哪种饮料比较健康

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1、在我们生活中可以选择的饮料种类很多，让人眼花缭乱。基本上除了饮用 水外，常见的主要有植物性饮料、蔬菜汁、茶、咖啡、酸奶、汽水、奶茶、果汁 不同的饮料都有利弊，您需要按需选择。一）茶饮料。这是茶叶经水浸泡后，通过多种工艺制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖液、 酸味剂、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等调制加工而成的饮品。但茶饮料成 分不等同于茶，所以不能完全体现茶的这些功能，也不能完全替代茶。（二）碳酸饮料。这是在一定条件下充入二氧化碳气体的各类饮品，典型的如可乐和汽水。在 大热天喝一瓶碳酸饮料既可解渴，又能通过二氧化碳的蒸发带走一部分热量而起 到降温作用。但饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，大量饮用

2、可引起腹胀和胃肠 功能紊乱。饮料中含有的柠檬酸会腐蚀牙齿，磷酸会影响钙的吸收，威胁骨骼健 康。常喝碳酸饮料者骨折的危险和牙损率明显增加，而且，含糖的碳酸饮料还容 易引起肥胖。儿童期和青春期是骨骼发育的重要时期，要避免过量饮用。三）咖啡饮料。咖啡适用于需要提神、醒脑、抗疲劳等人群；但咖啡因也有利尿作用，会加速体内水分流失而不适合在运动和急需要补充水分的人。四）草本植物性饮料：蒲公英本草水。主打健康品牌，契合了市场的发展趋势，符合消费升级的转变，在一定程度上，迎合和消费者对健康饮品的需求，同时也是对饮品的转型和升级。艾倍蒲公英本草水适合多种消费场景，无论是朋友聚餐 ，家庭聚会还是在旅游时，都适合来一瓶艾倍蒲公英本草水，既甘甜解渴，又清热下火，满足消费 者的多种需求。