日常健康生活88个小妙招

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1、1. 室内厕所若常有异味，只要在厕所内放置一杯香醋，臭味便会消失。香醋的有效期一般为 67天，可每周更换一次香醋。2. 夏季易出汗，眼镜容易滑脱，可在眼镜腿拐弯的地方缠上大约一厘米左右的保鲜膜（形状 无所谓），缠23层即可，可防止眼镜滑脱。3. 常吃桃子有防治贫血的作用，其果胶还可预防便秘。但专家提醒桃子不宜多吃，尤其脾胃 虚弱易腹泻者不宜多食，否则易加重肠胃负担。4. 香蕉茶饮料：将香蕉剥皮研碎加入茶叶，再加适量蜜糖饮用，对治疗高血压，动脉硬化， 消化性胃溃疡，冠心病等效果特佳。5. 保养木制家具时不能用热水，碱水或消毒水擦拭家具，那样会破坏家具表面的油漆。最好 用掸子掸去表面的浮土，或用湿

2、布擦拭。6. 食物养发妙招:绿色蔬菜有助于使头发黑亮，豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉； 海菜等海藻类食物富含钙，钾等，可预防白发。7. 在受潮的花生米上洒点白酒拌匀放2分钟，让白酒尽量吸收花生米里，然后放入微波炉高 火加热2分钟，取出晾凉即可恢复香脆口感。8. 夏天煲汤不宜多放肉，因浓肉汤中脂肪的含量较高，脂肪会抑制胃酸分泌，降低食欲。同 时对糖尿病人和肥胖者来说更应谨慎少食。9. 纯棉内衣吸汗性强透气性较差，运动后易粘附在皮肤上，使皮肤逐渐变冷，难以保温。故 运动时应选透气性好的服装材质，如聚丙烯等。10. 清洗木耳时，先把木耳用温水泡开，然后把一些干面粉撒在泡开的木耳上，用手抓几下

3、 再洗，可洗掉附在木耳上的脏物和杂质。11. 用隔夜茶擦洗油锅，面盆，碗碟，油漆家具等去污效果非常好；被鸡蛋清或者蛋黄污染的 衣服不易清洗，用茶叶水浸泡就可较为轻松洗净。12. 丝瓜瘦肉汤：瘦肉丝瓜各半斤，丝瓜切块，瘦肉切片。所有材料放入煲内加适量水，煮约 1小时，调味即可。能清热化痰，凉血解毒。13. 专家提醒，夏季切勿贪喝咖啡，咖啡会加速排泄体内的钙质，打破人体钙平衡。想提神不 如选用酸梅汤，薄荷茶等更为健康的饮品。14. 山竹有降燥，清凉解热作用，健康人群都可食用，但每天3个就足够了。山竹富含纤维素， 在肠胃中会吸水膨胀，过多使用会引起便秘。15. 专家提醒，桶装矿泉水加热后水中的钙，镁

4、易与碳酸根生成水垢，造成饮水机中矿物质沉 积，建议经常清洗饮水机，以免影响身体健康。16. 要使旧地毯颜色变得鲜艳起来，可在头一天晚上把食盐撒在地毯上，第二天早上用干净的 抹布把盐除去，可提高旧地毯的颜色。17. 初发感冒时，可将牙膏涂在两侧太阳穴，前额正中的天庭穴，鼻下唇上的人中穴，保留10分钟后洗去，可减轻感冒症状。18. 银花豆鼓粥：金银花9克，淡豆鼓9克，水煎去渣，加粳米60克，白糖适量，煮粥食用。 每日广2次，可清热解毒，疏散风热。19. 夏日炎热外出活动会大量出汗，感到疲倦，食欲不振，严重者甚至会虚脱。其实出门前吃 根富含钾的香蕉，就可以缓解或者避免这种现象。20. 梨含有丰富的维

5、生素，膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便 秘，还能促进积存在人体内致癌物质的排出。21. 熨斗用久了，常不够顺滑。这时可在干净毛巾上滴几滴醋，用熨斗烫几下就行了。这样处 理过的熨斗，可很轻松把衣服烫的服服帖帖。22. 肉食冷冻时细胞便已受破坏，一经解冻，被破坏的细胞将渗出大量营养物质，成为细菌繁 殖的养料，故解冻后的肉食别再次冷冻贮藏。23. 推荐一款简单易做的补血周：龙眼肉15克，红枣35枚粳米100克，同煮成粥，热温服。 功效：补益心脾，养血宁神。24. 蘑菇是摄取硒的好来源，蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，且易被人体吸收，所以应 多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑

6、菇能助你远离肝病。25. 改坐姿减小腹，坐着工作时应收腹且挺直腰背，工作间隙可在保持收腹的同时背部用全力 压向椅背，养成以上习惯，瘦腰减腹同时还可预防腰痛。26. 茶水烧饭不仅可去腻，助消化，还能有效防治心血管疾病、脑中风、消化道肿瘤等疾病， 对中老年人尤为有益。27. 樱桃中含有的某些物质在防治关节炎和痛风等炎症方面效果胜过阿司匹林，每天吃20个 樱桃，就能有效抑制关节炎和痛风引起的头痛。28. 治脚气三方法:若患有脚气，连续用生大蒜擦磨便可治愈;犯有多年脚气，可用牙膏涂擦， 效果灵验；用茄子根和盐煮的水洗脚也可治脚气。29. 多食海带可帮助你抵抗辐射。海带的摄取物可减轻同位素、射线对机体免

7、疫功能的损害， 并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射的作用。30. 大蒜粥可以预防流感，能保健抗病。大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌的作用，人一天生 吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。31. 富含维生素C的柠檬不仅能够促进新陈代谢、美白淡斑，还能降低皮肤癌的发病率，研究 表明，每周一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。32. 巧制香袋预防感冒：将药物（冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克）粉碎成细面， 取药面5克，用布缝制成小袋，挂颈上半月换一次即可。33. 每天3分钟让脊柱挺起来！踮起脚尖，立起脚后跟，躯干拉直，脖子伸长，下巴往上抬， 保持3分钟，这个动作相当于把脊柱拉直，

8、做自我牵引。34. 青年人理财技巧：1每月储蓄30%工资，先储蓄后消费；2做适当的投资，尽量做到年回 报10%； 3年年坚持，坚持十年，打工族也可变富翁。35. 多吃五种米饭，有助于排毒瘦身还可养颜：吃粳米饭最滋补；多吃黑米饭最补肾；最排毒 的是糯米；最养颜的是薏米；最养胃的是小米。36. 德国医治感冒的传统方法一一鸡蛋酒：将一小杯红葡萄酒在火上加热，然后在酒里打一个 鸡蛋，稍加搅拌后停止加热，晾温后即可饮用。37. 肾脏是人体排泄器官之一，肾功能异常等现象已经造成不少人身体上的困扰。每天用1 个柠檬榨汁再稀释成较淡的柠檬水，可以清扫肾脏的毒素。38. 夏天预防感冒必喝的一种汤蘑菇汤：蘑菇中含

9、有蘑菇核糖核酸，他能刺激人体细胞 释放干扰素从而消灭人体内的病毒，增强抵抗力。39. 木质家具用久了漆面会失去光泽，此时可泡一大杯浓茶，晾凉后，将大块软布浸透，用其 搽洗家具，一般擦拭两三次即可是家具恢复原貌。40. 蚊虫叮咬后去痒三妙方：用肥皂涂抹可迅速止痒；若叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再 涂花露水；用盐水涂抹或冲泡痒处，能使肿块软化和止痒。41. 每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可减少面部鱼尾纹。因为咀嚼能锻炼面部 肌肉，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。42. 夏季养生宜多食冬瓜，冬瓜富含维生素B，他的皮、肉皆可入药。夏天若消化不良，可以 用冬瓜与莲子，百合，鸭

10、子共同煮汤饮。43. 将残茶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长，把残茶也晒干，放到厕所或沟 渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱蚊的功能。44. 衣服上若不小心滴到水果汁，可在衣物污渍下掂一块吸水布，然后用棉花团蘸上白醋擦拭， 果汁痕迹即可轻松消除。45. 夏日啤酒敷脸可以缩小毛孔，将燕麦倒入黑啤中，粘稠度以自己感到舒适为宜，把燕麦和 黑啤充分调匀，然后直接涂敷在面部，15分钟后洗净。46. 丝瓜能治慢性喉炎，用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟， 再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。47. 自制夏季解暑饮品酸梅汤：将乌梅，桂花，甘草用纱布包起来，扎紧放入注满水的

11、锅内，煮沸后放入冰糖，小火熬煮3小时，晾凉冰镇即可。48. 简单的防暑措施：每隔几小时，用自来水冲手腕部5秒钟，因为手腕是动脉流经的地方， 用凉水冲手腕可以达到降低血液温度的效果。49. 薄荷生姜茶的做法：鲜薄荷6克，苏叶6克，生姜汁适量，用开水沏泡后饮用，能温胃散 寒，醒脾祛湿。适合平时冷吃过多、空调吹过强的贪凉者。50. 皮肤晒伤后用黄瓜片敷面，可为皮肤补水；把西瓜皮煮汤喝，可美白清润；将奇异果榨汁 喝能恢复皮肤弹性；晒伤后吃核桃糊，可使细胞加速生长。51. 饭后吃鲜梨可护齿，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可 防治牙石引起的牙龈冲血，萎缩，改善口腔末梢血液循环。

12、52. 夏日推荐菜肴一一番茄肉末：番茄选色红坚实的，洗净后挖去蒂，再挖去籽，揩干水分， 将肉末加盐和味精搅匀，塞进番茄内抹平，上笼蒸熟即可。53. 绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，含有儿茶素的护肤品涂在皮肤上具有防晒功能，如 果饮用绿茶，其防晒效果会跟涂抹绿茶护肤品的效果相同。54. 尽量避免风扇特别是空调直接吹颈部，造成风寒湿邪引发颈椎增生，防治骨质增生，应注 意休息和保护关节的功能，不要长时间站立，久坐。55. 伏案午睡或打盹会挤压眼球，胸部，减少头部供血，使人出现头昏，眼花等症；午睡后想 尽快恢复工作状态，最好喝杯水稀释血液黏稠度。56. 早晨喝一杯黄瓜汁，能起到清爽肠胃的作用，因为黄

13、瓜中含有大量维生素，可以缓解一定 的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。57. 碱水快速去桃毛：在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃 毛便会自动上浮，清洗记下毛就没了，很方便。58. 绿豆汤氧化后清热解毒作用会降低，烧好的绿豆汤应早点喝掉别放置太久。另外，煮绿豆 汤时盖上锅盖，尽量减少汤汁与氧气的接触。59. 白背心除黑斑：取鲜姜100克洗净捣烂，放锅内加500克水煮沸，十分钟后倒入盆内，浸 泡白背心十分钟，反复揉搓几遍黑斑即可消除。60. 如果你经常失眠，建议准备些薰衣草香精油或普通的新鲜柠檬。睡前半小时在灯泡上滴上 1-2滴，他能帮助你放松身体，镇定神经。6

14、1. 推荐6种效果极佳的夏日降火食物：萝卜-清热消痰，啤酒-顺气开胃，玫瑰花-宁神，莲 藕-通气，茴香-顺气，山楂-消食。62. 苹果中大量的可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，补心养气，补肾宜肝，对因肾亏体虚 或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。63. 洗发后，可滴适量的橄榄油在掌心直接搽在发尾，轻轻按摩，使头发充分吸收，常用可使 头发变得光亮，防止头发枯黄，分叉。64. 合欢花粥：合欢花30克，粳米100克，红糖适量，合欢花与洗净的粳米加水同煮，熬到 粥稠即可，睡前温服，能补血养心安神。65. 端坐，腰背自然直立，两手握成空拳自上而下先中间后两边锤脊背中央及两侧各30次， 可通脊背经脉

15、，有健肺养肺，预防感冒之功效。66. 经历了一个炎热的夏季后，人体内聚集了大量的毒素，葡萄有很好的利小便功效，初秋适 当多吃一些，有助人体排出毒素，消除内热。67. 赤豆鲤鱼汤：鲤鱼一条宰杀，去内脏，洗净后切大块，与赤豆，适量清水共同煲汤，加入 料酒、盐等调料即可，有减肥作用。68. 切完辣椒，手上有一股辣味，而且还会发红发热，可以直接在掌心倒上一点醋，两只手反 复揉搓，再用清水冲洗干净，辣味就能去掉了。69. 抗生素和酸奶别同时吃，抗生素的作用是杀菌，酸奶中的活性细菌会被抗生素杀死，故吃 抗生素和喝酸奶的时间应错开2小时。70. 预防扁豆中毒的方法是把扁豆彻底炒熟再食用。除此之外，在扁豆临出

16、锅前放入适量的蒜 蓉也可起到杀菌解毒作用。71. 秋天早晨喝蜂蜜能润燥，也可快速补充体能，但专家提醒，脾胃虚寒的人切忌空腹喝蜂蜜， 应该先吃些东西再喝，否则容易引起腹泻。72. 剩米饭冰糕：剩米饭，鲜牛奶各一碗，鲜奶油，白糖各3勺，一起倒入榨汁机搅拌，半分 钟后盛入制冰盒放冰箱冷冻，成型后即可享用。73. 在牙刷头部用打火机加热到底部塑料变软，迅速拿钳子将烧软的牙刷头弯折60-90度，这 样的小杯刷能把杯子边边角角都刷干净。74. 秋冬气候变凉变冷，饮食上可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥，枸杞，等清补食品，起到滋 阴补阳，温补气血，滋润脏腑和护肤养颜的作用。75. 太子参百合汤：太子参，百合，罗汉

17、果，猪瘦肉各适量，所有材料放进砂锅，加水，大火 烧开后小火熬2个小时即可，具润肺止咳之功效。76. 秋季易患皮肤瘙痒症状，建议将一小把花椒加适量水煮10分钟左右，凉至温热时，用毛 巾蘸花椒水轻轻松松擦瘙痒处，有很好的止痒效果。77. 豆鼓，性平，能解表发汗，可将豆鼓与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒 或风热感冒均宜，有发汗，退烧的效果。78. 袖口弄脏了，可将一大塑料袋一角剪开，把衣服放进去，将袖子从剪开处拉出来，在洞口 套上橡皮筋，然后只单独清洗袖口就可以了。79. 草鱼汤治感冒鼻塞：草鱼肉，生姜片，米酒各适量。水沸后所有材料一起放入炖约30分 钟，加盐调味，趁热食，食后卧床盖被

18、发汗。80. 抗生素类眼药水不宜长期用。长期用此类眼药水，可能会引起慢性结膜炎，且长期用一种 抗生素眼药水会产生耐药性，使其失去抗菌作用。81. 铝锅用的时间长了，锅内会变黑。将新鲜的苹果皮放入锅内，加水适量，煮沸1刻钟，然 后用清水冲洗，锅子黑黑的情况即会明显改善。82. 消除双手异味：用咖啡渣洗手可去手上的大蒜味；用香菜擦手可去洋葱味；用盐擦手可去 掉鱼腥味；水中放点醋可洗去手上的漂白粉味。83. 秋季滋补忌无病乱补，这样既增加开支，又不利于健康，如过多的食用鸡汤或肉汤，血中 胆固醇回增多，易诱发心血管疾病。84. 假期旅途如腹泻请喝些酸牛奶。酸牛奶中含大量活性菌群，他们可以在肠道内定居，繁衍， 有助于恢复正常的胃肠道微生态环境。85. 在旅行中，双手食指分别按压头部双侧的太阳穴处，压至胀痛并按顺时钟方向旋转约一分 钟可以止头痛。86. 吃月饼最好搭配茶水，口感更好也消食提神。有以下几种搭配方式：广式月饼+铁观音， 冰皮月饼+铁观音、花茶，五仁月饼+绿茶。87. 秋季适合运动，游泳成为多数人运动健身的首选，但长时间游泳也会对身体带来不小的伤 害。专家提醒，游泳最好不要超过两个小时。88. 购买化妆品时要根据肤质、季节来选择，不要采用杂家产品，这容易使其中不同的化学成 分相互作用，引发过敏反应或引起皮肤病。