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1、 女 生 青 春 期 教 育利 村 中 心 小 学 罗 金 香小 学 生 心 理 健 康 同 学 们 想 一 想 ， 进 入 五 年 级 以 来 ， 我 们 以 及 周 围 同 学 的 身 体 都 发 生 了 哪 些 变 化 ？ 我 们 心 里 想 的 又 和 过 去 有 什 么 不 一 样 ？动 眼 用 脑 ： 一 、 认 识 青 春 期 什 么 叫 青 春 期 呢 ？ 青 春 期 是 从 童 年 到 成 年 的 过 渡 时 期 ， 是人 从 性 腺 开 始 发 育 到 成 熟 的 时 期 。 女 性 一 般 从 10岁 到 18岁 ， 男 性 比 女 性 一 般晚 两 年 ， 大 约 从
2、12岁 到 20岁 。欢 乐 无 忧 的 童 年 期 度 过 后 ， 你 会 发 现 自 己 的 身高 和 体 重 在 快 速 增 长 ， 身 体 的 某 些 部 位 也 发 生了 明 显 的 变 化 。 这 说 明 你 已 经 进 入 了 一 生 中 身体 发 育 和 智 能 发 展 的 黄 金 时 期 青 春 期 ！ 身 高 突 增 是 青 春 期 的 一 个 显 著 特 点 ，另 外 ， 神 经 系 统 以 及 心 脏 和 肺 等 器 官 的 功能 也 明 显 增 强 。 青 春 期 是 一 生 中 身 体 发 育和 智 力 发 展 的 黄 金 时 期 。 这 些 是 男 孩女 孩 在
3、青 春 期 都 会 有 的 变 化 。与 此 同 时 ， 一 些 特 别 的 变 化 也 会 发 生 。知 道 是 什 么 变 化 吗 ？二 、 青 春 期 的 生 理 变 化 青春期身体变化有：青 春 期 期 间 -男 孩 :会 出 现 喉 结 突 出 、 声 音 变粗 、 长 出 胡 须 、 长 出 腋 毛 等 身 体变 化 ；女 孩 :会 来 月 经 ， 还 会 出 现 声 音变 细 、 脂 肪 积 累 增 加 、 臀 部 变 圆 、乳 房 增 大 、 出 现 阴 毛 和 腋 毛 等 身体 变 化 。 乳 房 保 健月 经 保 健三 、 青 春 期 生 理 保 健女 孩 体 型 保 健
4、1、女孩束胸的危害 青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、难为情。具体体现在走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，这样会对身体的发育造成不良的影响。你可以穿一些宽松、舒适的外套，这样即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。 2、佩戴胸罩的好处1、显示出女性的形体美。2、支托乳房，防止下垂。3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。4、减轻由于体育运动时的乳房振动，避免碰撞引起的疼痛和 损伤。总之，胸罩不仅仅是一种装饰品，而且是一种妇女必备的保健用品。由于体型不同，乳房大小
5、也各不相同，必须选择尺寸合 适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫感为好。女 孩 进 入 青 春 期 之 后 ， 在 青 春 期刚 开 始 时 应 让 乳 房 充 分 地 发 育 ，不 应 过 早 地 佩 戴 胸 罩 阻 止 乳 房 的发 育 。 到 14岁 左 右 ， 乳 房 显 著 增大 ， 应 根 据 乳 房 的 大 小 及 时 地 佩戴 胸 罩 。 这 样 有 助 于 乳 房 的 健 康发 育 。 4、 月 经 是 如 何 形 成 的1、 女 孩 子 进 入 青 春 期 ， 卵 子 受 到 性 激 素 刺 激而 开 始 成 熟 ， 大 约 每 月 有 一 颗 成 熟 的 卵 子 从卵 巢
6、 排 送 出 来 ， 由 输 卵 管 送 至 子 宫 。 这 种 现象 叫 做 “ 排 卵 ” 。2、 如 果 这 颗 卵 子 没 有 与 精 子 结 合 ， 卵 子 在 子宫 内 自 动 分 解 ， 经 过 约 14天 后 ， 子 宫 壁 纤 维组 织 就 因 失 去 作 用 而 萎 缩 脱 落 ， 以 经 血 的 形式 由 阴 道 排 出 体 外 ， 约 25-35天 循 环 一 次 。这 就 是 “ 月 经 ” 。 女 孩 子 第 一 次 来 月 经 ， 称 “ 月 经 初潮 ” 。 平 均 在 12-13岁 ， 也 有 人 早 在 9-10岁 ,也 有 人 晚 在 16-18岁 ， 持
7、 续 时 间一 般 在 3-7天 ， 平 均 4-5天 。月 经 周 期 ： 两 次 月 经 的 第 一 天 之 间 的相 隔 的 天 数 ， 一 般 为 21-35天 ， 平 均28天 。 5、 月 经 期 卫 生 保 健 月 经 期 间 ， 如 果 不 注 意 卫 生 ， 细 菌 很容 易 侵 入 生 殖 器 官 引 起 感 染 。1、 经 期 用 品 的 卫 生 ： 选 择 有 质 量 保 证 的卫 生 巾 ， 不 要 购 买 过 期 的 卫 生 巾 ， 要 2-3小 时 更 换 一 次 ， 量 多 时 及 时 更 换 。2、 保 持 外 阴 部 的 清 洁 卫 生 ： 每 天 坚 持
8、温水 清 洗 1-2次 ， 不 洗 冷 水 澡 ， 淋 浴 ， 不能 游 泳 。 3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。6、加强营养7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动）8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。 四 、 青 春 期 的 心 理 变 化1.有 了 强 烈 的 独 立 意 识 ， 遇 到 挫 折 又 有 依 赖 性 ， 渴 望 得 到 家 长 和 老 师 的 关 怀 。2.内 心 世 界
9、逐 渐 复 杂 ， 有 的 事 情 不 想 跟 家长 交 流3.性 意 识 开 始 萌 动 。 有 了 强 烈 的 独 立 意 识 ， 遇 到 挫 折 又 有 依 赖性 ， 渴 望 得 到 家 长 和 老 师 的 关 怀 。 你 有 过 类 似 的 情 况 吗 ？应 当 怎 样 正 确 处 理 呢 ？ 内 心 世 界 逐渐 复 杂 ， 有的 事 情 不 想跟 家 长 交 流 健 康 的 成 长1.正 确 对 待 自 身 出 现 的 身 心 变 化 ，求 的 心 理 平 衡 ；2.树 立 远 大 理 想 ， 培 养 高 尚 情 操 ；3.开 展 正 常 的 人 际 交 往 ， 做 到 自 尊自 爱 。 总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。
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