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1、找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 秋 天 是 人 体 感 觉 最 舒 适 的 季 节 。 然 而 ， 中医 认 为 秋 天 阳 气 由 升 浮 逐 渐 趋 于 沉 降 ， 生 理 功能 趋 于 平 静 ， 阳 气 逐 渐 衰 退 ， 气 候 逐 渐 转 凉 ，是 老 年 人 容 易 发 病 的 时 令 。 那 么 ， 中 老 年 朋 友如 何 养 生 来 适 应 季 节 变 化 的 特 点 ， 防 病 延 年 ，度 过 这 多 事 之 秋 呢 ？ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 老 年 人 由 于 五 脏 衰 弱 ， 肠 胃 薄 弱 ， 如 饮 食 生 冷
2、 无度 ，饥 饱 无 常 ， 势 必 伤 胃 犯 病 。 因 此 ， 秋 季 老 人 应 少 量 多餐 ， 多 食 熟 、 软 开 胃 易 消 化 之 物 。 秋 季 有 “ 进 补 ” 一 说 ， 但 中 医 讲 究 “ 虚 者 补 ， 实者泄 ” 。 一 定 不 能 乱 补 ， 不 同 体 质 ， 不 同 补 法 。 心 脑血 管 病 人 可 多 食 蔬 果 类 、 山 药 、 坚 果 类 。 过 多 可 致 上火 便 秘 ， 诱 发 心 脑 血 管 急 性 事 件 。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 秋风萧瑟，秋风扫落叶的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪，故应特别
3、注重老年人精神保健，可适当选学琴棋书画、种草、养花、唱歌、跳舞等娱乐活动。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 秋季温差较大，风寒邪气容易伤人，老年人本来抵抗力、适应能力降低，极易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。所以要防寒保暖。虽说“春捂秋冻”，但也要酌情，避免原发病的复发或加重。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 四、警惕冠心病、脑中风 因天气转凉，易导致血管收缩，心血管负担加大，导致血压升高，寒冷还会引起冠脉痉挛，直接影响血液供应，诱发心绞痛或心梗。 由于秋燥易使人焦躁，当情绪剧烈波动时，如暴怒、悲伤、激动等，交感神经也随之兴奋，致血压升高，诱发急性事件，因此要学会减轻压力，放松情绪，增强体质。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 秋高气爽是室外活动的好时机，可根据个人爱好、兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的运动项目，如散步、打拳、练剑、旅游。 提 示 ：有 关 资 料 显 示 ： 心 脑 血 管 疾 病 发 病 时 间 多 在早 晨 ， 2/3是 在 早 6-8时 ， 建 议 这 类 患 者 朋 友 把晨 练 改 成 晚 练 。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 愿 大 家 快 快 乐 乐 健 健 康 康 过 好 每 一 天 ！ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台
心脑血管病人的秋季养生
