老年人着装要求及技巧

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1、老年人着装要求及技巧家家有老人，人人都会老，老年是每个人生命的必经阶段。数据 显示，截至2017 年底，中国60岁及以上老年人口超过2.3亿，占总 人口的16.7%；65岁及以上老年人口超过1.54亿，占总人口的10.8%。 预计到 2025 年，中国老年人口将达到3 亿，占比29%。老年人身体由于脊柱弯曲，身体各部位长度变短，关节硬化，使 老年人可活动的范围减少，敏捷性、持久力降低，皮肤失去光泽和弹 性，身体机能、活动能力减退。老人的体质和年轻人有很大的差异的， 所以老年人着装选择有讲究。正确地选择好老人家的衣着对老人家的 是有很大的帮助的。人到老年该如何穿衣呢？一、总体原则：老年人着装上尽

2、量做到四点，即年轻化、舒适性、 讲究色彩、注重整洁和搭配。老年人着装上尽量做到四点，即年轻化、舒适性、讲究色彩、注 重整洁和搭配。1、适用：由于身体的原因老年人买衣服考虑更多的是衣服是实 在的作用，能否满足老年人身体需求，冬天的衣服一定要保暖效果好， 夏季的服装消暑散热作用强。老年人穿上这样的衣服身体健康才有保 障。所以实用性是老年人买衣服的首要考虑因素。2、年轻化：在穿衣打扮上，应参照比自己实际年龄小十岁的年 龄段去努力，通过服饰给自己一个还年轻的心理暗示。3、舒适性：紧身衣，瘦身裙等束缚感太强烈根本不适合老年人， 宽松舒适，柔软轻便适合老年人行动方便。老年人早、晚穿上一身运动装，既舒适休闲

3、又有利于锻炼身体， 显得健康、活泼、富有朝气。4、讲究色彩：以往老年人服装大多以黑、灰、蓝三色为主，但 是随着社会的进步老年人的思想也开始开放，有很多老年人已经开始 追求时尚，在颜色上走向多样化，如果你是一个性格比较内向的人，在穿衣上应该选择鲜艳一点的; 反之，如果性格外向就应选择色调暗淡一点的。5、注重整洁和搭配：老年人应该受到年轻人的尊重，而老年人 喜欢年轻人对他的尊敬，所以老年人选衣服的时候会挑选整洁的老年 人服装，穿着整洁的衣服会显得老年人精神饱满、自信，得来的尊敬 会更高兴。而且整洁的衣服有利于身心健康，同时还应注意一些装饰 物的搭配，如帽子、眼镜、鞋子等物品的协调性，在档次上也应尽

4、量 地统一才好。二、不同季节不同季节的老年人的衣着选择1、夏天的时候，老人家不要穿深色的衣服，因为深色容易吸热。 要穿浅色的，易于吸汗，通气性好、开口部分宽、穿着舒服，便于洗 涤的衣服。丝绸不易与皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。2、冬天老人家要选择穿保暖性好的衣服，不要以年轻人的眼光 过于追求时髦，对于老人家来说，实用远比时髦重要得多。同时，要 注意冬天早晚温差过大，不要穿太多，避免出汗，冷风一吹，容易感 冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上 臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心， 戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。冬天的棉裤较重，易下坠，

5、最好做成背带式。三、款式要简单舒适老人家的衣服款式样式要简单，轻软、穿起来感觉舒适，同时衣 服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多， 宜穿对襟服装。最好是拉链式的衣服。此外，衣服要宽大，大气，合 体，显出老年人的端庄大方、谦逊含蓄，还有助发挥老年长者的气质 和风度，体现一种成熟美。四、内衣宜选用棉织品老人家的贴身内衣最好不选用穿化纤材质，因为化纤内衣带静 电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性 关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电， 对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。内衣、内裤一般应选择纯棉布料， 使穿着感到柔软、舒适，行动也方便

6、，老年女性内衣以浅色为宜。五、鞋袜的选择要以轻便保暖为主老年人选择鞋不仅要注意美观，更要注意是否有助健康。双脚是 血管分布的末梢，皮下脂肪薄，保温作用差。老人家由于末梢血管循 环较常人更差，所以脚会比较冷。而且，双脚受凉会放射性引起鼻黏 膜血管收缩，更易引起感冒。在各种材料制成的鞋类中，最适合老年人穿的是我国传统的布 底、布帮的布鞋。布鞋在保暖轻便方面比其他鞋要好得多。布鞋具有 保温、透气、防滑、舒适 4 大特点。至于皮鞋、胶鞋、塑料鞋也可穿， 但要根据特殊需要来选择。皮鞋内最好有鞋垫，以增加吸湿功能。在冬季，老人最好穿保暖，透气，防滑的棉袜之类。此外，老年 妇女不要穿高跟，避免危险。老年人体

7、力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤 汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、 轻、软、宽大、简单为原则。双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪比较薄，大部分为致密纤维 组织，保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末 梢血管循环较常人更差，也更容易脚冷。双脚受凉会反射性引起鼻黏 膜血管收缩，引起感冒，有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、 腿麻木等症状。因此，老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。在冬季， 最好穿保温、透气、防滑的棉鞋，穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙 袜。中老年服装面料的选择1、柔软老年人服装的面料要柔软，以棉布为佳。如果是内衣、内裤一般

8、应选择纯棉布料，对皮肤的透气性强，穿着舒适柔软。化纤类的布料由于 静电作用以及易脏因素，不宜作直接接触皮肤的内衣使用。2、丝绸丝绸是中老年中较受欢迎的一种面料，主要是以蚕丝为主。与棉布 一样，它的品种很多，个性各异。它可被用来制作各种服装，尤其适合 用来制作女士服装。它的长处是轻薄、柔软、滑爽、透气、色彩绚丽， 富有光泽，高贵典雅，穿著舒适。它的不足则是易生折皱，容易吸身、 不够结实、褪色较快。从中老年服装面料来讲，优质、高级的面料，大 都具有穿著舒适、吸汗透气、悬垂挺括、触觉柔美等几个方面的特点。 制作在正式的社交场合所穿著的服装，宜选纯棉、纯毛、纯丝、纯麻制 品。3、毛织化纤面料如毛织品、

9、化纤品等穿起来轻松、柔软、挺括，而且色彩斑斓， 一向受到人们的喜爱。但是，对于这些面料中的过敏源会对皮肤有一定 的刺激性，容易导致过敏性皮炎。另外，尤其是化学纤维面料透气和吸 湿性差，会影响老年人汗液蒸发与排泄。有的衣服在互相摩擦或与皮肤 摩擦中产生静电，这些静电在长期的作用下会使皮肤产生不良影响，并 且对老年人的健康不利。因此，可以适当选择适量的毛织化纤成分的面 料，使服装不致太过单调。夏季服饰面料选择之老人篇初夏时分，天气渐渐热起来，人们脱去厚面料衣服穿上轻薄的衣服。 此时，选择面料很重要。天气炎热薄与轻是大家的首选。1、老人选择时要考虑，皮肤不像年轻人爱出油爱出汗，选择纯棉或 精纺棉。再

10、者可以选择棉绸质地，又轻又薄又柔软。真丝也可，但是不 好打理。2、老人在选择时，也可以从两方面考虑。外出和在家里。外出出席 重要场所，首选我们国色-真丝面料纯桑蚕丝丝织物，轻薄华贵。具有 传统复古气质。3、老人在家最好选择纯棉或精纺棉，也可选择棉绸或夹丝棉绸。穿 着舒适滑润透气。4、现在还有一种面料，雪纺面料。是最近几年流行款。老人适当选 择两三件。它的特点透气光滑，穿上很飘逸颜色鲜亮，唯有一点吸水性 差。5、还有一种棉麻混纺面料，也是不错的选择，它粗犷挺括又柔滑透 气。是夏季选择的面料之一。如果配上传统图案，更显名族风范。年龄、气质的服装随着阅历的增加和事业的发展，中老年人具备了特有的气质和

11、风 度，所以中老年服装既要注重大方，又要在款式、材料、色彩、工艺等 方面与年龄、职业、体态相适应。得体的、有品质感的服装能提升中 老年人的自信心，对别人也是一种尊重。“女性注意不要选择太暴露、 开放的服装，穿起来不如年轻人好看，而且和自己的年龄、身份也不 符。”专家表示。考虑到中老年人的特点，服装要凸显中老年人的端庄大方，有助发 挥年长者的气质和风度，体现一种成熟美。“中老年人的服装最好简 约、合身一些，以充分体现庄重、稳健。女性可选择尾部稍长,带有小 摆的上衣,对气质提升很有帮助。”专家说。除了成熟与稳健之外，有的中老年人的生活其实与年轻人无异，同 样充满着激情与活力，注重时尚和现代感。“时

12、尚并不是年轻人的专利，中老年人穿衣得当，加上发型、妆容的搭配，同样可以秀出自己的风 格。”专家说。总体来说，中老年服装的造型要利索、大方、高雅。在选择面料、 色彩、款式时，既要考虑到中老年人的年龄特征，使之与中老年人气质 相符,又要考虑到中老年人的肤色、喜好以及所穿着的场合。经过不 断尝试，每个中老年人都能找到适合自己的服装风格。2、扬长避短，不要暴露自己的“小缺点”中老年人穿着不能邋遢,服饰一定要整洁干净。同时还应注意一 些装饰物的搭配,如丝巾、手套、帽子等,既能一定程度上达到美观的 效果，又能保暖。中老年人服装款式要简洁、质朴，可根据身材的高矮、胖瘦，脸型 的长圆、尖方，脖的粗细、长短等特

13、点来选择服装。专家表示：“中老 年妇女着装应力求大方、简单、高雅。服装款式不宜太复杂、烦琐， 太累赘的款式反而会增添拖沓、不精神的感觉。”在款式的具体选择上，对开的上衣比套穿的好，因为有的中老年人 肩臂关节不大灵活，举臂困难。衣领最好采取封闭式，不但能保暖，还可 起到保护颈椎的作用。许多中老年人由于年轻时工作繁重，锻炼机会少，或是饮食控制不 当等原因，会有驼背、凸肚等情况，体型保持得不太好，这时就要注意“扬 长避短”了。如背部微驼、双肩前倾的中老年人应穿有垫肩的衣服。“还有的服装虽然漂亮，但对身材的要求比较高，容易暴露身材上的 小缺点，因此穿着时要谨慎选择。”专家说。3、色彩搭配、面料选择也有

14、讲究专家表示，中老年人服装的色彩选择主要取决于穿着场合和自身 的体型、肤色等等。中老年人着装时要与年轻人那种奔放个性的风格 区别开来。但也不必受限于年龄，只选择单色调的衣服,这样会显得老 气横秋。“多种色彩搭配同样适用于中老年人,着装时可选择拼色的 服装,还可通过其他饰物的搭配来打破单调沉闷的风格。”专家说。中老年人有时也可以穿有色彩甚至色彩较艳的服装，这类服装可 以使中老年人精神抖擞，心态年轻化。“在色彩搭配上要注意,尽量避 免运用对比太强烈的颜色搭配。”专家表示。正确的服装色彩与肤色相搭配，可以让中老年人显得更加年轻、 有气质。肤色较白的人，对服装色彩的要求不是很严格各色都可选择, 适应面

15、较宽;肤色发黄的人，比较适合红色或浅色的服装,浅色系服装会 增加脸色亮度，显出活力。中老年人服装的面料要以柔软、轻为宜，宜选纯棉、纯毛、纯丝、 纯麻制品。“春季服装的面料可以选择透气好的为主。这类面料中又 以丝绸制品、棉布为主。丝绸和雪纺都较受中老年人欢迎。”专家说。平时着装，中老年人宜选择厚度适中的面料，太薄或太厚的衣料都 不太适合，尤其是身体发福的中老年妇女,很容易显出肥胖体型。穿起 来轻松、柔软、挺括的面料如毛织品、化纤品等，更受到中老年人的 喜爱。老年人穿衣的具体要求老年人不但应提倡注意穿着，还应提倡穿好。根据老年人的特点 选择合适的衣服，对健康长寿是大有益处的。那么，老年人的穿着有什

16、 么具体要求呢?概括起来说，就是要具有实用、舒适、整洁和美观这四 个特点。衣着有保暖防寒的作用。老年人对外界环境的适应能力较差，许 多老年人既怕冷，又畏热。因此，冬装求保暖，夏衣能消暑，就显得尤其重 要。这是老年人在穿着上首先要考虑的问题。一般说来，老年人体质要比中青年人弱些，动作迟缓些，心肺功能也 相应差些，常会有心脏不适、气急等现象出现。因此，穿着不能对其身 体产生束缚，而应力求选择宽松舒适、柔软轻便、利于活动的服装。 富于民族特点的中式服装,很适宜老年人（尤其是高龄、行动不便的老 年人）穿着。为了使老年人的服装轻软，还应注意面料和棉衣填充料的 选择。整洁的衣着不仅使老年人显得精神焕发、风

17、度儒雅，也有利于防 病健身。有条件的老年人的外衣外裤还可用熨斗熨平,保持挺括和清 洁。老年人在着衣色彩上要尽力跳出灰、黑和蓝的框框，既要求素雅 和深沉，又应该富于时代感。老年人服装的款式也要提倡有所变化和 翻新，简洁明快，方便穿着，不适合开口过多或镶嵌过繁,也不宜有太多 的附件和饰物。否则，反而会弄巧成拙，而且这样与老年人稳重端庄的 风度和喜静的性格也不甚相符。老年人服装的造型要结构简单、线条明快、雍容潇洒以及利索大 方。其装饰性线条、工艺和装饰性部件、配件宜少不宜多，切忌烦琐。 而且要结合体型考虑，瘦体型者服装宜松些，胖体型者服装松度要略减 一些。老年人要考虑时装的式样是否适合自己的体型。颜

18、色可以选择中 间色的布料，以内衣和毛衣为起点选用鲜艳的颜色。再有就是要选择 质地考究的面料及做工精细、质地良好的布料，不仅耐穿，而且显得庄 重。总之，老年人要综合考虑服装的款式、颜色的搭配、面料的质地 和本人的体型，扬长避短，穿出自己的风格。讲究服装美可以使老年人焕发青春，显得生气勃勃。这样不仅能 给别人带来美的享受，而且还会提高老年人在一切交往活动中的自信 和勇气。亮丽的衣服对老年人身心健康有利。心理学家认为，老年人也要 注意衣着和外貌的修饰，改善自己的形象使自己装扮得年轻些,这样无 论在生理上还是在心理上都会给自己带来好处,有利于老年人的身心 健康。老年人穿衣的禁忌1、忌领口紧冬季的时候，

19、老人为保暖，喜欢穿高领毛衣、保暖内衣等。要注意 的是,领口不能太紧，它可能会影响颈椎的正常活动，还会使颈部血管受 到压迫，使输送到大脑和眼部的血液减少，引发脑供血不足。衣领过紧 还可压迫颈动脉窦压力感受器，进而通过神经反射，引起心动过缓，甚至 暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力，尤其对于患有心血管疾 病的老年人来说，领口过紧会加重心脏负担，容易诱发心血管疾病，严重 者还可出现休克。2、忌腰紧腰带束得太紧，勒着腰部的骨骼和肌肉，容易引起血液循环障碍，导 致腰椎局部长期缺血缺氧，还易发生腰椎损伤、腰痛、下肢疼痛、麻 木、浮肿，另外还影响胃肠道正常蠕动，日久会产生消化不良、食欲不 振、便秘等。3

20、、忌袜口紧袜口紧不利于脚部血液回流心脏时间长了，会引起脚胀、脚肿、 脚凉,腿脚麻木无力，导致行走不便。大家需要注意老年人的穿衣习惯，并且日常生活当中，要注意身体 的保健，避免造成寒冷,严重影响到生活健康，平时大家应该注意这样的 情况存在，尤其是一些出现水肿的老年人，一定要注意避免穿着太紧，以 免导致皮肤受到影响。色彩的统一在夏季，无论男女老年人，如果穿一身素色的衣裤或素色 衣裙，脚着白色皮鞋，手拎白色皮包；或冬季，穿一身黑色大衣、西 裤，黑色皮鞋、皮包。这样全身统一的颜色，很素雅、别致。这是整 体协调的方法之一。2色彩的协调和呼应如果老年男士身穿一套深灰的西装，配上黑色的皮带、皮 鞋，内穿白色

21、衬衣，佩戴黑白条纹或图案的领带，这种色彩的搭配和 谐统一，协调。老年女性上身着银白色毛衣，下身穿着深灰色裤子、 黑色皮鞋，这样以色彩的深浅对比方式搭配的服饰也很和谐、呼应、 明朗、稳重。3色彩的调和夏日，老年女性可选穿一些自己喜欢的花衬衣，那么就要 从上衣的色彩中选一种颜色作为下身穿的裙子或裤子的颜色。如果衬 衣是白底红黑小花，那么裤子或裙子就要穿白色或是黑色。因为老年 人一般不习惯以红色为下装，青年人仍可选红色为下装。只要上下着 装的颜色能有呼应关系，您穿着的服装色彩就显得调和，穿再花的衣 服，也是花而不俗的。4色彩的点缀就是在统一的色彩上配以少许其他色彩起画龙点睛的作 用。如您穿了一身黑衣

22、服，显得很庄重、高雅，再佩戴一条花围巾， 在黑色的衬托下，色彩很鲜艳，围巾就起到了色彩的点缀作用。男士 往往穿着西装时，根据不同的场合可用领带来起点缀作用，领带丰富 了衣服的色彩，也提高了情绪色彩。一般点缀物可以用项链、耳环、 围巾、帽子、腰带、领带等舍弃两年以上不曾再穿戴的衣服、皮带、鞋子、帽子等。尺寸不适合或和目前年龄、造型不搭配的衣服。有污点而洗不干净、发霉及被虫蛀咬的衣服。穿着不舒服、伤脚的鞋子及磨损的袜子。清洗收纳之前，一定要把衣物全部洗净一次。有些衣服即使看起 来干净，但因为穿上之后已经沾染了灰尘、汗水等，若不加以清洗就 会形成斑点、霉斑，甚至因为小虫滋生而留下分泌物。洗衣前要记得

23、 翻检口袋里面的零钞。老年人穿衣和年轻人会有所不同，老年人的衣服要根据自己的身 体状况来选择，要符合健康美观的原则，老年人的服饰要尽可能的适 用，舒适和整洁，当然了，为了让自己的心情好一些，美观一定不能 少的，下面就来详细的介绍一下吧！选择材质挺括的衣服老年人一定要穿裁剪合身的衣服，而不要让它们显得松松垮垮。7、围巾可以选择亮色 设计师会建议老年人围上一条粉色或者红色的围巾，因为贴近于面色的粉色会让脸部释放出一种天然的玫瑰色。8、穿鸡心领的衣服老年男性应当考虑穿能起到瘦身作用的鸡心领（或V字形）衣 服，而不是圆领衣服。同理，穿纽扣领的衬衫而不是宽领衬衫，它会 让脸部显得较为瘦削。很多老人身体硬

24、朗，衣着时尚前卫，思想先进，一点都不服 老，这类老人性格开朗，往往会更长寿，如果老人希望精神状态更好， 不妨试试打扮自己，让人感觉年轻。帽子，兼具实用性和装饰性两个特点。戴帽子既可遮阳、御寒、 挡风沙，又可美化人体外观。对老年人来说，戴什么帽子首先当然要 注重它们的实用性，即看它们夏季能否用来遮阳暑，冬季是否足以御 寒保暖，同时也要考虑戴的帽子与自己的肤色、脸 型是否协 调。夏季帽子的种类较少，一般有草帽、斜纹布圆顶窄边帽、宽边帽 等，老年人可根据自己的情况和爱好选戴，总之，最好不要让阳光直 接逼晒头部，以免中暑。冬帽种类较多，如劳动帽、鸭舌帽、棉绒帽、罗宋帽、法国帽、 绒线帽，老年人具体选戴

25、哪种，应考虑和本人的职业、爱好 、文化 程度、年龄、脸型以及所在地区的气候、习惯等条件相适应。老年女 子选戴绒线帽或开司米针织帽，比将围巾围包在头上好，因为绒线帽 即轻便又美观。老年人戴的帽子应注意不宜太紧，一般可在买帽前先用皮尺量头 围一周，然后放大一到一厘米半即成。老年人不管在哪一季节，无论选戴何种帽子，都要求轻便、柔软、 舒适。另外，也应考虑到美观。时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲， 如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。寒冬戴帽子不仅能保暖，而 且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹（即口眼歪料）等 疾病。一、有利于保健老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚

26、至多少有一点硬化， 如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则 会发生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像绒线 帽、连衣帽等，还可以遮住并保护耳朵。二、防护功能一帽在头，万一有点轻微的碰擦，帽子可以“缓冲”一下。前不 久，笔者路过南丹东路某商务楼时，就曾被楼上“飞”下来的一只空 白一次性打火机“击”中头部，幸亏有帽子阻隔，才未造成什么伤害。 老年人反应相对迟钝，身体状况也较年轻人脆弱，所以给予适当防护 是很有必要的。三、有利于保暖为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽 子的习惯。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老 年人的头发比较

27、稀少（容易散热），更需要帽子来保暖。冬帽的材质， 可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖 效果才好。四、美观功能如果选购一顶漂亮、时尚一些的帽子，可以把花白的头发“裹” 住;如果帽子的款式和颜色与服装相匹配，可以展现穿着的协调美观。 有句方言，说“噱头噱头，噱在头上”。而老年人花白的头部，可以 让帽子来美化!入冬久戴帽子易致脱发 帽子应选择透气、宽松型气温一降，帽子、手套即将登场。可这为身体保暖的方法，也得正确使用。专家提醒：入冬帽子也不能久戴，否则容易导致脱发。天冷戴帽子保暖是必要的，特别是老年人，头发多数比较稀少，而且体质虚弱、怕寒畏冷，因此出门时最好戴上帽子来保暖，

28、不 仅可避免风寒感冒、咳嗽，还可预防头痛、面神经麻痹等疾病。专家指出，长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积 于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发。头皮不耐 闷热，紧扣在头上的帽子或头盔会使底层头皮长时间得不到呼吸，尤 其是受帽边压迫的发际、发根处，更容易因皮肤松弛脱发。因此，天冷戴帽子，首先要选择比头略大一点的，戴上不会紧压 头发，让头皮有透气的余地。其次要注意材质，头皮爱出油的人，要 戴透气、轻薄的帽子，体质较弱易感冒的人，要戴呢料或毛线帽子。再次是时间，早晚外出时戴，进入室内就该拿掉，正午阳光好的时候， 也要让头发出来透透气。本就有歇顶倾向的人更要注意，不能为了遮蔽

29、头发少的窘境而长 时间戴帽，每天按时梳头，适度按摩头皮，保持良好的心态，注重营 养平衡，才能让头发长得更牢。其实,在现实生活中，有很多老人都不太注重的自己的穿着打扮， 尤其选择鞋子，也许老人有很多疑问，难道选择鞋子也有很多讲究。 是的，老人选择鞋子其实适合孩子选鞋是一样的，讲究穿的舒服，还 要鞋底一定要软，那么，今天我们一起来看看，老人选鞋有什么讲究？老年人鞋子的选择据报道称，65岁以上的老年人当中，有1/3的人存在足部健康问 题，并且鞋子是导致足部问题的主要原因，可见一双好鞋对维护老年 人足部健康有多大好处。老人穿鞋讲究很多，不舒服的老人鞋很伤脚。一、老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬

30、”的原则1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。2、鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察， 扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。3、老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子, 脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一 定硬度，并且至少23厘米高，才有助于分散脚底的压力。4、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松 开，还会增加老人被绊倒的风险。二、老人鞋不跟脚的3种情况1、鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子, 长久下来脚部会感到疲累。2、布料太柔软，

31、如布鞋等缺乏减震、包覆设计。3、鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。鞋子对老年人足部健康影响很大，不合适的鞋会导致拇脚趾外 翻，还易增加扭伤脚的几率风险，甚至造成骨折，所以要为老年人选 择一双最跟脚最舒适的鞋，鞋子的大小、款式、料子都很重要。以上就是对老人选鞋有什么讲究的讲述了，希望以上的讲解能够 帮助到大家，希望今天我们能给大家一个全新的认识，更希望我们老 人能够在以后选鞋的过程中能够更慎重一些，讲究一下看看鞋子是否 合脚，是否鞋底很硬或者太滑都是不行的额，老人也不要选择太高的 鞋子。老年人穿袜子的讲究脚掌上分布的汗腺与手掌上的一样丰富，因此，老年人要穿透气、 排湿性好的鞋和

32、袜子，才有利于脚汗的挥发。从质地上说，细菌在袜 子上繁殖的速度依次为涤纶、锦纶、羊毛、棉纱和真丝袜。因此，老 年人的袜子最好是羊毛、棉纱或真丝。很多老人为了防止袜子下滑，喜欢穿袜口紧一些的，甚至脚踝部 都勒出了红痕，对健康非常不利。脚踝是脚部血液循环的重要关口， 如果袜口松紧合适，静脉血液就能顺利通过脚踝流回心脏，倘若袜口 太紧，会导致本该流回心脏的静脉血液淤滞在脚踝附近，使心脏负担 加重，长久下去会引发高血压。买回来的袜子，如果袜口过紧，不妨 借助熨斗给袜口“增肥”：找一块宽度适中的硬纸壳，将袜口撑起， 在两面的袜口处轻轻各熨一下，这样，原本过紧的袜口就能宽松很多 了。先向老年人打招呼，让老

33、年人明白要换衣服，准备好围帘（保护 老年人隐私）。2、护理人员告诉老年人，在仰卧状态下侧膝部位立起，脚踩住床铺 尽量使腰部抬起，护理人员将老年人背后的衣服掀起至肩部以上。3、让老年人健侧肘部弯曲，贴紧肋下，先开始脱掉健侧手臂的袖子。 此时，护理人员拉住衣服底襟，从老年人健侧肘关节开始把袖子脱至 肩部。4、让老年人翻身，呈侧卧位。5、护理人员将衣服底襟和领口一并握住，从老年人下颚开始向上， 从头部脱掉（此时，护理人员一手要托住老年人后脑）。6、脱患者侧肩部的衣服：护理人员从下方托住老年人患侧腕关节， 另一手拿住袖口向外拉，脱掉患侧袖子。7、穿新上衣：在老年人侧卧状态下，护理人员一手伸入老年人患侧

34、 袖口内，从下方托住老年人腕关节，从患侧手臂套上袖子。8、护理人员将衣服底襟挽起至领口然后一并握住，为了便于老年人 头部通过领口，将领口处向两边撑开，扩大领口。护理人员用两手背 撑开领口，两手掌托起老年人后脑，让老年人收下颚；如果老年人无 法收下颚，可以从老年人头顶套上，让头部通过领口。如果老年人自 己可以用健侧手把衣服领口和底襟一并握住，就让老年人自己握住 （换衣过程中要询问老年人是否感到不适和疼痛）。9、让老年人恢复仰卧位。10、让老年人健侧肘部弯曲，贴紧肋下，手指向斜上方伸展，指尖穿 过袖子。11、整理好衣服两肩，让衣服整体平顺，不要出现褶皱。12、让老年人健侧膝部立起，脚踩住床铺使腰部抬起，将衣服底襟拉 下，整理平顺不要出现褶皱。如果老年人腰部无法抬起，可以让老年 人翻身呈侧卧位，就可以将衣服底襟拉下。13、整理好老年人后背的衣服，消除褶皱。询问老年人卧姿是否舒适， 完毕。先向老年人打招呼，让老年人明白要换衣服，准备好围帘（保护 老年人隐私）此文档部分内容来源于网络，如有侵权请告知删除，文档可自行编辑修改内容，供参考，感谢您的配合和支持）