我的视力谁做主

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1、我的视力谁做主我的视力谁做主假如我近视了，怎么办？假如我近视了，怎么办？看病治疗1、了解病征、了解病征2、查找病因、查找病因3、对症下药、对症下药近视眼里近视眼里的世界的世界近视的症状近视的症状 1、视力减退、视力减退 近视眼主近视眼主要是远视力逐渐下降，视要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，有时还伴远物模糊不清，有时还伴有眼前黑影浮动。有眼前黑影浮动。近视的症状近视的症状 2、外斜视、外斜视 中度以上近视中度以上近视患者在近距离作业时很少患者在近距离作业时很少或不使用调节，可诱发眼或不使用调节，可诱发眼位向外偏斜，形成外斜视位向外偏斜，形成外斜视。近视的症状近视的症状 3、视力疲劳、视力疲劳

2、 近视眼患近视眼患者工作时需要过度调节，者工作时需要过度调节，导致肌性视疲劳症状。其导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀，眼痛，头痛，表现为眼胀，眼痛，头痛，视物有双影虚边等自觉症视物有双影虚边等自觉症状。状。近视的症状近视的症状 4、眼球突出、眼球突出 高度近视眼高度近视眼由于服轴增长，眼球变大，由于服轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出外观上呈现眼球向外突出的状态。的状态。a、玻璃体病变、玻璃体病变 b、白内障、白内障 c、青光眼、青光眼 d、黄斑病变、黄斑病变 e、视网膜脱落、视网膜脱落 f、后巩膜葡萄肿、后巩膜葡萄肿 g、弱视、弱视 h、斜视、斜视 近视还会引发多种疾病：近视还会引发多

3、种疾病：近视前后近视前后对比对比关于中小学生视力不良发生率关于中小学生视力不良发生率的调研报告的调研报告 近年来近年来,我国青少年视力下降情况我国青少年视力下降情况比较突出比较突出,视力低下率接近视力低下率接近60,居世居世界第二位界第二位,人数居世界之首人数居世界之首,视力低下已视力低下已成为严重影响青少年身心健康的社会成为严重影响青少年身心健康的社会公共卫生问题公共卫生问题.这几年这几年,根据一些中小学根据一些中小学校学生身体健康检查结果来看校学生身体健康检查结果来看,中小学中小学生的近视发病率呈现逐年递增生的近视发病率呈现逐年递增,并逐年并逐年向低龄化、农村化发展的趋势。向低龄化、农村化

4、发展的趋势。第第10名名 意外伤害意外伤害 天灾人祸，不可预料，头部或天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。比如爆竹、车祸、都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小，伤拳头击打眼部等。几率比较小，伤害比较大害比较大 十大视力杀手排行：十大视力杀手排行：第第9名名 心理因素心理因素 这是比较容易受忽视的一个因这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴。都戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴。都会影

5、响视力。会影响视力。十大视力杀手排行：十大视力杀手排行：第第8名名 饮食习惯饮食习惯 良好的饮食习惯是建康身体的保障，良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。视物的过程需要也是建康视力的保障。视物的过程需要维生素维生素A的参与，视神经的传导又需要的参与，视神经的传导又需要维生素维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素要健康的血管，维生素C和维生素和维生素E对对此很有帮助。在缺乏维生素此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜时眼白表面干燥、皱

6、缩，甚至导致角膜溃疡。溃疡。十大视力杀手排行：十大视力杀手排行：第第7名名 病变药毒病变药毒 眼病眼病(红眼病、角膜炎、白内障、红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等青光眼等)非眼病非眼病(糖尿病、颈锥病、高糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等血压、持续发烧等)都有可能短时间或都有可能短时间或者长时间的影响视力，一些药物和病毒者长时间的影响视力，一些药物和病毒也会影响视力。包括眼药水，用到有依也会影响视力。包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化赖性了也会影响视力。眼睛本身老化(黄斑病变，视锥细胞密度下降等黄斑病变，视锥细胞密度下降等)也会也会影响视力。影响视力。十大视力杀手排行：十大视力

7、杀手排行：第第6名名 遗传遗传 学前儿童近视大多数源于遗传。学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到总体近视源于遗传的占到5%左右。左右。父母双方都是高度近视父母双方都是高度近视(800度以上度以上)，孩子得近视得概率非常高。所以专孩子得近视得概率非常高。所以专家建议，高度近视的双方最好不要家建议，高度近视的双方最好不要结婚。结婚。十大视力杀手排行：十大视力杀手排行：第第5名名 用眼卫生用眼卫生 不良的用眼卫生习惯对眼睛的不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉

8、一双好眼习惯就足以毁掉一双好眼 十大视力杀手排行：十大视力杀手排行：第第4名名 环境因素环境因素 很多我们个人无法改变的环境，很多我们个人无法改变的环境，环绕着我们。不知不觉，眼睛就受环绕着我们。不知不觉，眼睛就受到了伤害。包括教室黑板反射不均到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时桌椅子不合适等，都会直接和长时间影响我们的视力，无声无息的。间影响我们的视力，无声无息的。十大视力杀手排行：十大视力杀手排行：第第3名名 看电视看电视 进入前三甲了进入前三甲了!每个有一定视觉能每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看

9、电视是我力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害容易造成伤害 十大视力杀手排行：十大视力杀手排行：第第2名名 看书写字看书写字 亚军出来了亚军出来了!覆盖面非常广从小就覆盖面非常广从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。看书写字，都是的学习的进度而加深。看书写字，

10、都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。都会发生相应的病理性生理变化。十大视力杀手排行：十大视力杀手排行：第第1名名 用电脑用电脑 冠军隆重登场冠军隆重登场!我们的学习、工作、生活、我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。的工具

11、，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有调查表明，有82。4%的电脑用户患有电脑的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业病，被排在第一位病，被排在第一位!所以，减缓用电脑的眼疲所以，减缓用电脑的眼疲劳，也因该放在我们人类护眼的第一位劳，也因该放在我们人类护眼的第一位!十大视力杀手排行：十大视力杀手排行：情景表演 请同学上台表演一系列动作，考考请同学上台表演一系列动作，考考台下同学们的眼力，说说哪些行为台下同学们的眼力，说说哪些行为会导致近视。会导致近视。治疗方法

12、 激光手术治疗激光手术治疗风险：风险：丹尼尔丹尼尔奥利瑞（英国剑桥奥利瑞（英国剑桥Anglia工艺大学工艺大学权威验光师）研究发现，佩戴近视镜导致眼轴拉长权威验光师）研究发现，佩戴近视镜导致眼轴拉长,增加患上可导致失明的眼疾的危险，如视网膜脱离、增加患上可导致失明的眼疾的危险，如视网膜脱离、眼底出血、玻璃体后脱离等。眼底出血、玻璃体后脱离等。激光手术治疗，易反弹，易发生并发症，如感染、激光手术治疗，易反弹，易发生并发症，如感染、角膜穿透、眩光、医源性角膜散光、继发性圆锥角角膜穿透、眩光、医源性角膜散光、继发性圆锥角膜、角膜瓣不规则等。膜、角膜瓣不规则等。佩戴矫正眼镜佩戴矫正眼镜 饮食控制饮食控

13、制预防控制 （1）饮食控制预防）饮食控制预防 a、提供充足的维生素、提供充足的维生素A b、补充足够的蛋白质、补充足够的蛋白质 c、不可缺少钙和磷、不可缺少钙和磷 d、维生素、维生素C、B1、B2不可少不可少 e、微量元素不可忽视、微量元素不可忽视预防控制（2）养成良好的用眼卫生习惯）养成良好的用眼卫生习惯 a、讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并、讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕，不要拿脏手揉眼睛。随身携带手帕，不要拿脏手揉眼睛。预防控制 c、防止强光刺防止强光刺激，不在室外光激，不在室外光线刺眼处读书，线刺眼处读书，不在受到光线直不在受到光线直射处读书，光线射处

14、读书，光线最好从左前边照最好从左前边照射过来。射过来。预防控制 b、防止尖锐、易爆、石灰粉等物质防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。造成外伤。预防控制 e、坚持做到三个坚持做到三个“一一”一尺、一尺、一拳、一寸；看书一拳、一寸；看书写字时身体要坐正，写字时身体要坐正，时间控制在四十分时间控制在四十分钟左右，需设安排钟左右，需设安排眼睛休息时间；睡眼睛休息时间；睡觉、走路、乘车不觉、走路、乘车不看书报。看书报。预防控制 (3)积极参加体育锻炼，户外活动时间少不得，多晒太阳有助预防近视。预防控制 (4)经常做好眼保健经常做好眼保健操。操。预防控制 (4)减缓用电脑和其它电子产品的眼疲劳，放在我们

15、人类护眼的第一位。视力保健远眺图视力保健远眺图小常识小常识快速击退眼睛疲劳的五大方法快速击退眼睛疲劳的五大方法眼珠运动法眼珠运动法:头向上下左右旋转，同时眼珠也跟着一起头向上下左右旋转，同时眼珠也跟着一起移动移动。热冷敷交替法热冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。钟。眨眼法眨眼法:头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做轻微疲劳时，只要做2

16、3次眨眼运动即可。次眨眼运动即可。眼睛体操眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。看远看近法看远看近法:看远方三分钟，再看手掌看远方三分钟，再看手掌12分钟，然后再分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。睛疲劳。知识小问答知识小问答1、世界爱眼日是每年的（）。、世界爱眼日是每年的（）。A、9月月20日日B、6月月6日日C、4月月25日日 2、连续看电视最好

17、不要超过（）。、连续看电视最好不要超过（）。A、1小时小时B、2小时小时C、3小时小时 3、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（）。、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（）。A、白色、白色B、绿色、绿色C、红色、红色 4、为预防近视，下列措施中（、为预防近视，下列措施中（）项是错误的。）项是错误的。A、不要在光线太暗或直射阳光下看书、不要在光线太暗或直射阳光下看书 B、不要在走路乘车时看书、不要在走路乘车时看书 C、连续长时间看书、连续长时间看书 5、以下哪种做法不会引起近视？（、以下哪种做法不会引起近视？（）A、趴在桌上看书写字、趴在桌上看书写字 B、躺在床上看书、躺在床上看书 C、连续看书、连续看书1小时休息

18、片刻或远眺小时休息片刻或远眺 选择题选择题BABCC6、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（）。）。A、眼与书距离、眼与书距离1米米B、笔尖与手指距离、笔尖与手指距离1寸寸 C、胸与桌缘距离一拳、胸与桌缘距离一拳 7、预防近视要多吃含（）的食物。、预防近视要多吃含（）的食物。A、糖、糖B、蛋白质、蛋白质 C、脂肪、脂肪 8、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（）A、维生素、维生素AB、维生素、维生素EC、维生素、维生素C 9、预防近视应鼓励多食蔬菜、海产品及（）。、预防近视应鼓励多食蔬菜、海产品及（）。A、

19、多吃甜食、多吃甜食B、限制甜食、限制甜食 10、如果眼睛中进入异物，不应该的是（）。、如果眼睛中进入异物，不应该的是（）。A、揉眼睛、揉眼睛B、轻闭双眼，让泪水将异物冲出来、轻闭双眼，让泪水将异物冲出来 C、用眼药水将异物冲出来、用眼药水将异物冲出来ABABB判断题判断题1、在过强或过弱的光线下看书会引起视力损伤。（）、在过强或过弱的光线下看书会引起视力损伤。（）2、做眼保健操时要注意力度，以有酸痛感为好。（、做眼保健操时要注意力度，以有酸痛感为好。（）3、看电视时室内要亮一盏小灯。（、看电视时室内要亮一盏小灯。（）4、阳光下光线好、亮度高，所以应在阳光下看书写字。（、阳光下光线好、亮度高，所

20、以应在阳光下看书写字。（）5、教室采光照明条件要好，光线应从人左侧来。（）、教室采光照明条件要好，光线应从人左侧来。（）6、多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。（、多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。（）7、做眼保健操可以保护眼睛，故眼睛发炎时更应操练。（、做眼保健操可以保护眼睛，故眼睛发炎时更应操练。（）8、因看不清物体，眼长时间进行调节，就易引起视疲劳。（）、因看不清物体，眼长时间进行调节，就易引起视疲劳。（）9、写字看书所坐的桌椅要高度适宜，纸张要纯白。（、写字看书所坐的桌椅要高度适宜，纸张要纯白。（）10、直视强烈的光线，如电焊火花、夏季中午的阳光等，会引起

21、眼、直视强烈的光线，如电焊火花、夏季中午的阳光等，会引起眼损伤。（损伤。（）爱眼健康操 蓝蓝的天蓝蓝的天 我爱看蓝蓝的天我爱看蓝蓝的天 青山绿水青山绿水 我爱看青我爱看青山绿水山绿水 看近看远看近看远 看近看远看近看远 看看美丽的世界看看美丽的世界 不要太累不要太累 让眼睛休息一会让眼睛休息一会 不要怀疑不要怀疑 若是你若是你觉得好累觉得好累 闭上眼睛闭上眼睛 闭上眼睛闭上眼睛 做做深呼吸做做深呼吸 看上看下看上看下 看左看右边看左看右边 眼睛转一圈眼睛转一圈 举手弯腰举手弯腰 深呼吸几遍深呼吸几遍 放松你的眼放松你的眼 远视近视远视近视 还有散光眼还有散光眼 离我远一点离我远一点 青菜水果青菜水果 不要忽略不要忽略 做好视力的保健做好视力的保健作业布置 在白纸上画一双明亮的眼睛，正上方写上“我的视力我做主”作为护眼座右铭，回家贴在读书写字用电脑时常常可以看到的地方，时刻提醒自己爱护眼睛。