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1、压力管理压力管理-段成岩段成岩怎样正确的看待压力怎样正确的看待压力l压力对人的伤害来源于人们对压力不恰当的心身反应l机体对压力往往有一种天生的吸收缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。l躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。面对压力我该怎么办？面对压力我该怎么办？说服自己相信说服自己相信“我能解决这一切问题我能解决这一切问题”真正的勇士敢于直面惨淡的人生和淋真正
2、的勇士敢于直面惨淡的人生和淋漓的鲜血！漓的鲜血！鲁迅鲁迅面对压力我该怎么办？面对压力我该怎么办？l有压力，找老板 “死得了吗?死不了，那不就得了”l赵本山的崩溃疗法 “天永远也不会塌下来”调节压力调节压力l自足自乐自足自乐：圣经：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。”l胸怀豁达胸怀豁达：双手握紧什么也得不到，张开双臂就会拥有整个世界l自我宣泄自我宣泄：l暂时回避暂时回避：一个关于压力管理的故事l有一位讲师在压力管理的课堂上拿起一有一位讲师在压力管理的课堂上拿起一杯水杯水,然后问听众说：然后问听众说：“各位认为这杯各位认为这杯水有多重？水有多重？”听众有的说公克，有的说听众有的说公克，有的说
3、克不等，讲师则说：这杯水的重克不等，讲师则说：这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿久？拿一量并不重要，重要的是你能拿久？拿一分钟，各位一定觉没问题，拿一个小时，分钟，各位一定觉没问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天，可能得叫救护可能觉得手酸，拿一天，可能得叫救护车了，其实这杯水的重量是一样的，但车了，其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重，这就像是你若拿越久，就觉得越沉重，这就像l我们承担着压力一样，如果我们一直把我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担，我就觉得压力越来越沉重而无法承
4、担，我们必须做的是放下这杯水，休息一下后们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久，再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久，所以，各位应该将承担的压力于一段时所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下，然间后适时的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担久。后再重新拿起来，如此才可承担久。一个关于九只狐狸的故事l盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。架很高。l第一只狐
5、狸跳了几下摘不到，从附第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。近找来一个梯子，爬上去满载而归。l第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：笑说：“这里的葡萄一定特别酸！这里的葡萄一定特别酸！”于于是，心安理得地走了。是，心安理得地走了。l第三只狐狸高喊着：第三只狐狸高喊着：“下定决心，下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架葡萄架 l第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷第四只狐狸
6、因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。l第五只狐狸想：第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！到，活着还有什么意义呀！”于是找个于是找个树藤上吊了。树藤上吊了。l第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。被路人一棒子了却性命。l第七只狐狸抱着第七只狐狸抱着“我得不到的东西我得不到的东西也决不让别人得到也决不让别人得到”的阴暗心理，一把的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的群殴火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的群殴l第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、
7、抢些葡萄，也受到了严厉的惩罚。骗、抢些葡萄，也受到了严厉的惩罚。l第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡吃葡萄不吐葡萄皮萄不吐葡萄皮”l另有几只狐狸来到一个更高的葡萄另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗的方架下，经过友好协商，利用叠罗的方法，成果共享，皆大欢喜！法，成果共享，皆大欢喜！本故事纯属虚构，欢迎对号入座。有本故事纯属虚构，欢迎对号入座。有智慧又有知识的您智慧又有知识的您,愿做哪只狐狸呢？愿做哪只狐狸呢？咬咬定定青青山山不不放放松松，立立根根原原在在破破岩岩中中。千千磨磨万万击击还还坚坚劲劲，任任尔尔东东西西南南北北风风 風來了，竹子的枝幹被風吹彎。風走了，竹子又站得直直的，好像風从来就沒來過。谢谢！谢谢！结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！20
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