运动处方的作用

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1、运动处方的作用运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是 有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法。运动 处方的生理作用主要有以下几个方面（一）运动处方对心血管系统的作用运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即： 有氧运动。正常情况下，有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代 谢产物的清除，调节做功肌肉的摄氧能力、组织利用氧的能力等有明 显的作用。按运动处方锻炼可使心率减慢，血压平稳，心输出量增加，心血 管系统的代偿能力增强等。但注意在有心脏疾病的情况下要慎重，如： 在儿童中常见的先天性主动脉瓣狭窄，运动后易出现疲劳，有氧运动 能力降低。若勉强运动可发生

2、昏厥、胸痛，少数甚至发生猝死。（二）运动处方对呼吸系统的作用实施运动处方可增强呼吸系统的通气量、摄氧能力，改善呼吸系 统的功能状态。（三）运动处方对运动系统的作用实施运动处方可增强肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性保持及恢 复关节的活动幅度，促进骨骼的生长，刺激本体感受器，保存运动条 件反射，促进运动系统的血液和淋巴循环，消除肿胀和疼痛等。（四）运动处方对消化系统的作用实施运动处方能促进消化系统的机能，加强营养素的吸收和利 用，增进食欲，促进胆汁合成和排出，减少胆石症的发生，促进胃肠 蠕动，防治便秘等疾病。（五）运动处方对神经系统的作用实施运动处方能提高中枢神经系统的兴奋或抑制能力，改善大脑 皮质

3、和神经一体液的调节功能，提高神经系统对各器官、系统的机能 调节。（六）对体脂的作用实施运动时间长、运动强度中等的运动处方能有效地减少脂肪组 织，达到预防疾病和健美的目的。（七）运动处方对代偿功能的作用因各种伤病导致肢体功能丧失时，人体产生各种代偿功能来弥补 丧失的功能。有的代偿功能可以自发形成，如：一侧肾切除后，身体 的排泄功能由对侧肾负担。而有的代偿功能则需要有指导的进行训练或刻苦训练，才能产生 所需要的功能。如：肢体残缺后，用健侧肢体代替患侧肢体的功能。运动处方对代偿功能的建立有重要的促进作用。（八）运动处方对人的心理作用运动能有效的释放被压抑的情感，增强心理承受能力，保持心理 的平衡。在疾病的治疗和康复过程中，能增强患者治疗和康复的信心，有 助疾病的恢复；按预防、健身、健美的运动处方运动，可保持良好的 情绪，使工作、学习更积极、更轻松。