训练海马记忆法的方法

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1、训练海马记忆法的方法训练海马记忆法的方法1、吃早餐能活化大脑。不论多忙，每天都要吃早餐噢!2、闻咖啡看鱼的图片。3、捏住鼻子喝咖啡。4、闭上眼睛吃饭。吃饭的时分多咀嚼。5、用左手端茶杯。6、用手指分辨硬币。7、戴上耳机上下楼梯。8、放开嗓子大声朗诵。9、去生疏的中央散步。10、每天快走20分钟。11、勤锻炼，每季度学一项新运动。12、听不同类型的歌曲，看历来不看的电视节目，品味 没吃过的菜肴。海马图像记忆方法举例例如，要记忆以下 16个词语，我们来看看用图像记忆 如何来记忆：自行车、奖杯、火炬、帆船、大象、长颈鹿、乌龟、钢 琴、螃蟹、电吹风、树叶、蝴蝶、恐龙、溜冰鞋、沙发、鳄 鱼。假设用传统的

2、声响记忆，就需求把这些词语重复地读很 多遍才干记住，而且记住之后很容易就会遗忘。假设用图像记忆方法来记忆，可以这样停止： 首先经过想像，把下面这16 个词语的图像都想像出来， 有了这些图像之后，我们再停止运用想像力，把它们结分解 为生动生动的活动图像，让我们可以像看电影一样来停止记 忆。例如我们可以这样想：参与自行车竞赛取得冠军，就失掉了一个奖杯，然后想 像一个火炬插到了奖杯外面，接着拿这个火炬去把帆船烧着 了，这时来了一头大象用鼻子吸水来救火，然后 大象跟长 颈鹿打架，用长长的鼻子把长颈鹿的脖子卷了起来仍到空 中，长颈鹿掉上去之后压扁了一个乌龟，这只乌龟爬到钢琴 上去弹钢琴;乌龟弹钢琴的优美

3、旋律吸引了一只螃蟹，这只螃蟹就爬 到钢琴上跳起了螃蟹舞，跳完之后就拿起一个电吹风，一阵 微风把树上的树叶都纷繁吹了上去，一只又红又 大的蝴蝶 飞到了树叶下去休息，这时来了一只恐龙把蝴蝶吃掉了，恐 龙吃掉蝴蝶之后就穿上溜冰鞋到沙发上溜冰，结果把沙发底 下的一只鳄鱼压制扁了。关于下面这段文字，我们需求发扬想像力，把这些画面 都想出来，这样，我们的图像记忆就能很好地发扬出来，我 们所记住的这些词语，就有能够很长时间都不会遗忘。这就是最基本最复杂的图像记忆方法，下面请你来运用 这个方法尝试记忆下面的例子：a，20 个词语：电冰箱、风扇、手表、玫瑰花、卫生纸、电池、 、 花生油、哈密瓜、翡翠、汽车、天安

4、门、手电筒、书本、钢笔、望远镜、电影院 老虎、熊猫、饮水机b,十二星座：水瓶座、双鱼座、白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、 狮子座、处女座、天秤座、天蝎座、射手座、魔羯座。什么是海马体海马体(Hippocampus),又名海马回、海马区、大脑海 马,海马体主要担任记忆和学习,外形似海马,故称海马体。 日常生活中的短期记忆都贮存在海马体中,假设一个记忆片 段,比如一个 号码或许一团体在短时间内被重复提及的 话海马体就会将其转存入大脑皮层,成为永世记忆。这个进程听上去有点像计算机的内存,它将短时间内的 记忆暂时留存,以便快速存取。比如我们记忆最近一段时间 发作的事情比拟容易,而我们能记住童年发作的某些事情, 是由于它们是进入了海马体的深层记忆区域。