拔河绳在趣味体育比赛中的运用

《拔河绳在趣味体育比赛中的运用》由会员分享，可在线阅读，更多相关《拔河绳在趣味体育比赛中的运用（6页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、拔河绳在趣味体育比赛中的运用拔河绳常用于拔河比赛，根据它本身所具有的柔韧、粗长的特点，可进行走绳、舞绳、荡绳、踩绳、跳绳、摆绳、抖绳、抛绳、标志绳等游戏功能。同时经过实践，拔河绳还可作为合作类趣味体育比赛项目，而深受师生的喜爱，现介绍如下：一、花样传绳目的：培养团队协作精神。方法：学生成纵队站立， 将拔河绳从排头的右侧用双手向后依次传递到排尾，再绕过最后一位同学背后向左侧依次传回到排头， 看哪队先完成为胜出。规则：传递中，双脚不能移动。建议：同样，可进行胯下、头上、依次绕队员做S 形传绳，或一胯下一头上交替传绳。二、紧急营救目标：救死扶伤，发展体能和协作。准备：在空地上画一个直径 45 米的圆

2、圈，圈内分散放置 5 个布娃娃。方法：每队 815 人，设法将一根拔河绳编成一个能救人的结构，在大家齐心协力下， 让一位队员悬空不着地进圈取到一个布娃娃， 然后将布娃娃放于圈外， 每次只能取一个， 先取完 5 个布娃娃的队为优胜。规则：圆圈为危险区，任何人不得入圈，或身体任何部位不得触及圈内。建议：布娃娃可用塑料瓶、实心球等代替。三、圆圈行动目的：培养学生的团结、创新能力。准备：平坦场地， 画两条相距 815m 的平行线，分别作起点线和终点线；将拔河绳绕成周长约 8 米的绳圈，打牢绳结不能松动。方法：参赛队约 20 人站在拔河绳绕成的圆圈中，站在圈沿边的队员用手扶绳，其他学生任意站好，让圆圈最

3、前端的人站在起跑线后。发令后，整个团队迅速前进， 直到全体通过终点线为止，以用时最少队获胜。规则：比赛中站在圈沿队员的手要扶着绳子， 若出现绳子落地则为失败。建议：绳圈周长要根据参赛人数而调整，绳圈的周长尽量要小。四、人力犁地导言：人力拖犁犁地，体验劳作之艰辛，感受劳动的乐趣。目的：发展上肢力量，培养团队合作意识。准备：平坦场地（最好水泥地） ，画两条相距 50 米的平行线；取 10 个大车胎（平放） 用绳索连接在一起，然后用拔河绳的一头固定在车胎前端，在离固定端 5 米处的拔河绳上做个醒目 “标志 ”。方法：将连接好的车胎放于起点线后，参赛队员 10 人手握拔河绳面向终点线。发令后，全队齐心

4、协力将车胎向前直线拖行，直到有一个车胎碰到终点线为止，以用时最少者获胜。规则： 队员只能用手来拉绳，不能将绳子放在肩、腰部。 队员的手不能握及5 米标志以内的绳子。建议： 赛前要做好车胎重量与参赛人数的测试，让学生拖动重量的难度在中等或偏上为宜。 可在车胎内部放置铅球和实心球等重物，以增加车胎重量，这样就可以减少车胎数。五、负重赛跑目的：发展学生负重跑能力，培养团队意识。准备：平坦场地，画两条相距 2030m 的平行线，一条做起点线，一条做折返线；将拔河绳绕成圆圈，再用细绳或胶布固定，使之象一个轮胎。方法：参赛队成纵队站在起点线后，排头肩杠或手抱绳圈。发令后，排头迅速跑出并绕过标志物返回， 将

5、绳圈交给第二人，自己站到排尾，第二人依次进行，直到全队完成，以用时最少的队为胜。规则：比赛中绳圈不能与地面接触，否则每接触一次则加时建议：根据学生的年龄大小，每条绳圈可用1 3 拔河绳做成。可以每次 24 人用手抬绳圈来完成比赛。六、车轮滚滚2 秒。目的：让学生明白齐心协力才能完成任务。准备：在平坦场地上画两条相距 20 米的平行线，分别作为起、终点线；将一根拔河绳两头连接形成一个大绳圈。方法：参赛队 20 人成一路纵队站于起点线后，每人双手举起大绳圈的上半圈绳子，双脚踩在下半圈的绳子上。发令后，全体队员齐心协力，双脚依次踩着下半圈绳子向前行走， 双手交替向后抓移上半圈绳子，让大绳圈像一个轮子

6、向前滚动， 最后以下半圈绳子触及终点线为止，看哪队完成又好又快。规则：队员的双脚始终踩在绳子上。建议：为了便于传递和行走，绳子两头的连结不宜打结，可采用交叉平放，然后用细绳系牢固定或用胶布缠紧，这样的接头就平整。七、蛟龙出海目的：发展学生的协调及奔跑能力，培养集体主义精神。准备：平坦场地，画两条相距 15m 的平行线，平行线长 30m ，在每条线上插上 6 面红旗，两边红旗错位不要对齐。方法：参赛各队20 人，每人手握拔河绳，等距离排成纵队站于起跑线前。发令后，全队如蛟龙般沿红旗成 “之”字形跑进，来回跑 12 次，直到全体队员通过最后一面红旗计时结束。以用时最少队为胜。规则： 比赛中，队员不

7、能脱手，否则取消比赛资格。 转弯时，必须从红旗外侧绕跑过。建议： 参赛人数要与拔河绳的长度而定，两人前后相距1.5m为宜。 可以在跑道上进行比赛，圈数自定。八、轨道滚球目的：培养团队合作能力和创新意识。准备：取两条拔河绳相距约 14 厘米平行拉直，或将球拔河绳对折成两条拉直，便成为一条 “轨道 ”。方法：学生分为两组，面对面分别站于轨道两边，每人两手抓握在绳子的下半面（避免手碰到滚动的球），掌心向上，让 “轨道 ”笔直浮架在胸腹前。发令后，将一个球放于轨道一端，让球从这一端快速滚动到另一端，以用时最短者胜出。规则：球在轨道上运行时，学生不能用手或身体的任何部位触球。中途球碰到身体任何一个部位或

8、者掉到地上，必须重新开始。建议：可在规定的时间内， 使规定的球顺利通过为挑战成功， 最后用时最少队胜出。适宜地增加球的重量与数量，提高练习的难度与密度。可将绳子圈成闭合圆形轨道， 将球连续滚动到达规定圈数且用时少者胜出。九、同舟共济目的：培养团结协作精神。准备：平坦场地，画两条相距1530m 的平行线做起、终点线；将拔河绳对折成 U 形竖放于起点线后。方法：参赛队 10 人前后等距成纵队站在拔河绳的U 形中间，双手握住两边的绳子，形成一条长龙舟。发令后，队伍用统一的步伐迅速向前，直到最后一人通过终点线为止，以用时最少队获胜。规则：比赛中若有队员跌倒，要在原处调整好后继续比赛。建议：可用两根拔河绳来做。 参赛人数要根据拔河绳的长度而定， 人与人前后距离控制在0.51 米。十、蜈蚣行走目的：培养团结协作精神。准备：平坦场地，画两条相距 1530m 的平行线做起、终点线。方法：学生 20 人前后相距一臂成纵队站在起点线后，用短绳把一根拔河绳系在学生的左小腿上， 同样方法，用另一根拔河绳系在右小腿上，后面学生双手搭在前面学生的肩上，组成一条长蜈蚣。发令后，队伍用统一的步伐迅速向前， 直到最后一人通过终点线为止， 以用时最少队获胜。规则：比赛中若有脱节，要在原处调整好后继续比赛。建议：可用一根拔河绳对折进行比赛。