学习焦虑知识

《学习焦虑知识》由会员分享，可在线阅读，更多相关《学习焦虑知识（6页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、结业论文课题名称：儿童与青少年的学习焦虑专业：心理学班级：（2）班姓名：李燕学号：11170340207随着社会的发展，人们的压力也越来越大，产生的心理问题越来越多。在本文 中主要讨论的是儿童及青少年的学习焦虑的问题。学习焦虑给同学们带来了很大 的烦恼不仅影响了学习还影响了孩子及家长的生活。所以就探讨一下焦虑给学生 带来的影响，焦虑的形成，发展以及治疗与干预。关键词：学习焦虑；焦虑的形成；焦虑的发展；焦虑的治疗与干预一、焦虑及学习焦虑的概念（一）焦虑的概念焦虑是一种一强烈的消极情绪和紧张的躯体症状为特征的情绪状态，在这 种情绪状态下个体体验到对未来的危险或不幸的不安。它是一种缺乏明显客观原 因

2、的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现 的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的可能造成威 胁或危险的相关联系，主观表现出感到紧张，不愉快甚至痛苦到难以自制，严重 时会伴随植物性神经系统功能的变化或失调。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心 和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也 可以没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下某些情绪紊乱。病 态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临 头的恐惧感。表现惶惶不安，坐立不安，精神紧张，常常伴有心悸、气急、出汗、 四肢发冷、震颤等自主神经

3、功能失调的表现和有运动性坐立不安，严重者可以表 现为惊恐发作，常见于焦虑障碍。在DSM-IV-TR中有九种焦虑障碍：分离焦虑障 碍、广泛性焦虑障碍、特定惊恐症、社交恐惧症、强迫症、惊恐障碍、广泛恐惧 症、创伤性应激障碍、急性应障碍（二）学习焦虑的概念学习焦虑是学生在学习过程中常见的一种心理现象。它是学生感到来自现实 或预想的学习情境对自己自尊构成威胁而产生的某种担忧的心理反应倾向由于 学习是一种艰苦探索的过程，难免会经常有错误和失败的威胁伴随。因此，无论 是优秀生还是学困生，都会不是体验到学习带来的各种压力以及由此引发的不同 程度的紧张和焦虑。学习焦虑是学生由于内心某种矛盾而产生的不安或不愉快

4、的 心理反映，它是学生群体中一种特定的紧张状态。有焦虑反应，一般属正常现象。 学习焦虑是学生在学习过程中产生的最为普遍的消极情绪反应。学习焦虑常表现 为心神不宁、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁等。但过度的焦虑使得注意力难以 集中，干扰记忆的过程，影响思维的活动，而且对身心健康产生很大的危害。学 习焦虑不仅学习优异的拦路虎，而且是我们生命中的一种慢性自杀。（三）焦虑与学习焦虑的特征1- 焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。2- 这种情绪是不快乐的和痛苦的，可以有一种死亡来临或马上就要虚脱晕倒的 感觉。3. 这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险

5、，即将到来或马上就要发生。4. 实际上并没有任何威胁或危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。5. 与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。二、学习焦虑产生的原因据调查，学生的心理问题中，学习上的心理问题占了很大的比例，而学习上的心 理问题又以学习焦虑最为突出。学习焦虑已成为心理学家、教育学家关注的一个 重要课题。学生是一个特殊的群体，他们正处于令人羡慕的花季，可繁重的学习 有时会压的他们喘不过气来，而且每学期还要参与各种考评，承受着因排名次所 带来的内心恐慌和失落感，这种内心情感有时甚至是成人所难以想象的。久而久 之，便产生了焦虑情感。在案

6、例中所提到洪某就是由于学习的压力带了一系列的 焦虑情感，在这个案例中洪某的焦虑最初不是来源于学习而是父母的离异而让他 感到不安与不知所措，影响了食欲与睡眠不好。这是一种分离焦虑，可这种焦虑 没但受到大人的注意反而妈妈把自己的所有的希望寄托在洪某身上，每天陪他一 起学习，不让他玩，对他的学习有一定的要求，久而久之就产生了学习焦虑。当 然了，这里面也有一些他自身的一些内部原因：1、文化基础知识不扎实，缺乏 学习的自信心。2、缺少理想抱负，学习动力不足。3适应能力、心理承受能力差。 使当事人产生了厌学心理甚至不想读书。其实不止当事人这些焦虑心理普遍出现 在学生群体当中。心理学研究：轻度的学习焦虑感有

7、助于学生学习成绩的提高， 而焦虑过度则可能导致学生发挥失常，且由于学生较长时间惶惶不安，还会对其 身心造成伤害。在我看来在我国学生学习焦虑的产生究其原因，是我国的教育太 过于注重考试和成绩了，从小学开始，到大学毕业，学生需要经历的考试恐怕要 超过200次！除了各种大小考试，学生们在学校有时还要被分在快班，慢班等不 同级别的班级里，总之，学校的等级名目之多，足以使人眼花缭乱，近年来，虽 然大力提倡素质教育，要提高青少年的综合素质，尤其是创新精神和实践能力， 可还是有些学校认为地讲学生分为高下优劣，并区分在不同班级里。过于关心自 己的学习成绩，每一次的考试成绩都直接决定着情绪，影响着学习。越是这样

8、， 越考不好，自己也就越来越不自信，自己给自己的压力就越来越大，这就是学习 上高度焦虑形成的主要原因。这种焦虑的存在，就必然导致恶性循环的发生，学 习也就越来越被动。因此。从学习焦虑中解脱出来是非常重要的。这样才能使情 绪得以调整，才能使精力真正，有效地转移到学习中来，适应紧张的学习环境。三、学习焦虑的治疗与干预由于学习焦虑有不同的严重程度所以我们应该采取不同的治疗与干预方式。学习 焦虑可分为四个层次：镇定层次、轻度焦虑层次、中度焦虑层次、重度焦虑层次。 又因为大部分的焦虑都不会引起严重紊乱，因此很难决定一个孩子的焦虑是否严 重到需要治疗。尽管学习焦虑对于儿童和家庭而言可能是极端无益的，但是很

9、少 会有生命危险，学习焦虑的儿童可能会十分安静、害羞、顺从或隐秘，他们的的 痛苦也可能不会被注意到。有时需要出现一个严重扰乱正常生活的局面，家长才 开始寻求帮助。案例中的洪某就是一个很好的例子，在主诉的内容中，他很早就 感觉到了焦虑虽然他的成绩还不错但他还是感到紧张、害怕但由于他内向的性格 使他没有把这些感受表述出来让他人知道，直到他离家出走之后妈妈才引起了注 意，才让他去看心理医生。还有就是学习焦虑的儿童不像那些或易激惹或攻击别 人的孩子，他们通常不会惹麻烦，因此他们受到的专业关注比起品行障碍的儿童 来要少得多，而这些儿童大部分都可以从治疗中获益，因此这是一个很不幸的局 面。想要消除焦虑感首

10、先就是要正确的认识自我：不管是学习环境改变了，还是其他 因素引起心理上的不适应，这时都应该调整认识，增强心理适应能力，不要使这 种合理的变化变为压力，要充分相信自己的实力，打开心灵的大门是消除焦虑的 关键。因此要和老师，同学多进行思想交流，沟通心灵，以消除孤独，烦躁的情 绪，保持心情舒畅，从而减轻由于焦虑产生的压力。其次是要学会合理的安排时 间，改变学习方法：学习上要注意劳逸结合，有张有弛，学会科学，合理的安排 时间。尽量提高学习效率。不应打“消耗战”自己应针对自己的实际情况制定学 习计划和作息时间，严格按照作息时间表去学习，保证足够的休息和睡眠。最后 要改变对考分的认识：考试重在了解知识的掌

11、握程度，通过考试找到自己知识上 的欠缺才是目的，因此在考试过程中应该集中精力去解决问题，而不能只想着考 试分数。把考试分数看得过重，就会忽视考试的真正意义，而使得考试的积极作 用所替代，影响考试情绪和考试成绩。考试也是有方法，有技巧的。应该在考试 过程中不断总结。要有勇于战困难，解决难题的决心和信心。平时遇到难题时， 不应放弃，而要找思路，找感觉，培养一种敢于面对难题的良好心理素质。在心理学上大部分使用的是行为疗法和认知-行为疗法。在行为治疗中主要采取 的技术是暴露发，它使儿童去面对他们恐惧的东西，并提供了逃避和回避之外的 应对方法。通常，整个治疗过程是渐进的。行为治疗的第二个技术是系统脱敏法

12、。 这种方法一般有三个步骤。第三个技术被称为满灌法。对于大部分学习焦虑而言 最有效的方法是认知行为治疗。但一些极度严重的学习焦虑则需要通过药物来治 疗了。在治疗的过程中也需要一些必要的干预，学习焦虑经常在家长焦虑或家庭 关系有问题的背景下出现，这可能会影响到各种治疗方法的有效性。例如在案例 中妈妈和老师对洪某带来了很大的压力，所以应该对他们的一些教育方法进行干 预使他们获得正确的认知，这对洪某的焦虑的消除有很大的帮助。参考文献1异常儿童心理美诶里克J.马什戴维A.沃尔夫著 上海人民出版社2心理学导论美Dennis Coon John O.Mitterer著中国轻工业出版社3心理咨询师民族出版社20114学习焦虑来自 百度文库 5不再焦虑美丹尼斯贝克费尔德著 江苏人民出版社