健康饮食日记

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1、健康饮食日记健康饮食日记 一天的生活不知不觉间结束了，心中肯定有不少感想,不妨坐下来好好写写日记吧。你所见过的日记应当是什么样的?以下是我细心整理的健康饮食日记，仅供参考，大家一起来看看吧。 健康饮食日记 橘子带着“白丝”吃。 许多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。苦中带甜的口味，细致品尝其实并不差。每天订个喝水任务量。劳碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上打算一个1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面,给自己规定喝完才能下班。 买水果时拿不定办法,就选深色的那种。 虽说水果的外观五花八门,但要衡量健康性,深色水果

2、确定更胜一筹,因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时,选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。 用热水漂洗肉块。 在切块的肉上铺一层厚纸巾,可以汲取油脂。假如你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。运用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。健康饮食日记2 大家好，今日我演讲的题目是如何才可以养分均衡。食物我们并不生疏,但有些人只喜爱吃一种食物，那是不对的，我们要尝试吃一些其它的东西,但必需是有养分的。 最近我发觉一些同学喜爱吃一些没有养分的东西,如薯片、辣条、含色素的糖等,这些东西只会让我们越来越不健康，甚至是生病，小卖部里的食品我们不能吃,因为那些食品大多数是没有食品合格证的，糖果里的

3、色素也是没有正规渠道上买卖的。虽然这些很好吃，但对身体没有一点好处。我们可以吃一些果蔬肉类，这些是从正规渠道上买的，可以放心食用。 但是有些东西不能多吃,像肉类。人们肉吃多了就会变胖。或者消化不良,只吃蔬菜会养分不良。所以可以蔬菜与其它东西配着吃,这样也可以让我们长高长壮,每天精神十足。我的演讲完毕，感谢大家。健康饮食日记3 平安饮食,健康成长民以食为天。世上的人们最不行缺少的物质之一就是食物了。我们每天每时每刻体内都有食物的热量，只有吃东西了,才会有力气和能量去做别的事情。但大家有没有想过食物的危害性呢?每一种食物都有自己所含的好的，但每一种食物当然都有不好的。选择好的食物是很重要的,假如你

4、不幸吃了一些不干净的食物，那么你的各部分身体器官就会受到不同的损害。那么说究竟，怎么样去选择食物呢？我们现在大多数都情愿去超市买东西,那么就是先要确定日期，假如吃到了过期的食物，会对我们的身体产生影响。 而且最好买的是包装完整、有产地、厂址、厂名的食物,这样的食物会很让人放心。接着就是驾驭食物的相关学问,做到科学饮食，不要轻信经营者对食物的宣扬，要全面防范。依据咱们中国的实际状况,国家都已经提倡消费者留意选购具有国家认证标记的食品。健康饮食日记4 生活中的学问可真多呀!有一天，我放学回家，一进门就望见桌子上放着一盘香蕉。“饿死我了。”说着我抓起一根香蕉就要吃,姥姥忙跑过来说：“不要吃，不要吃，

5、饭前吃香蕉、柿子，简单得结石。”哦，原来如此，我茅塞顿开。还有一次，我感冒发烧了，姥姥让我吃苹果,我问:“吃苹果有什么用？”姥姥说:“苹果是清理肠胃的小帮手，你是因为积食才感冒的,你要是吃了苹果,你的感冒很快就会好了。”结果我连着吃了两个苹果,下午感冒就减轻了。 去年冬天,姥姥总让我吃核桃，但我觉得核桃有点苦涩,总不爱吃，这时候姥姥说：“核桃含有很多大脑须要的养分成分,吃核桃能补脑子，使人变得聪慧起来。”那以后我可要多吃核桃了。生活中的学问还有许多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖生活中还有许多学问等着我们去发觉呢!健康饮食日记5 今日中午一下课，我就闻见了一股从食堂传来的迷人香味,是黄瓜炒肉丝。

6、黄瓜炒肉丝也是我最喜爱吃的美食之一。它有一种独特的味道，这味道是由黄瓜的芳香和肉丝的浓香汇成的。今日和昨天不一样,分饭老师第一个叫了我，不过我还是快速地站了队。 盛完菜和米饭,我立即狼吞虎咽，一阵风卷残云过后，饭盒被我“清理”得干干净净。正值我整理饭盒时，我的一个挚友拿着饭盒进了教室。他走到我面前说：“你看!我的饭盒多干净！”我一看，的确很干净。于是，我惊异地说:“你是怎么”“Sto!Stp!告知你,我把吃剩的饭倒了，又洗了。”挚友连忙插嘴。“哦，原来是这样。”我点了点头,明白了其中的“奇妙”。不过我认为学校的饭那么好吃，他却把饭倒掉,这太奢侈了! 我感觉,学校做的饭比家里做的要好吃一倍！健康

7、饮食日记6小学生健康饮食应当少吃什么呢?第一点:油炸类食品。油炸类食品第一点：里面存在着致癌不少物质；二：油炸类食品不简单消化，就会在我们的体内行走得慢,有害物质就会被汲取。三:外面的油炸类食品都有可能是地沟油炸成的危害力超大! 其次点：腌制类食品。腌制类食品里面有着许很多多的盐,吃多了能致癌！ 第三点:罐头类食品。罐头类食品的保质期都很长,所以里面的防腐剂肯定许多，防腐剂对人类的危害很大！ 第四点：速食膨胀类食品。膨化类食品里面也有油炸物,还有多多少少的防腐剂，会危害到我们的健康！ 我这里有着几样有很高的养分的食物,分别是：番茄、波菜、坚果、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓 食品平安关系到我们的健康,

8、我们要爱护好自己!健康饮食日记7这次我们看了一部关于消化系统和饮食问题的影片，影片叙述饮食习惯与我们的肠胃健康是有很大关联的。假如你的饮食习惯属于暴饮暴食型,你的肠胃简单因长期消化不良而出问题的;相反的,你的饮食习惯若是非常良好,餐餐细嚼慢咽，你的肠胃就能保持健康。 怎么辨别饮食习惯是否良好呢?那就是每一餐要均衡摄取六大类食物，一样也不能少,而每一口饭都要在口中嚼出甜味了才能咽下去；而不良的饮食习惯就是只吃肉,不吃青菜与蔬果，或是暴饮暴食，还未咀嚼完食物就咽下去了! 我觉得这部影片有很大的学习价值，除了教育我们要养成正确的饮食习惯，让我获得很多医学学问;也教育我们很多环保概念,因为多“吃蔬菜，

9、少吃肉”可以为地球多做环保，让后代子孙有一个干净的地球。健康饮食日记8 健康，才能长命富贵;健康,才能寿比南山;健康，才能生活得更欢乐。可怎样才能健康呢?根据我给爸爸妈妈拟定的健康安排去执行，保证能健健康康。 爸爸妈妈两人都比较胖,可以用“超标”来形容,再加上他俩都有高血压,所以我给他们拟定了一个健康安排，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加；饮食要留意,不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌,可以去学习健身操和广场舞;晚上,做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。 经过我的“军事特种训练”，他们身体变好了,瘦了很多，血压也降低了。 人在世上就是为了生活,想

10、要生活得更好，就必需让身体健健康康，想要健健康康就必需养成良好的习惯不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。健康饮食日记9 我们必需懂得怎么好好照看我们的身体。最初的就是留意我们的饮食。我们经常都为自己的宠爱，而不顾食物的损害。大部分的年轻人都时常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之类。我们必需知道，吃这种食物会让我们得癌症,也会让我们变肥胖。我们最好抓紧地把这种食物减掉，多吃点健康食物，比如水果和蔬菜。这些食物含有许多维生素，蛋白质和碳水化合物。我们别担忧,我们不只是可以吃水果和蔬菜，我们也可以吃面，米和肉。这些食物都有许多样化。虽然，我们都知道肉,确定比蔬菜或水果还好吃,可

11、是我们还是得留意养分均衡,不要吃太多肉,而忽视蔬菜。最终的警告就是有些年轻人,怕长胖,而一天只吃一次,或有些人很贪吃，每天都暴饮暴食，这些都是不对的行为。饮食要规律,不能暴饮暴食,也不能一日一餐,我们必需按时进行一日三餐，保持我们的养分均衡。这样我们的身体变健康,我们也可以可以活百年。健康饮食日记10 哎呀!最终做好了作业，可以出去玩啦！刚想出门,我瞄到了天空灰下来了，似乎有一千个哈利波特在天上飞，把阳光遮住了。过了一会儿,天空下起了大雨。雨点“噼哩啪啦”地打在窗户上，妈妈说:“下大雨了,不能出去玩了。”看着一脸懊丧的我,妈妈提议：“我们来做美食吧！”我的心情立刻由阴转晴，兴奋地蹦起来：“我要

12、吃鸡腿！大鸡腿!” 我帮着妈妈一起把鸡腿洗干净，然后放入一些调料，接着把鸡腿一个个裹上面粉，放入烧热的油锅,滋滋滋，油锅里冒出了小泡泡，香气扑鼻,馋得我直流口水不一会儿，金黄金黄的大鸡腿出锅了,我连忙抓起一个，张嘴咬了一大口，满嘴流油。那一层酥脆金黄的皮吃起来在我的口中发出“嗤嗤嗤”的声音，似乎乌鸦在我的喉咙里和我打招呼。脆皮里香嫩的肉，滑嫩嫩的感觉像溜滑梯一样。我真希望每天都有多数的炸鸡腿，让我吃个痛快!并且自己洗的还健康。本文来源:网络收集与整理,如有侵权，请联系作者删除，谢谢!第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页