如何让女人越活越年轻

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1、如果你是女生:如果你没有耐心看完，请保存下，或者转一下，有时间再看吧!我是一种女人，女人做得越纯正,皮肤和身材就越好，没有一种步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有无炎症?有无痛经？有无包块和淤塞?已婚女人很难都没有,只要有其一,它们就是皮肤的杀手,用多少化妆品都没有用。我们的后花园需要如何保护呢?一,女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的本源。冷女人血行不畅，手脚冰冷并且痛经。血行不畅，面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有气愤，因此诸多女人皮肤像细瓷同样完美，却一点不青春，假假的感觉;而某些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生

2、殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。目前就更加普遍: 第一,M们节食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，特别是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。 第二,MM们白领居多，每天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会G开车来接,买一张健身卡一年用不了两次。由于坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不

3、长炎症。一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。 第三，M们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的,其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。目前冬天都流行穿裙子啊,下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了,寒从脚下起嘛。 尚有,MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最佳是少接触寒性的中药。长豆豆中的诸多人不是阳气太旺，而是由于阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气,不如滋阴更合适（背面再说这个)。我观测过，南方喝凉茶多的省份如两广,女人生育之背面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的,是生育

4、使生殖系统功产生了伤口、炎症、不畅通,恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药,可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有某些滋阴补气的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,例如MM流行生食芦荟，这很恐怖,芦荟中最有效的成分大黄素,是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣),可想而知它有多冷,没事还是少吃为妙。呵呵，说了这样多，就是要人们不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃总之,含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温,不要喝太冰的东西,多喝热饮；别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度

5、,秋凉了还穿露脐装。冬天最佳的保温措施是泡热水,不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟,加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就成天捧一杯热开水,怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 固然最佳是积极让自己热起来,过度的剧烈运动并无利于减肥,最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，例如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也较好。但我更推荐瑜伽,由于瑜伽更注重呼吸,气行才干血行。 尚有就是要注意服用某些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心,不是每个人均有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体,例如导致月经量过多。因此

6、M可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有无斑点来判断。活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从温和到厉害排的，越往后越厉害,我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶),用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。 二，女人要激素说起来女人真是可怜啊,从第一次月经到绝经就是40多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了,咱作为小美女的命运也就基本over了，只能竭力做一种优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人,脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会浮现多种各样的毛病,我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人,一种个脸色灰黄满脸斑点,都不忍

7、心看。 固然激素太多了不好,有时激素过多的成果真的就是特别的好皮肤,我结识一种女人40多岁了脸色比少女还美丽,后来懂得是得了重病不得已用激素治疗才会那样,后果是导致乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的,天然激素就不同,诸多均有双向调节功能，能克制激素太多。因此我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高档化妆品声称添加纯天然植物激素,没亲眼见有点不信。 本来嘛,含天然激素的东东诸多，吃多点不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆最有效最有效的就是喝豆浆,由于大豆具有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。 据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是

8、大量服用大豆制品的成果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后,周期延长到3天。正常女性是8天吧。每月我偷得天,如果我仍有00个排卵机会，就为自己争取了0天，差不多4年时间。 这里补一句，周期也不是越长越好。如果由于生殖器官有病变或比较虚弱,月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。因此几种月才来一次的MM也不要觉得赚到了，不能走极端。 据调查4岁之前女人服用大豆就够了。0岁之后可补充雪蛤或蜂王浆(动物的东东就是厉害某些)。雪蛤较好吃，目前也可以吃,一周一次就好,补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到4岁后来可以开始喝了，可以让更年期延期并且减轻更年期症状。豆浆

9、和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质,蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。 很重要的一点是要爱惜自己的身体。特别婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，导致粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就也许导致整个卵巢功能全失。尚有一种状况,怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的措施更安全。不要容易使用西医的促排卵药物,为了加强受孕的机会(有些M想要双胞胎),西医可以促使你一次排出多枚卵子,但这是以克制你后来排卵机能为代价的。你想,一种器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不

10、断使用药物,由于就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子,想想女人毕生才00枚，你有多少个月可以挥霍啊。一旦使用太多,卵巢机能就会严重克制甚至早衰,它早衰，你青春的基本就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧,中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药,犹如“杀鸡取卵”同样可怕。 三,女人要修养自己的水源 女人就是水做的嘛,脸要水灵灵，眼要水汪汪。但是按中医说法不是养水,而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气局限性，阴局限性以涵阳，体现出来的就是火气。那水能灭火,就多喝水好了?否则,水喝多了也会中毒，肾会承当不了

11、,眼皮会肿起来。那不是真元之气。 女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体,诸多外在的东东都可以算作火气。例如,五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些口味比较重,或者哪天心情不好压力大,只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧,核心是调料,特别是香料。中国的香料世界有名,一碗菜肴里面，例如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮,唉我都数不清了这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的,而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损

12、耗。 尚有零食!那些通过油炸或烤制的东西,都很香脆。炸过东西的人都懂得,油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好,但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立即吸取体内的水分,因此吃多了你感到口干。其实它吸取的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全同样的。 尚有我们的心情,如果不宁静平和,而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢,可我们要动用身体的中气去中和它。 说来说去我们身体里的这个水源,只要凡事但是度，就是在修养它了，饮食清淡一点,心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好,例如猪蹄（炖就好,麻辣的算了)、鱼冻(鱼

13、鳞冻)、花胶（就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好,由于它能留在身体里更长时间,而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的,这可一点没错啊。尚有,在空调房里要多喝水或用加湿器。身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的,仿佛多余一层肉肉，脸圆鼓鼓的,眼皮肿肿的。M们一般用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也也许是摄取太多高盐食物导致的。诸多减肥药具有利尿剂成分，也是以排除身体水份为主，会加重心脏承当，引起不良后果。 解决措施诸多，例如低盐饮食,或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤

14、油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。 尚有一种食疗措施,服用冬瓜。削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子,最有效的就是它)，在锅里煮,等汁变粘后加冰糖,再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物,还是排除多余水份的好措施。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。 四，就是向上的力量 记得有个叫萧芳芳的女明星说,女人啊,一过了4，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔,我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下,DOWNDOW,555我家阳台上那棵树,一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说,植物的根扎在土里很

15、深,它的生命力能把土地最深处的能量始终带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才干部分抵消重力的影响。 其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，由于内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关,可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应当在上位的内脏掉下来了,肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持,只怕有人连心肺都会下垂吧。女人也有这样,按说，只有脂肪的腹部应当软软的，但诸多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是由于内脏向下，肠子受到挤压的因素。MM们不能只注重面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态,脸上和身上的其他部分就会挺拔。常常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的

16、腹式呼吸。很简朴,在任何也许的时候,关注自己的呼吸,吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。尚有一种简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽,可略弯腿,竭力向外呼气同步竭力向内收瘪小腹，同步气息向上提，坚持半晌,肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人,一开始做三次就好，逐渐加到五次。常常做,小腹内收的限度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外,腰变细，消化功能也会变得更好。站着或躺着的时候，常常曲膝压一下自己的小腹,也能消除涨气,排除肠

17、子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很懂得自己应当排泄什么，药就不懂得,它会把身体里的好东西例如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善,不久又会堆起来。 有了有活力的内脏,皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不模糊。 五，节食减肥?不要啦! 我强大的消化系统简直是金属也熔化了,怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最佳看的身材。丰乳细腰肥臀是e良好生育力的体现,至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来,带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈但是，吃食

18、物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养,其实，尚有看不见的能量,就是让我们P一点,让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。 一方面,要吃应季应地的食物，目前我都快没有季节感了，由于青菜水果一年四季均有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭,夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里，内脏背面是冷的,容易腹泄，因此要吃暖胃的姜;冬天阳气内收,内脏反而是燥热的,要吃罗卜清胃火。再如,我吃肉，却不是每个季节都吃同样的肉,秋冬季节我吃大量红肉,到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。

19、如果我们不分时节地乱吃，也许在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的,样子美丽却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了,它们解毒的任务好重啊。 再说地区，一种地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火,由于四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方,也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿,不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,是由于那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉,都坏在这张嘴上。 六，要吃完整的原味的食物 目前的东西不懂得为什么都长得那么大，

20、切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有人还专门吃食物的一小部分，例如只吃鱼唇、鸭舌,罪过啊。 一种完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。例如鸡蛋，蛋白是凉性的,蛋黄是温热的,加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的,荔枝皮却很凉,因此我吃荔枝的措施是先吃够本,再拿几种皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火,可是桔皮却可以清热化痰。建议人们吃粗加工甚至未加工的食物,就是保证食物的某些部分没有被清除。我们目前吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼,基本上没有任何对人有用的东西了。 有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。例如玉米,玉米里最有美容功能的

21、是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一种小小的半圆形的东西,里面富含维生素，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一种效果。因此我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一种不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉,其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻,比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了,再花钱去买葡萄籽精髓素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的,较好吃,还润肠通便,治疗过敏体质。也许是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。 去饭店吃饭,更要命，不管什么菜,油盐作料一大堆,完全盖过了食物的原味。建议M们吃完整的食物,多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小

22、虾,它们的能量是最完整的。 讨厌啊，到处都在做维生素的广告，仿佛不吃维生素就不是现代人。尚有好多奇怪的营养品。吃,还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则:一,你得明白为什么吃；二，是在食物的确不能满足需要的状况下才吃。三,别吃多了。 那些推销药片的才不管你呢,她告诉你维生素和矿物质是万用药,谁吃了都好。并且卖给你复合的多种维生素,你也就图个省事。劳驾如果什么都缺少，你应当考虑的是换个食谱了。推销维生素的还会告诉你诸多营养是从食物中吸取不到的,这绝对是谎言！人类就是在既有的食物基本上进化过来的，是我们的体质适应了既有的食物环境,如果不能适应,我们早该像恐龙同样灭绝才是。 尽量从食物中得到足够

23、维生素，但有时我们的身体会有些特殊状况:例如心情紧张时,体内的维会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。合用于女人经前紧张综合症,工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效避免日光灼伤皮肤,盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维。补钙的时候要同步补充维D，但要同步多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E(医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素例如、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒,像脂溶性的、D、还是要听医生的。辨别这两种很简朴，药片的就是水溶性,胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维 B不如口服一点花粉，补维不如泡个柠檬茶,至于被奉为美容圣品

24、的维,吃玉米、芝麻就补上了。 七，吃进嘴里的和抹在脸上的 我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西诸多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一种末稍器官,不能让它太疲累,不能成天剌激它。 牛奶：能喝出好多把戏,玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的多种奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的多种奶昔，省一口加一种纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇定皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸,比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用一般纯牛奶,夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,因此脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷措施是自己做半脂奶:把牛奶放在微波

25、炉里加热，冷却后上面形成一层衣,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。 蜂蜜：白砂糖是比较热气的,爱吃甜品，可以热饮用冰糖替代，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它自身就克制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，克制皮肤的细菌生长,用蜂蜜敷脸更简朴，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。 橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发,发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能避免头发被晒伤。橄榄

26、油还可以抹在身上,用手始终抹到脚丫子,它没有想象中油腻,抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。 珍珠粉：维和钙是一种超能组合(安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同步加快。因此不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡,都应当同步补充这两种东东。缺少维B对皮肤影响很大，会导致感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染)和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑)。珍珠粉尚有其他好处:对看电脑的M可以明目,对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其他地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正

27、的珍珠粉，不要是贝壳粉！啤酒：前面说了缺维B会起皮屑,而啤酒酵母具有大量维B，因此喝剩余的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿,然后淋上啤酒,用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。此前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，目前找不到了。 花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富,就是花粉和香菇,因此一般状况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，具有诸多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔,保证你的优良基因能传下去。但是花粉具有微量激素,怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般均有一层花粉壁,不把它打破,里面的营养就吸取不了。因此冲泡它的时候要热一点的水,并且用勺子把它们全碾

28、碎了再喝。 八，滋阴 我们说的滋阴,其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方,有人胃火大，胃灼热,有口臭;有的人肝火旺,成天发脾气;也有些有肺火，热咳嗽。但是我想大部分M都没什么病,只是身体临时失调时,有一点点火气罢了,用不着乱吃药。我更赞成不要成天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。由于很难把握尺度，去过了,又太寒凉而伤脾胃。最佳平时饮食清淡多样,情绪不要走极端,心平气就平。滋阴的东西诸多,如我们常喝的枸杞,滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄,是六味地黄丸的重要成分。我不吃六味地黄丸由于是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再例如苦瓜，去心火,南方到了夏天常用它煲汤，

29、或打成苦瓜菠萝汁来喝。尚有诸多:银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘,燕子妈妈只得再吐,到没有唾液了,就会血,也就是人觉得最滋补的血燕。 雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管,和燕窝的效果相似,但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次,少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，因此不会有什么问题。 话说回来，要是我们已经上火,再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调,是由于吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，

30、补充了中气才是最佳的。九,一树繁花 两年前买了一盆花,艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一种星期，花全落光了,叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的,为了卖相好，也有也许只是剪下来的花枝插进盆里,下面没有根的。 我没法验证这些说法,一年来用尽多种措施，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天,家里养的小鱼死了一条,我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多,小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天,花忽然开了一朵，接着就像火星同样,呼拉一下全开了。 如果不是养花,我不会明白女人要怎么爱惜自已。5岁后来我试用过多种牌子的护肤品,给我最大打击的是一支VICK的美白系列的精髓素，用后皮

31、肤严重过敏,起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是？酸(也叫曲酸）,是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑也许诱发皮肤癌。后来试用过SKI的多元修护精髓,用完之后长了一脸豆。 朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理,记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。目前常年在医院皮肤科挂号，只要一停药立即变成大花脸。 我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白,要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立即开花的药剂，一停用花就蔫了。因此朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效,

32、用过一次皮肤立即白了许多，我一据说没敢用。 十，化肥 沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠,淘米水,沤出一缸子臭东西去浇菜园。目前我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。 人也是化肥催出来的,以手边的口香糖为例，它的配料:木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素(具有苯丙氨酸)、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂M们买零食也可以试看它的配料表,你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从某些我们的身体完全代谢不了的废物中来。 人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们所有从农产品而非工业制成品获取营养,食

33、品加工公司怎么生存下去?因此她们做广告甚至变化我们的营养观念，让我们觉得那些通过无多次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。 其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方,诸多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血,用于涂面”,某些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很也许已经历上百道工序并且相隔数年之久。 糯米酒是好东西,特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进某些红枣、桂圆、花生，简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒,在超市买不到。小

34、时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了诸多糖水,没几粒米的。自制措施：把糯米蒸熟放凉，拌某些酒曲,然后中间挖一种洞(酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来,放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。 一般的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁懂得呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。 Q:长痘 MM由于怕长豆而不敢吃红肉的状况很普遍,都觉得红肉热气。如果你自身不喜欢吃肉可以不吃，用其他方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果,樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会

35、太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加某些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同步吃豆腐和白菜。 长豆有诸多也许，如果由于激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝某些益母草化瘀血;出于压力，吃富含维生素和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它自身就杀菌），珍珠粉可以清除面部油脂同步也富含维生素。都不会有副作用。 不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕自身是滋阴的好东东，但吃太多,或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去,阐明体内有淤血，在月经前后一定保暖,吃温东西。脾胃不是较好的MM，可以在做炖品的时候加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃，可

36、以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。 三十后来长的是所谓的熟女豆,不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛导致的，我们的一般是内分泌浮现了小不调导致的,多多活动骨盆,让整个下腹部血液畅通，例如扭腰,摇胯或拉伸大腿韧带,均有助于这个部位的血液循环。 豆豆有两种类型，脾胃蕴热型,豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒,同步有口干便秘牙痛口臭等症;气血郁滞型的,豆豆颜色暗红或紫红,经期病情加重。 Q：水果vs.果汁只有懒女人,没有丑女人。严重赞成这句话。 夏天快到了,超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C,可以镇定、消炎

37、，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸,喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。 春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热,身体很容易失调,皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵御力。这个季节的M由于日晒会起某些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点,由于春天的皮肤太敏感了。所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁(榨的时候加一点点盐）不仅好喝,并且菠萝蛋白酶可以协助消化,对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好,木瓜具有木瓜蛋白酶和木瓜酵

38、素,能协助消化,分解脂肪，美白丰胸喔 也许有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费力打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了,打成果汁可以喝更多,也不增长胃肠承当。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。Q:豆浆 自制最佳，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖清润。自制尚有其他好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生,还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。 Q:热茶 之因此只说热茶，是怕人们在天气转热并且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴,热茶更抱负。天热了肠胃机能一般会差一点,再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东

39、更快运营到身体各处，冰茶就没有这种效果。推荐:罗汉果一小块，玫瑰花-5朵,红枣3-颗,枸杞10颗。热水冲泡, 这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量;红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经,舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚,额头上立即出汗。 ：早上喝盐水 如果没有高血压或肾脏问题,喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。 Q:斑眼下的斑点一般相应的是子宫的问题,而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大。 Q：胃火大 胃火分虚实。实火体现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大

40、便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火体现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的限度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。 Q：皮肤发黄，色不均,眼角有斑,手脚凉,皮肤干 肤色黄表白肝肾功能不旺；眼角的斑点相应子宫气息不畅;手脚凉是M的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通则体内能量不能达到皮肤,皮肤就会比较干燥。皮肤只是一种末梢，它相应的是内部器官的活力。 调养生殖系统是一种很整体的事情,不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯均有关系。一旦调养好,好起来的也不只是一种部位,卵巢、盆腔、

41、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上多种毛病的消除只是附带效果。客观地说,想靠只吃一两种药立即治好某一处豆豆或是斑点是不也许的,人体各处是一损俱损一荣俱荣。 Q：特殊时期的痛 战斗的武器，就是老姜。 也许诸多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了,并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保存),尽量多几片,越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感

42、能立即减轻。核心点，姜要够多,茶要够烫。 女人保养自己爱惜自己是很重要的但愿能协助到可爱的女性校友们。 信不信由你：令你美貌无敌的60条美丽箴言!1、痘痕是美女的大敌,如果没有遮瑕笔,可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位,也能起到不错的遮瑕效果。 、每天持续做扬头,低头侧转头及水平环转头练习多次，并在生活保持昂首挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭,试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会由于受不住诱惑而进食过量。 、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一种美容觉。 、选择喜欢的精油（水果香、花香、青草香)滴在纸巾

43、上,然后放入密封的砂糖罐里保存至少一种星期后，你就能拥有独一无二的芳香砂糖。、在食物中加入调味品:橄榄油,大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品尝美味时你会感觉吃的不多也能心满意足。 7、在汽车方向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片,可避免开车打瞌睡。 8、随身带一小瓶保湿喷雾,不仅可以保湿，当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时，你会发现它更多的妙处。、虽然你用了锁色唇膏,也难免让美酒佳肴弄得色泽黯淡,颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采,并不与之前的唇色相斥。 10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲克制剂，能协助你增进新陈代谢。 1、使用植村秀水嫩保湿

44、粉底液不仅遮暇还能强化润肤!其0%与人体体液接近的深海海洋水成分，能让你的妆容清新水嫩。 12、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向涂,眼角处的细毛也要涂到,稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。 13、不同唇彩可每种颜色单独使用，或按不同比例调和使用，再或者能依次叠加使用,为你的双唇演变出更多诱惑美丽。 1、训练自己只在用餐时进食。戒掉零食也许需要5-1天的时间,在这个过程中,如果嘴巴想嚼点什么,想措施转移注意力。15、减肥要趁年轻,否则年龄大了皮肤松弛，一旦瘦下来会形成较多的皱纹。 16、每天再怎么熬夜,千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好,

45、反之，老化的速度也会加倍。 1、勿抽烟，抽烟会导致口腔周边的皮肤提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少,而加速皱纹的产生。 18、不管是白领还是蓝领，在闺中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧,风风火火。要记住,凡事有度;矜持永远是最高品位。 19、自我按摩是护发妙招：将手指在头皮上轻轻揉动,按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。 20、5岁后不保养,肌肤就会加速老化!但不必花重金投资昂贵保养品,选择有抗氧化成分的产品已足够,如维C或植物萃取复合物都可。 1、OL由于不常常走动，血液回流不顺畅，足部容易疲劳,因此要尽量在办公室运用闲暇时间走动，常穿舒服

46、平底鞋，定期做足底按摩。 22、用吹风机吹头发不用吹得很彻底,最多只把发根吹干,形成自然蓬松。发干和发梢则让其处在半干状态，这样上护发品时会更以便打理。 23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁,或薯类、杂粮、海藻等食物能协助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。 24、通过运动来丰胸是诸多女性选择的措施,不仅可以丰胸，还能避免下垂,避免乳腺癌。 25、在家里泡浴时可加入精油,如柠檬草滴+马郁兰3滴迷迭香3滴，可清除宿便,排解毒素。 26、运动的同步要时刻补充水分,可以喝水或绿茶,但绝不能喝碳酸饮料，坊间的运动型饮料会影响运动排毒的功能，需警惕！27、如果爱吃糖，最佳少吃巧克力

47、、糖果此类单糖，尽量吃水果或淀粉类的多糖,一来可减少身体承当,另一方面也达到摄取糖类的目的。 28、将3匙红糖加热，待溶至黏稠状时熄火,冷却到15度后涂于洗净的脸上，-0分钟后洗掉，每周2次，这是日本最IN养颜法。29、保持健康趾甲要多吃含锌、铁和基本脂肪酸的食物;如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时要常常用某些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。30、让脚透透气，是避免脚臭的好措施。如公司容许，可以放一双拖鞋在办公室，如果不能,趁上厕所时,脱一下鞋，让脚透透气。 3、晚霜中多含的果酸、A酸成分,因其高感光性和吸光性,不合用于白天。如青睐柠檬、柑橘等果酸的美白效果,也一定不要在白天使用。 2、变瘦的要决

48、就是多动少吃。如果想紧急变瘦,晚餐最佳只吃蔬菜汤或小火锅,勿食甜的饮料或点心,少量多餐几天后，脸至少能尖一点。 33、如果皮肤浮现过敏或不明因素的小红点,这时应加强保湿,可用没有酒精的化妆水湿敷患处,再涂一点不太油性的凝露保湿。 4、用到处都买得到的眼枕泡热水再泡冰水，交替冷热敷在眼部几分钟，可消除临时性眼睛浮肿。 5、涂上护手霜后，将手浸入热水中，几分钟后再重新擦干手,再涂一层，这样手会变得温暖柔软,有避免手部变糙老化的作用。 36、喝酒或缺少睡眠会使你的双眼看来非常疲倦,布满血丝,滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，能舒缓眼部毛细血管充血症状。 7、用眉笔在手臂上涂上颜色,用眉刷蘸上颜色，

49、均匀地扫在眉毛上,你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。 3、把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，再将海绵拍在抹好粉底的肌肤上,你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。39、温和的洗发水加上少量护发素可用来清洗化妆刷，能令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂清洗旧眉刷,是使眉刷恢复原貌的最佳措施。 0、如果你戴的是远视眼镜,镜片会放大双眼和化妆,这时候应选择偏暗的眼部色彩；配戴近视眼镜会使双眼显得细小,宜选用明亮的色彩。 41、如果你需要光彩照人,可以试试纯正红色唇彩。这种举足轻重的颜色,会使你的脸变得有磁性,在诸多重要场合里都是成功女士的最爱。 2、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜,既可避免皱

50、纹,又可排毒，长期坚持美容效果非常明显。 43、每天咀嚼5-20分钟的口香糖有助于美容,这是由于咀嚼能增进面部肌肉运动,改善血液循环,提高皮肤细胞的代谢活动。4、如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶特别适合女性，茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 、当你涂抹面霜时,挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上。 4、从25岁起,平均每年你都会增长半磅脂肪,特别是在面部和颈部。定期的性生活能增强身体呼吸能力，为皮肤带来更多氧 47、在湿润的皮肤上使用保湿剂,能使保湿剂产生最佳效果,由于它们可以协助保存水分,为皮肤迅速加湿。 4、在眼睛四周涂化妆品时要非

51、常小心,由于这部位的组织特别细嫩,切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤组织变松。 4、夜晚是对付粉刺的最佳时机，皮肤专家觉得用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤,有也许让它在一夜间消失。 、如果一天里连着参与约会,应在两个约会之间故意识地安排一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。5、只要你觉得某段时间合适，它就是你合理的运动时间,这完全取于你什么时候想运动的爱好。核心在于要每天坚持。 52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液,由下至上按摩0-0下,直至乳液完全被吸取。按摩时千万不能直上直下,而要用打圈的措施。 53、用一种小箱子来专门寄存香水。如果寄存得当,好的香水气味可以持续1

52、8个月或者更长的时间。夏季要将冬天用的香水寄存入冰箱。 5、喷香水前先涂上润肤露。由于干燥的肌肤会令香氛迅速散发，因此应先以含天然油分的润肤露与香氛混合，则可令香氛更持久。 55、香氛会随时间逐渐散发,因此每隔4-6小时便需重新喷洒一次。同样,若你想在同一天内转换香氛，应在涂香氛后6小时进行。56、涂上防晒霜并不表白万事大吉。一般防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时,才干达到应有的防晒效果。 57、由于肌肤白天的吸取效果大大低于晚间,为了发挥最大作用，精髓素最佳都在晚间使用，这样还可延长其有效期限。 58、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡，红酒，茶,如果你实在忍不住,可以尝试用吸管，而不要直接饮用。 59、最简朴、以便的美白措施就是多喝水。这样不仅可以增进肌肤排毒，还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。 6、艳阳天时最佳不要食用“感光”蔬菜,如:芹菜、香菜、木瓜等,这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出斑点。