，米醋少许做法：1. 骨块砸碎放入冷水中，煮沸后加入米醋，去浮沫后继续煮半小时后，捞出骨块，留下清汤备用。2. 洗净的白菜加入开水中煮2-3分钟，捞出捣成泥备用。3. 把龙须面下入骨汤中，中火煮烂，加入菜泥稍煮即可。营养小提示：面条口感细腻，特别适合宝宝食用，再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的菠菜，是一道健康又美味的营养餐。原料：虾、菠菜、龙须面做法：1. 先将面条、菠菜切成长度大约 23厘米碎块。2. 面条段、菠菜段及切碎的鲜虾加水，一同以中火煮沸。3. 鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸 5 分钟至面条熟烂即可。看过“宝宝 1 周岁半的健康食谱”的人还看了：