对小学田径训练队建设的初探

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1、对小学田径训练队建设的初探摘要：小学田径训练作为中国田径运动发展的基础,已经具有一定的群众基础。小学生对田径运动的认识也不仅仅限于看比赛，如国际田径比赛，刘翔的跨栏等,更多的体现在参与意识上，如体育课堂，冬季长跑活动等。而小学田径训练队伍的建设反映了学校群众性田径运动开展的情况,能进一步指导并带动学校体育活动的开展，并为高一级运动队输送人才。笔者从事小学田径训练有多年的经历，多次带队参加莞城小学生田径比赛，取得了一定的成绩，具有一定的带队经验；而小学田径训练队的建设是一个长期、连续的过程；现就我对于小学田径训练队建设的一些体会与想法与同行们分享，以起到抛砖引玉的作用。关键词：运动员选材 训练计

2、划 训练方法 思想工作 组织纪律 1.研究目的 近年来，我校课余体育训练工作不断发展，它不仅为学校争取了荣誉，也为更高一级体育运动队培养了大批优秀体育后备人才，而且指导并带动学校体育活动的开展，活跃了学校课余文化生活，大力的推动了我校群众性体育活动的开展。 因此，研究小学课余田径训练队的建设，对于提高我校课余体育队训练水平有很大的帮助。基于此目的，我以多年来开展小学生课余田径训练为基点，从实际出发，以运动训练为参照，对小学课余体育训练的模式进行归纳和总结。 2.研究方法 1.文献资料法。本文在研究中参阅了体育理论、身体训练1400例等书和中国学校体育、田径等杂志中有关论述，查阅了大量有关资料和

3、有关文件。 2.访谈调查法。对从事武术队、篮球队和田径队训练的学校体育教师和参与训练的学生进行访谈。 3.总结经验。通过自己长期课余训练的实践总结、同事们工作经验的借鉴，对比莞城区其他学校课余体育训练的模式，通过分析综合，归纳出适合我校课余体育训练更加科学的模式，争取在比赛中获得更加优秀的成绩。 3.结论与建议小学体育训练队伍的建设是一个长期而又复杂的工程，也是一个锻炼人的过程，他必须争得学校领导的支持，还需要从科学选材、训练方法、培养兴趣、组织管理、思想教育、训练环境、营养条件等等方面去全方位的思考落实；也要从全面培养人才的思想出发，打好基础，为更高一级的运动队伍培养出优秀的人才。对小学田径

4、训练队建设的初探1.运动员选材 田径运动员的选材非常重要，队员的先天条件决定了他的运动成绩和发展前途，是决定队伍成败的先决条件。一般说来，田径运队员要求身材高挑，腿长，踝关节灵活有力，小腿较长，跟腱长而有力；反应敏捷，具备一定的力量素质和耐力素质；具有坚强的意志力和吃苦耐劳的精神。我在选材时首先从身材条件人手进行挑选，然后进行身体素质的测试，同时根据遗传因素，了解学生父母的身高、兴趣爱好等特点；在身体条件基本符合要求的情况下，就有意识地通过观察、了解，挑选不怕苦不怕累，意志品质比较坚强的学生到训练队中。我从四年级级部初步挑选出40人左右的学生组成训练梯队。经过一段时间的训练，淘汰一批没有潜力、

5、怕苦怕累，意志品质差的学生，尤其是对整个队伍影响差的学生，即使潜力很好，也不得留下，以免影响军心。2.训练计划 认真制定训练计划。首先制定出两年半的长期训练计划，然后每学期制定出学期计划，确立短期目标和长期目标。从全面提高身体素质入手，培养兴趣，提高学生的积极性，到稳定队伍、各个项目分工与技术训练，科学合理地安排训练计划，逐步提高运动成绩，迎接比赛的到来。各个阶段还要根据训练情况制定短期训练计划与个别训练计划，尤其对于个别思想不稳定，成绩反复的队员，更要制定细致的思想教育和身体训练计划，确保队伍的稳定和成绩的提高，达成阶段目标。3.训练方法 科学合理的训练方法是提高成绩的关键，为取得好成绩提供

6、坚实的技术基础。坚持全面训练原则。训练初始阶段，队员各方面的身体素质都还较差，应进行综合训练，全面发展身体素质，学会跑步的各种基本练习，如小步跑、高抬腿跑、后瞪跑、各种跳跃练习等；注意动作的规范性，避免形成错误的动作。科学训练，循序渐进。根据小学生身体发育的特点，他们正处于生长发育旺盛的阶段，运动系统与成人相比，骨骼含钙少，硬度小，韧性较强，虽然不容易骨折，但容易弯曲和变形；关节伸展性较大，柔韧性好；肌肉含水较多，蛋白质、脂肪和无机盐较少，收缩能力较弱，耐力差，容易疲劳，但恢复较快。所以，运动量要适度，注意训练的连续性，循序渐进，逐步提高。尤其刚组队时，通过各种体育游戏和小比赛练习，培养队员兴

7、趣，如跳背、推小车、贴膏药、接力比赛等等培养学生的兴趣；以速度素质、柔韧素质和灵敏素质训练为主，适当穿插力量练习，灵活控制运动量，切忌过量；并注意观察队员们的身体反应与情绪反应。同时在活动中穿插思想教育与意志品质的教育，培养他们的顽强拼搏，积极竞争的意识。切不可在训练时过多地追求训练的短期效果，使组织形式单一，忽视了学生的情绪体验，从而导致体育训练课堂枯燥、乏味，反而让队员失去兴趣，影响训练的长期效果。4.训练队的思想工作 思想引领是队伍建设的灵魂，小学训练队的建设可以这样说：“三分训练，七分思想工作”。思想工作做好了，训练时可以达到事半功倍的效果。同时也要加强与班主任、任课老师与家长的的沟通

8、，并争取学校的支持。运动员的思想工作是训练队取得好成绩的关键因素。对于如何做好运动员的思想工作？首先，我通过许多著名运动员的事例来激励他们。比如列举刘翔、姚明等名人的事例，鼓励他们向刘翔叔叔学习，从小刻苦训练，确立目标，立志成才，取得优异的成绩，为学校争光；逐步成为象刘翔叔叔一样成为世界名人，为国争光。让学生形成思想上的共鸣，这样运动员有了目标，有了想法，训练起来就更刻苦认真，训练效果就出来了。其次，关心学生的文化学习和纪律情况，通过经常向班主任和任课教师沟通，了解他们的平常表现与学习成绩。这一点非常重要，毕竟训练队的同学早晚都要参加体育训练，或多或少都会影响文化科目的成绩；所以，与班主任沟通

9、非常必要，通过了解，可以发现队员们在班级的表现：守不守纪、学习成绩有没有进步等。这样更有利于我们加强训练队的管理。对于在班级表现较差、学习成绩有退步的队员，要从各个角度进行教育。比如我们队中有个叫刘文杰的队员，训练态度一般，但天生运动条件好，训练成绩拔尖，班级中很有人气；但在班级纪律方面表现差，学习成绩也比以前退步；我了解到这一情况后，经常和他谈心，并联合班主任一起对其进行批评教育，指出他的缺点，同时也肯定其优点，表扬他具有很好的运动天赋，希望在训练和文化学习中能有突出的表现，扬长避短，改正缺点。后来只要他在后面的表现中一有进步，就进行表扬，肯定进步。经过一个学期的跟踪教育，该同学无论从训练态

10、度方面，还是在班级表现与学习成绩等方面都取得了长足的进步，训练表现得非常的积极，期末成绩也比上学期前进了二十多名，获得了班级学习成绩进步奖，同学们更喜欢他了。并在莞城小学生田径比赛中取得了跳远、200米和男子接力三项第一的好成绩。再则，树立榜样，发挥榜样的作用。对于训练刻苦，学习成绩又好的队员大力加以表扬，并要求全队要向他学习，做到训练与学习两不误；充分发挥榜样的骨干带头作用。同时鼓励队员们要互相竞争，将自己的队员模拟成对手，看看谁进步快。形成良性的竞争环境，强调比赛时谁强谁上，在有竞争环境中的形成良好的队风队纪，提升队伍的整体水平与良好的心理素质。5.严格队伍的组织纪律 体育训练队必须以严密

11、的组织、严格的组织纪律和坚决服从命令、听从指挥为前提，才能更充分地利用有限的时间提高训练效率，达到提高训练成绩的目的。并要形成敢打敢拼，积极向上的优良作风。体育训练本来就需要不断地进行各种重复性的身体练习，比较枯燥。所以要有严格的的纪律来规范队员的行动，服从安排，听从指挥；队员只有经过反复的训练而又不间断的练习，才能熟练地掌握技术动作与技巧。当然还要做到言而有度，既要达到我们的训练目标，又要避免过度严厉而出现生理与心理疲劳的情况，做到长计划短安排。因此，我在训练中严格要求的同时，还加强思想教育，以各种名人的故事激励他们，培养队伍的团结协作的精神，加强队伍的凝聚力。训练中适当穿插一些轻松有趣的游

12、戏练习，达到调节气氛，放松身心的目的；使队员们感觉到虽然辛苦，但在训练队中也感到非常快乐。6.科学合理安排技术性项目的训练 技术性较强项目的训练，需要提前进行专项素质的训练，并及早进行相应的技术训练。而且要遵从运动技能形成的规律，逐步提高。比如跳高、跳远、短跑等项目的技术训练必须早计划、早训练。现就背越式跳高的训练加以剖析。运动技能的形成必需经过四个阶段，第一个为初步掌握技术动作的阶段即泛化阶段。此时通过教练的讲解示范，看录像资料，辅助动作的练习等，初步学会技术动作，队员主要是通过视觉观察示范动作来进行模仿练习，较多地利用视觉来控制动作，所以动作粗糙，易形成多余的动作，不容易发现自己的错误。在

13、跳高训练中，我首先挑选身材高挑匀称，空间感较强，平衡能力较好队员进行培养；在加强身体素质训练的同时，有意识地进行跳高基本技术的训练，五年一期开始就要进行练习。在助跑环节，有弹性的节奏跑、弧线跑、多进行弯道跑等；起跳环节的辅助练习如单腿跳，行进间跑35步后的连续单腿跳，强调起跳腿踏跳和摆动腿上抬的腾空；杆上技术动作练习方面，进行原地倒肩挺髋练习，原地双腿起跳腾空过杆的杆上动作练习，体会过杆挺髋的动作。第二个为分化阶段。本阶段和泛化阶段相比，动作比较协调，节奏也基本掌握，但是动作还不稳定，训练中的表现就是今天完成得好，过几天又出现错误或完不成动作，起伏比较大，此时要不断完善技术，并加强整体动作的练

14、习。五年二期训练一个月以后，确定好运动员的助跑步点，反复练习助跑与起跳技术，再逐步过渡到腾空过杆与落地动作的训练，五年二期期末完成35步助跑过杆的动作。第三个为巩固阶段。该阶段在第二个阶段的基础上进行反复练习，对掌握的动作加以巩固，提高技术动作的稳定性；并完善技术动作，纠正细节错误；六年一期开学一个月左右完成全程助跑过杆的练习。第四个为提高和运用自如阶段。该阶段对运动技术进行完善和改进，达到运用自如的境界，使运动成绩逐步提高，以最好的运动技术和状态参加比赛，取得理想的成绩。7.营养的保障 充足的营养是提高身体素质的基本条件，也是运动成绩提高的物质基础，有营养才有运动成绩。这就需要询求学校的支持，后勤部门要为训练队安排好饮食，同时增加营养食物，保证每天有充足的营养。8.赛前训练的科学安排 赛前训练也是取得好成绩的重要因素。赛前一个月左右做好合理安排，科学进行超量恢复训练，及时进行赛前调整，以最佳的运动状态参加比赛，发挥最佳水平，取得优异的成绩。小学体育训练队伍的建设是一个长期而又复杂的工程，也是一个锻炼人的过程。他需要从选材、训练方法、思想教育、训练环境、营养条件等等方面去全方位的思考；还要从全面培养人才的思想出发，为更高一级的运动队伍培养出优秀的人才。参考文献1体育理论 体育院校教材 华东师范大学出版社，1990