游泳运动训练生理生化监控

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1、游泳运动训练生理生化监控心心 率率:基础心率基础心率 4580;运动后心率运动后心率 血血 压压:安静时血压安静时血压 80-130mmHg;运动时脉压差运动时脉压差 运动时收缩压运动时收缩压心心 电电 图图:心电图持续异常心电图持续异常 心血管系统心血管系统运动员身体机能评定的常用生理生化指标运动员身体机能评定的常用生理生化指标 内内 分分 泌泌 系系 统统血浆睾酮血浆睾酮 （T T）血浆皮质血浆皮质醇（醇（C C）T/CT/C儿茶酚胺儿茶酚胺基础值基础值 男：男：360-1000ng/dl 女：女：20-100ng/dl 大负荷训练后大负荷训练后T下降，下降，C上升，但应注意训练期前后运动

2、上升，但应注意训练期前后运动员自身比较和个体差异。员自身比较和个体差异。上午上午8 时：时：6-16g/dl 下午下午4 时：时：2-9g/dl午夜午夜0 时：时：2-5g/dl 血浆血浆C浓度上升幅度浓度上升幅度运动后血浆运动后血浆C浓度恢复时间浓度恢复时间 下降下降25%而又不回升时而又不回升时;下降下降3O时过度训练时过度训练血肾上腺素血肾上腺素100g/L以下；去甲肾上腺素以下；去甲肾上腺素500g/L以下；以下；尿肾上腺素尿肾上腺素15g/日以下；日以下；去甲肾上腺素去甲肾上腺素120g/日以下相日以下相同负荷运动时：儿茶酚胺浓度上升的幅度减少，是适应同负荷运动时：儿茶酚胺浓度上升的

3、幅度减少，是适应能力提高的表现；运动后：能力提高的表现；运动后：尿排出量高，是应激程度大，尿排出量高，是应激程度大，机体不适应的表现。训练水平高者，运动后尿儿茶酚胺机体不适应的表现。训练水平高者，运动后尿儿茶酚胺值低；训练适应后，升高的值下降值低；训练适应后，升高的值下降 免免 疫疫 系系 统统IgG 8-16g/LIgM IgA CD4/CD8 1.52.0 NK细胞细胞大负荷训练后期，大负荷训练后期，IgG、IgM、IgA及及CD4/CD8比值、比值、NK细胞表现为非常显著的下降细胞表现为非常显著的下降;应结合应结合T、C及及T/C的变化情况，进行综合评定。的变化情况，进行综合评定。氧氧

4、转转 运运 系系 统统 及及 贫贫 血血Hb 男：男：120170g/L 女：女：110150g/LRBC 男：男：4.0-5.5X106/mm3 女：女：3.5-5.0X106/mm3Hct 红细胞比容红细胞比容 3045%RDW红细胞体积分布宽度红细胞体积分布宽度 1115血清铁血清铁（mol/L）男：）男：14.332.2 女：女：10.728.6 血清铁蛋白血清铁蛋白(SF)男：男：平均平均94 （g/L）女：女：平均平均34红细胞游离原卟啉红细胞游离原卟啉(FEP)（mg/L）0.5 转铁蛋白转铁蛋白 252-429mg%转铁蛋白饱和度（）转铁蛋白饱和度（）2550 氧转运能力及贫血

5、指标氧转运能力及贫血指标运动员贫血的诊断运动员贫血的诊断1.男男Hb120g/L，女，女110g/L时，可诊断为运动时，可诊断为运动员贫血员贫血 2.SF100ug/dlRBC时，即可时，即可确定为体内铁缺乏。如果伴随着确定为体内铁缺乏。如果伴随着Hb的下降，既的下降，既是运动员贫血的表现。是运动员贫血的表现。3.RDW突然持续升高，可能有潜在性缺铁性突然持续升高，可能有潜在性缺铁性贫血的发生，但要结合贫血的发生，但要结合SF等指标进行综合评定。等指标进行综合评定。4.如果如果Hb较低，而血清铁和较低，而血清铁和SF正常，则需要正常，则需要观察转铁蛋白的测定值。观察转铁蛋白的测定值。1.1.运

6、动性贫血发生机制运动性贫血发生机制（一）血液稀释（一）血液稀释 （二）血管内溶血（二）血管内溶血（三）消化道出血（三）消化道出血（四）运动员月经失血（四）运动员月经失血（五）膳食结构和饮食方法不合理（五）膳食结构和饮食方法不合理2.2.预防和治疗预防和治疗（1 1）预防）预防（2 2）治疗）治疗A.饮食治疗:补充蛋白质、铁等造血原料 以及时纠正贫血。B.合理安排运动量C.药物治疗运动员身体机能评定的常用生理生化指标运动员身体机能评定的常用生理生化指标骨骼肌系统及组织损伤骨骼肌系统及组织损伤血清血清CK 男：男：10300IU/L 女：女：10200IU/L血清血清LDH 125290IU/L血

7、清肌红蛋白血清肌红蛋白 0.354.97nmol/LMDA谷胱甘肽谷胱甘肽尿尿3-甲基组氨酸甲基组氨酸(3-MH)训练后血清酶活性上升的幅度以及恢复的快慢与运动负训练后血清酶活性上升的幅度以及恢复的快慢与运动负荷量及运动员的身体机能状态有关；大负荷训练荷量及运动员的身体机能状态有关；大负荷训练2-3天后天后，血清，血清CK200IU/L时；负荷量过大或运动员身体机能时；负荷量过大或运动员身体机能状态差状态差在运动训练过程中应用血乳酸主要是来评定负荷强度以在运动训练过程中应用血乳酸主要是来评定负荷强度以及训练方法是否得当，但是应根据不同的训练类型和训及训练方法是否得当，但是应根据不同的训练类型和

8、训练方式来选择采血的时间。练方式来选择采血的时间。正常值小于正常值小于2毫摩尔毫摩尔/升；乳酸阈值为升；乳酸阈值为4毫摩尔毫摩尔/升，无氧代升，无氧代谢区乳酸值大于谢区乳酸值大于12毫摩尔毫摩尔/升。升。无氧运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；无无氧运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；无氧训练适应后，伴随运动成绩的提高最大乳酸值升高；氧训练适应后，伴随运动成绩的提高最大乳酸值升高；有氧训练适应后，定量负荷有氧运动后血乳酸上升的幅有氧训练适应后，定量负荷有氧运动后血乳酸上升的幅度减小或乳酸阈值增大。度减小或乳酸阈值增大。血乳酸血乳酸:运动时间运动时间代谢系统代谢系统评价评价14mM/

9、L，是糖酵解供能能力好的表现，是糖酵解供能能力好的表现，而血乳酸而血乳酸10mM/L，则说明糖酵解代谢能力差。，则说明糖酵解代谢能力差。运动成绩提高，血乳酸不变，则说明有潜力。运动成绩提高，血乳酸不变，则说明有潜力。以个体乳酸阈强度或功率来评价有氧代谢供能以个体乳酸阈强度或功率来评价有氧代谢供能能力。乳酸阈强度或功率越大，则有氧代谢能力能力。乳酸阈强度或功率越大，则有氧代谢能力越好；运动后血乳酸的恢复速率与有氧代谢能力越好；运动后血乳酸的恢复速率与有氧代谢能力关系密切，乳酸恢复速率越快，则有氧代谢能力关系密切，乳酸恢复速率越快，则有氧代谢能力越好。越好。不同时间全力运动时应用血乳酸值评定代谢系

10、统能力不同时间全力运动时应用血乳酸值评定代谢系统能力 血尿素血尿素:正常值正常值4-6毫摩尔毫摩尔/升升 运动后血尿素增值大，表示负荷量大运动后血尿素增值大，表示负荷量大或机能下或机能下 降；训练适应后增值减小。降；训练适应后增值减小。一般认为运动后不超过毫摩尔一般认为运动后不超过毫摩尔/升为宜。升为宜。一般次日晨血尿素超过一般次日晨血尿素超过8毫摩尔毫摩尔/升升，认为运，认为运动负荷量过大。动负荷量过大。051012345678910 11 12 13 14 15123训练期血尿素变化趋势图训练期血尿素变化趋势图 血血 CK:1.正常范围正常范围 男：男：10300IU/L 女：女：1020

11、0IU/L 2.运动后血运动后血CK上升的原因上升的原因肌细胞膜的通透性改变；肌细胞膜的通透性改变；3.长时间大强度训练后，血清长时间大强度训练后，血清CK一般一般46小时显著增小时显著增加，加，24小时达到峰值。负荷越大则运动后血清上升越明小时达到峰值。负荷越大则运动后血清上升越明显，恢复到正常水平所需的时间越长。显，恢复到正常水平所需的时间越长。4.相同负荷运动后，训练水平高的运动员血相同负荷运动后，训练水平高的运动员血CK升高的升高的幅度相对较小；幅度相对较小；5.运动后血液运动后血液CK恢复期仍处于高水平是负荷量大，机恢复期仍处于高水平是负荷量大，机体疲劳的重要标志。体疲劳的重要标志。

12、影响血清影响血清CK活性的因素：活性的因素：1、运动模式：、运动模式：冲击性运动较大的运动模式（跑步、跳跃）较冲击性冲击性运动较大的运动模式（跑步、跳跃）较冲击性较小的运动模式（自行车、划船等）血清较小的运动模式（自行车、划船等）血清CK上升幅度上升幅度大；离心运动较向心、等动练习等上升幅度大；承受身大；离心运动较向心、等动练习等上升幅度大；承受身体重量的运动（跑步、下坡跑、上坡跑、登山等）较非体重量的运动（跑步、下坡跑、上坡跑、登山等）较非承受体重的运动（游泳、自行车等）上升明显。承受体重的运动（游泳、自行车等）上升明显。2、力量训练：、力量训练：3、负荷强度和负荷量、负荷强度和负荷量 VE

13、、PFK的应用是很好的改善血清的应用是很好的改善血清CK的重要营养措施的重要营养措施血血 睾酮睾酮:正常成人：正常成人：男性：男性：3001000 ng/dl 女性：女性：20 100ng/dl 影响睾酮分泌的因素：影响睾酮分泌的因素：1、昼夜节律：清晨最高、夜间最低、昼夜节律：清晨最高、夜间最低2、季节：秋末冬初较高、春季较低、季节：秋末冬初较高、春季较低3、年龄、性别：、年龄、性别：4、运动：、运动：5、遗传因素：个体差异较大（总睾和游离睾酮的关系）、遗传因素：个体差异较大（总睾和游离睾酮的关系）睾酮水平与运动员的身体机能状况关系十分密睾酮水平与运动员的身体机能状况关系十分密切，大负荷训练

14、期当运动员睾酮水平呈现持续下切，大负荷训练期当运动员睾酮水平呈现持续下降趋势时，而且皮质醇维持在高水平，表明运动降趋势时，而且皮质醇维持在高水平，表明运动员的下丘脑垂体性腺轴的机能受到抑制，往员的下丘脑垂体性腺轴的机能受到抑制，往往运动员表现出身体机能水平下降，耐受负荷的往运动员表现出身体机能水平下降，耐受负荷的能力降低，此时应注意调整运动负荷量以免运动能力降低，此时应注意调整运动负荷量以免运动员出现过度训练的现象。应了解每个运动员的睾员出现过度训练的现象。应了解每个运动员的睾酮的基础值，并注意每次采血的时间应相对固定，酮的基础值，并注意每次采血的时间应相对固定，并且在评价时应采用运动员个人纵

15、向比较，了解并且在评价时应采用运动员个人纵向比较，了解睾酮真实的趋势，来评价运动员的身体机能切实睾酮真实的趋势，来评价运动员的身体机能切实状况，根据运动员身体机能状况科学的调整训练状况，根据运动员身体机能状况科学的调整训练计划，避免运动员受伤和出现过度训练。计划，避免运动员受伤和出现过度训练。血皮质醇血皮质醇:血清皮质醇清晨正常范围：血清皮质醇清晨正常范围：6-16g/dl 皮质醇是一种应激激素，其分泌受到许多因素的影响，皮质醇是一种应激激素，其分泌受到许多因素的影响，皮质醇是促进机体分解代谢的重要激素。因此，运动训皮质醇是促进机体分解代谢的重要激素。因此，运动训练会引起皮质醇的大量分泌，使机

16、体分解代谢加强满足练会引起皮质醇的大量分泌，使机体分解代谢加强满足运动训练的能量需要。长期的运动训练应激使得机体皮运动训练的能量需要。长期的运动训练应激使得机体皮质醇分泌增加是运动适应，有利于保证运动过程中的能质醇分泌增加是运动适应，有利于保证运动过程中的能量需要。但是运动后恢复期皮质醇浓度始终处于较高水量需要。但是运动后恢复期皮质醇浓度始终处于较高水平，则不利于运动后各种能源物质的恢复，如果运动后平，则不利于运动后各种能源物质的恢复，如果运动后恢复期皮质醇恢复速度慢、处于较高水平，则说明运动恢复期皮质醇恢复速度慢、处于较高水平，则说明运动员身体机能水平降低，是对运动负荷量不适应的表现。员身体

17、机能水平降低，是对运动负荷量不适应的表现。由于皮质醇分泌受到许多因素的影响，在运动实践中应由于皮质醇分泌受到许多因素的影响，在运动实践中应用单一皮质醇来评价运动员身体机能状况往往会影响判用单一皮质醇来评价运动员身体机能状况往往会影响判断的准确性，故一般都用睾酮与皮质醇睾酮评价。断的准确性，故一般都用睾酮与皮质醇睾酮评价。睾酮是体内具有强烈促合成作用的雄性激素，睾酮睾酮是体内具有强烈促合成作用的雄性激素，睾酮水平与机体的合成能力密切相关；而皮质醇则是促进能水平与机体的合成能力密切相关；而皮质醇则是促进能源物质分解的应激激素，与运动训练过程中的能量代谢源物质分解的应激激素，与运动训练过程中的能量代

18、谢密切相关。晨起测定睾酮密切相关。晨起测定睾酮/皮质醇的比值可以反应机体皮质醇的比值可以反应机体到底是处于何种状况，睾酮到底是处于何种状况，睾酮/皮质醇比值维持在较高水皮质醇比值维持在较高水平，说明机体合成代谢处于优势，往往运动员承受负荷平，说明机体合成代谢处于优势，往往运动员承受负荷的能力较强；当睾酮的能力较强；当睾酮/皮质醇比值降低处于较低水平时，皮质醇比值降低处于较低水平时，往往是运动员的身体机能较差、对运动负荷不适应，是往往是运动员的身体机能较差、对运动负荷不适应，是过度训练的重要标致。过度训练的重要标致。低于原始值的低于原始值的30%或其比值为过度训练的判断依据。或其比值为过度训练的

19、判断依据。1.随意尿随意尿10毫克；全日尿毫克；全日尿200IU/L200IU/L 尿蛋白尿蛋白运动后取尿测定，排出量越多运动后取尿测定，排出量越多表示运动强度越大或机能差。表示运动强度越大或机能差。负荷量大时，排出量增多；负荷量大时，排出量增多；适应后排出量减少。适应后排出量减少。尿胆原尿胆原负荷量大或机能下降时，负荷量大或机能下降时，排除量增加。排除量增加。训练负荷强度和负荷量的生理生化评定训练负荷强度和负荷量的生理生化评定应注意个体差异及系统观察应注意个体差异及系统观察 HR根据个人最大根据个人最大心率百分数评定心率百分数评定 血乳酸血乳酸乳酸阈值为乳酸阈值为4 4毫摩尔毫摩尔/升；升；

20、无氧代谢区乳酸值大于无氧代谢区乳酸值大于1212毫摩尔毫摩尔/升。升。运动后血乳酸值升高幅度大，运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；表示运动强度大；血尿素血尿素运动后血尿素增值大，表示负荷量大运动后血尿素增值大，表示负荷量大或机能下降；训练适应后增值减小。或机能下降；训练适应后增值减小。运动后运动后7-8200IU/L或完成定量负荷时的值明显升高或完成定量负荷时的值明显升高 尿蛋白尿蛋白 晨安静时，连续超过晨安静时，连续超过20mg%尿胆原尿胆原 晨安静时，连续超过晨安静时，连续超过3安氏单位安氏单位尿潜血尿潜血 完成定量负荷后出现阳性或连续在晨安静时为阳性完成定量负荷后出现阳性或连续在

21、晨安静时为阳性IgG、IgM、IgA 明显下降明显下降 游泳运动训练的生理、生化监控 游泳项目作为一项体能主导类运动项目，其运动训练的生理生化监控系统显得尤为重要。探讨优秀游泳运动员血液生化指标评价参考范围的建立，以及不同训练手段的训练负荷及训练后恢复状况的生理生化监控监控所需要的常见仪器 血象指标的测试仪器为SYSMEX F820。BUN和CK的测试仪器为MD 100半自动生化分析仪或REFLOTRON全血干式生化分析仪。尿十项指标的测试仪器为日本京都MA一4260型尿液分析仪。T、C测试采用放射免疫法测定。血乳酸测试应用YSI一1500乳酸盐分析仪。心率监控血乳酸监控血尿素N和CK耐酸训练

22、后血乳酸指标磷酸元训练后的乳酸监控 游泳周训练后恢复监控主要应用血常规、血尿素(BUN)、血清肌酸激酶(CK)、血清睾酮(T)、血清皮质醇(c)等生理生化指标，此类指标通常在每周一早晨进行指尖末梢或静脉采血测试。另外，脑电测试结果也已经逐步应用于国家队游泳周训练后恢复的监控体系。但是，某单一生理生化指标的变化或异常也并非是运动员机能状态的外在表现。CK在细胞内的作用为催化磷酸激酸分解快速合成ATP，骨骼肌细胞内CK是决定短时间、最大强度运动时运动能力的主要因素。CK主要存在于骨骼肌、心肌和大脑，其中，骨骼肌中含量最为丰富，约占全身CK总量的96左右。血清中的CK 主要是骨骼肌和心肌中的CK 透

23、出细胞膜进入血清而形成的。运动对血清CK的影响与训练负荷强度和训练时间皆有关系。运动员的竞技状态的调整 运动员的竞技状态主要是指根据训练目标和相应的训练计划,运动员经过科学、系统的训练,其竞技能力在比赛期间所出现的相对最高和相对稳定的状态。也就是说,其竞技能力的最佳状态出现在预定的比赛日期。竞技状态的形成和出现需要一定的时间,且因运动项目而异、因人而异、因比赛任务而异。优秀运动员竞技状态调控不仅是提高运动员的运动能力,而且是在比赛中最大限度地发挥获得的最佳运动能力。一般来说,运动员围绕重大比赛的竞技状态形成和出现,由准备阶段、竞技状态形成阶段、竞技状态出现阶段、竞技状态消退阶段等组成。在这些阶段中,赛前训练的成功与否,将直接影响运动员的竞技状态和比赛结果。运动员竞技状态的调控问题是国内外运动训练研究中的重点问题。