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1、第五章第五章 牵伸技术牵伸技术 1第五章 牵伸技术 1牵伸技术（牵伸技术（stretching）是指运用外力（人工或机械是指运用外力（人工或机械/电动设备）牵电动设备）牵伸短缩或挛缩组织并使其延长，利用该技伸短缩或挛缩组织并使其延长，利用该技术对短缩或挛缩组织进行治疗，能明显改术对短缩或挛缩组织进行治疗，能明显改善这些组织的状态，以达到重新获得关节善这些组织的状态，以达到重新获得关节周围软组织的伸展性、降低肌张力，改善周围软组织的伸展性、降低肌张力，改善或恢复关节活动范围的目的或恢复关节活动范围的目的2牵伸技术（stretching）2学习目标学习目标1掌握肌肉牵伸作用、种类与方法；上下掌握肌
2、肉牵伸作用、种类与方法；上下肢肌肉及颈腰椎牵伸技术。肢肌肉及颈腰椎牵伸技术。2熟悉肌肉牵伸的临床应用、牵伸技术的熟悉肌肉牵伸的临床应用、牵伸技术的概念、分类；牵伸的放松及抑制技术。概念、分类；牵伸的放松及抑制技术。3熟悉上下肢肌肉及颈腰椎牵伸技术的注熟悉上下肢肌肉及颈腰椎牵伸技术的注意事项。意事项。4了解软组织挛缩定义、原因及其类型。了解软组织挛缩定义、原因及其类型。5了解肌肉牵伸程序、骨骼肌的生理学、了解肌肉牵伸程序、骨骼肌的生理学、生物力学、收缩方式生物力学、收缩方式。3学习目标1掌握肌肉牵伸作用、种类与方法；上下肢肌肉及颈腰椎学习内容学习内容第一节第一节 概述概述一、基本概念一、基本概念
3、二、原理及原则二、原理及原则 三、牵伸技术及方法三、牵伸技术及方法 四、牵伸程序四、牵伸程序 五、临床应用及注意事项五、临床应用及注意事项 第二节上肢牵伸技第二节上肢牵伸技术术一、徒手被动牵伸一、徒手被动牵伸二、自我牵伸二、自我牵伸第三节第三节 下肢牵伸技下肢牵伸技术与程序术与程序一、徒手被动牵伸一、徒手被动牵伸二、自我牵伸二、自我牵伸第四节第四节 躯干牵伸技躯干牵伸技术和机械被动牵伸术和机械被动牵伸一、徒手被动牵伸一、徒手被动牵伸二、自我牵伸二、自我牵伸三、机械被动牵伸三、机械被动牵伸 4学习内容第一节 概述第三节 下肢牵伸技术与程序4第二节上肢牵伸技术第二节上肢牵伸技术一、徒手被动牵伸一、
4、徒手被动牵伸（一）肩部肌肉（一）肩部肌肉 u1.增加肩关节前屈增加肩关节前屈 牵伸肩后伸肌群牵伸肩后伸肌群 2.增加肩关节后伸增加肩关节后伸牵伸肩前屈肌群牵伸肩前屈肌群u3.增加肩关节外展增加肩关节外展 牵伸肩内收肌群牵伸肩内收肌群5第二节上肢牵伸技术一、徒手被动牵伸5u4增加肩关节外旋增加肩关节外旋 牵伸肩内旋肌群牵伸肩内旋肌群 u5.增加肩关节内旋增加肩关节内旋 牵伸肩外旋肌群牵伸肩外旋肌群u6.增加肩关节水平外展增加肩关节水平外展 牵伸胸肌牵伸胸肌 u7.增加肩胛骨的活动增加肩胛骨的活动 牵伸提肩胛肌牵伸提肩胛肌 64增加肩关节外旋 6（二）肘部肌肉（二）肘部肌肉 u1.增加肘关节伸直增
5、加肘关节伸直 牵伸屈肘肌群牵伸屈肘肌群u3.增加前臂旋前和旋后增加前臂旋前和旋后 牵伸旋后肌群牵伸旋后肌群 牵伸旋前肌群牵伸旋前肌群 u2.增加肘关节屈曲增加肘关节屈曲 牵伸伸肘肌群牵伸伸肘肌群 7（二）肘部肌肉 7（三）腕及手部肌肉（三）腕及手部肌肉（三）腕及手部肌肉（三）腕及手部肌肉 u1.增加腕关节伸展增加腕关节伸展 牵伸屈腕肌群牵伸屈腕肌群u2.增加腕关节屈曲增加腕关节屈曲牵伸伸腕肌群牵伸伸腕肌群 u3.增加手腕桡侧偏增加手腕桡侧偏 牵伸尺侧偏肌群牵伸尺侧偏肌群 u4.增加手腕尺侧偏增加手腕尺侧偏 牵伸桡侧偏肌群牵伸桡侧偏肌群 u5.增加指关节伸展增加指关节伸展牵伸屈指肌群牵伸屈指肌群
6、 u6.增加指关节屈曲增加指关节屈曲 牵伸伸指肌群牵伸伸指肌群 8（三）腕及手部肌肉 8二、自我牵伸二、自我牵伸（一）肩部肌肉（一）肩部肌肉 u1.长轴牵伸长轴牵伸u2.增加肩前屈活动范围增加肩前屈活动范围 牵伸肩后伸肌群牵伸肩后伸肌群 u3.增加肩后伸活动范围增加肩后伸活动范围 牵伸肩前屈肌群牵伸肩前屈肌群u4.增加肩外展活动范围增加肩外展活动范围 牵伸胸肌牵伸胸肌u5.增加肩旋转活动范围增加肩旋转活动范围 9二、自我牵伸9（二）肘部肌肉（二）肘部肌肉 u1.增加屈肘活动范围增加屈肘活动范围 牵伸伸肘肌群牵伸伸肘肌群 u2.增加伸肘活动范围增加伸肘活动范围 牵伸屈肘肌群牵伸屈肘肌群 u3.增
7、加旋前或旋后增加旋前或旋后 牵伸前臂旋前肌群牵伸前臂旋前肌群 牵伸前臂旋后肌群牵伸前臂旋后肌群 10（二）肘部肌肉 10（三）腕及手部肌肉（三）腕及手部肌肉 u1.增加屈腕活动范围增加屈腕活动范围 牵伸伸腕肌群牵伸伸腕肌群 u2.增加伸腕活动范围增加伸腕活动范围牵伸屈腕肌群牵伸屈腕肌群 11（三）腕及手部肌肉 11u3.增加掌指关节屈、伸活动范围增加掌指关节屈、伸活动范围 牵伸掌指关节伸肌群牵伸掌指关节伸肌群 牵伸掌指关节屈肌群牵伸掌指关节屈肌群 123.增加掌指关节屈、伸活动范围 12u4.增加指间关节屈、伸活动范围增加指间关节屈、伸活动范围 牵伸屈指肌腱牵伸屈指肌腱 牵伸伸指肌腱牵伸伸指肌腱 134.增加指间关节屈、伸活动范围 13
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