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1、“湿湿”的含义的含义 氵氵显显 水明显水明显-阴邪阴邪 水多了、水不能正水多了、水不能正常运化了常运化了湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。“风、寒、暑、湿、燥、火风、寒、暑、湿、燥、火”为中医
2、所说的六邪，其为中医所说的六邪，其中，湿气最为甚。俗话有说中，湿气最为甚。俗话有说“千寒易除，一湿难去。千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿性黏浊，如油入面。”“湿湿”的含义的含义 外湿外湿 是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿内湿 中医认为人体内水液代谢主要是靠脾脏进行，脾脏出问题，体内水液就不能正常运输，而水液长期滞留的部位就会出现病症。内湿大多是由于饮食不当、缺乏运动等导致脾脏功能受损引起的，现今紧张的生活节奏正催生着更多的内湿患者一、一、“湿湿”的含义的含义两江环绕，加上丘陵地形，使湿气不宜扩散两江环绕，加上丘陵地形，使湿气不宜扩散自测体内湿气 起床
3、时看感觉 如厕时看大便 洗漱时看舌苔 刷牙恶不恶心 小腿肚子发酸发沉自测体内湿气 起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹那么可以肯定你体内有湿了。如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。自测体内湿气 洗漱时看舌苔健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有
4、寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。自测体内湿气 刷牙恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。自测体内湿气 起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹那么可以肯定你体
5、内有湿了。小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。第一法第一法 中药除湿中药除湿 素问经脉别论：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”开起锅盖（治肺）干燥之土培之（治脾）锅底打洞（利尿）-干燥之土干燥之土 如何祛湿如何祛湿治疗原则治疗原则 苦寒、辛寒、甘寒、辛凉。苦寒、辛寒、甘寒、辛凉。上焦上焦 芳化芳化 肺脏肺脏 启上闸启上闸祛祛 湿湿中焦中焦 运中州运中州下焦下焦苦燥苦燥 脾胃脾胃 开支河开支河膀胱膀胱 淡渗淡渗 清热清热 藿香、白芷、苏叶、
6、藿香、白芷、苏叶、香薷、佩兰、青蒿。香薷、佩兰、青蒿。茯苓、猪苓、泽泻、滑石、车茯苓、猪苓、泽泻、滑石、车前子、薏苡仁、通草前子、薏苡仁、通草 。栀子、竹叶、木通、灯芯草。栀子、竹叶、木通、灯芯草。藿香正气散藿香正气散和剂局方和剂局方 一、作用：一、作用：解表化湿，理气和中解表化湿，理气和中 避秽化浊避秽化浊 表里同治表里同治 用于用于 特点特点 止痛、止呕、止泻止痛、止呕、止泻 山峦瘴气山峦瘴气 升清降浊升清降浊 四时通用四时通用 用于用于 外感风寒，内伤湿滞外感风寒，内伤湿滞 尤用于夏季尤用于夏季 二、主治：二、主治：外感风寒，内伤湿滞之证。外感风寒，内伤湿滞之证。外感风寒之邪外感风寒之邪
7、 发热、恶寒、头痛发热、恶寒、头痛内伤生冷内伤生冷 呕吐腹泻、胸膈满闷、脘腹疼痛、苔白腻呕吐腹泻、胸膈满闷、脘腹疼痛、苔白腻 三、方解：三、方解：疏表散邪疏表散邪 苏叶、白芷、桔梗、生姜苏叶、白芷、桔梗、生姜 藿香藿香 祛在表之风寒之邪祛在表之风寒之邪 芳香化湿芳香化湿 厚朴、大腹皮厚朴、大腹皮 行气止痛行气止痛 半夏、陈皮半夏、陈皮 降逆止呕降逆止呕 白术、茯苓、甘草、大枣白术、茯苓、甘草、大枣 健脾益气，燥湿助运止泻健脾益气，燥湿助运止泻八正散八正散和剂局方和剂局方一、功用：一、功用：清热泻火，利尿通淋。清热泻火，利尿通淋。二、方解：二、方解：瞿麦、瞿麦、bian蓄蓄 清热通淋清热通淋 滑
8、石、甘草导热从滑石、甘草导热从车前子、木通车前子、木通 清热利水清热利水 小便出，止茎中痛小便出，止茎中痛栀子、大黄栀子、大黄 清热泻火，使热不移于膀胱、小肠清热泻火，使热不移于膀胱、小肠以上药为散剂，服以上药为散剂，服6克，以灯芯草水煎液冲服，达到清克，以灯芯草水煎液冲服，达到清心利尿，引热下行作用。心利尿，引热下行作用。第二法第二法 食疗除湿食疗除湿 食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。医家张锡纯在医学衷中参西录中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。赤小豆薏仁茶赤小豆薏仁茶 自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果
9、也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。白术陈皮猪肚汤白术陈皮猪肚汤 适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。功效：健脾燥湿开胃。材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。制法：1、先将猪肚洗净飞水。2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。3、
10、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。芡实煲老鸭芡实煲老鸭 适应症：芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效；老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。功效：滋阴，健脾祛湿。材料：芡实100克，老鸭一只。做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。有奖问答 之前讲到两种用于祛湿的方剂分别是哪两种?藿香正气散 八正散第三法第三法 理疗除湿理疗除湿 史记扁鹊仓公列传：“或不当饮药，或不当针灸。”晋葛洪 抱朴子勤求：“被疾病则遽针灸。”唐吴兢贞观政要征伐：“道宗在阵损足，帝
11、亲为针灸。”清俞正燮 癸巳类稿持素毕：“宗气营卫，有生之常，针灸之外，汤药至齐。”针灸湿气进入人体肩颈部的“大椎穴”，前胸的膻中穴，肚脐部位的“神阙穴”，腰部的“命门穴”，脚底的“涌泉穴”；针灸 关元穴这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。针灸 丰隆穴 位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。针灸 解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。针灸位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。灸疗时间每天一次，每个穴位艾灸30分钟。艾灸一周后休息一天。有奖问答 回答出一种用于祛湿的食物 赤小豆薏仁茶 白术陈皮猪肚汤 芡实煲老鸭感谢！感谢！
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