实用保健穴位

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1、实 用 保 健 穴 位黄 军 锋 足 三 里 本 穴 为 全 身 性 强 壮 要穴 ， 也 是 自 古 以 来 养 生 保 健第 一 大 要 穴 ， 备 受 古 今 养 生家 、 医 学 家 们 的 重 视 。“ 若 要 身 体 安 ， 三 里 要 常按 ” 、 “ 常 灸 足 三 里 ， 赛 吃老 母 鸡 ” 等 在 全 国 各 地 流 传俗 语 。 在 国 外 ， 对 足 三 里 的作 用 也 很 强 调 ， 日 本 有 人 提出 ： “ 每 月 有 10日 灸 足 三 里 ，寿 可 至 200余 岁 。 ” 主 治 ：胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、完谷不化、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢

2、疾、便秘、疳积、肠炎、乳腺炎、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、气短、气喘、咳嗽、痰多、中风、水肿、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各种过敏性疾病。 足三里穴是足阳明胃经上的穴位，可健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、扶正培元、益气增力，提高人体免疫功能和抗病功能，有效提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。 刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力具有很好的效果，并能预防高血压、神经衰弱、老年慢性支气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。 古代灸足三里，需使足三里发泡化脓形成灸疮，以维持对足三里的长久刺激，而且灸时会产生剧痛，现代人一般接受不了，一般常用按揉和无痛灸，不用形成灸疮，方便

3、长久刺激穴位。 合谷 位于手阳明大肠经。其穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。自古以来是治疗头面部疾病的首选要穴。 主 治： 头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻出血、鼻炎、咽喉肿痛、齿痛、面肿、目翳、聋哑、中风口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、发热恶寒、无汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾、痛经、闭经、难产、小儿惊风、腮腺炎、荨麻疹、疥疮、疔疮。 实践证明，合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑中风及老年痴呆。合谷穴止痛效果好，是实行针灸麻醉时最常用的穴位。 内 关 为手厥阴心包经的穴位，因本穴对心血管功能有明显的调整作用，可以防治心血管系统的各种疾

4、病，临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴，所以内关又被称为“冠心病的救星”、“心宝”等。 主 治 ：心痛、心悸、心慌、胸闷、烦躁、气短、胃痛、胁痛、呕吐、呃逆、眩晕、失眠、中暑、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻。现多用于风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、心动过速、心律不齐、胃炎、急性胆囊炎、甲状腺功能亢进、血管性头痛、血栓闭塞性脉管炎、疟疾等。 内 关 特 别 是 对 于 心 痛 、 心 悸 、 胸 闷 、气 短 、 失 眠 等 病 症 有 良 好 的 效 果，可以防治各种心脏疾病，影响心脏供血，增强心肺功能。 内关穴的功效是宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。刺激内关可以激活心包经的气血

5、，使心包经内气血充盈，从而使心脏得到调养，心脏功能得到改善。 涌 泉 本穴是肾经要穴，常用来治疗泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有宁神、开窍、清热、引火归原的作用，亦是常用的保健穴之一。 主治：昏厥、头顶痛、眩晕、失眠、舌干、咽喉肿痛、失声、小便不利、便秘、心烦、善恐、中风昏迷、中暑、足心热、转筋、下肢痉挛。涌泉具有很好的养生保健作用，可防治高血压、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等症。 三阴交 位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘处。 方法：用手大拇指按揉 作用: 健脾和胃、调补肝肾、滋阴生津 。亦有安神之效，可促进睡眠。 主治：脾胃虚弱、消化

6、不良、腹胀、腹泻、脘腹疼痛、肠鸣、 月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂、遗精、阳痿、水肿、小便不利、遗尿、膝脚痹痛、脚气、失眠、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、高血压病等 三阴交能防治高血压、性功能减退和急、慢性肠炎，及月经不调、遗尿、失眠等疾病。 太 冲 位于脚背第一、二趾骨之间，指缝后约两横指处。 作 用：平肝泻热，清头目 治 疗：头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特别对于肝气不疏引起的头痛，胁痛，胃痛都有很好的作用。 作用： 平肝泻热，清头目可治： 头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特别对于肝气不疏引起的头痛，胁痛，胃痛等有很好的作用。 独 特 功 能 ： 肝 为 人 体 异

7、 常 重 要 的 器 官 ， 而 太 冲穴 尤 如 保 肝 护 肝 的 将 军 ， 时 时 保 护 着 我 们的 身 体 ， 而 且 是 有 求 必 应 。 1、 当 感 到 头 晕 脑 胀 （ 如 高 血 压 ） ， 太 冲 穴 会 让 我 们 神 清 气 爽 ；2、 当 感 到 有 气 无 力 时 （ 心 脏 供 血 不 足 ） ，太 冲 穴 会 给 我 们 补 充 气 血 3、 当 心 慌 意 乱 时 ， 太 冲 穴 会 让 我 们 志 定 神安 4、 当 怒 气 冲 天 时 ， 太 冲 穴 会 让 我 们 心 平 气和 。 它 不 怒 而 威 ， 能 量 无 穷 。 主 治 疾 病 ： 治 疗 失 眠 的 最 佳 穴 位 。 治 疗 各 类 肝 病 的 特 效 穴 位 。 能 够 降 血 压 、 平 肝 清 热 ， 清 利 头 目 。 发 烧 上 火 ， 太 冲 能 去 热 身 体 虚 寒 ， 太 冲 可 增 温 月 经 不 调 ， 太 冲 善 调 理 阳 瘘 遗 精 ， 太 冲 能 改 善 。 慢 性 肝 病 的 调 理 ， 太 冲 也 是 首 选 ， 同 时 还治 咳 喘 、 感 冒 和 各 种 炎 症 。 诸 病 寻 它 皆 有 效 ， 没 事 常 揉 体 自 安 祝大家身体健康！ 春节快乐！