《篮球的魅力 (2)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《篮球的魅力 (2)（11页珍藏版）》请在装配图网上搜索。
1、如何教你打篮球如何教你打篮球 篮球欣赏篮球欣赏 二、犯规 1：一般原则 2：侵人犯规 3：双方犯规 4：违体犯规 5：技术犯规 6：取消比赛资格犯规投篮投篮l篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中l心，创造更好的投蓝机会。投篮投篮预备姿势预备姿势持球手势：持球手势：1.五指自然张开、手指五指自然张开、手指掌沿稳球，食指放在球掌沿稳球，食指放在球气眼向外移一食指距离气眼向外移一食指距离右手拇指放此，左右手右手拇指放此，左右手拇指成拇指成“T”形。形。2.2.右手持球于肩前
2、上方右手持球于肩前上方, , 左手扶著球的左侧左手扶著球的左侧3.举球时双肘成倒举球时双肘成倒“v”字。字。可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种投篮主要动作：投篮主要动作：原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮；原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮；行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮；手投篮；跳起投篮:跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等原地投原地投篮篮原地投篮原地投篮技术重点技术重点: : 1.1.双脚微曲
3、双脚微曲, , 左脚在前左脚在前, , 右脚稍右脚稍微在后微在后 3.3.右脚向前踏至稍微超越左脚右脚向前踏至稍微超越左脚, , 并以右手手指并以右手手指2.2.右手持球于肩前右手持球于肩前上方上方, , 左手扶著球的左侧及手腕左手扶著球的左侧及手腕向前上方向前上方, (, (即篮框的方向即篮框的方向) )拨球拨球4 4直至手肘伸直直至手肘伸直, , 手指指向篮框手指指向篮框, , 全身自然伸展全身自然伸展技术分析技术分析: : 1.1.预备动作预备动作: : 身体朝篮框方向身体朝篮框方向, , 右脚在后右脚在后, , 左脚在前左脚在前, , 重心落在重心落在两脚之间两脚之间, , 双膝微曲双
4、膝微曲, , 身体稍前身体稍前倾倾, , 右手肘抬起并指向前方右手肘抬起并指向前方, , 右右手五指自然张开手五指自然张开, , 手腕向后屈手腕向后屈, , 持球于约肩上的位置持球于约肩上的位置, , 左手扶球左手扶球 2.2.投篮动作投篮动作: :如图肩、肘、腕如图肩、肘、腕3 3个个9090度，肘可适当外展。度，肘可适当外展。上、下肢动作要求协调。上、下肢动作要求协调。单手肩上投篮技术重点技术重点: :1.1.肩、肘、腕肩、肘、腕3 3个个9090度，度，肘可适当外展。肘可适当外展。2.2.右脚向前踏至稍微超右脚向前踏至稍微超越左脚越左脚, , 并以右手手指并以右手手指2.2.右手持球于肩
5、前上方右手持球于肩前上方, , 左左手扶著球的左侧及手腕向手扶著球的左侧及手腕向前上方前上方, (, (即篮框的方向即篮框的方向) )拨球拨球4 4直至手肘伸直直至手肘伸直, , 手指指手指指向篮框向篮框, , 全身自然伸展全身自然伸展技术分析技术分析: : 1.1.预备动作预备动作: : 身体朝篮框身体朝篮框方向方向, , 右脚在后右脚在后, , 左脚在左脚在前前, , 重心落在两脚之间重心落在两脚之间, , 双膝微曲双膝微曲, , 身体稍前倾身体稍前倾, , 右手肘抬起并指向前方右手肘抬起并指向前方, , 右手五指自然张开右手五指自然张开, , 手腕手腕向后屈向后屈, , 持球于约肩上的持球于约肩上的位置位置, , 左手扶球左手扶球 2. 2.投篮投篮动作动作: :
篮球的魅力 (2)
