卫生常识及常见传染病知识讲座PPT课件

《卫生常识及常见传染病知识讲座PPT课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《卫生常识及常见传染病知识讲座PPT课件（92页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 一、完整理解健康的概念 什么是健康 ? 健 康 是 指 不 仅 仅 是 没 有 疾 病 或 虚 弱 ， 而是 身 体 、 心 理 和 社 会 适 应 的 完 好 状 态 。 牛牛文库文档分享 二、营造健康环境，才能拥有健康（ 一 ） 环 境 与 健 康 息 息 相 关 ， 保 护 环 境 促 进 健 康 。 1、 要 保 持 工 作 场 所 空 气 清 新 洁 净 。 2、 避 免 电 磁 辐 射 污 染 。 为 了 避 免 电 磁 辐 射 污 染 对 人 体 健 康 的 损 害 ， 应 做 到 以 下几 点 ：（ 1） 看 电 视 时 应 保 持 4-5

2、米 ， 大 功 率 日 光 灯 的 安 全 距 离 是 2-3米 。（ 2） 办 公 室 内 办 公 设 备 和 电 器 的 摆 放不 要 过 于 集 中 ， 要 避 免 长 时 间 使 用 ， 多 参 加 户 外 活 动 。 牛牛文库文档分享 3 清 洁 卫 生 的 家 居 环 境 有 益 健 康（ 1） 合 理 布 置 居 室 ： 居 室 温 度 冬 季 保 持 在 18-20 ， 夏 季 在 26-28 ， 湿 度 50%-60%； 室内 阳 光 充 足 ， 光 线 柔 和 ； 床 上 用 品 以 柔 软 、 易 晒 纯 棉 织 品 为 好 ， 枕 高不 超 过 15-18厘 米 。（

3、2） 经 常 开 窗 通 风 ， 保 持 室 内 空 气 清 新开 窗 时 间 以 上 午 9:00-11:00或 下 午 2:00-4:00为 佳 。（ 3） 消 除 尘 螨4 使 用 卫 生 厕 所 ， 管 理 好 人 畜 粪 便 牛牛文库文档分享 三、民以食为天，食以安为先（ 一 ） 平 衡 膳 食 ， 合 理 营 养1 食 物 多 样 ， 谷 类 为 主 ， 粗 细 搭 配 ；2 多 吃 蔬 菜 水 果 和 薯 类 ；3 每 天 吃 奶 类 、 大 豆 或 其 制 品 ；4 常 吃 适 量 的 鱼 、 禽 、 蛋 和 瘦 肉 ；5 减 少 烹 调 油 用 量 ， 吃 清 淡 少 盐 膳

4、 食 ；6 食 不 过 量 ， 天 天 运 动 ， 保 持 健 康 体 重 ；7 三 餐 分 配 要 合 理 ， 零 食 要 适 当 ； 8 每 天 足 量 饮 水 ， 合 理 选 择 材 料 ；9 如 饮 酒 应 限 量 ；10 吃 新 鲜 卫 生 的 食 物 。 牛牛文库文档分享 （ 二 ） 提 高 食 品 安 全 意 识 ， 做 好 自 我 防 范（ 三 ） 饭 菜 要 做 熟 ， 生 吃 水 果 要 洗 净（ 四 ） 生 、 熟 食 物 要 分 开（ 五 ） 不 吃 变 质 、 超 过 保 质 期 的 食 品（ 六 ） 不 加 工 、 不 食 用 病 死 禽 畜（ 七 ） 讲 究 饮

5、水 卫 生 ， 注 意 饮 水 安 全 牛牛文库文档分享 四、安全，是生命的保证（ 一 ） 会 识 别 常 见 的 危 险 标 识 ， 远 离 危 险 物 牛牛文库文档分享 （ 二 ） 安 全 驾 驶 ， 减 少 道 路 交 通 伤 害1 不 要 酒 后 驾 车2 时 刻 不 忘 系 安 全 带3 乘 摩 托 车 要 戴 头 盔4 驾 车 勿 聊 天 、 勿 接 、 打 手 机 牛牛文库文档分享 （ 三 ） 安 全 存 放 和 使 用 农 药 1 农 药 切 勿 与 粮 油 、 豆 类 、 种 子 以 及 蔬 菜 等 同 室 存放 。 2 已 失 效 的 农 药 采 取 深 埋 处 理 ， 空

6、 瓶 切 勿 乱 丢 乱 放 。3 农 药 最 好 放 在 专 柜 中 并 加 锁 ， 特 别 防 止 小 孩 及 畜 、 禽 接触 。 牛牛文库文档分享 （ 四 ） 火 场 逃 生 技 巧 与 报 警突 遇 火 灾 逃 生 时 药 注 意 以 下 几 点 ：1 紧 急 逃 生 ， 不 贪 财 物 。2 简 易 防 护 ， 低 姿 前 进 。 简 单 方 法 是 用 湿 的 毛 巾 、 口 罩 用 水 浇 身 ，贴 近 地 面 逃 离 。3 当 机 立 断 ， 快 速 撤 离 。 身 上 着 火 ， 切 勿 奔 跑 。4 若 所 有 逃 生 路 线 都 被 大 火 封 锁 ， 要 立 即 退

7、回 室 内 ， 等 到 救 援 人员 到 来 。5 发 现 险 情 及 时 拨 打 “ 119”。 牛牛文库文档分享 五、良好行为习惯，享有健康 牛牛文库文档分享 （ 四 ） 吸 烟 -健 康 的 杀 手 牛牛文库文档分享 吸烟者比非吸烟者通常早逝10年吸烟者患中风的风险比非吸烟者高约4倍慢性阻塞性肺病的风险增加约5倍冠心病的风险增加约10-15倍肺癌的风险增加16-25倍吸烟的危害2 牛牛文库文档分享 六、抗击传染病，维护公众健康 （ 一 ） 日 常 生 活 中 怎 样 预 防 传 染 病 1 咳 嗽 、 打 喷 嚏 时 遮 掩 口 鼻 ， 不 随 地 吐 痰 2 杀 灭 蚊 子 、 苍 蝇

8、 、 老 鼠 、 蟑 螂 3 生 活 中 尽 量 减 少 与 动 物 接 触 牛牛文库文档分享 我 国 把 疫 苗 分 为 两 类 : 一 类 疫 苗 是 政 府 免 费 向 公 民 提 供 ,我 国 免 向 儿 童 提 供 的一 类 疫 苗 有 白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。 二 类 疫 苗 是 指 由 公 民 自 费 并 且 自 愿 受 种 的 其 他 疫 苗 ,如狂 犬 疫 苗 。（ 二 ） 预 防 接 种 ， 健 康 的 保 障 牛牛文库文档分享 （ 三 ） 防 治 结 核

9、病 ， 不 要 掉 以 轻 心 咳嗽、咳痰大于二周， 可能得了肺结核！ 牛牛文库文档分享 （ 四 ） 抗 击 艾 滋 病 ， 珍 爱 生 命 传播途径 性传播 血液传播 母婴传播 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 我们的饮食健康民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。（说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物） 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。（真实再现） 牛牛文库文档分享 因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。 牛牛文库文档分享 防止病从口入 小

10、组讨论 1.你知道哪些食物会对人体造成不良影响？ 2.我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢？ 牛牛文库文档分享 十大垃圾食品 一 .油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸) 2.含致癌物质 3.破坏维生素 二. 腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养. 牛牛文库文档分享 十大垃圾食品 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 1.含三大致癌物质 亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五. 汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会

11、带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六. 烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏, 肝脏负担 牛牛文库文档分享 怎样科学、合理地安排一日三餐你是怎样安排一日三餐的呢？根据自己的实际情况，制定一份科学、合理的饮食计划。 牛牛文库文档分享 儿童吃饭十个忌一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食” 牛牛文库文档分享 过量甜食会使视力下降。因为过量摄人糖会导致眼球巩膜组织的弹性降低，就很容易引起近视。 牛牛文库文档分享 十

12、大健康食品 绿茶、三纹鱼、菠菜、西兰花、大蒜、 红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。 牛牛文库文档分享 通过以上学习，我们知道了：要做到健康饮食，就要养成良好的吃饭习惯，不能暴饮暴食，要多吃绿色食品，少吃带有色素添加剂的食品，食物要多样化，不偏食。 牛牛文库文档分享 传染病是指能够在人群中或人和动物之间引起流行的感染性疾病。此类疾病是由病原体（如细菌、病毒、真菌、寄生虫等）侵入人体内引起，病原体在体内繁殖或产生毒素，并对正常细胞及其功能造成破坏，严重时可导致感染者死亡。这些病原体，能通过多种途径，从一个传染源（例如病人、病畜）传到另一个人身上，在人与人或动物之间相互传染，使其他人也感染同样疾病。

13、牛牛文库文档分享 流行特点病种介绍采取措施 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 传 染 病 常 见 症 状1.发 热 由 感 染 性 的 原 因 引 起 ， 可 分 为 三 个 阶 段 1） 体 温 上 升 期 可 骤 然 上 升 至 39 以 上 ， 通 常 伴 有 寒 战 ； 也 可 缓 慢 上升 ， 呈 梯 形 曲 线 。 2） 极 期 体 温 上 升 至 一 定 高 度 ， 然 后 持 续 数 天 到 数 周 3） 体 温 下 降 期 体 温 可 缓 慢 下 降 ， 几 天 后 降 至 正 常 ， 也 可 在 一

14、天 内 降至 正 常 ， 此 时 多 伴 有 大 出 汗 。2.发 疹 许 多 传 染 病 在 发 热 的 时 候 伴 有 发 疹 时 间 疹 子 出 现 的 时 间 因 病 种 而 异 ， 水 痘 、 风 疹 最 早 ， 伤 寒 最 迟 ； 牛牛文库文档分享 传 染 病 常 见 症 状发 疹 分 布 疹 子 的 分 布 也 因 病 种 不 同 而 有 所 差 异 ， 水 痘 的 疹 子 主 要 分 布于 躯 干 ； 麻 疹 有 科 氏 斑 ， 皮 疹 由 耳 后 向 四 肢 躯 干 蔓 延 形 态 分 4种 斑 丘 疹 ： 多 见 于 麻 疹 、 风 疹 、 猩 红 热 等 疱 疹 或 脓

15、疱 疹 ： 多 见 于 水 痘 、 手 足 口 病 等 出 血 疹 ： 多 见 于 流 行 性 出 血 热 等 荨 麻 疹 ： 多 见 于 血 清 病 、 病 毒 性 肝 炎 等 牛牛文库文档分享 传 播 途 径1.空 气 、 飞 沫 、 尘 埃 以 呼 吸 道 为 进 入 门 户 的 传 染 病 ， 如 麻 疹 、 流 感 、 水 痘 等2.水 、 食 物 、 苍 蝇 以 肠 道 为 进 入 门 户 的 传 染 病 ， 如 菌 痢 、 伤 寒 等3.手 、 用 具 、 玩 具 又 称 日 常 生 活 接 触 传 播 ， 如 手 足 口 病4.虫 媒 传 播 蚊 子 、 跳 蚤 等 ， 如 乙

16、 脑 等5.血 液 /体 液 /血 制 品 见 于 乙 肝 、 艾 滋 病 等 6.土 壤 被 虫 卵 、 芽 孢 等 污 染 时 ， 成 为 传 播 途 径 牛牛文库文档分享 常 见 传 染 病 种 类流行性感冒急性出血性结膜炎流行性脑脊髓膜炎流行性腮腺炎麻疹猩红热水痘手足口病 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 流 行 性 感 冒 传染源：病人和带菌者 传播途径：空气飞沫传播 潜伏期：13天 临床表现： 症状较普通感冒重，表现为突然起病的高热、寒颤、头痛、肌痛、全身不适 牛牛文库文档分享 水 痘 传 染 源 ： 病 人 为 唯 一 传 染 源 传 播 途 径 ： 密 切 接 触 及 空 气

17、 飞 沫 传 播 潜 伏 期 ： 12 21天 ， 平 均 14天 临 床 表 现 ： 1 发 热 ： 低 热 或 中 等 发 热 及 头 痛 、 全 身 不 适 2 疱 疹 ： 初 期 为 红 斑 疹 ， 经 数 小 时 发 展 为 疱 疹 ， 形 似 露 珠 水 滴 ，3 5mm大 小 ， 疱 液 透 明 ， 后 转 为 混 浊 。 先 出 现 于 躯 干 和 四 肢 靠 近心 脏 一 端 ， 四 肢 远 端 较 少 。 曾 接 种 过 疫 苗 者 表 现 不 典 型 。 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 流 行 性 腮 腺 炎 腮腺炎患者和健康带毒者是本病的传染源。 腮腺炎主要在儿童和

18、青少年中发生，尤以5 15岁患者较为多见 ，由患者和健康带毒者的唾液或呼吸道分泌液飞沫经空气传播。被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具，在短时间内接触到易感者的口腔亦可引起感染。 本病潜伏期14 21天，平均18天。 临床表现： 1、腮腺肿大：为该病的特征性病变，75患者表现为双侧腮腺肿大，疼痛明显 2、起病急,有发热、怕冷、头痛等类似感冒症状 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 流 行 性 脑 脊 髓 膜 炎 （ 流 脑 ） 流脑通过呼吸道传播，传染源主要是健康携带者。 婴幼儿发病最高、其次为学龄儿童及青少年，冬春季节高发。 潜伏期为2-10天，平均4天左右。 临床表现主要有急性发热、剧烈

19、头痛、恶心、呕吐、颈强直、畏光、皮肤瘀斑等。 牛牛文库文档分享 猩 红 热 传染源：病人和带菌者 传播途径：空气飞沫传播 潜伏期：通常23天 临床表现：1、发热：多为持续性，可达392、咽峡炎:表现有咽痛、吞咽痛,可在皮疹出现之前发生3、皮疹： 发热后第2日，由耳后、颈部及上胸部开始发疹，分布均匀，针尖大小的丘疹，按压会褪色，伴有发痒的感觉。4、“草莓舌”、“杨梅舌”：舌乳头肿胀形成“草莓舌”，23日后舌苔脱落，舌乳头凸起，称为“ 杨梅舌” 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 麻 疹 由于近年来麻疹疫苗的应用，使麻疹的临床症状变得不十分规律。 典型麻疹有潜伏期，前驱期，出疹期和恢复期，典型症状

20、是高热、皮疹及呼吸道卡他等炎症。潜伏期：平均为1014天。前驱期：24天，发热上呼吸道卡他结膜炎等，此期后期可见到颊粘膜周围有红晕的0.5-1mm灰白色小点，称柯氏斑，是早期诊断麻疹的标志。出疹期：多在发热45天后出现，持续25日不等，皮疹为玫瑰色丘疹，自耳后、发际、前额、面、颈部开始逐渐波及躯干和四肢手掌足底，出疹时体温达到高峰，皮疹出齐后体温开始下降。恢复期：皮疹色变暗，有色素沉着及糠皮样脱落。如不出现并发症，病情自愈。 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 手 足 口 病 传 染 源 ： 患 者 和 隐 性 感 染 者 传 播 途 径 ： 密 切 接 触 传 播 ， 多

21、发 生 5岁 以 下 幼 儿 潜 伏 期 ： 3 7天 临 床 表 现 ： 1 发 热 ： 约 半 数 病 人 于 发 病 前 12天 或 发 病 的 同 时 有 发 热 ，多 在 38 左 右 2 出 疹 ： 主 要 侵 犯 手 、 足 、 口 、 臀 四 个 部 位 ； 因 为 疹 子 不 像蚊 虫 咬 、 不 像 药 物 疹 、 不 像 口 唇 牙 龈 疱 疹 、 不 像 水 痘 所 以 又 称四 不 像 ； 而 且 临 床 上 更 有 不 痛 、 不 痒 、 不 结 痂 、 不 结 疤 的 四 不特 征 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 发现病例 报告卫生机构 疾控中心等机构登记密切

22、接触者做好医学观察对物体表面、食具、空气等进行消毒经过一个潜伏期，无续发病例可解除医学观察 做好卫生宣教工作解除管理、个别病种需返校证明，符合返校条件者凭返校证明返校 保健老师督促及时复检 病人离校就诊 牛牛文库文档分享 培训 牛牛文库文档分享 控制传染源 不少传染病在开始发病以前就已经具有了传染性，当发病初期表现出传染病症状的时候，传染性最强。因此，对传染病人要尽可能做到早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。患传染病的动物也是传染源，也要及时地处理。这是预防传染病的一项重要措施。 牛牛文库文档分享 切断传播途径 切断传播途径，主要是讲究个人卫生和环境卫生。消灭传播疾病的媒介

23、生物，进行一些必要的消毒工作等等，可以使病原体丧失感染健康人的机会。 牛牛文库文档分享 保护易感者 在传染病流行期间应该注意保护易感者，不要让易感者与传染源接触，并且进行预防接种，提高易感人群的抵抗力。对易感者本人来说，应该积极参加体育运动，锻炼身体，增强抗病能力。 牛牛文库文档分享 中 小 学 校 发 生 传 染 病 疫 情 暴 发 后 需 严 格 开 展 晨 检 ， 发 现 可 疑 或 疑 似 病 例 离 校 隔 离 治 疗 。 减 少 集 聚 性 活 动 ， 加强 房 间 通 风 和 消 毒 ； 开 展 健 康 教 育 ， 用 健 康 教 育 课 、 告 知 书 以 及 板 报 、 墙

24、报 等 形 式 宣 传 了 解 传 染 病 的 危 害 与 防 制 知 识 ， 同 时 坚 持正 面 宣 传 ， 避 免 发 生 不 必 要 的 恐 慌 情 绪 。 牛牛文库文档分享 校园卫生小常识 健康从寝室做起,人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。 1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。 2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。 3、定期清洗床上用品

25、：床上用品应该定期清洗和晾晒。 牛牛文库文档分享 校园卫生小常识 4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。 早上或夜晚，人们走进宿舍的时候，首先映入眼帘的是：每个寝室门前，排放整齐、方向一致的各式运动运动鞋。那真是琳琅满目，名牌尽有，美不胜收，无疑成了宿舍一道亮丽的风景线。然而当你走进去欣赏的时候，慢慢就会感觉不对头，怎么有一股不对劲的味儿就象是一种发酵的咸菜味，熏入鼻孔。原来是从这些摆放整齐的名牌鞋中发出的，有点刹风景哦！现在的鞋子大多数质量好，保暖性强，从而导致了透气性能差。学生经过一天的活动（有些是

26、激烈的运动），热气捂在里面，必然有怪味出现。所以，我建议1、选购鞋子时，多考虑一下它的透气性。2、多带一双鞋（至少两双）替换。3、带几双鞋垫，每天换一双。4、天气好的时候，不防把鞋子拿出去，让太阳消消毒。 牛牛文库文档分享 简简单单防感冒 一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可起到得利尿排毒，消除废物之功效. 二、 常喝枣姜汤：用大枣10枚，生姜5片煎汤，每晚服用一次。 三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。 四、床头常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也可防治头痛，鼻塞之功效。 五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治

27、感冒。 牛牛文库文档分享 学会用脑 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。 一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。 牛牛文库文档分享 学会用脑 二、保

28、证充足的睡眠。 睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。 牛牛文库文档分享 学会用脑 三、饮水充足。 水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发

29、育。 牛牛文库文档分享 学会用脑 四、不要带病用脑。 在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。 牛牛文库文档分享 预防感冒“十字歌” 开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度； 熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出； 穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春捂，

30、保暖防感； 牛牛文库文档分享 口腔保健知识口腔保健是很重要的，因为口腔疾病的发病率是所有病种中最高的，对于口腔疾病来说，预防要比治疗更为重要。做好口腔保健具有拥有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病，民众健康网设立了专门的口腔频道给广大口腔患者提供更多的口腔保健知识. 牛牛文库文档分享 刷牙前牙膏不能沾水 有学者指出，原来刷牙前牙膏是不能沾水的，不然牙膏清洁牙齿的效果会大大降低！过去的几十年我们白刷牙了，你知道吗？ 最近网络上兴起了一股讨论：原来刷牙前牙膏是不能沾水的！有人说自己的牙白刷了几十年，你跟你的家人白刷牙了么？从现在开始矫正这些错误吧！ 为什么刷牙前牙膏不能沾水？ 如果牙刷是

31、湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。 正确方法：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。 牛牛文库文档分享 刷牙应用冷水还是热水日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部份人并不懂得刷牙的“学问”，比如每天到底刷几次牙、刷牙时应该用温水还是冷水、牙刷到底应该选什么样的等？下面就让我们一起来寻找正确答案吧。 牛牛文库文档分享 刷牙应用冷水还是温水牙齿怎么美白(资料图)正确的应该是早晚刷牙饭后漱口。口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动，三个三的具体内容就是一天刷三次

32、、一次三个面、持续三分钟但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多。 牛牛文库文档分享 刷牙应用冷水还是热水刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在3036度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。 牛牛文库文档分享 刷牙时间过长损伤牙龈 刷牙也要讲究方式。一般要采取顺着牙缝上下刷为宜。这样可以最大限度地清除残存于牙缝齿间的食物残渣。尤其对于儿童来说，在牙齿发育生长期间，长期采取左右的刷牙法，固然容易掌握，但极易造成牙齿的排列不整，影响牙齿的正常发育，也影响面容的美观。而且，

33、牙齿的背面也一定要刷到，否则事倍功半。一般说来，因为我们在平时说话的时候，唾液就可以起到冲刷牙缝、清洁牙齿的作用。 牛牛文库文档分享 刷牙时间过长损伤牙龈 牙龈疾病是很严重的问题。有趣的是：它的症状通常很轻微，让人感觉不出来，而实际上它已经在你的鼻子下方造成伤害了一般最常见的潜伏性牙龈疾病是牙龈炎。事实上，几乎每个人在一生当中，都曾经历过程度不同的牙龈炎。牙龈发炎通常是因为不注意个人口腔卫生，让充满细菌的牙菌斑有机会壮大才引起的，因为牙菌斑在逐渐累积的同时，会对牙龈造成伤害，引起发炎和流血，最后牙龈开始萎缩，在牙齿周围形成袋夹状，反而变成是牙菌斑生长的最佳温床。 牛牛文库文档分享 保持口腔清洁

34、 牙科医生特别强调，牙龈疾病大部分是因为忽略下面这几点造成的：不适当的刷牙、不使用牙线、没有清洁牙齿的习惯。适当的口腔清洁能让牙龈不再恶化，而且变好。什么是适当的口腔清洁？大部分的专家都认为，应该每天刷牙35次，使用牙线至少一次最好是一天两次同时，每6个月看一次牙科师。 牛牛文库文档分享 用漱口水来帮忙使用抗牙菌斑的漱口水来漱口，可以治疗牙龈发炎，主要是因为每一次漱口，它都可以减少牙菌斑的量。含有外用抗菌药的漱口水 牛牛文库文档分享 用茶叶止住出血点如果你的牙龈有出血情形，茶叶有止血的作用。只要放一个湿的茶包在流血处，茶叶中的单宁酸会帮助血液凝结。 牛牛文库文档分享 祝 同 学 们 身 体 健

35、 健 康 康 ， 祝同 学 们 茁 壮 成 长 ！ 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 我 国 把 疫 苗 分 为 两 类 : 一 类 疫 苗 是 政 府 免 费 向 公 民 提 供 ,我 国 免 向 儿 童 提 供 的一 类 疫 苗 有 白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。 二 类 疫 苗 是 指 由 公 民 自 费 并 且 自 愿 受 种 的 其 他 疫 苗 ,如狂 犬 疫 苗 。（ 二 ） 预 防 接 种 ， 健 康 的 保 障 牛牛文库文档分享 （ 四 ） 抗 击 艾 滋 病 ，

36、珍 爱 生 命 传播途径 性传播 血液传播 母婴传播 牛牛文库文档分享 十大健康食品 绿茶、三纹鱼、菠菜、西兰花、大蒜、 红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。 牛牛文库文档分享 牛牛文库文档分享 预防感冒“十字歌” 开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度； 熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出； 穿：入春渐暖，莫急脱

37、衣，适当春捂，保暖防感； 牛牛文库文档分享 刷牙前牙膏不能沾水 有学者指出，原来刷牙前牙膏是不能沾水的，不然牙膏清洁牙齿的效果会大大降低！过去的几十年我们白刷牙了，你知道吗？ 最近网络上兴起了一股讨论：原来刷牙前牙膏是不能沾水的！有人说自己的牙白刷了几十年，你跟你的家人白刷牙了么？从现在开始矫正这些错误吧！ 为什么刷牙前牙膏不能沾水？ 如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。 正确方法：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。 牛牛文库文档分享 刷牙前牙膏不能

38、沾水 有学者指出，原来刷牙前牙膏是不能沾水的，不然牙膏清洁牙齿的效果会大大降低！过去的几十年我们白刷牙了，你知道吗？ 最近网络上兴起了一股讨论：原来刷牙前牙膏是不能沾水的！有人说自己的牙白刷了几十年，你跟你的家人白刷牙了么？从现在开始矫正这些错误吧！ 为什么刷牙前牙膏不能沾水？ 如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。 正确方法：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。 牛牛文库文档分享 用茶叶止住出血点如果你的牙龈有出血情形，茶叶有止血的作用。只要放一个湿的茶包在流血处，茶叶中的单宁酸会帮助血液凝结。 牛牛文库文档分享