拳击理论课件

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1、拳击理论拳击理论一、拳击运动定义一、拳击运动定义 拳击拳击,是是一项在一个正方一项在一个正方形的绳围的比赛形的绳围的比赛场中，佩戴特制场中，佩戴特制的柔软手套，在的柔软手套，在一定规则和条件一定规则和条件限制下进行的对限制下进行的对抗竞技性运动项抗竞技性运动项目。目。拳击理论二、古代拳击运动的起源和发展二、古代拳击运动的起源和发展 拳击起源于远古人类抵御野兽或拳击起源于远古人类抵御野兽或敌人的袭击而保护自我的一种搏斗技术。史敌人的袭击而保护自我的一种搏斗技术。史料中最早记载的是埃及，古埃及人用象形文料中最早记载的是埃及，古埃及人用象形文字记载了拳击用的护具字记载了拳击用的护具“皮绷带皮绷带”。

2、大约公。大约公元前元前1717世纪，拳击运动经地中海传播到古希世纪，拳击运动经地中海传播到古希腊，备受欢迎，并逐渐成为一种流行的体育腊，备受欢迎，并逐渐成为一种流行的体育运动项目，在第运动项目，在第2323届古代奥运会上被正式列届古代奥运会上被正式列为比赛项目。但后来由于为比赛项目。但后来由于走向职业化和商业走向职业化和商业化道路，古代拳击运动变得残忍和凶暴，直化道路，古代拳击运动变得残忍和凶暴，直至罗马帝国衰落才得以终止。至罗马帝国衰落才得以终止。拳击理论三、古代拳击运动主要竞赛规则三、古代拳击运动主要竞赛规则 规定参赛者必须是纯规定参赛者必须是纯正本族血统、身家清白的自由正本族血统、身家清

3、白的自由人；比赛在平地上进行，没有人；比赛在平地上进行，没有局数限制，运动员也不按体重局数限制，运动员也不按体重分级；比赛中除了咬、踢和抓分级；比赛中除了咬、踢和抓握外，可使用包括扭摔在内的握外，可使用包括扭摔在内的任何攻击动作；竞赛时间没有任何攻击动作；竞赛时间没有限制；最初的比赛没有戴拳击限制；最初的比赛没有戴拳击手套。手套。拳击理论四、近代的拳击运动四、近代的拳击运动 虽古罗马皇帝西奥多雷斯下令禁止拳击后，拳坛虽古罗马皇帝西奥多雷斯下令禁止拳击后，拳坛几乎寂寞了几乎寂寞了4 4个多世纪，但作为一种自卫技术、娱乐活个多世纪，但作为一种自卫技术、娱乐活动，拳击在民间仍不断流行，只是不能公开比

4、赛。公动，拳击在民间仍不断流行，只是不能公开比赛。公元元12001200年间，传教士圣倍纳丁致力于推行拳击，并进年间，传教士圣倍纳丁致力于推行拳击，并进行了改良。到行了改良。到1616世纪拳击传到英国，公元世纪拳击传到英国，公元1717世纪末，世纪末，拳击在英国复兴起来。其间约翰拳击在英国复兴起来。其间约翰布劳顿对拳击的健布劳顿对拳击的健康发展起了重要作用，后人称他为康发展起了重要作用，后人称他为“拳击之父拳击之父”。随。随着人们对拳击规则的制订和不断修改，拳击运动迅速着人们对拳击规则的制订和不断修改，拳击运动迅速发展。特别是英国发展。特别是英国“昆士贝利拳击规则昆士贝利拳击规则”的最终确定，

5、的最终确定，为现代拳击比赛奠定了基础。为现代拳击比赛奠定了基础。拳击理论五、近代拳击运动主要竞赛规则五、近代拳击运动主要竞赛规则 1865 1865年，英国伦敦业余竞技俱乐部成员、记者约年，英国伦敦业余竞技俱乐部成员、记者约翰翰.格雷厄姆格雷厄姆.钱巴斯完善修订了新的拳击规则，英国钱巴斯完善修订了新的拳击规则，英国昆士贝利的侯爵约翰昆士贝利的侯爵约翰.肖鲁图肖鲁图.道格拉斯担任了这个新道格拉斯担任了这个新规则的保证人，并把它命名为英国规则的保证人，并把它命名为英国“昆士贝利拳击规昆士贝利拳击规则则”。在这个规则中，明确规定了。在这个规则中，明确规定了参加拳击比赛的人参加拳击比赛的人必须戴拳击手

6、套，比赛的每个回合打满必须戴拳击手套，比赛的每个回合打满3 3分钟，回合之分钟，回合之间休息间休息1 1分钟；比赛中禁止发生搂抱和摔跤现象，否则分钟；比赛中禁止发生搂抱和摔跤现象，否则被判为犯规；一方被打倒后开始数秒，如果被判为犯规；一方被打倒后开始数秒，如果1010秒钟被秒钟被打倒的人不能站起来，就判定对方胜利等内容打倒的人不能站起来，就判定对方胜利等内容。这个。这个规则基本上形成了后来拳击比赛的竞赛框架，为促进规则基本上形成了后来拳击比赛的竞赛框架，为促进拳击的发展指明了方向。拳击的发展指明了方向。拳击理论六、现代拳击运动六、现代拳击运动 1890 1890年至今的拳击运动被称为现代拳击运

7、动，年至今的拳击运动被称为现代拳击运动，分为业余拳击和职业拳击两大系统。前者就是奥运分为业余拳击和职业拳击两大系统。前者就是奥运会中所设的拳击项目，以及与奥运会拳击相应的各会中所设的拳击项目，以及与奥运会拳击相应的各级各类拳击比赛，如国际业余拳击锦标赛、拳击世级各类拳击比赛，如国际业余拳击锦标赛、拳击世界杯等。后者是运动员把拳击作为自己的职业，所界杯等。后者是运动员把拳击作为自己的职业，所有的赛事和活动都受经纪人和俱乐部的控制和安排。有的赛事和活动都受经纪人和俱乐部的控制和安排。这两种拳击在比赛规则和方法上都有很大的差别。这两种拳击在比赛规则和方法上都有很大的差别。现代奥林匹克拳击运动最早由美

8、国发起。在圣现代奥林匹克拳击运动最早由美国发起。在圣路易举行的第路易举行的第3 3届奥运会上，拳击第一次被列为正式届奥运会上，拳击第一次被列为正式比赛项目，但比赛项目，但19121912年斯德哥尔摩奥运会被取消，直年斯德哥尔摩奥运会被取消，直到到19201920年奥运会后，拳击在奥运会比赛项目的位置年奥运会后，拳击在奥运会比赛项目的位置才被稳定地确立下来。才被稳定地确立下来。拳击理论七、中国的拳击运动七、中国的拳击运动 我国现代拳击始于我国现代拳击始于2020世纪世纪2020年代年代后期，最初称之为后期，最初称之为“西洋拳西洋拳”。先有。先有人翻译了一本人翻译了一本西洋拳术西洋拳术。3030年

9、代，年代，旧中国南京国民党政府的中央国术旧中国南京国民党政府的中央国术（武术）馆、国立国术体育专科学校（武术）馆、国立国术体育专科学校将拳击列为主课之一。解放后新中国将拳击列为主课之一。解放后新中国拳击运动发展迅速，但拳击运动发展迅速，但19591959年后因各年后因各种原因被迫暂停展开，直到种原因被迫暂停展开，直到19861986年正年正式恢复。近年来，我国拳击运动发展式恢复。近年来，我国拳击运动发展较快，已初具规模。尤其在北京奥运较快，已初具规模。尤其在北京奥运会获得会获得2 2金金1 1银银1 1铜的可喜成绩，说明我铜的可喜成绩，说明我国拳击的整体水平有了较大提高。国拳击的整体水平有了较

10、大提高。我国运动员邹市明我国运动员邹市明拳击理论八、现代业余拳击运动主要竞赛规则八、现代业余拳击运动主要竞赛规则只能用手的拳峰部位击打对方腰带线以上部位的只能用手的拳峰部位击打对方腰带线以上部位的正面或侧面。正面或侧面。采用采用4 4回合制（女子回合制（女子3 3回合），每回合回合），每回合2 2分钟，这分钟，这2 2分钟不包括因警告、告诫、整理服装或其他原因分钟不包括因警告、告诫、整理服装或其他原因造成比赛中止的时间。回合之间休息造成比赛中止的时间。回合之间休息1 1分钟。分钟。赛前必须称量体重，进行体检。男子设赛前必须称量体重，进行体检。男子设1111个级别，个级别，女子设女子设1313个

11、级别。个级别。参加者必须佩戴拳击手套、护手绷带、背心、短参加者必须佩戴拳击手套、护手绷带、背心、短裤、软底拳鞋、护头、护齿、护裆。裤、软底拳鞋、护头、护齿、护裆。拳击理论八、现代业余拳击运动主要竞赛规则八、现代业余拳击运动主要竞赛规则不准打击已倒地者。一方被打倒后开始数秒，如不准打击已倒地者。一方被打倒后开始数秒，如果果1010秒钟被打倒的人不能站起来，就判定对方胜秒钟被打倒的人不能站起来，就判定对方胜利。只有在没有格挡、阻挡或防御的情况下用任利。只有在没有格挡、阻挡或防御的情况下用任何一只握紧拳套的手的拳峰部位，直接击打在对何一只握紧拳套的手的拳峰部位，直接击打在对方头部或腰部以上部位的正面

12、或侧面才能计分，方头部或腰部以上部位的正面或侧面才能计分，即这样的击打每击中一次得一点。一场比赛结束，即这样的击打每击中一次得一点。一场比赛结束，根据双方运动员有效点的多少判定胜负，如相等根据双方运动员有效点的多少判定胜负，如相等则依次根据小分及比赛中处于主动地位或体现出则依次根据小分及比赛中处于主动地位或体现出较好技术风格和防守技术进行判定。较好技术风格和防守技术进行判定。拳击理论九、职业拳击与业余拳击的区别九、职业拳击与业余拳击的区别 组织机构不同组织机构不同：业余拳击是奥运会拳击以及与奥运会拳击：业余拳击是奥运会拳击以及与奥运会拳击相应的各级各类拳击比赛。职业拳击主要由相应的各级各类拳击

13、比赛。职业拳击主要由IBFIBF、WBCWBC、WBAWBA和和WBOWBO四大拳击组织以自己的名称命名的世界性比赛。四大拳击组织以自己的名称命名的世界性比赛。目的不同目的不同：业余比赛是以增进拳击爱好者和运动员的健康，：业余比赛是以增进拳击爱好者和运动员的健康，培养其顽强拼搏、机智勇敢和英勇善战的优良品质为目的，培养其顽强拼搏、机智勇敢和英勇善战的优良品质为目的，以提高拳击运动技术水平和增进各国人民的友谊为宗旨。以提高拳击运动技术水平和增进各国人民的友谊为宗旨。竞赛规则不同竞赛规则不同：职业拳击手套重量较之业余要轻；业余运：职业拳击手套重量较之业余要轻；业余运动员应穿背心（男）、戴护头盔；业

14、余比赛回合采用四个动员应穿背心（男）、戴护头盔；业余比赛回合采用四个回合制，每回合回合制，每回合2 2分钟，回合间休息分钟，回合间休息1 1分钟，而职业比赛的分钟，而职业比赛的回合则在赛前由双方协商决定，最多不能超过回合则在赛前由双方协商决定，最多不能超过1212回合；职回合；职业有业有1717个级别，业余男子个级别，业余男子1111个，女子个，女子1313个；职业记分方法个；职业记分方法为为1010分制。分制。拳击理论十、得点拳与无效拳的标准十、得点拳与无效拳的标准 得点拳得点拳是在没有格挡、阻挡或防御的情况下用任何一是在没有格挡、阻挡或防御的情况下用任何一只握紧拳套的手的拳峰部位，直接击打

15、在对方头部或只握紧拳套的手的拳峰部位，直接击打在对方头部或腰部以上部位的正面或侧面。这样的击打每击中一次腰部以上部位的正面或侧面。这样的击打每击中一次得一点。摆拳如按上述要求击中也为得点拳，在双方得一点。摆拳如按上述要求击中也为得点拳，在双方近距离的连续对打中，应在该对打结束时评判点数，近距离的连续对打中，应在该对打结束时评判点数，根据双方对打时占优势的程度，将点数判给占优势的根据双方对打时占优势的程度，将点数判给占优势的运动员。运动员。无效拳无效拳是击打到对方而不得分的拳，它包括犯规拳；是击打到对方而不得分的拳，它包括犯规拳；用拳套的侧面、掌跟、掌心、开掌击打或用握紧拳套用拳套的侧面、掌跟、

16、掌心、开掌击打或用握紧拳套的拳峰以外的部位击打；击中对方的臀部和背部等无的拳峰以外的部位击打；击中对方的臀部和背部等无效区域的击打；仅仅是触及对方，没有用上身体和肩效区域的击打；仅仅是触及对方，没有用上身体和肩膀的击打力量。膀的击打力量。拳击理论十一、国际职业拳击组织简介十一、国际职业拳击组织简介 世界拳击协会世界拳击协会（The World Boxing AssociationThe World Boxing Association，简称，简称WBAWBA）世界拳击协会成立于世界拳击协会成立于19671967年，主席是曼多萨。年，主席是曼多萨。WBAWBA原是在美国成立的国立拳击运动协会，以

17、对抗纽约原是在美国成立的国立拳击运动协会，以对抗纽约州体育运动委员会。州体育运动委员会。它主要是一个美国机构，基本控它主要是一个美国机构，基本控制着整个美国的拳击比赛。这个组织宣布有他自己的制着整个美国的拳击比赛。这个组织宣布有他自己的世界拳击冠军，经常与世界拳击理事会发生冲突抵触。世界拳击冠军，经常与世界拳击理事会发生冲突抵触。阿里、弗雷泽、福尔曼被称为阿里、弗雷泽、福尔曼被称为“7070年代重量级拳坛三年代重量级拳坛三巨头巨头”，是当之无愧的拳王，他们的得到的金腰带都，是当之无愧的拳王，他们的得到的金腰带都刻有刻有WBAWBA字样。字样。拳击理论十一、国际职业拳击组织简介十一、国际职业拳击

18、组织简介 世界拳击理事会世界拳击理事会（The Word Boxing CouncilThe Word Boxing Council，简称，简称WBCWBC）成立于成立于19631963年，总部设在墨西哥城，主席是苏莱曼。年，总部设在墨西哥城，主席是苏莱曼。该组织由美国大多数民族和国际管理团体组成，并得到了该组织由美国大多数民族和国际管理团体组成，并得到了纽约州体育运动委员会的支持，同时联合了欧洲拳联、英纽约州体育运动委员会的支持，同时联合了欧洲拳联、英国拳联、拉丁美洲拳联、美国部分州的拳协和亚洲、非洲国拳联、拉丁美洲拳联、美国部分州的拳协和亚洲、非洲的一些国家拳联。它更倾向为一个世界性的、更

19、具包容性的一些国家拳联。它更倾向为一个世界性的、更具包容性的组织。他们的大部分收入用来促进拳击运动、保护运动的组织。他们的大部分收入用来促进拳击运动、保护运动员及改善医疗设施上。员及改善医疗设施上。19791979年，年，WBCWBC进行了重建，目前已经进行了重建，目前已经成为世界上知名度最高、实力最强的职业拳击组织。其在成为世界上知名度最高、实力最强的职业拳击组织。其在19821982年宣布该组织所有赛事时间最长只能达到年宣布该组织所有赛事时间最长只能达到1212个回合，个回合，而不是以前的而不是以前的1515个回合，在世界职业拳击锦标赛上具有重个回合，在世界职业拳击锦标赛上具有重大意义。大

20、意义。拳击理论十一、国际职业拳击组织简介十一、国际职业拳击组织简介 国际拳击联合会国际拳击联合会（The International Boxing FederationThe International Boxing Federation，简称，简称 IBFIBF）国际拳击联合会成立于国际拳击联合会成立于19831983年，总部设在美国的新年，总部设在美国的新泽西州，主席是罗伯特泽西州，主席是罗伯特李。李。IBFIBF是一个与是一个与WBCWBC对立的组对立的组织，这个组织成立的目的在于夺取被美国把持的颁奖权织，这个组织成立的目的在于夺取被美国把持的颁奖权利。这个组织的前身是美国拳击协会（利。

21、这个组织的前身是美国拳击协会（USBAUSBA，成立于，成立于19761976年），原来两个组织并存，现在又重新合并，称年），原来两个组织并存，现在又重新合并，称IBFIBFUSBAUSBA，冠军为两个组织所共有。，冠军为两个组织所共有。IBFIBF有一句名言有一句名言“一个理想，现在是实现的时候一个理想，现在是实现的时候了了”。在这一思想指导下，。在这一思想指导下，IBFIBF为国际拳击事业的发展为国际拳击事业的发展作出了很大贡献。作出了很大贡献。拳击理论十一、国际职业拳击组织简介十一、国际职业拳击组织简介 世界拳击组织世界拳击组织（The World Boxing Organization

22、The World Boxing Organization，简称，简称 WBOWBO）世界拳击组织是世界拳击组织是19881988年从世界拳击理事会年从世界拳击理事会（WBCWBC）中分裂出来的一个新的职业拳击组织。）中分裂出来的一个新的职业拳击组织。它的总部设在波多黎各，但冠军委员会却是在它的总部设在波多黎各，但冠军委员会却是在美国的佛罗里达州的迈阿密市。现任主席的美美国的佛罗里达州的迈阿密市。现任主席的美国的乔托福斯。到目前为止，国的乔托福斯。到目前为止，WBOWBO已在世界上每已在世界上每个洲、几乎个洲、几乎2020多个国家进行过冠军赛。多个国家进行过冠军赛。拳击理论十一、国际职业拳击组

23、织简介十一、国际职业拳击组织简介 美国国家拳击协会（美国国家拳击协会（NBANBA）是除以上四大拳击组织外，在国际职业拳坛上比是除以上四大拳击组织外，在国际职业拳坛上比较活跃的职业拳击组织。它成立于较活跃的职业拳击组织。它成立于19901990年，总设在美国年，总设在美国佛罗里达州的好莱坞市，现任主席是艾瑞佛罗里达州的好莱坞市，现任主席是艾瑞阿见拉姆森。阿见拉姆森。NBANBA是国际上成立较早的拳击组织之一，所以深受广大是国际上成立较早的拳击组织之一，所以深受广大拳击手和拳击界人士的拥护。它推出了著名三大方案，拳击手和拳击界人士的拥护。它推出了著名三大方案，即：拳击医疗方案、教育服务方案、拳击

24、抚恤退休金方即：拳击医疗方案、教育服务方案、拳击抚恤退休金方案。案。NBANBA虽然是美国国家拳击协会，但是它也举办洲际虽然是美国国家拳击协会，但是它也举办洲际比赛和世界级比赛，它也有自己的世界冠军。比赛和世界级比赛，它也有自己的世界冠军。拳击理论十二、现代拳击技术与风格的流派十二、现代拳击技术与风格的流派 现代拳击的技术与风格可现代拳击的技术与风格可分为美洲、欧洲两大派。美洲分为美洲、欧洲两大派。美洲派以派以 美国和古巴为代表，他美国和古巴为代表，他们的选手具有充沛的体力，出们的选手具有充沛的体力，出拳快速、准确、有力，拳法多拳快速、准确、有力，拳法多变。并具有变。并具有 爆炸性爆炸性 的连

25、续攻的连续攻击能力。最难能可贵的是他们击能力。最难能可贵的是他们在高速搏斗中并不影响自身技在高速搏斗中并不影响自身技术的发挥，而且能打出沉重有术的发挥，而且能打出沉重有力的拳头。力的拳头。拳击理论十三、拳击运动的作用十三、拳击运动的作用 拳击可以增强人体的力量拳击可以增强人体的力量。拳击比赛时要靠人体的爆。拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大力发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大力量发挥出来，才能达到攻防的目的，有效的完成攻防量发挥出来，才能达到攻防的目的，有效的完成攻防动作。因此，经常练习拳击，能锻炼拳击爱好者和拳动作。因此，经常练习拳击，能锻炼拳击爱好

26、者和拳击运动员的爆发力、绝对力量和速度力量，提高其肌击运动员的爆发力、绝对力量和速度力量，提高其肌肉素质。另外，还可以提高肌肉长时间工作能力，提肉素质。另外，还可以提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而大大增强和提高人的高人体各系统的活动机能，从而大大增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。作、训练和比赛。拳击理论十三、拳击运动的作用十三、拳击运动的作用 拳击可以提高人的灵敏性和反应能力拳击可以提高人的灵敏性和反应能力。拳击运动需要。拳击运动需要参与者熟练掌握运用各种技术方法，灵活的变化运用参与者

27、熟练掌握运用各种技术方法，灵活的变化运用各种战术，并且要随机应变的随场上情况及时调整自各种战术，并且要随机应变的随场上情况及时调整自己的技战术。故经常练习拳击能充分锻炼和提高人的己的技战术。故经常练习拳击能充分锻炼和提高人的灵敏性和反应能力，使得练习者在日常工作和生活中灵敏性和反应能力，使得练习者在日常工作和生活中觉得轻松自如，增加生活乐趣和情趣。觉得轻松自如，增加生活乐趣和情趣。拳击是防身自卫的有效手段拳击是防身自卫的有效手段。能提高自我保护能力，。能提高自我保护能力，为维护社会安定团结做出贡献。为维护社会安定团结做出贡献。拳击理论十三、拳击运动的作用十三、拳击运动的作用 拳击可以促进人的身

28、心健康发展拳击可以促进人的身心健康发展。拳击既是人体能力。拳击既是人体能力的较量，也是心理智慧的较量。长期进行拳击运动，的较量，也是心理智慧的较量。长期进行拳击运动，能使人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系能使人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统得到充分锻炼，有力促进人的勇敢顽强、自信、沉统得到充分锻炼，有力促进人的勇敢顽强、自信、沉着冷静、百折不挠等心理品质的培养，树立竞争意识。着冷静、百折不挠等心理品质的培养，树立竞争意识。拳击具有广泛的社会影响作用拳击具有广泛的社会影响作用。拳击运动引起的社会。拳击运动引起的社会效应既有积极的一面也有不良的一面，能带给人们许效应既有积极的一

29、面也有不良的一面，能带给人们许多启迪。应利用其社会效应促进拳击运动与社会道德多启迪。应利用其社会效应促进拳击运动与社会道德共同进步。共同进步。拳击理论十四、拳击击打的三要素十四、拳击击打的三要素 准确性准确性。即准确的击打对方的要害部位。这就要掌握。即准确的击打对方的要害部位。这就要掌握正确的击打法，也就是打击对方时拳和被击的接触面正确的击打法，也就是打击对方时拳和被击的接触面应为直角。打击的准确性要基于对距离的正确判断和应为直角。打击的准确性要基于对距离的正确判断和行动的果断性。行动的果断性。速度速度。现代拳击的重要一点就是速度，出拳需灵活、。现代拳击的重要一点就是速度，出拳需灵活、自然，有

30、节奏，这都涉及到观察能力、判断能力及其自然，有节奏，这都涉及到观察能力、判断能力及其反应的速度。反应的速度。力量力量。在准确和快速的基础上，发挥力量的作用。有。在准确和快速的基础上，发挥力量的作用。有时，为了加强速度，也可采用力量性辅助运动。时，为了加强速度，也可采用力量性辅助运动。总之，三者要有机结合，而打击效果的总之，三者要有机结合，而打击效果的8080是速度和是速度和时机，时机掌握不好，单凭力量的拳击可以说那是时机，时机掌握不好，单凭力量的拳击可以说那是1818世纪的拳击。拳击手的取胜，关键在于打击速度要快，世纪的拳击。拳击手的取胜，关键在于打击速度要快，这样才能发挥出力量的威力，形成非

31、常强的破坏力。这样才能发挥出力量的威力，形成非常强的破坏力。拳击理论移动一定要迅速，身体重心要平稳。移动一定要迅速，身体重心要平稳。两足前后左右的支撑面要大，绝对不可前后两足站在两足前后左右的支撑面要大，绝对不可前后两足站在一条纵线上，或两足站在一个平行横线上，或走成左一条纵线上，或两足站在一个平行横线上，或走成左与右前后交叉步。与右前后交叉步。身体在移动或站定时，身体重心着力点在两足前半足身体在移动或站定时，身体重心着力点在两足前半足掌上，两足跟平浮在地面上，以保证起步移动速度。掌上，两足跟平浮在地面上，以保证起步移动速度。如果着力点在两足全足掌上，移动速度就会受到影响。如果着力点在两足全足掌上，移动速度就会受到影响。拳头击中对方前的刹那间，两足要站稳，身体重心要拳头击中对方前的刹那间，两足要站稳，身体重心要沉低些，打出的拳才有份量。反之，足未站稳，重心沉低些，打出的拳才有份量。反之，足未站稳，重心浮空，打出的拳头就无重量。浮空，打出的拳头就无重量。移动中力求做到拳击攻防姿势不走样，就不易被对方移动中力求做到拳击攻防姿势不走样，就不易被对方轻易击中、击倒。轻易击中、击倒。十五、拳击步法的技术要领十五、拳击步法的技术要领 拳击理论Class over拳击理论此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！